Jak začlenit AHA do vaší péče o pleť

Had (alfa-hydroxy kyseliny) jsou jednou ze tří skupin běžných chemických exfoliantů, spolu s beta-hydroxy kyselinami a polyhydroxy kyselinami. Ahas jsou obvykle nejvíce chváleni za zlepšení pokožky zlepšením textury, nixování tuposti a zvyšováním produkce kolagenu, a proto je dermatologové často doporučují pro různé Obavy na kůži .

Níže dermatologové diskutují o nejlepších AHA pro suchou pokožku, proč si AHA zaslouží místo ve vaší kráse a jak je používat pro nejlepší výsledky.

Setkat se s odborníky

• Marnie Nussbaum , MD, je dermatolog v New Yorku.
• Rachel Nazarian , MD, je dermatolog ve Schweiger Dermatology Group v New Yorku.

Alfa-hydroxy kyseliny

Typ složky: Kyselina/chemický exfoliant

Hlavní výhody: Odlupuje horní vrstvy kůže, aby se minimalizovala mada a dokonce i textura ;; Některé AHA mohou také stimulovat produkci kolagenu, zatímco jiné mají antioxidační a hydratační vlastnosti.

Kdo by to měl použít: Vzhledem k jejich široké škále účinků může většina lidí těžit z používání AHA, říká Dr. Nazarian, pokud najdete správnou alfa-hydroxy kyselinu a jeho koncentraci pro váš typ pleti.

Jak často jej můžete použít: To se velmi liší v závislosti na konkrétní kyselině, produktu a pokožce. Postupujte podle pokynů produktu, ale vždy začněte pomalu, používejte jakoukoli AHA pouze jednou nebo dvakrát týdně a postupně zvyšuje frekvenci, jak ji vaše pokožka může tolerovat, naznačuje Dr. Nussbaum.

Funguje dobře s: Peptidy mohou zpomalit pronikání AHA, což je méně dráždí, říká Dr. Nussbaum. Můžete je také spárovat s hydratačními ingrediencemi.

Nepoužívejte s: Vyvarujte se používání retinoidy Ve stejné denní době jako AHAS a být opatrný při používání BHA (beta hydroxy kyseliny, jako je kyselina salicylová) a AHA, aby se minimalizovalo podráždění.

Co jsou alfa-hydroxy kyseliny?

Alfa-hydroxy kyseliny jsou skupinou kyselých sloučenin, nejčastěji odvozených z rostlinných zdrojů. Existuje celá řada různých, z nichž některé zahrnují: Glykolický (odvozeno z cukrové třtiny), mléčných (odvozených z kyselého mléka), citric (odvozených z citronů) a malické (odvozené z jablek).

Zatímco všichni působí na povrch kůže jako chemické exfolianty, liší se velikostí, penetrací a účinností. Čím menší je molekula, tím hlubší pronikání, a proto tím účinnější je, vysvětluje Dr. Nussbaum. Na druhou stranu však může zvýšená účinnost také znamenat zvýšenou pravděpodobnost podráždění, zejména pokud vaše Kůže je již citlivá , začněte. Proto je nezbytný typ alfa-hydroxy kyseliny, kterou si vyberete, její koncentrace a produkt, ve kterém přichází, ale více o to za minutu.

Výhody alfa-hydroxy kyselin pro pokožku

Podle definice se chystá jakýkoli typ kyseliny exfoliate pokožku , ale Ahas jde nad rámec této Call of Duty. Zde je více výhod AHA.

Jsou to povrchový exfoliant: Jak kožní buňky umírají, mohou se často shlukovat dohromady a uvíznout na vrcholu kůže. Alpha-hydroxy kyseliny rozpustí „lepidlo“, které je drží pohromadě a pomáhá jim jemně odklonit, říká Dr. Nussbaum. Výsledek? Skoro všechny věci, které chcete, jmenovitě zvýšené záře, hladší texturu a méně tmavých skvrn. Tato chemická exfoliace je to, co dělá AHA dobrou volbou pro ty, kteří mají citlivou pokožku, pro které může fyzická exfoliace (aka manuální peeling) vést k zarudnutí a zánětu, dodává Dr. Nussbaum. Zvýšit produkci kolagenu: Had don't just work on the epidermis; they can also have effects on the deeper layer of the skin (or the dermis). 'Studies show that all of the Had promote kolagen development to a certain extent; however, none more than Glykolický acid,' explains Dr. Nussbaum, who adds that this is the AHA most often found in anti-aging produkty. A více kolagenu se rovná méně linii a vráskám. Hydrát: Kyselina glykolová , Kyselina malová a kyselina mléčná jsou zvlhčovadla, což znamená, že přitahují vodu na kůži. Zejména kyselina mléčná je hlavní volbou pro ty, kteří mají suchou pokožku, říká Dr. Nazarian. Nabídnout výhody antioxidantů: Mezi AHA, Kyselina citronová Zejména vyniká svými antioxidačními vlastnostmi, což z něj činí skvělý výběr pro boj proti poškození volných radikálů a také zesvětlení tmavých skvrn, říká Dr. Nazarian.

Alfa-hydroxy kyseliny vs. Other Acids

Obecně řečeno, AHA bývají celkově méně pravděpodobné, že způsobí podráždění než BHA. Mají také poněkud odlišné výhody: „Bhas se lépe snižují Produkce ropy , takže jsou skvělí pro pokožku náchylnou k akné, ale jsou agresivnější než AHA, “vysvětluje Dr. Nazarian. Mezitím jsou PHA mnohem větší molekuly než dokonce největší AHA. Jako takové jsou nejméně dráždivé kyseliny, ale zároveň nejméně efektivní.

Vedlejší účinky

„Každý by měl být pilný při hledání správné koncentrace a správné kombinace AHA pro typ kůže,“ radí Dr. Nazarian. „Nadužívání nebo použití příliš vysoké koncentrace může vést k podrážděné a zanícené pokožce a vzplanutí jiných základních podmínek, jako například Rosacea a eczema.' Also worth noting: Had make your skin more sensitive to sunlight, so be extra diligent about applying sunscreen daily a re-applying every two hours, advises Dr. Nussbaum.

Jak jej používat

Nejprve zvažte, s jakou alfa-hydroxy kyselinou chcete jít. ' Glykolický je nejmenší z těchto kyselin a poskytuje nejvýznamnější výsledky, “říká Dr. Nussbaum. Pokud jste citliví, ujistěte se, že používáte nízkou koncentraci; Vyšší koncentrace jsou nejlépe vyhrazeny pro ty s normální až mastnou pokožkou, dodává Dr. Nazarian. Kyselina mléčná je větší molekula, dobrý výběr pro citlivou pokožku, zatímco kyselina jablerová je ještě větší a možná méně pravděpodobné, že způsobí podráždění.

Dobrým pravidlem je přesto vybrat si produkt, který mísí nižší množství několika různých typů AHA, spíše než použití super vysoké dávky pouze jedné. Zatímco vysoká účinnost jakékoli kyseliny může přinést významné výsledky, kombinace různých kyselin při nižších pevných stránkách může být méně dráždivé, protože pronikají v různých hloubkách a nabízejí různé hydratační schopnosti, vysvětluje Dr. Nussbaum.

Druh produktu je také důležitý. Najdete AHA ve všem, od čisticích prostředků po krémy, ale „ti s citlivou pokožkou by měli nejprve začít s omytými vzorci, aby se minimalizovaly vystavení aktivním složkám,“ doporučuje Dr. Nazarian. A samozřejmě je nezbytné sledovat pokyny produktu, který si vyberete. Začněte pomalu a postupně vytvářejte frekvenci používání podle tolerovaného, ​​nikdy nepřekročte to, co pokyny doporučují.

• Co dělá alfa-hydroxy kyselina na vaší kůži?

  Alfa-hydroxy kyselina odlupuje horní vrstvy kůže, aby se minimalizovala tupost a dokonce i texturu; Někteří AHA mohou také stimulovat kolagen Produkce, zatímco ostatní mají antioxidační a hydratační vlastnosti.

• Odsvětluje alfa-hydroxy pokožku?

  Mezi AHA, Kyselina citronová, in particular, stas out for its antioxidant properties, making it a great pick for fighting free radical damage a brightening dark spots.

• Mohu používat alfa-hydroxy kyselinu každý den?

  Jak často používáte alfa-hydroxy kyselinu, závisí na konkrétní kyselině, produktu a kůži. Postupujte podle pokynů produktu, ale vždy začněte pomalu a používejte jakoukoli AHA pouze jednou nebo dvakrát týdně a postupně zvyšuje frekvenci, protože ji vaše pokožka může tolerovat.

• Mám použít BHA nebo AHA?

  Používání BHA nebo AHA závisí do značné míry na vašich potřebách a cílech péče o pleť. Zatímco oba jsou exfolianty, vysvětluje Dr. Nazarian: „Bhas se lépe snižují Produkce ropy , takže jsou skvělí pro pokožku náchylnou k akné, ale jsou agresivnější než AHA. “ AHA bývají méně pravděpodobné, že způsobují podráždění než BHA.

  
  

  Mějte na paměti, že naši odborníci doporučují opatrnost při používání BHA a AHA společně, aby se minimalizovalo podráždění.

  
  

• Je AHA stejná jako kyselina hyaluronová?

  Ne, AHA nejsou stejné jako kyselina hyaluronová. Ačkoli aha a kyselina hyaluronová (zkráceno na HA) mají podobná písmena společná, ale to je o tom. AHA mají exfoliační vlastnosti, zatímco kyselina hyaluronová má hydratační.

1. Tang SC, Yang JH. Duální účinky alfa-hydroxy kyselin na kůži . Molekuly . 2018; 23 (4): 863. doi: 10,3390/molekules23040863