Pokud jste někdy zažili vypadávání vlasů nebo uvolňování vlasů, možná jste se ptali, zda je to kvůli nutričnímu nedostatku. Zatímco se hormonální se mění, alopecie , těsné účes, nadměrné používání horkých nástrojů a faktory prostředí patří mezi nejčastější příčiny vypadávání vlasů, mohou roli hrát i nedostatky vitamínu.
Vitamin D je nedílnou součástí zdraví vlasů a vypadávání vlasů. Ale není to vždy tak řezané a suché. Jen proto, že jste zažili vypadávání vlasů, nemusí nutně znamenat, že máte nízký vitamín D. S ohledem na to jsme hovořili s nejlepšími dermatology Michele Green, MD a Scott Paviol, MD, o všem, o čem je třeba vědět o vypadávání vlasů souvisejících s vitaminem D.
Setkat se s odborníky
- Michele Green, MD je kosmetický dermatolog se sídlem v New Yorku.
- Scott Paviol, MD je dermatolog v Charlotte v Severní Karolíně.
Existuje souvislost mezi vypadáváním vlasů a vitamínem D?
Zatímco nedostatek vitamínu D je spojen s vypadáváním vlasů, není pravděpodobné, že pro většinu lidí, kteří se zabývají ztrátou vlasů, není podle Dr. Green. . Ale jak již bylo řečeno, je to možnost. Vitamin D je metabolizován v kůži keratinocyty, říká, že keratinocyty jsou kožní buňky, které produkují keratin, protein zodpovědný za udržování vlasů, kůže a nehtů (a pocitu) nejlépe. Když tělo nemá dostatek vitamínu D, keratinocyty ve vlasových folikulech mají potíže s usnadněním růstu vlasů, což má za následek uvolňování a vypadávání vlasů, vysvětluje.
Další běžné příčiny vypadávání vlasů
Zatímco mnoho lidí by mohlo jednat s vitaminem D, který se neřeší alopecie A ani to neví, Green říká, že existuje spousta dalších důvodů, proč by mohla dojít k vypadávání vlasů. Jmenovitě přikývne na genetiku, hormony a velké změny životního stylu (tj. Během těhotenství, při zpracování traumatu, podstupující chirurgii atd.). To znamená, že říká, že čtyři nejběžnější typy vypadávání vlasů jsou androgenetická alopecie (nejběžnější), telogenní effluvium (uvedené výše), alopecia areata (také uvedená výše) a trichotillomania.
Mimo nejběžnější příčiny vypadávání vlasů Green říká, že vaše prostředí to může také způsobit. Studie ukázaly, že toxiny a karcinogeny ve znečištěném vzduchu mohou narušit procesy produkující protein v těle, což stimuluje růst vlasů, vysvětluje.
Jak dlouho trvá, než zažijete vypadávání vlasů z nedostatku vitamínu D?
Může to trvat šest týdnů až šest měsíců od stresující události, aby došlo k vypadávání vlasů, říká Green a poznamenává, že pokud je Trichotillomania ve hře, a pokud vlasy zpočátku nevyjde, mohlo by to vypadnout po silnici.
Potenciální příznaky nízkého vitamínu D
Jediným způsobem, jak zjistit, že máte nízký vitamín D, je navštívit lékaře a získat krevní test. Než začnete léčit vypadávání vlasů zneužívané vitamínem D, doporučuji vidět dermatologa, aby získal správnou diagnózu, říká Paviol a poznamenává, že vypadávání vlasů a ztenčení vlasů může být složité a multifaktoriální. Přirovnávám pokožku hlavy do zahrady a aby květiny rostly, musíte se ujistit, že jsou zavedeny všechny faktory (vitamíny a léky), aby bylo zajištěno maximální růst.
Protože tolik věcí by mohlo být ve hře, Green říká, že nejlepší způsob léčit vypadávání vlasů je začít nalezením základního problému, který to způsobuje. Koneckonců, nechcete začít léčit ztrátu vlasů z nesprávné věci. S ohledem na to velmi doporučuje konzultace se zkušeným dermatologem, který bude schopen posoudit váš stav a nabídnout všechny nejlepší možnosti léčby.
Kromě kontroly hladin vitamínu D bude váš lékař schopen zkontrolovat hladinu železa a krevní počet a prozkoumat vaši pokožku hlavy, aby zjistil, zda by mohlo být něco jiného ve hře.
Jak léčit vypadávání vlasů souvisejících s vitaminem D
Pokud jsou Nedostatek vitamínu D, pro většinu pacientů doporučím vitamin D 1 000 IU denně po dobu 12 týdnů, paviol sdílí. Zatímco používání doplňků je skvělý způsob, jak zvýšit hladiny vitamínu, Green doporučuje soustředit se na dobře vyváženou stravu (bohatou na železo, omega-3 kyseliny, magnesium, selen, jód, protein, vitamíny, zinek a biotin). Koneckonců, jste to, co jíte, a pokud jíte odměnu vitamínů a minerálů zvyšujících vlasy, je pravděpodobné, že to vaše hříva ukáže.
To znamená, že pokud jsou hladiny vitamínu D nedostatečné, Paviol říká, že existují i jiné, intenzivnější způsoby, jak doplnit vitamín. Váš dermatolog vás bude moci projít.
Mym Beauty Tip
I když existuje pouze jedno lékařské ošetření FDA pro vypadávání vlasů-topické minoxidil-topické vzorce, které odlupují pokožku hlavy, mohou být také užitečné, ale ne nutně pro ty, kteří mají základní nutriční faktor, jako je nedostatek vitamínu D.
Může užívání vitamínu D pomoci obnovit vypadávání vlasů?
Studie ukazují, že užívání vitamínu D může pomoci s vypadáváním vlasů stimulací nových vlasových folikulů, které mohou pomoci udržet si tloušťku vlasů a zabránit vypadávání vlasů. Pacienti s vypadáváním vlasů se často ptají, zda nutriční doplňky mohou pomoci obnovit růst vlasů nebo zabránit dalšímu vypadávání vlasů, říká Green. Vitaminy a minerály jsou důležité pro normální růst a funkci buněk a mohou přispívat k vypadávání vlasů, když jsou nedostatečné.
To znamená, že před přidáním jakýchkoli doplňků do vaší rutiny Green říká, že byste měli nejprve promluvit s lékařem, abyste se ujistili, že berete správnou částku a zacílíte na správnou příčinu.
Poslední s sebou
Nedostatek vitamínu D může přispět k vypadávání vlasů. Naštěstí je to problém, který lze snadno diagnostikovat s krevním testem od důvěryhodného lékaře. K léčbě nedostatku (a případné ztráty vlasů, které můžete zažít), lze doporučit vitamín a minerální suplementaci. Než vezmete nové vitamíny nebo doplňky, promluvte si se svým lékařem, protože nejlépe znají vaši anamnézu a mohou vám poradit při dalším zacházení.
- Můžete si vzít příliš mnoho vitamínu D?
Ano, existuje něco, jako je toxicita vitamínu D, ke které může dojít, pokud vezmete příliš mnoho doplňku vitamínu D. 4 000 IU je doporučenou denní dávkou, ale měli byste se vždy konzultovat se svým lékařem, než začnete s jakýmkoli doplňkem.
Natarelli N, Gahoonia N, Sivamani RK. Integrativní a mechanický přístup k cyklu růstu vlasů a vypadávání vlasů. Journal of Clinical Medicine . 2023; 12 (3): 893.
