Ze všech sexuálních aktů tam venku, prstokladu moc být jedním z nejvíce nepochopených. Existuje myšlenka, že to vždy zahrnuje především penetraci. (Špatně.) Existuje mylná představa, že je to nějakým způsobem těžké zvládnout. (Také špatně.) A ve srovnání s orálním sexem, sexem na popruhu a sexem s penisem ve vagíně si můžete prstoklad považovat za činnost, která jednoduše buduje vzrušení nebo vede k jiné činnosti. Pravdou však je, že pro mnoho lidí s vulvami je prstoklad extrémně uspokojující, všestranná forma sexu, která může vést k spoustě rozkoše, intimity a orgasmů.
Existuje mýtus, že prstoklad je pouze předehra vedoucí k hlavní události, říká Casey Tanner, LCPC, CST, certifikovaný sexuální terapeut a Lelo sexpert. Ale pro tolik lidí prstoklad je hlavní událost a existuje tolik způsobů, jak toho dosáhnout.
To znamená, že jste se nemuseli nutně naučit základy prstokladu na vaší hodině sexu – a je pravděpodobné, že rozhodně nenaučil, jak zážitek ještě více zpříjemnit. Takže, bez dalších okolků, váš úplný průvodce, jak podle sexuálních terapeutů osočovat někoho s vulvou.
Co je to prstoklad?
Jednoduše řečeno, prstoklad je jakýkoli druh sexu, který zahrnuje stimulaci vulvy rukou. V praxi to může vypadat jako mnoho různých věcí, od penetrace až po jemné tření klitorisu. Existuje nespočet způsobů, jak vyzkoušet tento druh sexu – a to je přesně důvod, proč může být tak horký. Existují různé polohy rukou, různé úrovně tlaku, různé úhly a různé části vulvy, se kterými lze experimentovat, říká Tanner.
Při prstokladu může napodobuje pronikavý sex s penisem nebo připnutým popruhem – to znamená, že může představovat rychlé a hluboké nápory dovnitř a ven – nemusí. Mnoho lidí předpokládá, že hlouběji [je lepší], ale často může být prstoklad příjemnější a vzrušující, když je vnější nebo mělký, říká Jess O’Reilly, PhD, sexuolog a hostitel Ústní dechberoucí video kurzy.
Jak mohu někoho prstem s vulvou?
Pokud jste ještě nikdy nikoho nemrskali vulvou, můžete se cítit úplně vystrašení – ale dobrá zpráva je, že může naučte se, jak to udělat příjemným způsobem. Myslím, že lidé považují vulvu za něco, co je opravdu komplikované a složité, a to je mýtus, který jsme se učili záměrně, říká Tanner. Ohmatávání vulvy je dovednost, kterou se lze naučit; dá se to naučit s partnerem, dá se to naučit sólo.
To znamená, že každý je jiný. Takže pokud jste s novým partnerem, je vždy dobré si předem promluvit o jeho konkrétních preferencích. (Komunikace v celém rozsahu je také důležitá – více o tom již brzy!) Zeptejte se, zda existují nějaké části jejich vulvy, kterých si nepřejí, aby se jich dotýkalo, a také si ujasněte, zda existují nějaká specifická slova pro jejich genitálie, která by raději slyšeli, navrhuje Tanner: Pokud budete žádat o okamžitou zpětnou vazbu, chcete si být jisti, že jazyk, který budete používat, bude dobře přijat.
Připraveni? Podle sexuálních terapeutů je přesně takto prstem někoho s vulvou:
1. Připravte si ruce předem.
Ať už se chystáte někoho prstovat interně a/nebo externě, nechcete se ho dotýkat špinavýma rukama. Takže před čímkoli jiným si umyjte ruce mýdlem, říká Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, sexuální terapeutka se sídlem ve West Hartfordu v Connecticutu.
Související příběhy
-
Nejlepší nepenetrační sexuální nápady -
60 sexuálních poloh, které by měl každý alespoň jednou vyzkoušet
Pokud jsou vaše nehty zubaté nebo potřebují ostříhat, budete si je také chtít předem opilovat, dodává Pasciucco. Ale pokud máte rádi dlouhé nehty nebo akrylové barvy, neznamená to, že nemůžete partnera osahávat! Jeden profesionální trik na Tannera: Noste latexové rukavice a pod konečky nehtů si dejte vatové tampony.
2. Mějte poblíž lubrikant.
Navzdory běžným mylným představám existuje spousta důvodů, proč se někdo s vulvou nemusí během mazání samomazat žádný druh sexu. Ne každý bude opravdu, opravdu mokrý, a to je v pořádku a normální, říká Pasciucco. Takže když budete mít v pohotovostním režimu lahvičku vašeho oblíbeného lubrikačního gelu na vodní bázi, bude to pro vašeho partnera pohodlnější a odmítnete bolestivé tření.
Související příběh
3. Řekněte svému partnerovi, aby komunikoval o tom, co se cítíte dobře.
Protože každý má jiné preference, pokud jde o prstoklad – a opravdu všechny druhy sexu –, nejlepší způsob, jak zlepšit svou hru, je požádat partnera, aby vám poskytl zpětnou vazbu. Jak říká O’Reilly, neexistuje žádná technika [ohmatávání], která by se vyrovnala otevřené komunikaci.
Je možné, že se váš partner bude cítit stydlivě nebo trapně, když vám bude dávat konkrétní pokyny, takže Tanner doporučuje předcházet tomu a říct mu, že díky zpětné vazbě se cítíte dobře. Pokud dokážete vytvořit prostor, kde je nejen bezpečné, ale také horké říkat věci jako: nahoru, dolů, trochu doprava, trochu měkčí, to jsou ty dolaďovací kousky zpětné vazby, které opravdu dělají ten rozdíl, pokud jde o prstoklad, vysvětlují.
Můžete se dokonce rozhodnout, že něco takového svému partnerovi řeknete předem: Myslím, že je opravdu žhavé, když mi někdo říká, jak mu mohu udělat ještě lepší pocit.
4. Udělejte si čas na dotýkání se a tvoření.
Zatímco preference každého jsou jiné, mnoho lidí nemá rádo nula až sto přístup k prstokladu. Vypěstujte si spojení a vzrušení, než jim sáhnete mezi nohy, říká O’Reilly. Můžete to udělat dotykem, líbáním a dokonce i mazlením.
Související příběh
-
38 nejlepších nápadů na předehru, podle sexuálních expertů
Jakmile budete oba v náladě, snadným způsobem, jak pomalu a nenápadně přejít k prstokladu, je začít pohybovat rukou po partnerově těle, říká Tanner. Mezi obličejem nebo krkem a vulvou je tolik erotogenních zón. Prozkoumejte jejich spodní část zad, boky, a pokud jsou pohodlné, jejich žaludek, říká. Obvykle je to přijímáno jako signál: ‚Ach, eskalujeme to.‘
5. Jakmile budete připraveni začít s prstokladem, neponořujte se okamžitě.
I když se dostanete k vulvě svého partnera, můžete pokračovat ve vytváření vzrušení tím, že ji dlaníte. Pasciucco doporučuje držet dlaň nad vnějším stydkým pyskem [pro probuzení] této části těla. To pomůže průtoku krve do oblasti a průtok krve je to, co nám dává orgasmus a naplňuje vnitřní klitoris, dodává. To také poskytne vašemu partnerovi nějaký čas na fyzickou a verbální reakci na to, co děláte, takže se můžete ujistit, že jste oba na stejné vlně.
6. Ukažte malým stydkým pyskům trochu lásky.
Opět se chcete ujistit, že vytváříte vzrušení a necháte proudit krev do oblasti, než se dotknete jakýchkoli citlivých míst. Než se vůbec dotknete vnějšího žaludu klitorisu nebo vložíte prst do pochvy... můžete položit dva prsty na každou stranu vnitřních stydkých pysků, takže ukazováčkem a prostředníčkem uděláte V, říká Pasciucco. Tento pohyb vám také pomůže dráždit vašeho partnera, když se přiblížíte k dotyku jeho klitorisu nebo vaginálního otvoru.
7. Následujte jejich fyzické podněty.
Jak váš partner reaguje na váš dotek a je stále vzrušenější, může začít hýbat boky. To vám může pomoci rozpoznat rychlost, jakou věci vzít, a také to, kam pohnout rukou. Pravděpodobně se na vás budou tlačit, aby vedli tlak a rozsah pohybu, říká O'Reilly. Jakmile se uvolní, pravděpodobně umožní svým bokům pohybovat se intuitivně – takže můžete sledovat rytmus, pohyb a rychlost jejich pohybů.
8. Zeptejte se, co chtějí.
Opět platí, že prstoklad může v praxi vypadat jako mnoho věcí. Je také běžné, že si někdo užívá různé věci v závislosti na dni nebo náladě – možná jeden den chce váš partner proniknout a jiný den by preferoval měkčí kontakt s klitorisem. Takže, nech jim sdělit Vy co chtějí.
Související příběhy
Myslím, že může být opravdu zdrcující dostat otázku ‚Co chceš?‘ podotýká Tanner. Rád doporučuju to, čemu říkám technika menu, kde vlastně rozkládáte možnosti, ze kterých si můžete vybrat. Takže místo toho, abyste se zeptali, co chtějí, můžete říct: ‚Dali byste přednost vnějšímu nebo vnitřnímu dotyku?‘
9. Pokud prstoklad provádíte externě, využijte celou oblast klitorisu.
Pro mnoho lidí s vulvou je vnější stimulace klitorisu nejjistější cestou k orgasmu. Mnoho lidí předpokládá, že nejlepší způsob, jak někoho prstovat, je přes penetraci, když ve skutečnosti prstování někoho zvenčí – na viditelné části klitorisu – s větší pravděpodobností povede k orgasmu, říká Tanner.
To znamená, že pokud se rozhodnete prstovat svého partnera externě, snažte se necítit omezený klitoris samotný. Kolem klitorisu je také spousta tkáně, která má také mnoho receptorů, pokračují. Nebojte se tedy prozkoumávat nejenom špičku klitorisu.
10. Ve skutečnosti mějte na paměti, že klitoris může být citlivý.
Zejména u klitorisu je to často pomalé a stabilní, co vyhrává závod, říká Tanner. To je důvod, proč se můžete rozhodnout, že se nejprve zaměříte na oblast kolem klitorisu – nebo, pokud je váš partner obzvláště citlivý, můžete zkusit techniku zvanou vrstvení. To je, když používáte záhyby stydkých pysků nebo dokonce látku měkkého spodního prádla pod prstem ke snížení tření, vysvětluje.
11. Nakreslete prstem kruhy.
Takže se dotýkáte klitorisu svého partnera. Jaký druh pohybu nebo pohybu přesně byste měli vyzkoušet prsty? Existuje pohyb tam a zpět, ale to, co často doporučuji, je spíše „oběžný“ pohyb, kdy pohybujete polštářkem prstu (prstů) v kruzích kolem a na klitorisu, říká Tanner. Neváhejte zamíchat rozsah nebo velikost kruhu za pochodu.
Související příběh
-
Iniciujete sex jinak než váš partner?
Můžete také zkusit obkreslit osmičku – kde uprostřed té „osmičky“ je klitoris – abyste udrželi rytmický tlak na klitoris, aniž byste se ho neustále dotýkali, dodává Tanner.
12. Zvyšujte rychlost postupně, ale zůstaňte konzistentní.
Obecně můžete chtít začít pomalu a jemně a postupně zvyšovat rychlost a tlak, říká O’Reilly. Ve stejném duchu můžete začít s širšími kruhy nebo pohyby a poté se zaměřit na cílenější místo.
Jakmile najdete rytmus, na který váš partner fyzicky a/nebo verbálně reaguje, udržujte věci konzistentní, aby neztrácely dynamiku. Nezlehčujte [rychlost nebo tlak], pokud vás nepožádali, abyste šli lehčí, říká Pasciucco.
13. Pokud jsou v penetraci, začněte pomalu.
Stejně jako klitoris může být vaginální otvor extrémně citlivý, říká Tanner. Pomalým kroužením této oblasti můžete partnera zahřát. Říká se, že technika zvaná mělké je, kdy vložíte první palec prstu a pohybujete se v kruzích, což pomáhá zvýšit lubrikaci a zahřát vagínu. Pokud opravdu chcete otestovat vody a začít pomalu, Pasciucco navrhuje dráždit vaginální otvor nejprve palcem.
Zatímco někteří lidé mohou preferovat hlubší a plnější pronikání více prsty, Tanner doporučuje začít pouze jedním prstem a počkat, až váš partner požádá o více.
14. Uvolněte prsty, které nepronikají do vašeho partnera.
Většina lidí dává přednost používání ukazováčku a prostředníku nebo prostředníku a prsteníčku, poznamenává Tanner. Snažte se uvolnit všechny prsty, které nepronikají do vašeho partnera, aby se nepříjemně nedotýkaly jejich vaginálního otvoru, říká.
15. Můžete zkusit najít jejich bod G.
Bod G je erotogenní zóna nacházející se asi dva palce uvnitř vaginálního kanálu. Můžete použít prsty ke stimulaci oblasti tím, že je zakřivíte pohybem sem a tam, říká O’Reilly. Zatočte ukazováček a prostředníček do vaginálního kanálu a zatlačte na horní stěnu [dokud nenajdete] oblast podobnou hřebenu, říká.
Související příběh
-
Toto jsou 4 nejlepší vibrátory bodu G roku 2024
16. Experimentujte s pozicemi.
I když může být snadné pohnout rukou po něčím těle a prstem na něm v misionářské poloze, hádejte co? Žádný pozice, která funguje pro pronikavý sex, může fungovat pro pronikavý prstoklad, říká Tanner. Pokud chcete věci promíchat nebo zkusit zasáhnout nové úhly pohledu, zkuste prstoklad psí styl nebo kovbojka . Můžete dokonce prstovat svého partnera ve stoje. Říká se, že nemusíte uvíznout v jedné pozici.
17. Při prstování někoho použijte hračku.
Vibrátory jsou skvělými společníky při sólovém sexu, ale mohou také vážně zlepšit váš partnerský sexuální život. Zkuste na sebe použít vibrátor, zatímco prstujete partnera, nebo držte malou hračku proti klitorisu svého partnera a vnitřně ho prstujte.
Související příběh
-
7 nejlepších vibrátorů roku 2026, testováno a zkontrolováno
Tanner doporučuje UČIT SE 3 , který je malý a diskrétní, ale přesto umožňuje různé tlaky, které jsou speciálně přizpůsobeny pro klitoris a vulvu.
18. Zkuste držet prst uvnitř a stimulujte je zvenčí.
Pokud jste schopni (a váš partner to chce!), můžete někoho externě osočovat a vnitřně najednou. Ale někteří lidé si mohou užít tento druh duální stimulace bez jakéhokoli pronikání dovnitř a ven, říká Pasciucco. Někteří lidé nepotřebují, abyste vnitřně dělali příliš mnoho; potřebují pouze tlak jednoho nebo dvou prstů nebo robertka uvnitř a zároveň [přijímají vnější stimulaci klitorisu].
19. Současně se navzájem prstujte.
Ano, je možné dát a přijímat zároveň potěšení. Je to mýtus, že se musíte střídat a střídat, říká Tanner. Pokud máte dva partnery s vulvami, můžete se navzájem prstovat současně.
20. Jakmile skončíte, zeptejte se svého partnera, co potřebuje.
Následná péče je pokračováním sexuálního zážitku, říká Tanner. Jinými slovy: Mazlení, povídání a úklid jsou vše části sexu.
Namísto žádosti o okamžitou zpětnou vazbu Tanner navrhuje začít tím, že se svého partnera zeptáte, co potřebují – zvláště pokud mají orgasmus, protože to může vyvolat složité pocity, dodává. Zatímco někteří lidé by mohli mít opravdu zájem o verbální rozbor této zkušenosti, jiní by se mohli chtít věnovat svým fyzickým potřebám, jako je dostat sklenici vody nebo si okamžitě umýt ruce, říká Tanner.
V podstatě potřeby lidí po sex se liší stejně jako jejich preference během sex. Takže pokud komunikujete na každém kroku, máte vše, co potřebujete, abyste svému partnerovi poskytli nejlepší prstoklad v jeho životě.
Seznamte se s odborníky: Casey Tanner, LCPC, CST, je certifikovaný sexuální terapeut a Dnes sexpert. Jess O’Reilly , PhD, sexuolog a hostitel Ústní dechberoucí video kurzy. Amanda Pasciucco , PhD, LMFT, je sexuální terapeut se sídlem ve West Hartford, Connecticut.
Lydia Wang je láska Zde ze špatných důvodů a dříve se věnoval sexu a seznamování pro Refinery29, Elite Daily a další. Když se nenoří hluboko do nejnovějších sexuálních trendů nebo nezkoumá nejlepší vibrátory na trhu, můžete ji najít, jak si čte v kavárně nebo sleduje reality TV.
