14 nejlepších probiotických doplňků pro šťastnou střevu a zářivou kůži, podle dietologů

Všichni jsme o zářící zevnitř ven . Přesto změny životního stylu, jako jsou antibiotika, strava nebo cestování, mohou udělat víc, než vás vyhodit z rozvrhu - mohou také ohrozit vrozené bakterie uvnitř vašeho střeva. Však, Probiotika , které lze přirozeně konzumovat v potravinách nebo doplňcích, může pomoci obnovit zdravý mikrobiom.

Probiotika podporují imunitní funkci, trávení a absorpci výživy (a může pomoci Bojujte s akné , FYI). S ohledem na to jsme konzultovali s více registrovanými dietology, abychom určili nejlepší probiotika, čímž se rozšiřovala řada rozpočtů a specifických potřeb zdraví střev. Při výběru nejlepších probiotik jsme uvažovali o tom, jak snadno je lze začlenit do naší každodenní rutiny, s přihlédnutím k velikosti pilulek a zda bylo nutné chlazení. Zkoumali jsme také specifické rysy, jako jsou probiotické kmeny zaměřené na různé obavy.

Poté jsme tyto poznatky spojili s doporučeními našich odborníků, včetně Lauren Minchen , RDN, registrovaný dietolog a odborník na výživu; Dragana Skokovic-Sunjic , klinický lékárník; Kimberly Snyder , RDN, celebritní výživový lékař; Frances Largeman-Roth , RDN, odborník na výživu a autor; a Chelsey Amer , M. S., RDN, trenér výživy a majitel výživy Chelsey Amer. S jejich radou pevně na mysli jsme poté sestavili seznam nejlepších probiotik pro ženy. Čtěte dále a zjistěte, která probiotika se dostala do našeho užšího výběru.

Naše nejlepší tipy

Nejlepší celkově

• Obsahuje 16 rozmanitých probiotických kmenů

• Zahrnuje směs prebiotického vlákna

  
  
  
  

• STABLE

• Může pro některé způsobit plyn nebo nadýmání

Typ: Tobolky | Jednotky vytvářející kolonie: 50 miliard | Dávkování: 1 denně | Certifikováno: Bez lepku, bez mléka, bez sóji, vegetarián

Toto probiotika je jedním z nejlepších - obsahuje 50 miliard CFU s 16 různými, speciálně vybranými probiotickými kmeny. Mezi nimi jsou Lactobacilli a Bifidobacterium - dva kmeny, které jsou odolné vůči žaludeční kyselině a žluči - na pomoc zlepšit imunitní, trávicí a vaginální zdraví. K dispozici je také prebiotická vlákninová směs sestávající z organických brambor a organického akátového vlákna, která pomáhá zlepšit výsledky. Tobolky jsou bez GMO, bezlepkové, bez mléka, bez sóji a vegetariánské. Jako další výhodu jsou také stabilní s policemi, což znamená, že je nemusíte chladit mezi použitím. To je ideální výhoda pro ženy na cestách - vše, co musíte udělat, je ukrývat to ve svém peněženka , pracovní sáček nebo přepravní.

Nejlepší rozpočet

• Pod 20 $

• Zahrnuje prebiotické vlákno pro zvýšení výsledků

• Obsahuje napětí na základě důkazů, které se zvyšují

• Neobsahuje tolik živých kmenů jako jiné tipy na trhu

Typ: Tobolky | Jednotky vytvářející kolonie: 10 miliard | Dávkování: 1 denně | Certifikováno: Vegetariánský, veganský, bezlepkový, bez cukru, bez mléka, bez sóji, bez GMO

Cenově dostupné probiotické doplňky je těžké přijít, ale jedna 30denní nabídka Culturelle nezlomí banku. Navíc je to efektivní. Obsahuje silný kmen dobrých bakterií podporovaného důkazem zvaným Lactobacillus rhamnosus (LGG), který byl použit ve více klinických studiích zaměřených na běžné obavy související s střevem, jako je bolest žaludku a ekzém .

Culturelle obsahuje 10 miliard jednotek vytvářejících kolonie tohoto kmene na porci. Kromě těchto prospěšných bakterií kombinuje Culturelle 200 miligramů inulinu, přirozeně se vyskytujícího prebiotického vlákna, aby byly kultury ještě efektivnější. Spotřebitelské laboratoře, nezávislá společnost pro testování doplňků, potvrdila, že tento výběr obsahuje uvedené množství probiotických organismů a je bez kontaminace, mléka, mléčné výrobky, laktóza, pšenice a lepek, což je pro ty, kteří sledují ty, kteří jsou pro ty, kteří se vylučují, a dietu a vyhledávání zvláštního střeva (jako je jako ta jako ekzém diet ).

Nejlepší rozpočet, Runner-Up

• Pod 30 $

• Lze vzít bez jídla

• Pomáhá s pravidelností pohybu střev

• Ne bez obilí

Typ: Tobolky | Jednotky vytvářející kolonie: 60 miliard | Dávkování: 1 denně | Certifikováno: Bez GMO, bezlepkové

Užívání probiotik na vlastní pěst může být prospěšné pro zdraví střev, ale dietology doporučují kombinovat probiotika i prebiotika pro nejlepší výsledky. Je to proto, že prebiotika jsou palivem pro probiotika. Probiotika pro výběr lékaře poskytuje 10 různých kmenů probiotik a 60 miliard jednotek vytvářejících kolonie na dávku, s 150 miligramy prebiotik z organického Jeruzalémského artičoku, kořene artyčoku, akácií senegal a kořen chicózy na porci. Tyto složky spolupracují na zmírnění všech typů nepohodlí žaludku a střev, včetně zácpy a nadýmání. Aby se zajistilo, že probiotika přežila kyselost žaludku, používá výběr lékaře tobolky rezistentní na kyseliny.

Volba editora

• Směs obsahuje jak prebiotikum, tak probiotikum

• Používá pouze probiotické kmeny podporované výzkumem

• Patentovaná kapsle mikrořas zajišťuje přežití u žaludeční kyseliny

• Produkt se často prodává

Typ: Tobolky | Jednotky vytvářející kolonie: 53,6 miliardy pot | Dávkování: 2 denně | Certifikováno: Vegan, alergenové přátelské

Denní synbiotika semen přesahuje zaměření pouze na zdraví střev - podporuje také kardiovaskulární a dermatologické funkce. Pokud vás zajímá, co je „synbiotika“ a jak se liší od probiotiky, jedná se o vědecký způsob pojmenování produktu, který obsahuje jak prebiotikum, tak probiotikum v jedné tobolce. Jak jsme již zmínili dříve, můžete si myslet na prebiotiku jako na jídlo, které podporuje probiotika. Aby se zajistilo, že pre- a probiotika ve vzorci přežila kyselost žaludku, je kombinace bakteriálních kmenů chráněna v patentované tobolce vyrobené z mikrořas. Máme rádi, že semenní synbiotika nevyžaduje chlazení a pečlivě testují svůj produkt, aby se ujistili, že je bez lepku, mléka, kukuřice, sóji, pojiv, plniv a pomocných látek.

Hallie Gould, šéfredaktorka Mym Beauty a GM: Doplňky užívám už téměř měsíc. Nikdy jsem nebyl méně nafouknutý - před tím, nebo po mém období. “

Nejlepší pro vaginální zdraví

• Navrženo tak, aby podporovalo vaginální, trávicí a imunitní zdraví

• Pomáhá předcházet a léčit infekce močových cest

• Patentovaná tobolka zajišťuje přežití v žaludeční kyselině

• Velká velikost pilulky

Typ: Tobolka | Jednotky vytvářející kolonie: 50 miliard | Dávkování: 1 denně | Certifikováno: Non-GMO, alergenové přátelské

Kvasinky Love Bug jsou navrženy konkrétně s ohledem na zdraví žen. Tento produkt, který má pět různých kmenů Lactobacillus, může pomoci podporovat optimální vaginální flóru, jakož i za trávicí i imunitní funkce. Kromě probiotik zahrnuje tato milostná chyba 250 miligramů D-Mannose z Cranberry Extract, který byl rozsáhle prozkoumán pro jeho schopnost pomáhat předcházet nebo léčit infekce močových cest. Všechna probiotika Love Bug také používají bio-trakt, patentovanou technologii doručení vědecky vyvinuté k ochraně tablet před žaludečními kyselinami a dalšími přísnostmi trávení. Tato probiotika jsou bez GMO, lepek, umělá chuť a bezbarvá.

Nejlepší gumy

• Skvělý chuť bez umělých sladidel, příchutí nebo barvy

• Nezávisle testováno a vyhodnoceno z hlediska kvality a bezpečnosti

• Obsahuje jak probiotika, tak prebiotika

• Obsahuje nižší množství probiotik než jiné možnosti

Typ: Gummies | Jednotky vytvářející kolonie: 1 miliarda | Dávkování: 2 denně | Certifikováno: Bezlepková, B Corporation, NSF

Doplňky v gumové formě jsou obvykle plné přidaných cukrů a umělých barviv, z nichž obě jsou známy spouštěče žaludečních potíží. Dobrá zpráva: Olly Ve svých produktech nepoužívá umělá zbarvení, příchutě nebo sladidla. Tento produkt, který poskytuje jednu miliardu jednotek Coagulans a 1,5 gramů prebiotické směsi a 1,5 gramů prebiotické směsi, je tento produkt pro jednotlivce hledající probiotika nedivotální.

Olly also has an NSF certification, meaning the product has been independently tested and evaluated against a rigorous set of quality and material safety requirements.

Nejlepší na cestách

• Není nutné žádné chlazení

• Návrh zpožděného uvolňování přežívá žaludeční kyselinu

• Zlepšuje trávicí rovnováhu s 12 probiotickými kmeny

• Účinky mohou být jemné

Typ: Tobolky | Jednotky vytvářející kolonie: 50 miliard | Dávkování: 1 denně | Certifikováno: Bez GMO, bezlepkové, soy-free, dairy-free

Hlavní překážkou zůstat v souladu s užíváním probiotik je, že mnoho z nich vyžaduje chlazení. Chlazení udržuje bakterie životaschopné a podporuje celkovou účinnost. Nalezení probiotiky, které zajišťuje účinnost nejen v době výroby, ale také v době nákupu, může být náročné.

Probiotika obnovení života odstraňuje stres chlazení. Navíc poskytují 50 miliard živých kultur z 12 různých probiotických kmenů určených k obnovení trávicí rovnováhy. Zajištění kvality a účinnosti vypršením vypršení platnosti je obnovení tobolek navrženo tak, aby bylo zpožděné uvolňování, a ujistěte se, že obsah se dostane kolem kyselého prostředí žaludku. Skutečnost, že jsou stabilní s polici, je také plus, kdy mohou být zásilky zpožděny, rutiny jsou narušeny cestováním nebo nouzovými časy bez chlazení.

Nejlepší bez pesticidů

• Testováno na 125 pesticidů a herbicidů narušujících mikrobiom

• Obsahuje 14 probiotických kmenů pro trávení a imunitu
  

• Bez lepku, mléka a sóji

• Musí být udržováno chlazeno

Typ: Tobolky | Jednotky vytvářející kolonie: 20 miliard | Dávkování: 1 denně | Certifikováno: B Corporation, non-GMO, bezlepkové, veganské, mléčné výrobky

Vrozená reakce je jednou z prvních společností doplňků, které zaručují, že jejich výrobky jsou bez glyfosátu bez zbytků, což zvyšuje účinnost jejich účinné flóry 20-14 probiotiky omezením interference ze známého narušení mikrobiomu. Glyfosát, klíčová složka v Roundup zabijáku plevelů, v poslední době dělá titulky kvůli jeho negativním účinkům na hormony, gastrointestinální zdraví, zdraví dýchacích cest a imunitní fungování, mimo jiné. Kromě glyfosátu je každá dávka příchozích složek pro tento produkt testována na více než 125 různých pesticidů a herbicidů.

Oceňujeme také, že tento doplněk je formulován s 20 miliardami živých kultur ze 14 různých probiotik na podporu imunitního i trávicího zdraví a je bez lepek, mléčných výrobků a sóji.

Nejlepší multifunkční

• Bojuje na bakteriální vaginózu, UTIS a kvasinkové infekce

• Obnovuje zdraví střev a snižuje nadýmání

• Není nutné žádné chlazení

• Může trvat 30 dní, než si všimnete rozdílu

Typ: Tobolky | Jednotky vytvářející kolonie: 20 miliard | Dávkování: 2 denně | Certifikováno: Vegetariánský, alergenový přátelský

Prebiotické probiotické vaginální doplňky pro probiotické vaginální zdraví šťastné V mohou účinně bojovat bakteriální vaginóza , UTIS a kvasinkové infekce díky sestavě výkonných ingrediencí. Probiotika vzorce optimalizuje pH vaší vaginy pro wellness a zabraňuje infekci. Můžete se také spolehnout na probiotika doplňku, která vám pomohou obnovit vaše zdraví střeva, zvýšit pohodlí střev a dokonce snížit nadýmání.

Tobolky jsou vyrobeny s patentovaným prebiotikem, které ničí špatné bakterie, zvyšuje účinnost probiotik a podporuje močové cesty a vaginální zdraví. K tomuto seznamu složek zahrnuje také Lactobacillus, nejběžnější prospěšné bakterie nalezené ve vaginální flóře.

Nejlepší probiotika botanicals

• Probiotika a botaniky spolupracují na podpoře vaginálního a hormonálního zdraví

• Zaručeno 6 miliard CFU prostřednictvím nejlepšího do data

• Certifikováno společností ConsumerLabs.com

• Účinky mohou být jemné

Typ: Tobolky | Jednotky vytvářející kolonie: 6 miliard | Dávkování: 1 denně | Certifikováno: Bez lepku, bez sóji, vegetarián, bez mléka

Align Probiotic je jednou z původních probiotických značek a nyní mají vzorec navržený speciálně pro zdraví žen. Ačkoli tento produkt obsahuje méně odrůd bakterií, tento probiotikum používá ingredience specifické pro výzkum Bifidobacterium longum 35624, LA-14 a HN001. Ukázalo se, že Bifidobacterium longum 35624 je prospěšný při léčbě příznaků syndromu dráždivého tračníku, zatímco LA-14 a HN001 byly zkoumány z jejich účinku na boj proti vaginálním bakteriím.

Kromě cílených probiotických kmenů obsahuje jedna dávka 42 miligramů cudná bobule. Chaste Tree Berry (aka Vitex) je botanická, která se běžně používá ke snížení příznaků souvisejících s PMS.

Nejlepší pro růst vlasů

• Formulovaný s jediným známým napětím ke zlepšení kvality vlasů

• Ukazuje výsledky všech typů a textur vlasů

• Zlepšuje plnost a objem při snižování zlomení

• Může trvat tři měsíce, než ukáže znatelné výsledky

Typ: Tobolky | Jednotky vytvářející kolonie: 25 miliard | Dávkování: 1 denně | Certifikováno: Bez lepku, bez sóji, bez mléka, ne-GMO

Růst vlasů je pravděpodobně největším trendem wellness roku a možná jste nevěděli, že můžete použít probiotika k dosažení svých cílů. Tato možnost od značky růstu vlasů s dermatologem má značku Nutrafol. Ukázáno, že zlepšuje růst vlasů.

I když to může trvat až tři měsíce, než uvidíme znatelné výsledky, během jednoho až dvou měsíců si všimnete zářící vlasů a snížené rozbití —Projující plnost a objem Obvykle se objeví kolem tří až čtyř měsíců. Po šesti měsících byste měli být schopni vidět vlasy, které rostou rychleji a cítí se silnější.

Nejlepší 3 v 1

• Obsahuje prebiotika, probiotika a postbiotika

• Formulováno se dvěma z nejvíce klinicky studovaných kmenů na světě

• Má vzorec zpožděného uvolňování pro maximální účinnost

• Může pro některé způsobit plyn

Typ: Tobolky | Jednotky vytvářející kolonie: 11 miliard | Dávkování: 1 denně | Certifikováno: Bezlepkový, vegan, non-GMO

V tomto okamžiku jsme se dotkli probiotik a prebiotik, ale postbiotika jsou méně známá a stejně prospěšná pro vaše celkové zdraví. Tento vzorec obsahuje všechny tři (prebiotika, probiotika a postbiotika) pro optimální střevní mikrobiom. Largeman-Roth vysvětluje, že postbiotika jsou „odpad, který zůstane pozadu poté, co tělo tráví před a probiotika, a jsou užitečné pro zpomalení růstu škodlivých bakterií“. Jeden obsažený v tomto vzorci, Tributeyrin, je skvělý pro snižování zánětu v těle a také pro zlepšení celkové funkce střeva a imunitních funkcí.

Milujeme, že je formulován s Lactobacillus rhamnosus a bifidobacterium zvířecí SSP. Lactis, dva kmeny, které byly rozsáhle studovány. Oba pracují na snižování nadýmání a dalšího žaludečního nepohodlí, zatímco prebiotika zlepšují zdravé růst bakterií ve střevě.

Nejlepší prášek

• Vysoká moc se 100 miliardami Lactobacillus casei HC5 na porci

• Bez sóji, pšenice a vejce

• Jemně se rozpouští v žaludku a dobrá alternativa k tobolkám

• Před přijetím kojení nebo těhotenství musíte získat radu

Typ: Prášek | Jednotky vytvářející kolonie: 100 miliard | Dávkování: 1 SCOOP Denně | Certifikováno: Bez cukru, škrobu, kvasinek, sóji, pšenice, vejce, umělých barev, příchutí a konzervačních látek, ujistil GMP.

Pokud se vám nelíbí užívání tobolek a chcete najít alternativní způsob konzumace toho nejlepšího probiotika, prášek je skvělá volba. Tento výběr z Vitamatic je na našem nejžádanějším seznamu, protože obsahuje vysokou účinnost 100 miliard Lactobacillus Casei HC5 na denní porci. Jeho rozpustná vzorec se také dobře mísí s vodou nebo denním koktejlem, což usnadňuje a pohodlně začlenit do vaší rutiny.

Je to bez mnoha běžných alergenů, jako je pšenice, vejce a sója, takže je to obzvláště dobrý výběr, pokud je to na vašem seznamu must-haves v prebiotice. Mnoho recenzentů Amazonu se také zmiňuje o tom, že jej využívá k vytvoření vlastního krémového probiotického jogurtu, což je další vynikající způsob, jak získat denní probiotickou dávku.

Nejlepší vegan

• Lze zakoupit v jednotlivých tyčích nebo nádobě, aby bylo to snadné

• Přichází v různých příchutích

• Pomáhá snižovat nadýmání a křeče

• Někteří uživatelé říkají, že to může způsobit křeče v období přizpůsobení, zejména pokud máte citlivost na žaludek

Typ: Prášek | Jednotky vytvářející kolonie: 5 miliard | Dávkování: 1 denně | Certifikováno: Bez lepku, sóji, GMO, hormonů, antibiotik, rafinovaného cukru, umělých sladidel, stevie, dásní, plniv a bělidla.

Tato veganská možnost od Promixu slibuje pomoci s nadýmání a křeče, napomáhá při léčení střevní bariéry (což je zvláště užitečné, pokud se zotavujete z ošklivé žaludeční chřipky) a podporuje detoxikaci a imunitu. To je díky svým třem jedinečným kmenům probiotik vytvářejících spóry a přidání Baobabu, organické prebiotiky sklizené v západní Africe. A co víc, můžete si být jisti, že jeho přirozený vzorec je bez dásní, plniv a GMO a běžných alergenů, jako je lepek a sója.

To získává další body za přijetí různých chutných příchutí, včetně bílé broskev, Florida Orange a Tropical Mango, a také možnost koupit si ho v sachetách nebo nádobě vhodných v cestování.

Co hledat v probiotice pro ženy

Úrovně živých probiotik: Při rozhodování o nejlepším probiotiku je důležité podívat se na úroveň živých probiotik, který doplněk obsahuje před nákupem. To ukazuje na počet živých bakterií ve vzorci. Budete však také chtít zajistit, aby tyto informace byly poskytovány prostřednictvím data „Best by“ zaznamenané na produktu. Pokud chcete, aby vydržely déle bez chlazení, můžete si také vybrat vzorce stabilní s poličkou. Prebiotika a probiotika: Largeman-Roth doporučuje hledat produkt s prebiotikou i probiotikou. „Prebiotika jsou zdrojem paliva pro probiotika (prospěšné bakterie),“ vysvětluje. Potřebujete obě ingredience, abyste měli robustní a zdravý střevní mikrobiom. Vaše konkrétní potřeby: Stejně důležité je vybrat ten správný druh probiotického doplňku, aby nejlépe vyhovoval vašim zdravotním cílům. Obecně řečeno, bakteriální kmeny, které budou mít prospěch zdraví kůže, se liší od kmenů, které budou dobré pro zdraví střev. Amer doporučuje kmeny Lactobacillus a Bifidobacterium pro obecné zdraví střev. Pro vaginální zdraví doporučuje Lactobacillus acidophilus a Lactobacillus rhamnosus. Množství CFU: Pokud jde o jednotky vytvářející kolonii nebo CFU (množství přítomných aktivních mikroorganismů), „více není vždy lepší, protože množství bakterií potřebných k účinnosti závisí na konkrétním kmeni,“ říká Skokovic-sunjic, autor The of the Klinický průvodce probiotiky . Některé kmeny by fungovaly v dávce až 0,5B CFU za den a jiné by mohly vyžadovat až 450B CFU za den, vysvětluje . Vaše nejlepší sázka? Diskutujte o svých konkrétních cílech a potřebách se svým lékařem, abyste pro vás našli ten správný probiotický doplněk.

• Co dělají probiotika?

  „Probiotika obývá střevní podšívku a další oblasti těla (jako je kůže), aby chránila před škodlivými bakteriemi a viry, udržovala tkáň neporušenou a zvyšovalo absorpci živin,“ říká Minchen. Probiotické doplňky mohou zajistit, aby vaše tělo bylo dále optimalizováno zlepšením funkce střeva, podmínky kůže Rosacea , dermatitida a imunita.

• Jsou probiotika bezpečná pro těhotenství?

  I když byste se měli vždy poradit se svým lékařem dříve, probiotika jsou obecně považována za bezpečné pro těhotenství a během této doby se dokonce někdy doporučuje. Jejich přijetí může zlepšit zdraví střev vašeho a vašeho dítěte a snížit riziko vzniku potravinových alergií, infekcí a nemoci.

• Jak dlouho trvá fungování probiotik?

  Probiotika okamžitě začínají svou práci ve střevě, ale konzistence je klíčová pro nejlepší výsledky. Pokud je berete pro zdraví kůže, můžete očekávat, že si všimnete rozdílu za asi čtyři týdny, ale výsledky se mohou lišit, protože neexistuje žádná univerzální zkušenost, říká Snyder.

• Potřebuji probiotický doplněk?

  Pravidlo je zpravidla, je nejlepší konzultovat lékaře zdravotnického lékaře, aby rozhodl, zda je probiotický doplněk prospěšný pro vaše individuální potřeby. To znamená, že existují potraviny bohaté na probiotiku, která můžete začlenit do své stravy, abyste získali zdravotní přínosy. Amer doporučuje „kefir, typ fermentovaného mléka, jako jeden z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit váš probiotický příjem“. Doporučuje „přidat jej do ranního smoothie nebo jej popíjet přímo z láhve jako jogurtovou alternativu“.

Setkat se s našimi odborníky

Konzultovali jsme více odborníků, abychom mohli více informací a lépe informovat naše tipy pro tento článek. Tyto odborníky zahrnují:

• Lauren Minchen, RDN, is a registered dietitian and nutrition consultant based in New York City.
• Dragana Skokovic-Sunjic is a clinical pharmacist and author of the Klinický průvodce probiotiky.
• Kimberly Snyder, RDN, is a celebrity nutritionist, holistic wellness teacher, author, and the founder of the wellness community Solluna.
• Frances Largeman-Roth, RDN, is a nutrition expert and author.
• Chelsey Amer, M.S., RDN, is a nutrition coach and owner of Chelsey Amer Nutrition.
  

Proč důvěřovat kráse mymu

Tento článek napsal Sydney Greene, M. S., RDN, registrovaný dietotický výživu, který hodnotil desítky nejlépe hodnocených probiotik pro ženy na jejich množství CFU a cílených kmenů. Její doporučení ve shodě s našimi výzkumnými poznatky určila produkty zahrnuté v tomto kole.

Catherine Hufton je londýnský novinářka pro životní styl a od roku 2022 je přispívajícím spisovatelem a editorem pro Mym Beauty. Kopá hluboko do všech věcí módy a krásy, aby našla ty nejlepší nakupování, které musely pomocí svých vlastních znalostí, odborných rad a podrobných poznatků z testovací laboratoře NYC Mym Beauty.

1. Amara AA, Shibb AA. Úloha probiotik při zlepšování zdraví, kontrole infekce a léčby a léčbě onemocnění. Saúdská farma j . 2015; 23 (2): 107-114. doi: 10.1016/j.jsps.2013.07.001

2. Zhang H, Yeh C, Jin Z, et al. Prospektivní studie probiotického suplementace má za následek imunitní stimulaci a zlepšení míry infekce horních cest dýchacích. Synt Syst Biotechnol . 2018; 3 (2): 113-120. Publikováno 2018 12. března doi: 10.1016/j.synbio.2018.03.001

3. Islám jsou. Klinická použití probiotik . Medicine (Baltimore) . 2016; 95 (5): E2658. doi: 10.1097/MD.00000000002658

4. O'Callaghan A, Van Sinderen D. Bifidobacteria a jejich role členů lidské střevní mikrobioty . Přední mikrobiol. 2016 15. června; 7: 925. doi: 10,3389/fmicb.2016.00925. PMID: 27379055; PMCID: PMC4908950.

5. Dempsey E, Corr SC. Lactobacillus spp. Pro Gastrointestinální zdraví: Současné a budoucí perspektivy . Přední imunol. 2022 6. dubna; 13: 840245. doi: 10,3389/fimmu.2022.840245. PMID: 35464397; PMCID: PMC9019120.

6. Massot-Cladera M, Azagra-Boronat I, Franch à, Castell M, Rodríguez-Lagunas MJ, Pérez-Cano FJ. Výhody podporující zdraví na zdraví doplňku vitamínů s dietním doplňkem inulinových a akátových vláken u potkanů . Živiny. 2020 23. července; 12 (8): 2196. doi: 10,3390/nu12082196. PMID: 32718017; PMCID: PMC7468733.

7. Segers Me, Lebeer S. Směrem k lepšímu pochopení interakcí Lactobacillus Rhamnosus GG-hostitele . Fakt mikrob . 2014; 13 Suppl 1 (Suppl 1): S7. doi: 10.1186/1475-2859-13-S1-S7

8. De Giani A, Sandionigi A, Zampalli J, Michelotti A, Tursi F, Labra M, od Gennaro P. Účinky samotné prebiotiky na bázi inulinu nebo v kombinaci s probiotiky na lidskou střevní mikrobiotu a markery imunitního systému: randomizovaná, dvojitě zaslepená studie s kontrolou placebem u zdravých subjektů . Mikroorganismy. 2022 20. června; 10 (6): 1256. doi: 10,3390/mikroorganismy10061256. PMID: 35744774; PMCID: PMC9229734.

9. Ty S, Ma Y, Yan B, Pei W, Wu Q, Ding C, Huang C. Propagační mechanismus prebiotik pro probiotika: recenze . Přední nut. 2022. října; 9: 1000517. doi: 10,3389/fnut.2022.1000517. PMID: 36276830; PMCID: PMC9581195.

10. Pandey KR, Naik SR, Vakil BV. Probiotika, prebiotika a synbiotika- recenze . J Food Sci Technol . 2015; 52 (12): 7577-7587. Dva: 10.1007/S13197-015-1921-1

11. Domenici L, Monti M, Bracchi C, et al. D-Mannose: Slibná podpora infekcí akutních močových cest u žen. Pilotní studie . Eur Rev Med Pharmacol Sci . 2016; 20 (13): 2920-2925.

12. Hu J, Lesseur C, Miao Y, et al. Nízkodávková expozice herbicidů na bázi glyfosátu narušuje metabolom moči a jeho interakci se střevní mikrobiotou . Sci Rep . 2021; 11 (1): 3265. Dva: 10.1038/S41598-021-82552-2

13. Gustafsson RJ, Ahrné S, Jeppsson B, et al. Flóra Lactobacillus ve vagíně a konečníku plodných a postmenopauzálních zdravých švédských žen. BMC Dámské zdraví . 2011; 11 (1): 17. doi: 10.1186/1472-6874-11-17

14. Sabaté JM, Illicki F. Účinek Bifidobacterium dlouhé 35624 o závažnosti onemocnění a kvality života u pacientů se syndromem dráždivého střeva . World J Gastroenterol Na. 2022; 28 (7): 732-744. Doi: 10,3748/wjg.v28.i7.732

15. Bertuccini 50, Russo R, Iosi F, Outdoors F. Účinky Lactobacillus Rhamnosus a Lactobacillus acidophilus na bakteriální vaginální patogeny . Int J Immunopathol Pharmacol. 2017 červen; 30 (2): 163-167. doi: 10.1177/0394632017697987. Epub 2017 1. března PMID: 28580872; PMCID: PMC5806794.

16. Kamal N, Mio Asni NS, Rozlan Ina, Mohd Azmi Mah, Mazlan NW, Mediani A, Baharum SN, Latip J, Assaw S, Edrada-ibeel RA. Tradiční léčivé použití, fytochemie, biologické vlastnosti a zdravotní aplikace Vitex sp. Rostliny (Basilej) . 2022 26. července; 11 (15): 1944. doi: 10,3390/rostliny11151944. PMID: 35893648; PMCID: PMC9370779.

17. Úroveň, Puthahidis T, BJ Varian, Ibrahim YM, Lacridy Jr, EJ's Alm, Erman je. Probiotické bakterie vyvolávají „záři zdraví“ . PLOS ONE. 2013; 8 (1): E53867. doi: 10.1371/journal.pone.0053867. EPUB 2013 16. ledna. PMID: 23342023; PMCID: PMC3547054.

18. Yang N, Lan T, Han Y, Zhao H, Wang C, Xu Z, Chen Z, Tao M, Li H, Song Y, Ma X. Tributyrin zmírňuje dysbiózu střevní mikrobioty k opravě poškození střeva u myší ošetřených antibiotiky . PLOS ONE. 2023 31. července; 18 (7): E0289364. doi: 10.1371/journal.pone.0289364. PMID: 37523400; PMCID: PMC10389721.

19. Získání J, Laitla A, Ouwehandland. Bifidobacterium zvíře subsp. krém Účinky HN019 na zdraví střeva: přehled . Přední nut. 2021 14. prosince; 8: 790561. doi: 10,3389/fnut.2021.790561. PMID: 34970580; PMCID: PMC8712437.

20. Capurso L. Třicet let Lactobacillus Rhamnosus GG: Recenze . J Clin Gastroenterol. 2019 Mar; 53 Suppl 1: S1-S41. doi: 10.1097/mcg.00000000001170. PMID: 30741841.

21. JAMNDAY I, WHOSES, jejichž-naksa, paises, nenávidí všechny. Výsledky těhotenství u žen užívajících probiotika nebo prebiotika: systematický přehled a metaanalýza . BMC těhotenství porod . 2018; 18 (1): 14. Dva: 10.1186/S12884-017-1629-5