Jaký je dohoda s probiotiky a prebiotiky v péči o pleť? Derms vysvětlují rozdíl

V případě, že jste to zmeškali, mikrobiom je obzvláště horké téma v péči o pleť. V předchozích letech se zdálo, že konverzace se zaměřuje na hlubší vrstvy kůže produkující kolageny. Nyní je pozornost na samotné povrchové vrstvě a její mikroorganismy a bakterie. „Naše kůže má komplexní kombinaci mnoha mikroorganismů - jako bakterie, viry, houby a dokonce i roztoči - To žije v symbióze, nazývané kožní mikrobiom, “říká dermatolog Dr. Anar Mikaliov. Organismy brání přerůstání patogenních mikrobů a produkují molekuly prospěšné pro kůži.

Tyto mikroby jsou nezbytné pro flóru vaší pokožky a zkrátka ji udržují fungování tak, jak by měla. Když je váš mikrobiom ohrožen, problémy ve formě zánětu mají tendenci se formovat. Vzhledem k tomu, že probiotika a prebiotika jsou pro vaši střevní flóru tak prospěšná, dává to jen to, že by také ovlivnily vaši kožní flóru, že? Je zřejmé, že kosmetický průmysl má podobné myšlenky, s hojností probiotických a prebioticky dopředných produktů, které v posledních letech uvádějí.

Otázkou však však zůstává: Jak efektivní jsou probiotika a prebiotika pro vaši pokožku? Mluvili jsme s trojicí profesionálů pro péči o pleť, abychom to jednou provždy zjistili. Pokračujte ve čtení a dozvíte se o výhodách probiotik a prebiotik v péči o pleť.

Setkat se s odborníky

• Dr. Anar Mikaliov MD je dermatolog certifikovaným v Burlingtonu v Massachusetts a je zakladatelem Skinted péče o pleť a KP pryč .
• Dr. Elsa Jungman je vědec mikrobiomu s Ph.D. v kožní farmakologii. Je zakladatelkou své stejnojmenné řady péče o pleť, která se zaměřuje na ingredience přátelské k mikrobiomu podporovaným vědou.
• Heather Hickman je specialista na lázně, kůži a těla a viceprezident pro vzdělávání na Dermalogica . Má více než 20 let zkušeností v průmyslu péče o pleť a lázeňským průmyslem a je kvalifikována Cidesco i IHBC.

Probiotika v péči o pleť

Co jsou to probiotika? „Probiotika jsou živé organismy, které prospívají zdraví jejich hostitele,“ říká Hickman. Ukázalo se, že tyto dobré bakterie posilují imunitní systém a zlepšují absorpci výživy.

Při použití v péči o pleť, probiotiky vyváží a vylepšete mikrobiom pokožky. Když mikrobiom kůže není vyvážený, může kůže vykazovat různé zánětlivé stavy kůže, jako je akné a atopická dermatitida, říká Dr. Mikaliov. Myšlenka probiotické péče o pleť, podobná probiotikům v potravinách, je přidat bakterie na kůži, aby se zlepšila nebo možná obnovila mikrobiom.

Úlovek? Podle Dr. Jungmana většina probiotických vzorců péče o pleť neobsahuje živé probiotické organismy, ale spíše lyzáty nebo fermentované extrakty. „Proto stále existuje mnoho kontroverzí ohledně předefinování termínu„ probiotika “pro péči o pleť, protože používání živých mikroorganismů ve výrobcích je velkou překážkou pro žijící životnost a formulaci produktu,“ říká. Tyto lyzáty nebo fermentované extrakty jsou ve skutečnosti blíže k postbiotice.

Podle Dr. Mikaliova obsahují lyzáty molekuly rozložené probiotiky v jejich živém stavu. Jsou často bohaté na živiny a zahrnují uklidňující antioxidanty, aminokyseliny, polysacharidy, antimikrobiální peptidy, enzymy, vitamíny a další s výhodami kůže, dodává.

Obecně platí, že pokud je váš mikrobiom mimo rovnováhu z používání drsných vzorců, probiotika (nebo jejich forma lyzátu) mohou zavést prospěšné bakterie a živiny, které pracují na zklidnění zánětlivých kožních problémů.

Prebiotika v péči o pleť

Prebiotická je poněkud nesprávným jménem - jsou to v podstatě„ jídlo “pro probiotika, nikoli předchůdcem probiotik, říká Dr. Mikaliov. V péči o pleť, použitá prebiotika zahrnují většinou molekuly cukru na bázi rostlin a oleje se zdravými uhlohydráty, které má mikrobiom kůže rád. Běžné složky jsou oves, rýže, lněná semínka, sója, glukomannan a ženšen. Tyto prvky slouží jako výživa pro „dobré“ bakterie, aby udržely mikrobiom pokožky zdravé.

„Myslete na svou kůži jako na zahradu; Prebiotika jsou jako hnojivo, jejichž cílem je pomoci vaší pokožce vzkvétat, “říká Dr. Jungman. „Prebiotická péče o pleť může pomoci vyrovnat váš mikrobiom, který zase může snížit zarudnutí a zánět, snížit vrásky a známky stárnutí a udržovat povrch vaší pokožky zdravý.“

Probiotika vs. prebiotika v péči o pleť

Zatímco probiotika a prebiotika zdánlivě vytvářejí stejný výsledek, obě ingredience se liší v celkovém složení vzorce. „Produkt, který tvrdí, že je probiotika, by musel obsahovat živé mikroorganismy, zatímco prebiotický produkt může mít přísady na bázi rostlin, které„ krmí “nebo aktivují přirozené mikroorganismy kůže,“ říká Hickman. „Probiotika a prebiotika fungují stejně na různých typech pleti, ale rozdíl by byl ve zbytku formulace produktu. Jsou například prebiotika v čisticím prostředku na mastnou pokožku nebo zvlhčovače pro suchou pokožku? “ Jinými slovy, zvažte typ pleti, vzorec obsahující pro nebo prebiotika a váš konečný cíl při nakupování produktů.

Navíc, protože prebiotika nejsou živé ingredience, poznamenává Dr. Jungman, že mají tendenci být stabilnější. „Prebiotika se snadněji začlenit do péče o pleť, protože nemusí být životaschopná jako probiotika,“ říká.

Stojí za zmínku o dvou složkách může být kombinován do jediného vzorce, známého jako symbiotický produkt. Dr. Jungman však poznamenává, že porota je stále na tom, zda je kombinace účinnější.

Topická vs. orální probiotika a prebiotika

Orální probiotika a prebiotics are popular in the wellness realm, but how effective are they for your skin? According to Dr. Mikaliov, they're better used to balance a nourish your gut flora. 'Orální probiotika are very different as they contain live bacteria that go into your gut a help balance your skin from the inside out,' he says. 'Oral prebiotics include a lot of fiber-rich food that help balance your gut mikrobiom.' He notes that while the gut mikrobiom is essential to your overall health a the health of your skin, there aren't any solid studies to show whether or not they're better for your complexion than applying the ingredients topically.

Hickman odráží svůj sentiment. Ačkoli výhodná, ústní nebo prebiotika se nejprve zaměří na další mikrobiomy těla, jako je střevo, říká. Lokální aplikace jsou vždy ovlivněny pro přímou ošetření kůže.

Jak používat probiotika a prebiotika ve vaší rutině péče o pleť

Pokud je vaším konečným cílem vyvážený mikrobiom, existují různé způsoby, jak můžete do své rutiny začlenit Pro a Prebiotika, abyste toho dosáhli. Zvažte typ pleti, co funguje ve vaší stávající sestavě a kde můžete přidat produkty, které obsahují probiotika nebo prebiotika. Hickman doporučuje přemýšlet o funkci produktu, který chcete přidat, a ingrediencích, které obsahuje.

Pokud hledáte pre nebo probiotikum, který se zaměřuje na suchou pokožku, hledejte zvlhčovač s formulací na bázi oleje, která bude fungovat s prebiotikou na podporu lipidové bariéry, říká. Alternativně, pokud hledáte čisticí prostředek, který vyváží pokožku, aniž by způsobil citlivost nebo suchost, hledejte ingredience, jako je ovesné mléko, které bude fungovat spolu s prebiotikou, aby vyvážila pokožku a přidala výživné lipidy, aby se uklidnily a snížily citlivost.

Kromě toho se blíže podívejte na ingredience ve vzorcích, které v současné době používáte. Probiotika a prebiotika jsou v péči o pleť tak běžné, takže již mohou být ve vaší rotaci. Mnoho stávajících produktů již obsahuje probiotické lyzáty nebo fermentové filtráty, stejně jako prebiotika, říká Dr. Mikaliov. Například ovesný extrakt je prebiotika snadno používaný ve vzorcích péče o pleť.

S sebou

Pokud by snížení podráždění a dosažení vyváženějšího mikrobiomu patří mezi cíle pokožky, pak by zavedení probiotického nebo prebiotického vzorce do vaší sestavy mohlo být dobrým krokem. Zatímco Dr. Jungman poznamenává, že ačkoli studie musí ještě prokázat svou účinnost, nemělo by vás to zabránit v tom, abyste viděli, zda je každá složka vhodná pro vaši pokožku.

„Mnoho složek péče o pleť obsahuje škodlivé chemikálie, exfolianty, vůně a mnohem více, které mohou mikrobiom poškodit,“ říká. Pokud máte obavy o zdraví svého mikrobiomu, zvažte přechod na prokázanou rutinu pro minimalističtější, mikrobiom přátelskou.

Mějte na paměti, že protože je náročné začlenit probiotika do jejich živého stavu do formulace péče o pleť, pravděpodobně se zabýváte lyzáty nebo fermentovanými extrakty a produkt nemusí mít tak dlouhou dobu trvanlivosti. Prebiotika je obecně stabilnější a snadněji se začlenit do produktu. Nakonec prebiotika a probiotika pomáhají posílit obranu kůže posílením mikrobiomu a ochranou lipidové bariéry, přičemž prebiotické složky jsou ve formulaci stabilnější, dodává Hickman.