Když se Lisa Ann Walterová vrátila do třetí řady úspěšného sitcomu ABC Základní škola Abbott , nebyla ve své obvyklé rutině.
Herecké obsazení nebylo nasazeno celé měsíce. Místo toho naráželi na čáry demonstrantů jako součást kombinovaného roku 2023 spisovatelé a herci ' stávky. Navíc Lisa byla na turné, dělala stand-up komedie a trávila čas s rodinou o prázdninách. V důsledku toho „jedla stres“ a necítila se nejlépe.
Takže během prvního týdne před natáčením se Lisa pokusila snížit své porce, ale zašla to příliš daleko - její hladina cukru v krvi klesla a cítila se 'smutná'. její šéf, Abbott tvůrce a hvězda Quinta Brunson si okamžitě všiml, že se něco děje.
'Ona říká: 'Vaše energie je jiná,'' vzpomíná Lisa Meltyourmakeup.com . Jakmile jí Lisa řekla o dietě, Quinta přešel do režimu mámy. 'Ona říká: 'To nemůžeš. Není to dobré pro vaše tělo a není to dobré pro vás.“ Měla pravdu. Bůh jí žehnej – na její věk je to velmi chytrá mladá žena.“
Odtud Lisa řekla, že učinila „vědomé rozhodnutí“, že ve svém zdraví „nepůjde na nezdravé místo“.
'Jídlo si užívám. Rád vařím. Ráda chodím ven a jím večeři,“ říká. „Také nechci být v práci protivná, mrzoutská svině, takže budu mít rovnováhu. Myslím, že to bylo opravdu důležité rozhodnutí.“
Lisa, která mluvila s Meltyourmakeup.com jménem svého partnerství s Centrem pro jejich ' Horké konverzace Seriál o menopauze za posledních zhruba deset let zcela přepracoval její pohled na wellness a začlenil do jejího života strečink a spoustu spánku.
Zde je o čem vědět Základní škola Abbott hvězda Cvičební rutina, dieta a rituály péče o sebe Lisy Ann Walterové.
Cvičí kombinaci síly a flexibility.
Když byla mladší, Lisa řekla, že měla nezdravé myšlení ohledně zdraví, nedostatečného stravování a cvičení alespoň hodinu, to vše v naději, že ztratí 'mýtických, magických 10 liber, které mi změní život.'
Ale po ukončení menopauzy před deseti lety Lisa řekla, že nemůže zhubnout, bez ohledu na to, co zkoušela. Její gynekolog řekl, že bude muset být omezující, což nechtěla udělat.
Související příběhy
-
Proč se Demi Moore vzdala cvičení - Vše o cvičební rutině Kristen Bell
-
Vše o cvičení Reese Witherspoon
Místo toho se Lisa rozhodla zaměřit na flexibilní cvičení, protože 'nechtěla se dostat na místo, kde jsem vrzal.'
'Všimla jsem si, že to je něco jiného - moje kolena,' řekla. 'Vždycky říkám, že se dokážu dostat dolů jako Megan [Thee Stallion], ale nemůžu se vrátit nahoru!'
Nyní Lisa chodí na hodiny tance dvakrát až třikrát týdně a jeden až dva dny v týdnu pracuje s trenérem kvůli síle.
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Neomezuje se.
Lisa není příznivcem přísných diet. Během pandemie COVID-19 připravovala své matce tři chutná domácí jídla denně, včetně chleba! A jako ona Abbott postava Melissa Schemmenti, je také fanynkou nedělních večeří se svou rodinou, která zahrnuje dceru Delii a syny Jordana, Spencera a Simona.
Navíc, po tom rozhovoru s Quintou, Lisa řekla, že bude vždy upřednostňovat doplnění svého těla před nárazovou dietou.
'Jsem tak vděčný, že jsem v pořadu, kde můj šéf doslova říká: 'Přestaňte se snažit zhubnout. Nechci, abys byl v práci naštvaný. Musíte vypadat jako učitel v Americe – a mimochodem, vypadáte skvěle.“ říká. 'Říkám si: 'Víš co? Já ano!''
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Upřednostňuje spánek a strečink.
Lisa sice nemá problém s energií (říká si ‚non-stop girl‘), ale nyní dbá na to, aby každou noc spala alespoň sedm hodin, zejména ve dnech natáčení.
„Nikdy jsem to nedělala – byla jsem vzhůru, dokud oslava neskončila,“ říká. 'Když vstáváte ve 4:30 nebo v pět ráno, musíte se ujistit, že máte energii na celých 12 hodin dne.'
Související příběhy
-
7 nejlepších chladicích polštářů, testovaných odborníky na spánek - 12 dynamických strečinků pro zahájení vašeho cvičení
-
Jak může spaní o víkendech pomoci vašemu srdci
Kromě cvičení na flexibilitu začíná Lisa každý den protahováním, což je k jejímu zklamání. 'Lidé mluvili o: 'Vstávám a dotýkám se prstů u nohou' a já na to: 'Nuda!'' říká. 'Teď si říkám: 'Dotknu se svých prstů a ujistím se, že mám dlaně úplně na podlaze, protože jsem malý, takže to ještě zvládnu.''
I když Lisa ‚nikdy necvičila jógu‘, spolu se Sheryl Lee Ralph plánují společně navštěvovat hodinu v tělocvičně studia Warner Bros.
Zaměřuje se také na to, aby dostala slovo o širokých příznacích menopauzy, protože řekla, že se kolem nich ‚žádné rozhovory‘ nevedly, když jím procházela ve svých pozdních 40 letech. Jednou se během důležitého konkurzu rozhořela, ale odmítla cokoli říct ze strachu, že by nebyla považována za „sexy“; jindy zažila záhadnou bolest v rameni, o které později po letech zjistila, že je ve skutečnosti příznakem menopauzy.
Lisa povzbuzuje ženy, aby nemyslely na menopauzu jako na konec, ale jako na začátek – cítí se více než kdy jindy nadšená z její budoucnosti. Abbott a jí kariéra.
„Necítím potřebu se nutit být v jiné fázi života,“ říká. 'Cítím se tu dobře.'
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Charlotte Walsh je přidruženou redaktorkou zpráv na Meltyourmakeup.com, kde navrhuje, přiřazuje, upravuje a denně píše články o zdraví celebrit a vědeckých studiích. Má vedlejší linky v People, Business Insider, New York, E! Online a další. Je vášnivou tenistkou, námořníkem a lyžařkou.
