Ano, pravděpodobně ztratíte v zimě více vlasů - zde je důvod (a co s tím dělat)

Zima může být drsná: minimální denní světlo, suchá kůže , roztříštěné rty a pro některé vážné uvolňování vlasů. Zatímco jiné účinky zimního počasí mají smysl, jako snížený vitamin D. A sezónní afektivní porucha, pravděpodobně se zdá kontraintuitivní, že chladné počasí by mohlo vést vaše tělo k upuštění vlasů. Ale pro mnoho lidí s sebou přinášejí chladné, tmavé zimní měsíce zvýšené vypadávání vlasů.

Chtěli jsme pochopit vědu za zimní vypadávání vlasů a účinek ročních období na cyklus růstu vlasů, takže jsme se obrátili na dva dermatology s certifikací, Tiffany Libby, MD, FAAD a Iris Rubin, MD, abychom získali plnou kopečku. Pokračujte ve čtení pro jejich poznatky a rady pro boj s zimními vypadáváními vlasů.

Setkat se s odborníky

• Tiffany Libby, MD, FAAD, je dermatolog s certifikací na desce a mohs chirurg.
• Iris Rubin , MD, je dermatolog s certifikací na desce a spoluzakladatelem viděné péče o účes.
  

Ztratíte v zimě více vlasů?

Podle našich odborníků má jev zimních vypadávání vlasů mnoho hlášených pacientů - ale žádný klinický výzkum, který by je podpořil. „Neexistují žádné velké vědecké studie o sezónních uvolnění , ale existuje mnoho zpráv a pozorování toho, co se vyskytuje, “vysvětluje Rubin. Libby souhlasí a dodává, že „zatímco existují některé studie, které poukazují na sezónní vzorce pro uvolňování vlasů a vypadávání vlasů“, neexistuje žádná známá souvislost mezi zimou a vypadáváním vlasů.

Proč se zdá, že v zimě ztrácím více vlasů?

Oba odborníci tvrdí, že uvolňování vlasů je přímo spojeno s cyklem růstu vlasů. „Cyklus růstu vlasů se skládá ze čtyř fází: fáze Anagen (rostoucí), katagen (přechodná), fáze telogenu (klidová) a exogen (uvolňování),“ vysvětluje Rubin. Telogenová fáze je, když jsou pěstované chloupky bezpečně ukotveny v pokožce hlavy a v podstatě jen visí ven, než začne fáze uvolňování a růstový cyklus začíná znovu.

Rubin dále vysvětluje několik teorií o sezónním vypadávání vlasů, z nichž jedním je to, že naše těla drží více chloupků během teplejších letních měsíců, aby chránily pokožku hlavy před UV expozicí. Poté, v rámci přirozeného cyklu růstu vlasů, může dojít k uvolnění těchto chloupků se zimou-ale to by bylo velmi závislé na klimatu, kde žijete, a na vlastní osobní sluneční slunce. „Více slunečního světla během léta může vyvolat chloupky vstoupit do telogenu (nebo klidové) fáze, snad jako evoluční forma další ochrany proti slunci,“ teoretizuje.

Nakonec však oba odborníci poukazují na faktory prostředí jako pravděpodobnější příčinu vypadávání vlasů v zimě. Je normální ztratit mezi 50 až 100 chloupky denně, a pokud si čistíte nebo myjete vlasy méně, můžete si všimnout více [vypadávání vlasů] více ve dnech, kdy kartáčování nebo mytí vlasů, sdílí Libby. Chladné počasí často znamená méně potu a mnoho lidí hlásí v zimě mytí vlasů méně často. Rubin ukazuje na zimní suchost jako viník: „Suchší zimní vzduch může také odstranit vlhkost z pokožky hlavy a vlasů, což způsobí, že vlasy jsou náchylnější k rozbití,“ říká.

Jak léčit a zabránit ztrátě a zlomení zimních vlasů

Bez ohledu na příčinu, ztráta vlasů může být stresující - takže pokud existuje způsob, jak zmírnit sezónní vypadávání vlasů, chceme o tom vědět. Naštěstí naši odborníci měli několik doporučení pro boj s zimními vypadáváními vlasů a zabránění zlomení.

Vyvarujte se příliš hotových sprch

V chladném zimním dni není lepší pocit než kouřící se sprcha, ale může to poškodit vaše vlasy a pokožku hlavy. Vyvarujte se příliš hotových sprch, které mohou odstranit vaši pokožku hlavy, vlasy a kůži přírodních olejů, varuje Rubin. Místo toho se rozhodněte pro pohodlně teplé sprchy, nebo pokud se chcete promyt horkou sprchou, snížte teplotu.

Udržujte suché vlasy podmíněné

„Suchší zimní vzduch může odstranit vlhkost z pokožky hlavy a vlasů, což způsobí, že vlasy jsou náchylnější k rozbití,“ vysvětluje Rubin. Z tohoto důvodu je důležité udržovat vlasy zvlhčené kondicionérem. Libby doporučuje používat kondicionér po každém šamponu, aby pomohl zabránit poškození vlasů, což podle ní může vést k křehkým, ztenčujícím se vlasům, které se mohou snadno zlomit. Potřebujete extra vlhkost? Zkuste hydrataci maska ​​na vlasy .

Vyvarujte se stylu tepla (pokud můžete)

Nechte svůj vlasy, pokud je to možné, nebo použijte nízké nastavení tepla, říká Libby. Nástroje, jako jsou foukací sušiče, horké hřebeny nebo zvlnění žehliček, mohou poškodit prameny vlasů a zvýšit riziko rozbití. Rubin souhlasí: „Pokuste se zmenšit zpět na styling tepla, ale když uděláte foukání, ploché železo nebo stočíte vlasy, rozhodně použijte stylingový produkt, který nabízí Ochrana tepla . '

Nechoďte ven s mokrými vlasy

To není jen starý příběh o manželkách - vystupuje ven, vychází ven v zimě s mokrými vlasy opravdu není pro vás dobré. A podle našich odborníků je to obzvláště špatné pro vaše vlasy. Rubin varuje před tím, že vyjde ven s mokrými vlasy, když jsou teploty pod mrazem, protože voda na vašich vlasech může ve skutečnosti zamrznout a způsobit zlomení, jak se rozšiřuje. Ujistěte se, že si vlasy umyjte spoustou času, abyste jim mohli plně vyschnout, než vyjde ven v zimě (zejména když zamrzne venku).

Vyvarujte se kartáčování mokrých vlasů

I když se tato rada může lišit v závislosti na vaší textuře, obecně, kartáčování mokrých vlasů může poškodit již křehké prameny. Neuzavírejte vlasy, protože mokré vlasy jsou náchylnější k rozbití, vysvětluje Libby. Pokud se obáváte, že jste schopni rozmrazit, zkuste to, zatímco váš kondicionér je ve vlasech udržováním hřebenu širokého zubu ve vaší sprše. Vaše vlasy se méně pravděpodobně zlomí skluzem kondicionéru, což vám umožní vypracovat uzly před vysycháním vlasů.

Používejte hydratační produkty

Oba odborníci doporučují používat produkty na dovolenou k maximalizaci vlhkosti během chladných zimních měsíců. Přidání hydratačních ingrediencí pomáhá léčit vlasy začínající u kořene, aby chránilo před ztrátou a zlomením, vysvětluje Libby. „Líbí se mi produkty, jako je Spoildchild's A22 Biotin Boost Hair Scal Serum (50 $), sprej formulovaný s rozmarýnovým olejem, kofeinem a niacinamidem, přísadami, které prokázaly růst vlasů a posilování výhod a které bojují s ztenčováním a zlomením vlasů, “říká. Je to rychlý a snadný doplněk k vaší každodenní rutině, aby vaše vlasy a pokožku hlavy byly zdravé.

Rubin doporučuje viděné Magic Serum (36 $), říká nám, že nezávislé testování ukázalo, že po jednom použití snižuje zlomení o 81 procent.