Pokud jde o bzučivé ingredience péče o pleť, je mezi nimi bezpochyby kolagen. Pokud jste fanatikem proti stárnutí, slyšeli jste vše o seznamu výhod prádelny. Mezi jiné role je kolagen nejdůležitějším strukturálním proteinem v naší kůži a je zodpovědný za to, že nám dává baculatou a mladistvou pleť. Námitka? Jeho odměny je časový limit. V důsledku procesu přirozeného stárnutí a dále katalyzovaným vnějšími faktory se kolagen v průběhu času rozpadá. Vstupte: Celá řada produktů založených na kolagenu od krémů do doplňky a jejich síla marketingových týmů, které tvrdí, že obnoví naše snižující se nabídky kolagenu.
Se všemi různými formami a typy péče o kolagenu mohou věci být docela matoucí. Abychom tříděli fakta, obrátili jsme se na dermatology s certifikací na desce Jeannette Graf a Marie Hayag.
Setkat se s odborníky
- Jeannette Graph , MD, je dermatologem certifikovaným derem a asistentem klinického profesora na hoře Sinai.
- Marie Bright , MD, je dermatolog certifikovaným derem a zakladatelem Estetika 5. Avenue .
Pokračujte ve čtení a zjistěte vše, co potřebujete vědět o kolagenu, včetně toho, které produkty (pokud existují) stojí za to vyzkoušet.
Kolagen
Typ složky: Protein.
Hlavní výhody: Zvlhčuje pokožku.
Kdo by to měl použít: Dr. Graf říká obecně, kdokoli, kdo má zájem o zvýšení vlhkosti a využití anti-agingových schopností, může používat péči o pleť kolagenu.
Jak často jej můžete použít: Podle Dr. Grafa lze lokální kolagen i perorální kolagen používat denně. Při aplikaci na kůži lze kolagen používat ráno, noc nebo obojí, protože není senzitizující slunce.
Funguje dobře s: Retinoidy, retinol, peptidy, vitamín C.
Nepoužívejte s: Kolagen je obecně bezpečný pro použití s většinou ingrediencí a aktuálních produktů. Když aplikujete hydrolyzovaný kolagen, dostane se přímo do kůže a rychle proniká, vysvětluje Dr. Graf, a z tohoto důvodu říká, že by neměla zasahovat do žádného jiného produktu nebo složky.
Co je kolagen?
Kolagen je often referred to as the body’s scaffolding. Makes sense, as it je nejdůležitější strukturální protein ve vaší kůži. V našem těle je nejen kolagen, ale může být také odvozen od rostlin a zvířat. Je k dispozici v aktuálních a poživatelných formách a v minulosti to byl také populární injekční (o něco později se ponoříme hlouběji do různých forem). Pokud jde o topické, kolagen se nejčastěji vyskytuje v krémech nebo sérech, ale v závislosti na zamýšleném cíli nemusí být produkty péče o pleť kolagenu tak efektivní, jak si myslíte.
Dermatolog Dr. Marie Hayag říká, že nejen přirozeně produkujeme méně kolagenu počínaje našimi 20 let, ale také ztrácíme kolagen s věkem a dalšími faktory, jako je vystavení sluncem, kouření nebo příjem cukru. Jinými slovy, jak stárneme, ztratíme více kolagenu, než děláme. Jaká je to oprava? Jedním z nápadů je aplikovat kolagen na kůži s péčí o kolagenovou pleť ve snaze ji doplnit, ale tady je důvod, proč dermatolog Dr. Jeannette Graf říká, že to nefunguje: jednoduše řečeno, celá molekula kolagenu je velmi, velmi velká a příliš velká na to, aby pronikla do epidermis kůže. hydrolyzovaný Kolagen je enzymaticky rozdělen na fragmenty, které mají snadnější čas dostat se do dermis, a proto je ve skutečnosti schopen dostat se do pozice, kde by byl kolagen. I přesto, Dr. Hayag říká, že nebylo provedeno dost klinického testování, aby podpořilo myšlenku, že by to vedlo k výrobě kolagenu.
Výhody
Podle Dr. Grafa, uvedení kolagenu do vaší kůže bohužel nebude stimulovat jiný kolagen. Kolagen je však známý tím, že má velké zvlhčování výhod, když je aplikován lokálně, takže pokud vaše noční rutina spočívá v aplikaci kolagenového krému, není to úplná ztráta. Jak to říká Dr. Hayag, Lokální kolagenové krémy Říká se, že zlepšuje jemné linie a vrásky nahrazením ztraceného kolagenu, ale ve skutečnosti ho kolagen většinou zvlhčuje. Dr. Hayag vysvětluje, že to může způsobit, že se pokožka bude cítit měkčí a plynulejší, ale pokud ve skutečnosti staví kolagen? Ne tolik.
Potenciální vedlejší účinky
Navzdory skutečnosti, že váš kolagenní krém nebo sérum, bohužel, se nevrátí čas, Dr. Hayag říká, že není žádná újma při použití, pokud se vám líbí způsob, jakým se cítí a výsledky, které dostanete. Dr. Graf však poukazuje na to, že je možné být alergický na jakoukoli molekulu nebo jakoukoli chemickou látku v jakémkoli produktu péče o pleť, takže pokud na něj máte reakci, přestaňte ji používat. A totéž platí pro doplňky. Pravděpodobně bych doporučil zjistit, odkud je kolagen odvozen, dodává Dr. Graf. Pokud je někdo alergický na kravské mléko, pravděpodobně by se měl vyhnout kolagenu, který pochází z krávy.
Jak jej používat
Ať už se jedná o poživatelnou nebo lokální formu péče o kolagenu, Dr. Graf říká, že ji můžete použít kdykoli během dne, ráno nebo noci. Jako zvlhčovač lze kolagenový krém aplikovat jednou nebo dvakrát denně. Pro obou formulářů je nejlepší dodržovat pokyny výrobce.
Kolagen Skincare Cocktailing
Pokud jste už nějakou dobu byli kolem prostoru pro péči o pleť a krásu, pravděpodobně už víte, že to není jen jeden produkt, který bude podporovat a udržovat vaši pokožku snů. Místo toho je to úmyslné vrstvení nebo koktejl produktů, které dobře spolupracují a dokonce zesilují nebo propagují schopnosti druhého. Pokud je vaším konečným cílem používání péče o kolagenovou pleť stimulovat produkci kolagenu, doporučuje Dr. Hayag posílit vaši rutinu retinoidem nebo retinol (který nazývá zlatý standard pro zvyšování kolagenu) nebo peptidy a růstové faktory jako méně dráždivé možnosti, která může pomoci tím, že jako poslové budou signalizovat buňky a vytvářet kolagen. Dr. Hayag také doporučuje vitamin c (další výrobce kolagenu) a opalovací krém s ochranou UVA, aby se zabránilo dalšímu rozpadu vašeho kolagenu.
Topické vs. doplňky
Jak již bylo zmíněno, kolagen je také k dispozici v ústní formě pro zlepšení vlasů, nehtů a zájmu tohoto článku, kůže. Navzdory tvrzením, které sahají od zářící kůže po zlepšenou vrásku a elasticitu kůže, Dr. Hayag říká, že studie, které je zálohují, jsou omezené; mezi kolagenovými krémy a však Kolagenové doplňky , Dr. Hayag věří, že ústní verze by byla pro kůži nejvýhodnější. S tím bylo řečeno, při výběru produktu je třeba mít na paměti. Stejně jako v případě všech doplňků, ústní kolagen není regulován FDA, a proto je důležité vždy konzultovat svého lékaře před provedením jakýchkoli změn ve vašem režimu. vedlejší produkty zvířat a hledat doplňky S kolagenem typy I a III, které pocházejí ze zdroje bez klecí, volného rozsahu a bez antibiotik.
Jiné formy kolagenu pro pokožku
Jo, a o těch kolagenových injekcích. Circa 80. léta, před plnivami kyseliny hyaluronové byly nejvyšší volbou, kolagen injekční plniva byly použity ke změkčení vrásek a backujících rtů. Od té doby byly nahrazeny výplněmi kyseliny hyaluronové, které Dr. Hayag říká, že jsou méně alergenní.
Poslední s sebou
Jaký je tedy poslední verdikt? Musíte vlastně užívat doplněk kolagenu? Odpověď není úplně jasná. Podle Dr. Hayaga, pokud jíte normální vyváženou stravu, která zahrnuje potraviny bohaté na bílkoviny, jako je maso, vejce, mléčné výrobky a fazole, Orální kolagen doplňky likely aren't necessary. Dr. Graf, on the other hand, says they could potentially be beneficial. 'It does benefit the skin, but it also benefits other things internally, like joints, that a topical doesn’t.' And if you don't need it, well, Dr. Graf says your body won't absorb it and will excrete any over-supplementation.The Clevelandská klinika Také dodává, že požité kolagenové peptidy budou použity pro cokoli, co tělo rozhodne, že potřebuje - kolagen nebo protein.
Pokud jde o lokální kolagenové krémy a sérum, pravděpodobně negenerují novou syntézu kolagenu, pokud nemají správné ingredience (retinoidy, peptidy, růstové faktory), ale pokud se vám líbí způsob, jakým se cítí, pokračujte v otřesu. Navíc mají tendenci zvlhčovat, což může předávat krátkodobnější hladký a baculační vzhled. A co je nejdůležitější, měli byste chránit kolagen, který máte, nošením opalovacího krému a pokračováním v péči o vaši pokožku.
- Je lepší používat kolagen ústně nebo topicky?
Existují omezené studie, které podrobně popisují rozdíl mezi používáním kolagenu orálně nebo topicky, ale naši odborníci souhlasí s tím, že pokud se rozhodnete použít kolagen v rutině péče o pleť, je nejlepší trasa používání ústního doplňku.
- Jaká jídla mají vysoký kolagen?
Pokud chcete doplnit stravu dalšími potravinami bohatými na kolageny, hledejte jídlo bohaté na vitamín C, jako jsou pomeranče, papriky, bobule a citrus. Skvělé možnosti jsou také kostní vývahy, bílé vajíčky, kuře a ryby.
- Proč je používání opalovacího krému důležité pro výrobu kolagenu?
Poškození sluncem a škodlivé UV paprsky rozkládají kolagen v kůži, takže je důležité denně nosit opalovací krém (a zejména během dlouhých období venku), abyste chránili pokožku.
BOLKE L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Kolagenový doplněk zlepšuje hydrataci kůže, pružnost, drsnost a hustotu: výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie . Živiny . 2019 17. října; 11 (10): 2494. doi: 10,3390/nu11102494.
Kolagen: what it je, types, function & benefits. Clevelandská klinika.
