Váš Sexpert schválený průvodce klitorálním orgasmem

Z mnoha druhy orgasmů tam venku, klitoriální orgasmus může být MVP. Navzdory mýtu, že klitorisové orgasmy jsou „menší“ orgasmy ve srovnání s jinými typy (jako jsou vaginální orgasmy), nemělo by se s nimi zacházet jako s druhořadým, říká Shamyra Howard, LCSW, CST, licencovaná klinická sociální pracovnice a sexuální terapeutka s certifikací AASECT. Existuje tolik dezinformací, díky kterým mají lidé pocit, že vaginální orgasmy jsou lepší, nebo že něco není v pořádku, pokud nemohou dosáhnout orgasmu pouze z průniku – ale to prostě není pravda.

Ve skutečnosti je stimulace klitorisu nezbytná pro 36,6 procent lidí s vulvou k dosažení orgasmu, zatímco pouze 18,4 procenta může vyvrcholit samotným pohlavním stykem, podle studie z roku 2018 Časopis manželského sexu . A co víc: Dalších 36 procent účastníků studie uvedlo, že i když stimulace klitorisu nebyla potřeba, jejich orgasmy se cítily lépe, pokud byl jejich klitoris stimulován během pohlavního styku. Proč? Dobře, klitoris je často hlavním orgánem pro potěšení (ano, dokonce více než bod G), podle studie z roku 2022 Archiv gynekologie a porodnictví .

Seznamte se s odborníky: Shamyra Howardová , LCSW, CST, je licencovaný klinický sociální pracovník a sexuální terapeut s certifikací AASECT se sídlem v Baton Rouge v Louisianě. DuEwa Kaya Spicer , LCSW, CST, je licencovaný klinický sociální pracovník a sexuální terapeut s certifikací AASECT Nekonečná zenová holistická terapie . Emma J. Smith, PhD, LPC, CST , je licencovaná profesionální poradkyně a sexuální terapeutka s certifikací AASECT se sídlem v Nashvillu, Tennessee.

A mimochodem, klitoris je mnohem víc než jen malý uzlíček, který vidíte, říká Howard. Je to celá síť nervových zakončení, která se rozšiřují vnitřně, a když je stimulována správným způsobem, může vést k intenzivnímu požitku, při kterém se krčí prsty.

Jaký je váš typ (orgasmu)?

Zajímavost: Typ orgasmu, který máte, může určovat jeho délku a intenzitu (čím více víte, tím více jste O!). To je klíčové při rozlišování mezi dvěma hlavními typy. Vaginální orgasmus je vyvolán stimulací uvnitř vaginálních stěn, zatímco klitorisální orgasmus pochází z vnější stimulace klitorisu, říká DuEwa Kaya Spicer , MSW, LCSW, CST, licencovaný klinický sociální pracovník a sexuální terapeut s certifikací AASECT v Infinite Zen Holistic Therapy.

Mnoho žen uvádí, že vaginální orgasmy trvají déle a mohou být pociťovány ve vlnách po celém těle, zatímco klitoriální orgasmy byly hlášeny jako kratší a intenzivnější, výzkum naznačuje . To znamená, že je stále co učit o orgasmech a lidé se liší ve svých subjektivních zkušenostech.

Kromě klitoriálních a vaginálních orgasmů můžete mít také a smíšený orgasmus , což je, když se klitoris a vaginální potěšení spojí, říká Howard. Někteří lidé také prožívají bradavkové orgasmy , anální orgasmy nebo dokonce duševní orgasmus — ano, orgasmy z čisté myšlenky! Každý typ orgasmu má svůj vlastní jedinečný pocit, říká Howard. A hej, to je součást zábavy!

Každý má jinou cestu k orgasmu, ale obecně lze klitoriálního orgasmu dosáhnout různými způsoby: pomocí vibrátorů klitorisu a jiných sexuálních pomůcek, prstokladem (od partnera nebo během masturbace), přijímáním orální sex a dokonce zkoušíte konkrétní sexuální polohy, abyste stimulovali svůj klitoris.

Abychom vám pomohli orientovat se ve všech těchto možnostech indukce O (sólo nebo s partnerem), nehledejte nic jiného než tento sexperty schválený průvodce k dosažení klitoriálního orgasmu.

Jak mít klitorální orgasmus při sólovém sexu

Pokud s klitorálními orgasmy teprve začínáte, může být nejlepší pustit se do svého prvního sexploration sólo. I když jste v partnerství, prozkoumávání vlastního těla je velmi důležité pro vaše sexuální uspokojení, říká Spicer. Můžete si dát na čas, není zde žádný tlak na výkon, a jakmile zjistíte, jaký typ stimulace se vám líbí, můžete tuto informaci použít k vedení jiné osoby při partnerském sexu (více o tom za chvíli).

Nemluvě o tom, je jich mnoho zdravotní přínosy masturbace , od úlevy od stresu po lepší spánek – a nakonec, dotýkání se sebe sama vám může pomoci lépe porozumět svému tělu. Zde je postup:

Začněte pomalu a nalaďte se.

Za prvé, nespěchejte! říká Howard. Vzrušení není jen fyzické, ale také duševní. Udělejte si náladu tím, čím se budete cítit sexy, dodává. Existuje mnoho zábavy způsoby, jak se zapnout , jako hluboké dýchání, fantazírování, navádění některých etické porno , nebo dokonce pohybem těla a cvičení předem.

Související příběh

• Jak se zapnout kdykoli a kdekoli

Protože klitoris je přecitlivělá část těla s mnoha nervovými zakončeními (ve skutečnosti 15 000!), chcete se vyhnout fyzické nadměrné stimulaci, protože příliš mnoho pocitů může způsobit podráždění a nepohodlí, říká Emma J. Smith, PhD, LPC, CST, licencovaná profesionální poradkyně a sexuální terapeutka s certifikací AASECT se sídlem v Nashvillu, Tennessee. Přílišná stimulace klitorisu může také způsobit, že se budete cítit otupělí nebo přecitlivělí. Začít pomalu vám může pomoci dostat se do nálady a vybudovat očekávání, aniž byste toho dělali příliš mnoho, příliš brzy.

Buďte šikovní.

Pokud jste v masturbaci úplným nováčkem a nechcete ještě investovat do sexuální hračky, použijte prsty a ruce k prozkoumání klitorisu a propracujte se k orgasmu klitorisu. Zapojení do praxe, jako je tato, může pomoci hlouběji pochopit touhy vašeho těla, říká Spicer. Může vám také pomoci zjistit, jaké pocity máte rádi, když nakupujete vibrátor nebo hrajete s partnerem.

Začněte s touto technikou vhodnou pro začátečníky: Pomocí prstu obkreslete kruh kolem klitorisu. Experimentujte s krouživými pohyby ve středu žaludu nebo přes kapuci, postupně kruhy rozšiřujte, říká Smith. Můžete také zploštit prsty nebo dlaň, jemně zatlačit na oblast a pohybovat se v kruzích pro širší, méně koncentrovanou stimulaci – nebo zkusit poklepávat prstem na klitoris a experimentovat s různými rychlostmi.

Související příběhy

• Zde je přesně návod, jak masturbovat
• Sexuální experti sdílejí své nejlepší tipy na prstoklad

Jakmile utlumíte kruhové pohyby nebo najdete jinou techniku, která se vám líbí, můžete dále experimentovat změnou tempa. Přechod od pomalých tahů k rychlejším, kratším, říká Smith. Můžete také střídat pohyby nahoru a dolů a ze strany na stranu, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší.

Jak se budete cítit pohodlněji, můžete experimentovat s různými tahy a tlaky, nebo dokonce vyzkoušet hru při teplotě, jako je teplá ruka nebo chladná hračka, říká Howard. Začněte jemně, postupně se propracujte k pevnějšímu tlaku a nebojte se použít i trochu lubrikantu.

Použijte vibrátor klitorisu.

Zatímco používání rukou nebo partnerových úst může být úžasný, vibrátory klitorisu mění hru, říká Howard. Vibrátory mají různé možnosti nastavení intenzity a vzorů, které mohou poskytnout cílenější potěšení – včetně pocitů, které nemusí nutně pocházet z prstů nebo jazyka. (Například některé vibrátory produkují drnivé pocity, pulzující vibrace nebo kombinaci, které prsty nedosáhnou.) Navíc ženy, které používají vibrátory, mají snadnější a častější orgasmy, řekla Laurie Mintz, PhD. Meltyourmakeup.com – a protože vulvy mají speciální receptory pro vibrace, říká, hračka může skutečně zvýšit váš zážitek.

Související příběh

• Užijte si to nejlepší, co kdy bylo s těmito vibrátory Clit

Pokud jste začátečník, malý vibrátor ve stylu kulky to pravděpodobně zvládne, říká Smith. Odborníci obecně doporučují zvolit vibrátory vyrobené z materiálů bezpečných pro tělo, jako je například lékařský silikon – proveďte si průzkum a vyberte si ten, který vám vyhovuje.

Kromě střely vhodné pro začátečníky vám mohou sací hračky a dokonce i masážní hůlky pomoci prozkoumat různé pocity, říká Howard. Ona doporučuje Womanizer Další , ale mnoho možností je také navrženo tak, aby stimulovaly váš klitoris, jako např tlačenice , Kouzelná hůlka a další. Je to všechno o tom, najít to, co vám vyhovuje.

Womanizer Womanizer Next 3D stimulátor vzduchu Pleasure v Sage

2. ze 2 tlačenice

Kouzelná hůlka

Ať už vibrujete s kterýmkoli vibrátorem, nezapomeňte svou sexuální hračku pravidelně čistit nezapomeňte na lubrikant , dodává Howard. I malá maličkost může udělat všechno ještě chutnější.

Zkuste brousit.

Jednoduchá, ale účinná, tato technika zahrnuje umístění předmětu, jako je polštář, mezi vaše nohy a použití tlaku k rozdrcení proti klitorisu a vulvě, říká Smith. (Nemusíte použít polštář, pokud je příliš měkký, ale vy dělat Chcete-li to bezpečně vyzkoušet, vybírejte položku moudře a vyhněte se všemu ostrému). Nic po ruce? Žádný problém. Můžete také přitlačit patu dlaně ke klitorisu a pohybovat proti němu v kruzích boky. Podívejte se, co je dobré, a experimentujte, dokud nenajdete sladkou tečku.

Buďte trpěliví s procesem.

Každý klitoris je jiný, takže je důležité mít trpělivost se sebou a svým jedinečným tělem, říká Spicer. (Hračka nebo technika, kterou přítel přísahá, vám nemusí vyhovovat.) Pokud něco zkusíte a není to váš jam, je zcela přijatelné – a doporučuje se! – přejít na jiný přístup nebo si dát krátkou přestávku k resetování. Některé techniky vás mohou přiblížit k orgasmu, zatímco jiné nemusí tolik rezonovat, a to je v pořádku, říká Smith.

A pokud jste to zkusili několikrát a stále se to nestalo? To je taky v pořádku. Důležité je jen to, že jste si to užili. Cílem by mělo být potěšení, ne zaškrtávání nějakého políčka orgasmu, říká Howard.

Jak mít klitorální orgasmus při partnerském sexu

Víte, co se říká: Díky týmové práci sen funguje. To platí v ložnici stejně jako na basketbalovém hřišti. Pokud jste cvičili sólo a jste připraveni hrát s partnerem, zde je několik tipů pro začátečníky, které vám pomohou začít.

Přineste vibrátor.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je, že předpokládají, že samotná penetrace bude stačit, ale blesk: U většiny lidí s vulvami to nebude, říká Howard. Sexuální hračky naštěstí nejsou jen pro sólový sex. Howard říká, že mnoho vibrátorů může být drženo na klitorisu, aby zlepšilo zážitek majitele vulvy během penetračního sexu, nebo je lze použít před, po nebo místo penetračního sexu.

Související příběhy

• 13 nejlepších sexuálních poloh pro stimulaci vašeho klitorisu
• 9 nejlepších sacích hraček roku 2025

Pokud jste nikdy předtím nepoužili vibrátor s partnerem, můžete být nervózní, když na to přijdete. Komunikace o svých touhách je však klíčová a existují způsoby, jak to udělat vy obě cítit se pohodlně při konverzaci. Začněte tím, že se svého partnera zeptáte, zda můžete vést otevřený rozhovor o sexu, říká Spicer. Pak si na konverzaci vyhraďte čas, kdy jste oba v dobrém prostoru, a když tak učiníte, pokračujte ve vzájemném hlášení, dodává.

Pokud je váš partner otevřený vám naslouchat, můžete říct něco jako:

• Co si myslíte o nošení hraček, když máme sex?
• Jak jste spokojeni s používáním hraček (jako je stimulátor klitorisu) při sexu?
• Je něco, co rád používáte ke zvýšení potěšení, jako je lubrikant, porno nebo hračka?

Můžete být dokonce přímější, říká Spicer, a říct něco jako:

• Rád používám vibrátor klitorisu, když masturbuji, a myslím, že by bylo zábavné přidat do našeho sexuálního života. Už jste to někdy zažili? měli byste zájem?
• Opravdu rád používám svůj vibrátor a myslím, že by se mi cítil ještě lépe, kdybys to dělal na mém klitorisu.

Pokud váš partner není otevřený používání vibrátoru, je důležité ho vyslechnout a případně zjistit proč. Možná zjistíte, že prostě nechápou, proč chcete používat vibrátor, nebo se mohou cítit nejistě ohledně svého sexuálního výkonu, říká Spicer. Sex je však o vás obě dobrý pocit. Pokud jsou trochu nervózní, ale jsou ochotni to prozkoumat, může být užitečný způsob, jak se uklidnit, nechat partnera sledovat, jak masturbujete s hračkou (pokud jste tomu oba otevření), říká Spicer.

Pokud je váš partner úplně na dně, je jich mnoho vibrátory pro páry které mohou zesílit intenzitu při partnerském sexu, od erekčních kroužků po jazykové vibrátory, kalhotkové vibrátory a další. Experimentování s určitými sexuálními polohami — jako je vstávání psí styl a nechat partnera dráždit váš klitoris vibrátorem zezadu – to může být další zábavný způsob, jak umocnit zážitek a užít si trochu zábavy.

Zkuste vzájemnou masturbaci.

Sledovat jeden druhého při masturbaci může být super horké, říká Howard. A pokud jste noví vzájemná masturbace nebo se tím lehce zastrašíte, nebojte se prolomit ledy a sexy hra nebo trochu začlenit špinavé řeči nastavit tón. Bonus: To vše může sloužit jako předehra, což je skvělý způsob, jak stimulovat vulvu a rozproudit krev, říká Spicer. A i když si budete držet ruce pro sebe, ehm, hlavní událost, tato pravidla nemusí platit během počátečních fází intimity. Můžete se líbat, dotýkat se, okusovat – cokoli vás vzruší, říká Spicer.

Pak můžete experimentovat tak, že se budete dotýkat jeden před druhým nebo používat hračky na sebe současně, říká Smith. Vyzkoušejte techniky, které jste cvičili sami, a pokud víte, že existuje konkrétní pohyb, který je pro vás skvělý, vyzkoušejte to před svým partnerem, aby viděli přesně to, co se vám líbí.

Užijte si orální sex.

Možná není překvapením, že orální stimulace – jako je olizování, sání a líbání klitorisu – je dalším způsobem, jak při partnerském sexu vyvolat klitorální orgasmus, říká Spicer. Požádejte svého partnera, aby vyzkoušel různé tahy jazykem, a povzbuďte ho, aby prozkoumal váš klitorisová kapuce (vnější část klitorisu o velikosti hrášku nad vaší močovou trubicí) s jejich jazykem a rty, říká.

Související příběh

• Váš kompletní průvodce orálním sexem

Jako u každého sexuálního zážitku (ale především nového!), začněte pomalu a komunikujte se svým partnerem, abyste zjistili, na jaký typ pocitů olizování a/nebo sání vaše tělo nejlépe reaguje. To zahrnuje žádat o to, co chcete. Dejte svému partnerovi vědět, co se cítíte dobře a co ne – a nebojte se požádat o [specifický typ] stimulace, říká Howard. Komunikace je stejně sexy jako technika.

Ať tak či onak, zkuste lemování: Ať už se věnujete sólovému nebo partnerskému sexu, obruba „Když se přiblížíte k orgasmu, na chvíli se zastavte a poté proces stimulace zopakujte – může zvýšit pocity a nakonec vést k intenzivnějšímu orgasmu klitorisu,“ říká Spicer. Navíc můžete tuto škádlivou rutinu několikrát zopakovat během vašeho sexuálního zážitku.

Bez ohledu na to, jak dosáhnete orgasmu klitorisu, postupujte podle této rady podporované odborníky a budete mít čas na točení špiček.

Tianna je bývalá redaktorka zdraví a wellness na Meltyourmakeup.com. Její psaní o zdraví a vztazích bylo uvedeno v časopisech Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen a dalších. Je držitelkou magisterského titulu z klinické psychologie ve vzdělávání na Kolumbijské univerzitě a je certifikovanou instruktorkou jógy. Když zrovna nepíše, můžete ji najít, jak cestuje, zkouší nové lekce cvičení a mluví s publikem o duševním zdraví.