11 způsobů, jak získat zářící pokožku, podle dermatologů

Pokud existuje jeden trend krásy, který nikdy nevyjde z módy, je to zářící kůže. Udržování a Svítilá, zářivá pleť může být náročné. Naše návyky životního stylu, prostředí a rutiny mohou často vést k otupělosti. Ale naštěstí existuje několik způsobů, jak bojovat proti těmto faktorům a posílit přirozenou záři vaší pokožky, od začlenění ingrediencí jako vitamin c dostat se běžné obličeje .

Mluvili jsme s dermatology a kosmetickými chemiky s certifikacími, abychom se naučili všechny tipy a triky, jak získat (a udržovat) zářící pokožku. Přečtěte si jejich radu níže.

Setkat se s odborníky

• Tábor Dr. Brendan je dermatolog certifikovaným radou Dermatologie MDCS .
• Kendall Johnson je kosmetický chemik. V současné době zpracovává vývoj produktů a strategii globálního trhu v Biossance.
• Joel L. Cohen , MD (FAAD, FASMS) je dermatolog s certifikací desky.
• Dr. Iris Rubin je dermatolog certifikovaným deskou a zakladatelem viděné kůže
  

Být v souladu s rutinou péče o pleť

Často uslyšíte, že konzistence je v životě klíčová a to platí i pro vaši rutinu péče o pleť. „Konzistence s vaším základním režimem je klíčem ke zdravé a zářící pokožce,“ říká Dr. Rubin. Zavedení příliš mnoho nových (a drsných) ingrediencí může vést k podráždění, zejména pokud máte citlivou pokožku.

'Obecně, Používání jemného čisticího prostředku a zvlhčování Dvakrát denně je důležitá pro zdravou a zářící pokožku, “dodává Dr. Cohen.

Noste ochranu před sluncem každý den

Odborníci souhlasí s tím, že aplikace pro opalování je možná nejdůležitějším krokem k dosažení zářivé a zdravé pokožky. „Nejlépe udržované tajemství zářící kůže je Ochrana proti slunci , 'Říká Johnson. „Ochránce vaší pokožky před škodlivými UV paprsky zabraňuje předčasnému stárnutí a udržuje rovnoměrný tón pleti. Rozhodněte se pro širokospektrální opalovací krémy s nejméně SPF 30 ochranou a znovu se nasazujte po celý den, zejména pokud jste venku, ale dokonce uvnitř. Většina oken nechrání před všemi typy UV. “

Kromě použití aktuálního SPF existují i ​​další kroky, které můžete podniknout, abyste chránili pokožku. Na slunci noste krk Gaiter, abyste chránili krk, říká Dr. Camp. „[Měli byste také nosit] HATS BRIMED HATS, které nabízejí více ochrany před sluncem než klobouky z baseballu. Nosit sluneční brýle [může také] chránit vaše oči a zabránit vám v mžouvání, které mohou v průběhu času prohloubit vrásky vrány. ““

Hydratujte pokožku

Hydratace je také nezbytná pro zářící a vyváženou pokožku. Hydratovaná kůže je šťastná kůže, říká Johnson. „Nastavte půdu pro zdravou a vyváženou kožní bariéru začleněním a Hydratační sérum do vaší rutiny zvýšit úroveň vlhkosti. Udělá to zázraky pro vaši přirozenou záři. Hledejte ingredience jako ectoin, glycerol , nebo Ceramidy doplnit a vyživovat bariéru pokožky. “

Nezapomeňte odlupovat

' Pravidelná exfoliace je klíčem k odstranění mrtvých kožních buněk, které mohou otupit vaši pleť, “říká Johnson. „Doporučuji začlenit jemný fyzický exfoliant, jako jsou jojoba korálky, chemické exfolianty jako Alpha Hydroxy Acids (AHA) nebo Beta hydroxy kyseliny (BHA) , a dokonce mírný enzymy do vaší rutiny. Mohou pomoci odklonit odumřelé kožní buňky, které sedí na vnější vrstvě kůže, a odhalit svěžejší a zářivější pokožku pod ní. “ Doporučuje vyzkoušet banánovou blaženost pro Provence Beauty Daily Faceal Serum - je naplněno banánovými enzymy, AHA a BHA.

Je důležité si uvědomit, že existuje příliš mnoho exfoliace. Dr. Cohen doporučuje zahrnout odlupování do vaší rutiny jednou týdně. Poslouchejte svou pokožku a vždy opravte test před použitím nového exfoliatoru na tváři.

Přidejte retinol do své rutiny

Odborníci souhlasí s tím retinol by měla být zahrnuta do vaší rutiny. Složka může pomoci i tónu pleti, zlepšit texturu a zlepšit obrat kožních buněk. Nejlepší je pomalu začlenit retinol do vaší noční rutiny - použít jemný vzorec jako Peter Thomas Roth Fusion Fusion PM Night Serum (65 $) nebo reformu Shani Dardena.

Retinoly by se měly používat v noci, protože zvětšují slunce citlivější, říká Dr. Camp. ' Retinoly a retinoidy Nemusíte zajistit, aby vaše kůži byla efektivní. Pokud ano, je to známka podráždění kůže. “

Zvažte použití vitamínu C

Existuje důvod, proč doporučují profesionály krásy vitamin c jako nemůžu vynechat krok ve vaší rutině. „Přidání vitamínu C do vašeho režimu péče o pleť může [pomoci vám dosáhnout] celkové zářivé záře,“ sdílí Johnson. „Vitamin C je silný antioxidant, který pomáhá vyrovnat tón pleti a Snižte vzhled tmavých skvrn . Tato složka powerhouse se může také bránit proti environmentálním stresorům a ponechat vám zdravou pleť. “

Zvažte laserové ošetření

Mnoho laserové ošetření může pomoci přispět k zářící pokožce - DR. Cohen doporučuje ultraclear. Laserové resurfacing s kůží může pomoci stimulovat kolagen, elastin a nový růst buněk, takže se cítíte sebevědomě ve vaší kůži, vysvětluje. „Ultraclear zejména používá pokročilé technologii omlazení pokožky, která pomáhá zvrátit příznaky stárnutí zevnitř pro hlubší vrstvy až k povrchovým vrstvám a v jedné léčebné relaci se zabývá více podmínkami kůže. Skutečně se stává laserem, aby vaše pokožka vypadala a cítila se svítivější, zářivě a hladce. “

Posoudit své polštáře

Vaše polštáře mohou ovlivnit vzhled vaší pokožky. Zajištění, že jsou vždy čisté, může pomoci snížit útěky. Otočte si polštář přes týden nebo otočte dovnitř, abyste se vyhnuli spánku na tkanině potem, olejem a zbytky produktu, říká Dr. Camp. Naši odborníci také navrhují použití a saténový nebo hedvábný polštář , jak jsou jemnější na vaší kůži.

Možná také budete chtít zvážit počet polštářů, se kterými spíte. Spánek na dvou polštářích může omezit otoky a otoky dolních víček, které se objeví ráno, dodává Dr. Camp. Je to proto, že udržování plné zvýšené hlavy může pomoci snížit retenci tekutin během spánku.

Upřednostňovat odpočinek

Dobrý noční spánek je cenný z mnoha důvodů, včetně zdraví kůže. ' Beauty Sleep je skutečný , 'Vysvětluje Johnson. „Vzhledem k tomu, že naše pokožka provádí většinu její opravy, když spíme, získávání sedmi až devíti hodin kvalitního spánku každou noc umožňuje vaší pokožce čas, který potřebuje regenerovat a opravit od denních stresorů od znečištění po volné radikály. Nedostatek spánku může být zřejmý a vést k tuposti a tmavým kruhům, takže je důležité upřednostňovat odpočinek pro zářivou pleť. “

Získejte profesionální léčbu obličeje

Pravidelná návštěva estetiky nebo dermatologa pro ošetření péče o pleť vám může pomoci udržet stále trvalou záři. „Nezapomeňte se léčit na obličeje nebo masáže To vám může pomoci méně potlačit, “říká Johnson. Stres může způsobit zmatek na vaší kůži a profesionální ošetření, jako je mikrodermabraze, hydratační obličeje a masáže obličeje, zvyšuje oběh, odstranit nečistoty a hluboce vyživovat pokožku, aby se dosáhlo této vyhledávané záře.

Správná výživa je důležitá

Vaše pokožka je celkově odrazem zdraví vašeho těla, říká Dr. Camp. Správná výživa může nejen pomoci zlepšit vaši záře, ale také ovlivnit hladinu kožního oleje, akné a dokonce i vzhled stárnutí.

„Všímavá výživa pro Vaše střevo a kůže Jděte ruku v ruce pro zdravě vypadající pleť, “dodává Johnson. „Harmonická rovnováha mikrobiomů střeva a kůže je nezbytná pro zářící pokožku. Tím, že vyžiříme naše střeva rozmanitou stravou bohatou na živiny a podporujeme naši pokožku jemnými postupy péče o pleť, jako jsou probiotické přísady, které podporují vyvážený mikrobiom kůže, můžeme dosáhnout zářivého komplexu zevnitř ven. ““

1. Katta, Rajani a Samir P Desai. Dieta a dermatologie: Role dietního zásahu do kožních onemocnění. Žurnál klinické a estetické dermatologie Vol. 7,7 (2014): 46-51.