Můžete mít umění (svého vlastního) orgasmu až po vědu: Znáte svůj oblíbený vibrátor, preferovanou pozici, jedinou techniku, která vás tam *vždy* dostane. Ale lidé s vulvou mají erektilní tkáň rozprostřenou po klitorisu a vestibulárních bulbech malých stydkých pysků, což znamená, že existuje mnoho, mnoho různé erotogenní zóny, které si můžete užít – a ještě více cest do O-town, než jste si možná mysleli.
To znamená, že pokud jde o super technické vlastnosti, není jich tolik odlišné typy orgasmů, protože existují různé způsoby, jak tento pocit vyvolat. „Většina výzkumníků má tendenci věřit, že ve skutečnosti existuje jen jeden druh orgasmu, který může být vyvolán různými částmi těla,“ říká Vanessa Marin, LMFT, licencovaná psychoterapeutka, sexuální terapeutka a autorka knihy. Rozhovory o sexu . Tyto části těla by mohly zahrnovat klitoris, vagínu, prsa a další, dodává Dr. Sheila Loanzon, MD, certifikovaná porodnice a gynekologička a členka Amerického kongresu porodnictví a gynekologie.
Někdy může stačit stimulace jedné konkrétní oblasti; jindy to může být kombinace různých technik. A co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého. 'Ženský orgasmus je založen na několika komplexních faktorech včetně intimity, hormonálního prostředí, předchozích zkušeností [stejně jako] kulturního a náboženského přesvědčení,' říká Dr. Mary Jacobson, MD, certifikovaná porodnice a gynekologička a minimálně invazivní chirurg a hlavní lékařka společnosti Hello Alpha. 'Mozek je klíčový hráč.'
V zásadě vše závisí na tom, co vzrušuje vaši mysl a tělo, což může vyžadovat praxi a trpělivost, když budete zkoumat všechny různé erotogenní zóny. Jaké jsou tedy některé z nejčastějších způsobů, jak dosáhnout orgasmu? Odborníci dopředu vysvětlují – a přesně rozebírají, jak mít každý „typ“ O.
1. Orgasmus klitorisu
Klitoris je malá, nervově hustá struktura usazená v horní části vaginálního otvoru a neslouží žádné jiné funkci než poskytování sexuálního potěšení. 'Pokud jste nikdy předtím neměli orgasmus, chcete začít s klitorisem,' říká Marin.
Jak dosáhnout klitoriálního orgasmu: Nejprve si musíte ujasnit, zda dáváte přednost přímé nebo nepřímé stimulaci (to znamená dotýkání se samotného klitorisu nebo prostřednictvím stydkých pysků a klitorisu). Marin navrhuje, abyste si ji nejprve třeli prsty (spíše než sexuální hračkou), „ve tvaru spirály kolem klitorisu“.
„Začněte pěkně daleko od ní a pak se k ní spirálovitě přibližujte, dokud nad ní nakonec nepřejedete spirálou, a pak spirálou zase ven,“ říká. Všimněte si, kdy a jak vaše tělo reaguje: S touto znalostní základnou experimentujte s různými typy dotyků, dokud nenajdete ten, který vám vyhovuje.
2. Orgasmus bodu G
„Bod G je předpokládaná vysoce erotogenní oblast na přední (nebo přední) vaginální stěně uretrální houby, která může být stimulována během sexuální aktivity,“ říká Dr. Loanzon. Důraz na slovo „hypotezováno“. Navzdory všemu, co bylo o bodu G napsáno, jeho „existence musí být vědecky prokázána,“ říká Dr. Jacobson s odkazem na 2021 systematický přehled vědeckých údajů o bodu G.
To znamená, že většina žen (62,9 procenta) dotázaných v rámci tohoto systémového přezkumu uvedla, že mají bod G a byl identifikován ve většině klinických studií, ale „neexistovala žádná shoda o jeho umístění, velikosti nebo povaze,“ uzavřel přehled. Takže, zatímco porota může být venku – prozatím – stojí za to udělat si trochu vlastního sexplorace. Koneckonců, pokud je dobrý pocit dotknout se oblasti, která může nebo nemusí být vaším bodem G, proč nezkusit jít na O?
Související příběh
Jak dosáhnout orgasmu bodu G: „Nejdřív se vyčůrej, aby ses nezdržela od vyvrcholení, protože stimulace bodu G může vést k pocitu potřeby čůrat a ženské ejakulaci,“ říká Amy Levine, certifikovaná sexuální pedagožka AASECT a zakladatelka Ignite Your Pleasure. 'Vložte svůj prostředníček do pochvy, na straně pupku. Ucítíte oblast, která má pravděpodobně zvlněnou texturu. Zastavte se a použijte pohyb sem ke stimulaci nebo hračku třením nebo vibrováním v této oblasti.“
Nebo, pokud máte pronikavý sex, vyzkoušejte polohu, která zasáhne váš bod G – na to dobře fungují pozice zadního vstupu – a pokračujte v stimulaci oblasti, dokud nevyvrcholíte.
3. Smíšený orgasmus
' Smíšené orgasmy kombinují stimulaci klitorisu s nějakým jiným druhem stimulace, a to může být vlastně skvělý způsob – jakmile zvládnete klitorální orgasmus – jak zjistit, jak se cítí jiné části vašeho těla,“ říká Marin. Teoreticky byste tedy mohli dosáhnout smíšeného orgasmu stimulací bradavek a klitorisu současně, ale nejběžnější kombinací je klitoris a bod G.
Jak dosáhnout smíšeného orgasmu: Pokud máte bod G i klitorální orgasmus dole, jste ve skvělé kondici – v podstatě stačí stimulovat bod G ve stejnou dobu, jako stimulujete svůj klitoris.
Nebo, pokud vás zvedání bradavek, kousání do ušního lalůčku nebo řitní otvor má tendenci dostat, zaměřte svou pozornost tam. Ale pro většinu lidí, kteří mají klitoris, zapojení této oblasti zvýší vaše šance na dosažení smíšeného orgasmu.
4. Anální orgasmus
'Existují sdílené nervy od přední stěny konečníku k pochvě,' Dr. Loanzon dříve řečeno meltyourmakeup.com. 'Pro majitelky vagíny je možné, že k sexuálnímu vzrušení dojde z rektální stimulace,' říká. Navíc se nohy klitorisu protáhnou až k řitnímu otvoru, takže stimulace zadních dveří může také rozproudit klitoris.
Související příběh
-
15 nejlepších pozic análního sexu, které můžete vyzkoušet
Jak dosáhnout análního orgasmu: Zkuste začlenit své osvědčené orgastické manévry do jakéhokoli análního dobrodružství, radí Alicia Sinclairová, certifikovaná sexuální vychovatelka a generální ředitelka společnosti b-vibe, která se zabývá sexuálními hračkami. Navrhuje také uvolnění do anální hry tím, že nejprve vložíte prst, „abys mohl být dárcem a příjemcem“. Používejte také hodně lubrikantu a zapracujte pomalu.
'Když něco vložíte do análního kanálu, zatlačte nahoru stejným způsobem směrem k pupku, jako byste to dělali ve vagíně,' říká Sinclair. Tímto způsobem „máte stejnou možnost stimulace centrální nervové oblasti,“ dodává.
5. Cervikální orgasmus
Bod C je váš děložní čípek a zahrnuje nervová zakončení umístěná v děložním čípku a kolem dělohy. Anatomické rozdíly a chirurgická historie – tj. hysterektomie, která zahrnuje odstranění děložního čípku – může ovlivnit schopnost člověka dosáhnout cervikální orgasmus stejně jako velikost penisu nebo robertka partnera. Silné přirážení zvláště dobře vybaveným partnerem může bolet, proto komunikujte o tom, jak se cervikální stimulace cítí pro vás.
Jak dosáhnout cervikálního orgasmu: Klíčem k cervikálnímu orgasmu je nahromadění, říká Jessica O’Reilly, PhD, certifikovaná sexuální terapeutka, autorka Nová sexuální bible, a hostitelem Sex s Dr. Jessem podcast. Máte větší šanci, že jednoho dosáhnete – a že si užijete spíše příjemné než bolestivé pocity bodu C – budete-li velmi nadšení. Takže ušetřit hluboké pronikání dokud se neblížíte vyvrcholení, a pak nechte svého partnera přitlačit (nebo použít sexuální hračku nebo prst), aby zasáhl váš děložní čípek.
6. Orgasmus bradavek
Pravděpodobně už víte, kde a jaké bradavky jsou, ale možná nevíte, že někteří lidé mohou dosáhnout orgasmu pouze díky své stimulaci. Orgasmus bradavek je v zásadě „příjemné uvolnění sexuálního vzrušení, zaměřené na stimulaci bradavek a nezpůsobené přímou stimulací klitorisu [nebo penisu],“ řekla dříve Janet Brito, PhD, sexuoložka a klinická psycholožka z Honolulu. Meltyourmakeup.com .
Jak přesně? 'Bradavky jsou erotogenní zóny s tisíci nervových zakončení,' říká Debra Laino, certifikovaná sexuální pedagožka AASECT, certifikovaná klinická sexuoložka a vztahová terapeutka. 'Bradavky mohou posílat zprávy do smyslové kůry v mozku, což je stejná oblast, která je stimulována genitální stimulací.'
Související příběh
Jak dosáhnout bradavkového orgasmu: „Pokud jde o potěšení z bradavek/prsů, moc bych se na cíl orgasmu nevázal,“ říká O’Reilly. 'Zaměřte se na potěšení a uvidíte, kam vede.'
O'Reilly doporučuje experimentovat s oblastí přímo nad dvorcem, kterou mnoho lidí považuje za nejcitlivější na dotek. 'Začněte na vnějších okrajích pomocí hřbetů prstů a kroužte pomalu do středu,' říká O'Reilly. Můžete také přetočit bradavku mezi palcem a ukazováčkem.
Někomu může připadat skvělý pocit, když partner dýchá, olizuje, saje nebo štípne bradavky. To vše je subjektivní, takže je otázkou hry, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší. Lehký dotek – alespoň zpočátku – může být pro akci prsou nejlepší. Vyzkoušejte jemné baňkování prsou při stimulaci bradavek jazykem nebo vibrátorem, spíše než úplné uchopení.
7. Coregasmus
Corgasmus je přesně to, co by mohlo znít: Je to „když cvičíte a máte orgasmus“ jen z fyzické aktivity, říká Marin.
Jak mít coregasmus: Bohužel to nemusí být něco, na co můžete své tělo vycvičit. „Zdá se, že lidé se tak nějak rodí. A často to bývá nepříjemné,“ říká Marin. (Protože ano, cvičit v přeplněné posilovně a neschopnost se zastavit ve vyvrcholení může být... trapné.)
Obvykle, vysvětluje Marin, ke koregasmům dochází dvěma způsoby: 'Jedním z nich je běh, kdy se vaše stehna mohou dřít o sebe a dostáváte trochu nepřímé stimulace klitorisu.' Ale běžnější je z hlavních tréninků. 'Někteří lidé s vaginami je budou mít z pouhého leh-sedu,' říká. 'Ostatní je zakoušejí z praktik jógového typu nebo z pozice mostu, kde máte skutečně zapojené jádro.' Takže možná je to spíše domácí cvičení typu experimentování...
8. Orgasmus kůže
Kožní orgasmus se také nazývá 'frisson', jako brnění, které prochází vašimi končetinami, když slyšíte zvláště dojemnou píseň. Možná vám naskočí husí kůže, možná vám vstanou vlasy nebo vás trochu zachvěje.
Jak dosáhnout kožního orgasmu: Výzkumy ukazují, že kožní orgasmy jsou nejčastěji spouštěné hudbou —ale emocionálně evokující scény ve filmech, dojemná umělecká díla nebo dokonce další lidé, se kterými cítíte velmi zvláštní spojení, mohou vyvolat nepokoj. Je to však nepředvídatelné.
9. Dechový orgasmus
'Sex je často zastrčený do fyzického aktu zahrnujícího genitálie, ale realita je taková, že nejžhavější sex se odehrává mezi našimi ušima - a často je umocněn tím, jak používáme dech a plíce,' říká O'Reilly. 'Váš dech ovlivňuje vaši interpretaci vjemů a pomáhá uvést vaši mysl do stavu, který vede k prožívání potěšení.' To znamená, že ve skutečnosti můžete dýchat cestu k vyvrcholení – a zároveň odmítnout rušivé myšlenky, které mohou odvádět pozornost od potěšení, dodává O'Reilly.
Jak dosáhnout dechového orgasmu: Za prvé: O'Reilly navrhuje najít klidné a pohodlné místo, kde si můžete lehnout na záda. Položte si ruku na břicho, zhluboka se nadechněte nosem tak, abyste cítili, jak se vaše ruka zvedá a klesá, a vydechněte otevřenými ústy. Pomalu začněte mentálně skenovat své tělo od hlavy až k patě a aktivně uvolňujte každou část těla za pochodu.
Související příběhy
-
Jak najít svůj „cestovní plán k orgasmu“ -
Fakt: A-Spot může produkovat intenzivnější orgasmy
„Způsob, jakým dýcháte, má významný dopad na vaši sexuální a orgasmickou odezvu,“ vysvětluje O'Reilly. 'A přestože je každé z našich těl jedinečné, mnoho lidí uvádí, že hluboké, pomalé dýchání zesiluje jejich orgasmus a může dokonce vyústit v mnohonásobné vyvrcholení.'
Ale protože každý orgasmus dosahuje jinak – ať už dechovým cvičením nebo fyzickým dotekem – neexistuje správný způsob, jak toho dosáhnout. „Musíte experimentovat s různými typy dýchání, abyste viděli, co pro vás funguje,“ říká O'Reilly, ať už jde o rychlé, mělké nádechy, pomalé, hluboké nádechy, nádechy nosními dírkami nebo jakýkoli jiný typ dýchání, který je pro vás obzvláště dobrý, když si představujete sami sebe ve vzrušujícím scénáři.
10. Fantasy orgasmus
„Myšlení nad naší sexualitou je tak mocné, že si někteří lidé dokážou skutečně „odmyslet“ sami sebe,“ říká O'Reilly. Tohle je docela samovysvětlující: Fantazírovat si cestu k vyvrcholení znamená nedotýkat se svého těla, jen protahovat svaly mysli, dokud nedosáhnete vrcholu. Práce s dechem a fantazie půjdou často ruku v ruce – možná zjistíte, že vizualizace scénářů a reakce vašeho těla funguje nejlépe ve spojení s dechovými cvičeními.
Jak dosáhnout fantazijního orgasmu: „Přestože jen malé procento lidí uvádí, že jsou schopni dosáhnout orgasmu pouze prostřednictvím fantazie, možná budete chtít experimentovat se silou své mysli,“ říká O'Reilly. 'Dovolíte-li své mysli bloudit do neprobádaného území, pomůže vám to rozpoznat a těžit z vašich nejryzejších fantazií a nevyužitých tužeb.'
Nepokládejte žádnou fantazii za hranice; prostě nech svou mysl jít tam, kam chce. Zaměřte se na svůj nejsvůdnější možný scénář – a zároveň zapojte jakoukoli práci s dechem, která vám nejvíce vyhovuje – a ponořte se do toho, představujte si dotek a atmosféru. Opravdu se vžijte do scény a používejte svou představivost, dokud vy a vaše fantazie nevyvrcholí.
11. Spánkový orgasmus
„Lidé všech pohlaví mohou mít ve spánku orgasmus. V mozku dochází k orgasmu a mozek je v noci docela aktivní, říká Marin.
Jak dosáhnout spánkového orgasmu:' Bohužel neexistuje žádný způsob udělat máte spánkový orgasmus. Jsou zábavné, když k nim dojde, ale nemůžete udělat nic, abyste je vytvořili,“ říká. Smůla .
Seznamte se s odborníky: Vanessa Marinová , LMFT, je licencovaný psychoterapeut, sexuální terapeut a autor knihy Rozhovory o sexu . Sheila Loanzon, MD , je certifikovaným gynekologem a členem Amerického kongresu porodnictví a gynekologie. Mary Jacobsonová , MD, je atestovaný porodník a gynekolog a minimálně invazivní chirurg a hlavní lékař Ahoj Alfa . Amy Levine je certifikovaná sexuální koučka a zakladatelka Zažehněte své potěšení . Alicia Sinclairová je certifikovaným sexuálním pedagogem a generálním ředitelem společnosti b-vibe . Jessica O’Reilly, PhD, je certifikovaná sexuální terapeutka, autorka Nová sexuální bible , a hostitelem Sex s Dr. Jessem podcast. Debra Laino je sexuální pedagog s certifikací AASECT, certifikovaný klinický sexuolog a vztahový terapeut.
