Zvedněte ruku, pokud jste sledovali zapařenou scénu, ve které se dvě postavy baví, mají sex a všechno je dokonalé – dokonce i orgastické. I když to zní úžasně, není to vždy realita. Například se možná cítíte super vzrušení... ale stále se snažíte zmoknout.
Pravdou je, že existuje mnoho důvodů, proč se nemusíte cítit mokří a připraveni k akci. Možná spěcháte od líbání k pronikavý sex příliš rychle, nebo jste možná právě začali s novým lékem, který má dopad na vaše tělo. Bez ohledu na příčinu je problém s vaginální lubrikací častější, než si lidé myslí, vysvětluje Jessica Shepherd, MD, gynekoložka a zakladatelka Sanctum Med Wellness.
A ne, nemusí to nutně znamenat, že vás váš partner nepřitahuje nebo že vás to nebaví. Neznamená to, že nejste zapnutá, pokud nejste namazaná, dodává Lyndsey Harper, MD, gynekolog a zakladatel platformy ženské zdravotní péče Rosy. Můžete být fyziologicky vytočení, ale z jakéhokoli důvodu se nenechte mazat. Mezi běžné viníky patří stres, některé léky a hormonální změny.
Pokud máte pocit, že přirozeně neprodukujete tuny lubrikace – nebo, když na to přijde, produkujete-li hodně –, je důležité mít na paměti, že to samo o sobě neznamená, že jste abnormální. The problém pokud vám způsobuje bolest nebo nepohodlí během sexu nebo vám brání ve schopnosti cítit potěšení. Těla každého jsou jiná a reagují jinak. Neexistuje žádná správná nebo špatná úroveň mazání, zdůrazňuje Dr. Harper. [Ale] pokud lubrikace, kterou vaše tělo produkuje, vede k nedostatku potěšení nebo bolesti, pak je důležité vědět, že existují zásahy.
Ob-gyns předem rozeberou nejpravděpodobnější důvody, proč se nemůžete během sexu namočit (nebo zůstat) – a nabízejí některá řešení.
Proč se nemůžu při sexu namočit?
Existuje mnoho lékařských a nelékařských důvodů, proč nemusíte být dobře namazaní. Zde jsou některé z nejběžnějších, podle gynekologů.
1. Jste přirozeně podproducent.
Zajímavost: Žádná dvě těla nejsou stejná. Stejně jako někteří lidé produkují více potu při cvičení a někteří noví rodiče produkují více mléka, různí lidé vytvářejí různé množství vlhkosti během sexu, říká Dr. Shepherd. Máte nějaké lidi, kteří jsou podproducenti, umírnění producenti a nadproducenti, říká.
Pokud spadáte do první kategorie, je důležité si uvědomit, že s vaším tělem není nic špatného, pokud nedostatek lubrikace neovlivňuje vaše pohodlí a potěšení při sexu. Pokud to je Když je sex nepříjemný nebo dokonce bolestivý, dobrý lubrikant se může stát vaším novým nejlepším přítelem.
2. Jste ve stresu.
Těžký den v práci nebo se stále vzpamatováváte z boje se svým S.O.? Bohužel, tohle může ovlivnit vaše libido -což může ovlivnit vaši schopnost zvlhnout.
Stres je zabijákem libida číslo jedna u všech pohlaví, vysvětluje Dr. Harper. Když se váš mozek soustředí na jiné věci, jako je práce nebo rodičovské problémy nebo problémy ve vztazích, pak nejste schopni být plně přítomni ve svém těle – a toto odpojení skutečně přeruší kaskádu věcí, které se musíme stát, aby naše tělo fyzicky reagovalo na sex.
3. Kojíte.
Podle Dr. Harpera je jedním z nejčastějších zdravotních důvodů suchost pochvy? Vaše hladiny estrogenu jsou nízké. Existuje mnoho stavů, léků a životních fází, které mohou ovlivnit váš estrogen, takže zvažte, zda jste neprošli změnami, které by mohly ovlivnit vaše hormony.
Související příběh
-
6 způsobů, jak vaše hladiny estrogenu ovlivňují vaši pokožku
Jedna z těchto změn souvisí s kojením: Hormon prolaktin stimuluje laktaci, takže lidé, kteří kojí, mají vysoké hladiny prolaktinu. To může také snížit váš estrogen, takže můžete být suchí, říká Mary Jane Minkin, MD, klinická profesorka porodnictví, gynekologie a reprodukčních věd na Yale School of Medicine. Dobrá zpráva: Říká, že je naprosto bezpečné používat jak lubrikant, tak vaginální zvlhčovač, když jste po porodu.
4. Procházíte perimenopauzou nebo menopauzou.
Perimenopauza nebo menopauza může být důvodem, proč pociťujete vaginální suchost. Jak se váš cyklus zpomaluje – obvykle ve 40, ale někdy dokonce i v polovině 30 – vaše vaječníky začnou produkovat méně estrogenu a vaše vaginální tkáň se stává tenčí a sušší. Toto je další čas, kdy možná budete chtít vysadit lubrikanty a vaginální zvlhčovače, říká Dr. Minkin.
5. Berete antikoncepční pilulky.
Hádáte správně - vaše antikoncepční pilulka může také ovlivnit hladinu estrogenu. Je možné, že antikoncepční pilulka s nízkou dávkou může znamenat méně vlhkosti, vysvětluje Dr. Minkin. Zkuste použít lubrikant nebo si promluvte se svým doktorem. Mohou navrhnout jinou pilulku, pokud vaše současné léky vedou k nepohodlí nebo bolesti během sexu.
6. Užíváte jiný lék, který vás vysušuje.
Kromě antikoncepce existuje spousta léků, které mohou narušit vaši schopnost vlhnout. První na řadě jsou antihistaminika; tyto všudypřítomné a volně prodejné léky mohou vysušit vaše dutiny a váš niterný region. Když jsou na nich lidé kvůli alergii, mohou si všimnout vysychání vaginálního kanálu, což může vést ke snížení vaginální lubrikace, říká Dr. Shepherd.
Accutane je další potenciální problém. Tento účinný lék na akné s obecným názvem isotretinoin snižuje množství kožního mazu, který lidé produkují, a zmenšuje jejich mazové žlázy. Protože záměrně vysušuje, lidé, kteří jej užívají, pociťují suchost kůže, očí a nosu spolu s vaginální suchostí.
A konečně, léky na úzkost a depresi, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), mohou také snížit vaši sexuální touhu, takže je těžší se namočit, říká Jennifer Wider, MD, odbornice na zdraví žen a autorka knihy. Průvodce přežitím nové maminky: Jak získat zpět své zdraví, zdravý rozum a sexuální život . Doporučuje popovídat si se svým lékařem o vašich možnostech.
7. Chystáte se dostat menstruaci.
Možná jste si všimli, že vaše úroveň vlhkosti se mění s vaším cyklem. Pokud nemáte, FYI: Obvykle to dělají. Po ovulaci a před tím, než dostanete menstruaci, můžete pociťovat určitou suchost.
Související příběh
-
Jak oddálit menstruaci pomocí antikoncepce
Hladiny estrogenu a progesteronu jsou na začátku menstruace nízké a v důsledku toho se může objevit vaginální suchost, říká Dr. Wider.
8. Máte kvasinkovou infekci.
Pokud jste obvykle připraveni jít tam dolů, ale došlo k tomu nedávno, existuje šance, že na vině může být infekce, říká Dr. Minkin. Některé situace se zánětem pochvy mohou vést k suchosti a klasicky to mohou způsobit kvasinkové infekce.
I když je možné, že suchost by byla vaším jediným příznakem, pravděpodobně byste se také potýkali se svěděním, říká. Pokud si nejste jisti, zda máte kvasinkovou infekci, poraďte se se svým lékařem.
9. Používáte lubrikační gel na vodní bázi.
Ano, lubrikant vám pomůže dostat se – a zůstat – vlhký. Ale lubrikanty na vodní bázi mohou ve srovnání s jinými typy rychle vysychat, říká Dr. Wider. V důsledku toho možná budete muset svůj lubrikační gel na vodní bázi znovu aplikovat, takže si budete myslet, že jste sušší, než ve skutečnosti jste.
Související příběh
-
10 Nejlepší Mazurbace pro masturbaci
10. Máte zdravotní potíže.
Některé fyzické zdravotní stavy – například poruchy štítné žlázy a porucha imunitního systému Sjogrenův syndrom, nejčastěji spojené se suchýma očima a suchem v ústech – jsou také spojeny se suchostí dole, říká Dr. Minkin.
Některé stavy duševního zdraví, včetně deprese, mohou také ovlivnit vaši sexuální touhu. Sexuální touha člověka nebo libido mohou být depresí významně ovlivněny, protože jejich schopnost předvídat a prožívat potěšení může být otupena samotnou depresí, říká Dr. Wider. Pokud pociťujete nějaké jiné nepříliš velké příznaky (ať už jsou fyzické, duševní nebo obojí), možná budete chtít navštívit lékaře.
11. Byl jsi douching.
Sprchování může vést k vaginálnímu podráždění a suchosti, tvrdí Kancelář na Meltyourmakeup.com . A to je jen jeden z důvodů, proč se vyhnout sprchování, říká Dr. Minkin. Čištění vagíny může také odplavit dobré bakterie, zvýšit hladinu pH a v podstatě přivítat špatné bakterie a infekce v oblasti.
12. Kouříš.
Vaginální lubrikace je výsledkem zvýšeného průtoku krve do oblasti. Jeden z mnoha škodlivých účinků rozsvícení? Kouření způsobuje sníženou cirkulaci krve, říká Dr. Shepherd. V zásadě: Méně protékající krev, a to i do pánevní oblasti, znamená menší vaginální lubrikaci. Jako byste potřebovali *další* důvod, proč skončit!
13. Jste dehydrovaní.
Víš, víš – měl bys pít víc vody. (Americké národní akademie věd, inženýrství a lékařství doporučují mít 11,5 šálků tekutin denně pro ženy , jak z tekutin, tak z potravin.) Ale nedostatečná hydratace může také narušit vaši schopnost vlhnout.
Dehydratace může způsobit vaginální suchost stejným způsobem, jakým způsobuje suchou pokožku v jiných oblastech těla, říká Dr. Wider. Může také snížit pravděpodobnost, že budete mít náladu (protože, ahoj, vaše tělo má žízeň!), což vede k ještě větší suchosti.
14. Pohybujete se příliš rychle.
A konečně jedna velká: je možné, že potřebujete trochu více zahřátí, sexuálně řečeno. Připomínáme, že předehra je důležitou součástí sexu a je normální, že se cítíte suchí, když skočíte z několika minut líbání na pronikavý sex. Pokud si žena stěžuje na sníženou lubrikaci kvůli sexu, první otázku, kterou bych řekl, je: ‚Probíhá dost předehry?‘ říká Dr. Minkin.
Takže, jak se mám namočit?
V závislosti na tom, zda je na vině hormonální posun, nová medikace nebo mentální blok, existuje několik různých řešení – a proto, kdykoli máte pochybnosti, je vždy dobré navštívit svého gynekologa nebo lékaře primární péče. Ale dopředu, pár oprav k vyzkoušení.
1. Použijte lubrikant.
Pokud nezmoknete tak, jak byste chtěli, nebojte se vymačkat lubrikant. Lidé si lubrikant spojují s tím, že jsou staří nebo že s nimi něco není v pořádku,“ říká Dr. Shepherd. 'A chci se zbavit toho stigmatu.' Řekni to se mnou: Lube je tvůj přítel.
Ve skutečnosti, zda nebo ne pociťujete sucho, lubrikační gel může zlepšit váš sexuální zážitek. Existují údaje, které ukazují, že všichni lidé zažívají větší potěšení z používání lubrikace, říká Dr. Harper. Nemusí to tedy být jen pro lidi, kteří mají problémy s mazáním.
2. Přidejte více stimulace klitorisu.
I když existuje spousta lékařských a psychologických důvodů, že se nemusíte namočit, i když se cítíte vzrušení je Je možné, že nedostatek vzrušení je důvodem, proč se tam dole cítíte sucho. Než začnete mít jakýkoli pronikavý sex, zkuste do zážitku začlenit více líbání, doteků a dalších činností, které jsou považovány za předehru.
Související příběh
Pro mnoho lidí je stimulace klitorisu – ať už se to děje něčími prsty, orálním sexem nebo hračkou – klíčovou součástí získání nálady. A ano, zmoknout. 86 % procent lidí s vulvami potřebuje k dosažení orgasmu stimulaci klitorisu, poznamenává Dr. Harper. A to může být také důležitou součástí dosažení lubrikace.
3. Pijte vodu.
Pamatujte: pokud nepijete vodu, pravděpodobně se budete cítit suchí všude . Před sexem se ujistěte, že jste milí a hydratovaní, navrhuje Dr. Harper.
4. Zahřejte se.
Pokud se při sexu snažíte dostat z hlavy nebo se prostě cítíte ve stresu, Dr. Harper doporučuje dopřát si trochu sebepéče. Někdy budou mít lidé sexuální rituál, vysvětluje. Stejně jako byste mohli dělat rutinu před spaním, abyste připravili půdu pro klidný spánek.
Několik příkladů, jak by to podle Dr. Harpera mohlo vypadat: dát si uklidňující koupel, zapálit svíčku, přečíst si erotický příběh nebo dokonce cvičit cvičení všímavosti, jako je meditace.
5. Naplánujte si návštěvu svého lékaře.
Pokud problém přetrvává, narušuje vaši schopnost užívat si sex a/nebo máte tušení, že se něco děje, není nikdy na škodu domluvit si návštěvu u lékaře. Vždy je dobré nechat se vyšetřit a ujistit se, že se neděje nic, co by vyžadovalo další pozornost, říká Dr. Harper.
Váš poskytovatel péče se může podívat na vaši anamnézu, včetně všech léků, které jste užíval, a pomoci vám identifikovat – a řešit – co se děje. Pokud máte například co do činění s nízkým obsahem estrogenu, mohou vám navrhnout, abyste vyzkoušeli vaginální hormony: Existuje spousta různých možností schválených FDA a mnohé z nich jsou velmi bezpečné a dobře prozkoumané, dodává.
Závěr: vaginální suchost může mít mnoho příčin a také mnoho řešení. I když skvělá lahvička lubrikantu může vždy pomoci, nestyďte se probrat své obavy se svým doktorem – pomohou vám zjistit příčinu, takže můžete mít sex, který je hodný romantického filmu, a co je důležitější, pohodlný a bez bolesti.
Seznamte se s odborníky: Jessica Shepherdová , MD, je gynekolog a zakladatel Sanctum Med Wellness. Lyndsey Harperová , MD, je gynekolog a zakladatel platformy pro péči o ženy Růžový . Mary Jane Minkinová , MD, je klinickým profesorem porodnictví, gynekologie a reprodukčních věd na Yale School of Medicine. Jennifer Wider MD, je odbornicí na zdraví žen a autorkou knihy Průvodce přežitím nové maminky: Jak získat zpět své zdraví, zdravý rozum a sexuální život .
