Zde je vše, co potřebujete vědět o užívání probiotik pro akné

Akné je jedním z nejčastějších - i když matoucí, frustrující a záhadný - pleti. Je to vysoce osobní a pro léčbu jeho léčby je stěží praktický, univerzální přístup, i když jsme často předepsani přikrývkové rychlé opravy ve formě doplňků nebo aktuálních produktů pro péči o pleť.

Navzdory tomu, že jsme se vzdali naděje na řešení zázraku kůže pro všechny, zaslechli jsme stále více a více chatování o vztahu mezi dobrá kůže a zdraví bakterií ve vašem střevě. Mnoho lidí říká přidání Probiotika (Ať už jde o doplněk nebo péči o pleť) Může být oprava pleti náchylná k vaze, ale mohla by být odpovědí prasknout pilulku naloženou bakterii nebo vypnout naši rutinu pro péči o pleť pomocí vzorců obohacených probioticky obohaceným? Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o probiotikách pro akné a tipy podporované odborníkem, jak je zahrnout do vaší rutiny.

Setkat se s odborníky

• Dendy Engelman , MD, je dermatologický chirurg s certifikací desky se zaměřením na postupy pro kosmetické zlepšení jak pro obličej, tak pro léčbu rakoviny kůže. Je také členem Americké akademie dermatologie, Americké společnosti dermatologické chirurgie a American College of Mohs Surgery.
• Joshua Draftsman , MD, je dermatolog, který léčí lékařské a kosmetické obavy. Je ředitelem kosmetiky
• Ron Robinson je kosmetický chemik s více než 20letými zkušenostmi s vytvářením inovativních, velkých prodejních kosmetických produktů pro přední značky krásy. Je také zakladatelem Kosmetika Beautystat .
• Dara Spearman , MD, je dermatolog certifikovaným derem a zakladatelem Radiant Dermatology Associates .

Probiotika

Typ složky: Bakteriální doplněk

Hlavní výhody: Uklidňuje vnitřní a vnější zánět, obnovuje funkci kožní bariéry a nabízí ochranu před škodlivými částicemi prostředí.

Kdo by to měl použít: Zatímco kdokoli může těžit z probiotik, budou zvláště užitečné pro ty, kteří mají zánětlivé kožní stavy, jako je akné, ekzém , nebo Rosacea , nebo anyone suffering from dryness or citlivost due to a disrupted skin barrier.

Jak často jej můžete použít: Je bezpečné používat jak ústní i lokální probiotika denně, ranní i noc.

Funguje dobře s: Ingredience jako Ceramidy , což také pomáhá posílit ochrannou bariéru pokožky.

Co jsou probiotika?

„Probiotika jsou složky, které podporují růst zdravých bakterií v našem těle,“ vysvětluje dermatolog Joshua Zeichner, MD. „Pravá probiotika jsou živé organismy, které lze nalézt ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt nebo vysoce kvalitní doplňky. Při podání úst mohou pomoci normalizovat vaše střevní bakterie, zlepšit mikrobiom vašeho trávicího traktu a následně snížit zánět v celém těle, včetně kůže. “

Probiotika jsou v podstatě živé, bakterie přátelské ke střevům, které mohou přínosem pro naši celkovou pohodu regulací našeho trávení, boje proti potenciálním patogenům nebo poškozením životního prostředí a dokonce posílením našeho imunitního systému. Specifické poruchy kůže související s zánětem (akné, rosacea a ekzém) se mohou vzplanout, když něco vyvolává rovnováhu mezi zdravými a nezdravými bakteriemi, které jsou mimo kilter. Nevyvážený poměr bakterií může poškodit naši střevní podšívku, která pak zve dráždivé látky, aby se dostaly do našeho krevního řečiště. To spustí náš imunitní systém, což vede k zánětu v celém těle.

Výhody

Probiotika offer both internal and external benefits, and one method of use may yield better results than another for each person. Such benefits include:

Uklidňuje vnitřní zánět: Užívání probiotik je nejlepší sázka, která udržuje podšívku vašeho trávicího traktu hladké a robustní. „Bakterie způsobující akné podporují zánět v pokožce, což vede k vybití akné,“ říká Dr. Zeichner. Teorie používání probiotik pro akné je, že může normalizovat rovnováhu zdravých bakterií na kůži, aby se snížil zánět. Vyvažuje se střevní biom: „Předpokládá se, že probiotika pomáhají řídit akné snížením zánětu, vyvážením střevního biomu a podporou biomu kůže,“ říká Dara Spearman, MD, dermatolog. Střevní biom u pacientů s akné je méně rozmanitý než u pacientů bez akné. Proto může doplnění probiotik pomoci obnovit tuto rovnováhu, která by mohla ovlivnit zdraví kůže snížením systémového zánětu. Modulovat hormonální změny: Probiotická suplementace může také pomoci modulovat hormonální změny, přidává Dr. Spearmana, čímž pomáhá řídit akné.
Inhibuje produkci Propionibacterium acnes : Probiotika applied to the skin consistently led to fewer instances of the P. Acnes bakterie, které způsobují akné, podle článku v International Journal of Women Dermatology . Chrání pokožku před poškozením životního prostředí: Boj proti vnějším zdrojům podráždění nebo infekce je snazší, když probiotika podporuje vaši péči o pleť. „Probiotika může vytvářet„ díry “ve špatných bakteriích a zabíjet je,“ dermatolog, Dendy Engelman, MD, zpracovává. Podobně jako způsob, jakým antibiotika pracují při léčbě akné a rosacea, mohou probiotika pomoci bojovat proti škodlivým chybám z toho, že tento zánět na prvním místě spustí. Posiluje přirozenou bariéru vlhkosti pokožky: Pokud jste se vyčistili příliš důrazně čisticími prostředky a jinými výrobky, probiotika pomáhá obnovit přirozenou bariéru pokožky, která je životně důležitá pro vyloučení zarudnutí, citlivost , Breakouts a podráždění.

Vedlejší účinky

Probiotická péče o pleť nemá žádné pozoruhodné vedlejší účinky. Je důležité si uvědomit, že zavedení probiotik do vašeho trávicího systému může trochu vzbudit věci, takže probiotika by mohla zvýšit počet útěků, které vidíte. Existují další kroky, které můžete podniknout, které mohou chránit váš mikrobiom, pokud představujete probiotika ústně, takže je nejlepší mluvit se zdravotnickým profesionálem před zahájením. Také, pokud jste těhotná nebo kojení, vždy se poraďte se svým lékařem, říká Dr. Engelman.

Jak používat probiotika pro akné

Existují dvě hlavní možnosti zavedení probiotik do vaší rutiny péče o pleť. Jíst, pití ( Kombucha , kdokoli?) Nebo je doplňuje jednou z možností. „Probiotika může být dosud přijata ústy nepřímý Způsob, jak léčit akné, “vysvětluje Dr. Zeichner. „V situacích, kdy se mění mikrobiom střeva, může pacient vyvinout zánět v jejich trávicím traktu, který se rozlévá do obecného oběhu a kůže. Oprava „netěsného střeva“ jídlem nebo doplňováním probiotik může pomoci uklidnit zánět v kůži a zlepšit akné. “

Druhou možností je pracovat na některých probiotikách do vašeho A.M. a P.M. Rutiny péče o pleť. „Lokální výrobky pro péči o pleť obvykle neobsahují živé mikroorganismy,“ říká Dr. Zeichner. Většina obsahuje prebiotika, což jsou v podstatě potraviny, které přednostně podporují růst a zdravé bakterie na kůži.

Mezi produkty naplněné probioticky patří čisticí prostředky, séra, zvlhčovače, oleje a masky, což znamená, že existuje způsob, jak každý zavést tyto pracovité organismy do svých životů.

Nejste si jisti, kde začít? Značky jako Péče o pleť Tula učinily probiotika hlavní součástí jejich formulací. Při hledání lokálních probiotik pro akné, kosmetický chemik Ron Robinson, říká „hledat produkty, které jsou formulovány pro pokožku náchylnou k akné nebo jsou lehké“. Také do své rutiny přidejte sérum. „Pro probiotika, Séra jsou nejlepší, protože mají být produkty pracovního koňského koně. Dodávají silné dávky aktivních látek, aby se zaměřily na konkrétní kožní problém při nižších molekulárních hmotnostech, “říká Dr. Engelman. Přenocovská podstata s probiotiky je také přináší do kůže efektivně.

Mějte na paměti, že probiotika nejsou kouzelnou hůlkou pro všechny typy akné a že je to jedna část režimu akné, která může přispět k čisté kůži.

Mym Beauty Tip

Kromě probiotik a jiných léčby akné, jako je konzistentní jemné čištění, exfoliace a zvlhčování, budeme často uvažovat o určitých dietních omezeních a další léčba na předpis, říká Dr. Spearman. „Je důležité začít probiotickou suplementaci pomalu, aby bylo možné nastavit. Kromě toho by se měly používat kvalitní doplňky se studovanými kmeny. “

Poslední myšlenky

Přestože jsou to mocné, probiotika pravděpodobně nebudou mít moc úplně transformovat a zabránit roztržení - zejména pokud jsou pravděpodobné příčiny základní problémy, jako je genetika. Přesto, doplnění vaší stravy probiotiky a jejich přidání do vaší péče o pleť je slibnou cestou, kterou můžete prozkoumat, aby vyloučila akné.

• Může probiotika vyčistit pokožku?

  Denní probiotika nebo zahrnutí aktuálního do rutiny péče o pleť může pomoci vyčistit akné. Pokud je však vaše akné genetické, probiotika nemusí pomoci. To je důvod, proč je nejlepší konzultovat váš dermatolog, než se představíte do své rutiny.

• Pomáhají probiotika s akné?

  V závislosti na tom, jaký typ akné zabýváte, mohou jak ústní i lokální probiotika, pomoci zmírnit část zánětu, který zažíváte.

• Mohou používat pouze probiotika vyčistit útěky?

  Zatímco probiotika může pomoci vyrovnat a normalizovat pokožku a pomoci uklidnit zánět, akné je způsobeno i dalšími faktory, říká Robinson. Možná budete potřebovat specifický produkt bojující proti akné, abyste zabili bakterie způsobující akné a/nebo odlupovali a uclogovali póry a nebo ovládali nadbytečnou produkci oleje, vysvětluje.

• Co by měl člověk hledat v probiotice?

  Dr. Spearman říká, že „hledá kmeny probiotik, o nichž je známo, že zlepšují zdraví a zánět střev, protože se ukázalo, že mají příznivé účinky na pokožku náchylnou k akné“.

  
  

  Příklady zahrnují následující: Lactobacillus rhamnosus, kmeny Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus a Lactobacillus Paracasei.
  

1. Goodarzi A, Mozafarpopora S, později M, Mohamadi m. Potenciál probiotik pro léčbu akné vulgaris: přehled literatury o akné a mikrobiotě . Dermatol Ther . 2020 květen; 33 (3): E13279. doi: 10.1111/dth.13279

2. De Pessemier B, Grine L, Debaere M, Maest A, Frotzold B, Callewaert C. Osa střeva kůže: Současná znalost vzájemného vztahu mezi mikrobiální dysbiózou a kožními stavy . Mikroorganismy . 2021 11. února; 9 (2): 353. doi: 10,3390/mikroorganismy9020353.

3. Gagginard A, Totino, Tutiac, Cacciotti, Ian R, Girls B, Bonfiglio G, Terrar et Ppanelie F, texty S.nuariena S. Obnovení ekosystému střevní mikrobioty . Int J Environ Res Public Health . 2018 7. srpna; 15 (8): 1679. doi: 10,3390/ijerph15081679.

4. Rao RK, Samak G. Ochrana a restituce střevní bariéry probiotiky: nutriční a klinické důsledky . Curr Nutr Food Sci . 2013; 9 (2): 99-107. doi: 10.2174/1573401311309020004

5. Kober MM, Bowe WP. Vliv probiotik na imunitní regulaci, akné a fotoaging . Int j dámské dermatol . 2015; 1 (2): 85-89. doi: 10.1016/j.ijwd.2015.02.001

6. Tavaria fk. Lokální použití probiotik: přirozená rovnováha . Porto Biomed J. . 2017; 2 (3): 69-70. doi: 10.1016/j.pbj.2017.02.003