11 snadných způsobů, jak rozjasnit matnou pokožku

Pokud jde o cíle kůže, dosažení zářícího, jasná kůže je cesta tam na seznamu. Může se to zdát jako snadné dosáhnout - a to může být -, ale kdokoli, kdo se někdy vypořádal s nudnou pletí, ví, že je toho hodně. Je to proto, že matná kůže je všestranný termín pro pokožku, která nevypadá zdravě, a existuje mnoho faktorů, které se hrají do zdravé pokožky.

„Některé důvody zahrnují hromadění odumřelé kožní buňky , trosky ze dne (jako je znečištění), nebo dokonce dehydratace, “vysvětluje Dhaval Bhanusali, MD, dermatolog s certifikací desky. Kromě těchto výše uvedených faktorů se do rovnice hrají také výběr věku a životního stylu (jako je pití alkoholu a kouření cigaret).

Prvním krokem, který musíte udělat k rozjasnění pokožky, je pochopit kořenovou příčinu tuposti. Odtud můžete sestavit plán na zvýšení celkové záře vaší pokožky. Poklepali jsme na Bhanusali a nejlépe hodnoceného estetika, abychom se podělili o to nejlepší Tipy pro rozjasnění kůže Takže můžete dosáhnout své nejzávažnější pleti vůbec.

Setkat se s odborníky

• Dhaval Bhanusali , MD, je dermatolog na bázi NYC specializující se na lékařskou a kosmetickou dermatologii.
• Mahtab Moaven je estetik a mezinárodní trenér biologické recherche značky péče o pleť.

Snižte příjem alkoholu

Alkohol může vážně dehydratovat a nudit pokožku. Může také zvýšit průtok krve na povrch kůže, což má za následek propláchnutý vzhled, který může být pro některé lidi v průběhu času trvalý. Pokud cítíte potřebu pití a nechcete vidět jeho účinky na pokožku, zkuste popíjet vodu spolu s nápojem.

Konzumovat vyváženou stravu

Jsi to, co jíte. Kvalita jídla, kterou jíte, a typy potravin, které konzumujete ovlivnit zdraví a vzhled vaší kůže . Začlenit více potravin do vaší stravy, které jsou vysoký obsah mastných kyselin jako jsou ryby (zejména losos), vlašské ořechy a lněné semínko. Mastné kyseliny jsou zásadní pro zdravou pokožku, protože zvyšují produkci buněk pod povrchem kůže, posilují kožní bariéru a snižují zánět. Přemýšlejte o tom jako o vyživování pokožky zevnitř.

Také konzumace potravin, která jsou bohatá na antioxidanty, může pomoci bojovat proti zánětu kůže a poškození volných radikálů. Ořechy a semena jako vlašské ořechy a dýňová semena a rajčata mohou chránit vaši pokožku, zatímco hořká čokoláda je bohatá na antioxidanty, které udržují pokožku zdravou. Také se ujistěte, že je vaše strava bohatá na Probiotika - zdravější je vaše střevo, tím zdravější je také vaše pokožka.

Používejte opalovací krém každý den

Podle Moanena slunce vyčerpává kůži svých hladin esenciálních mastných kyselin a kyseliny hyaluronové, což může vést k otupělosti a pigmentaci zvané lipofuscin. „Použití Spf je každý den velmi důležitý a úroveň SPF závisí na době expozice, “říká Moaven. Použijte SPF 30 pro každý den a SPF 50 pro aktivity, jako je turistika, plavání, chůze nebo jogging.

Exfoliate pravidelně

Nerad vám to zlomíme, ale bez ohledu na to, jak suchá a otupěte pokožku, nemůžete zvlhčovat odumřelou pokožku pryč. Exfoliace může být klíčem k jasnější pleti a pokud jde o její začlenění do vaší rutiny, máte možnosti. Můžete jemně odlupovat žínku, použít exfoliační čisticí prostředek nebo peeling (jen se ujistěte, že používáte jemný produkt, který nezpůsobí na pokožce žádnou mikrotrauma), nebo se ještě hlouběji ošetřením mikrodermabraze nebo štětcem čistícího čištění. Můžete také jít s chemickým exfoliatem, jako kyselina glykolová nebo Kyselina salicylová , v závislosti na typu pleti. Odlupujte pokožku dvakrát až třikrát týdně, nebo, pokud máte citlivou pokožku, začněte jednou týdně a uvidíte, jak ji vaše pokožka toleruje.

Pokud exfoliate pravidelně , neustále se odkloníte od mrtvé kůže a umožňujete, aby nové, baculaté kožní buňky přicházely na povrch vaší kůže, což je rozhodující krok k dosažení jasnější pleti.

Začněte den s vitamínem C

Denní dávka pomerančové šťávy naložené vitamínem C může být dobrá pro udržení nachlazení pryč, ale vitamin c je také antioxidant bohatý na živiny, který bojuje s známkami stárnutí, a je to také známé činidlo s rozlišením kůže. Vitamin C také chrání pokožku před volnými radikály souvisejícími s UVR, odlehčí tmavé skvrny a zlepšuje celkový vzhled vaší pokožky. Doporučujeme kultovní klasickou kůži C E Ferulické sérum (182 $) za nejlepší výsledky.

Získejte dostatečný spánek

Nejen, že je důležité, aby vaše tělo získalo správné zavřené oko, ale může to být také klíčové pro vaši pokožku. Moaven říká, že během našeho spánku dochází k regeneraci buněk a že nedostatek spánku bude přímo hrát roli při špatné regeneraci kůže, což povede k unavené a matné kůži. Pokud máte potíže s dobrým odpočíkem, zkuste polštář, který vám pomůže rychleji usnout, jako je Hluboký sprej na polštář (30 $) z tohoto díla nebo melatoninu gumové.

Použijte zvlhčovač s kyselinou hyaluronovou

Máte někdy pocit, že je vaše pokožka svlékaná, suchá a těsná po umytí? Zvyšování ante na vašem zvlhčovač Může být klíčem pro dobře hydratovanou a jasnější pleť-zejména pokud si vyberete jednu s kyselinou hyaluronovou. Kyselina hyaluronová pomáhá udržovat vlhkost lépe než jakákoli jiná složka, říká Bhanusali. Doporučujeme Tatcha's Orosená krém na pleť (72 $), který ponechává pokožku baculatou a cítím se měkčí než kdy jindy.

Nikdy nepřeskočte očištění

Zkuste si umývat obličej každý den, dvakrát denně: první věc ráno a před spaním. To se zbaví postavených nečistot a oleje na povrchu kůže a také odstraňuje make-up v závislosti na čisticí prostředek Vzorec. Nedotčené nečistoty, olej a make -up mohou ucpat póry, zvažovat pokožku a vést k nudné pleti. Pokud den vyžaduje tunu make -upu, a Double Cleanse Může být, aby se zajistilo, že po celém dni nezůstane na tváři žádný zbylý make -up.

Boj s environmentálními spouštěči s produkty péče o pleť

Zábavný fakt: Prostředí má přímý vliv na naši pokožku. Moaven říká, že některé faktory, které mohou způsobit matnou pokožku, jsou nadměrná citlivost, která tlačí epidermis k vytvoření silnější vrstvy ochrany na kůži, což vede k nudné a drsné struktuře. Bylo také prokázáno, že znečištění narušuje kožní mikrobiotu a zvyšuje produkci mazu a akné.

Dělat týdenní masky obličeje

Poskytněte své pokožce pravidelné ošetření, abyste zvýšili celkový jas. Hledejte ingredience, jako je kurkuma, niacinamid, vitamin B3 a alfa-hydroxy kyseliny (AHA). Doporučujeme Aavrani's Aktivátor Glow Activator Exfoliator (29 $) Maska, protože kombinuje čisticí hlínu s kurkumou a neem pro vyhlazení textury kůže, boje proti akné a posílení záření.

Položte cigarety

Všichni víme, že kouření je pro vaše zdraví špatné, ale je to také špatné pro vaši pokožku. Toxiny v cigaretách nejen zrychlují viditelné známky stárnutí, Ale protože snižují kvalitu kyslíku a množství vitamínů, které se obvykle dodávají do kůže, kouření nakonec vede k nevýrazné pleti.

1. Liu SW, Lien MH, Fenske NA. Účinky zneužívání alkoholu a drog na kůži . Clin Dermatol . 2010; 28 (4): 391-399. Doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.024

2. Cao C, Xiao Z, Wu Y, GE C. Strava a stárnutí kůže-z perspektivy výživy potravin . Živiny . 2020; 12 (3): 870. Dva: 10,3390/NU12030870

3. Katz DL, Doughty K, Ali A. Kakao a čokoláda v lidském zdraví a nemoci . Antioxidový redoxní signál . 2011; 15 (10): 2779-2811. Dva: 10.1089/ars.2010.3697

4. Clevelandská klinika. 5 způsobů, jak odlupovat pokožku bez podráždění . Aktualizováno 12. února 2020.

5. Telang PS. Vitamin C v dermatologii . Indian Dermatol Online J . 2013; 4 (2): 143-146. doi: 10,4103/2229-5178.110593

6. Araviiskaia E, Berredsca E, Bieber T, et al. Dopad znečištění ve vzduchu na kůži . J Eur Acad Dermatol Venereol . 2019; 33 (8): 1496-1505. Dva: 10.1111/jdv.15583

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7230126/