Kelly Clarkson říká, že rostlinný paradox jí pomohl shodit 37 liber bez cvičení

• Kelly Clarkson prozradila, jak zhubla 37 liber v rozhovoru pro NBC's DNES show.
• Kelly připisuje její úbytek na váze a zvládnutí stavu štítné žlázy do knihy, Rostlinný paradox , která nabádá lidi, aby vynechali lektiny ve své stravě.
• Kniha říká, že lektiny jsou „toxické chemické sloučeniny“, které podporují zánět v celém těle.

Po měsících, kdy byla o svém úbytku velmi tajná, Kelly Clarkson konečně prozradila, kolik přesně zhubla – a jak to dokázala.

'V kůži jsem o 37 liber lehčí,' řekla Kelly v rozhovoru pro NBC. Dnes show.

Kelly připisuje toto hubnutí jednoduše lepšímu stravování – není nutné žádné cvičení. Doslova jsem tuto knihu přečetla a udělala jsem to kvůli autoimunitnímu onemocnění, které jsem měla a měla jsem problém se štítnou žlázou, a teď jsou všechny moje úrovně zpět, řekla. Kvůli této knize už neléčím, řekla Kelly Další .

Ta kniha, na kterou odkazuje, se jmenuje Rostlinný paradox Steven Gundry, M.D., a je to v podstatě o tom, jak vaříme naše jídlo, bez GMO, bez pesticidů, jíst opravdu organicky... Doslova jsem vůbec necvičila,“ řekla.

Ale i když přiznává, že dieta jí pomohla shodit kila a celkově se cítit zdravěji, Kelly stále měla o dietě (a zdravém stravování obecně) nějaké skutečné řeči: „Upřímně řečeno, budu s tebou skutečná: Je to opravdu drahé,“ řekla. 'Vyrůstal jsem chudě a moje rodina si tohle nemohla dovolit.'

Je zřejmé, že to pro Kelly funguje, ale co už Rostlinný paradox o, vůbec?

Gundry je kardiochirurg, který říká na jeho webové stránky že některé zdravé potraviny jako ovoce a zelenina mohou poškodit vaše tělo produkcí lektinů, které nazývá toxické chemické sloučeniny.

Když lektiny napadnou naše těla, mohou způsobit vážné zánětlivé reakce a další zdravotní problémy, jako je syndrom děravého střeva, přibírání na váze, mozková mlha a další, píše Gundry na svých webových stránkách.

Jeho kniha obsahuje seznam potravin a ingrediencí, o kterých říká, že to nedělají, včetně zeleniny, jako je brokolice a zelí, spolu s rybami a drůbeží chovanou na pastvě. Ovoce je však omezené: zelenou dostanou pouze sezónní bobule a avokádo.

Může vám tedy vysazení lektinů pomoci zhubnout?

Upřímně řečeno, pravděpodobně ne o nic víc než jakákoli jiná dieta.

Kniha je založena na předpokladu, že lektiny v obilovinách, fazolích, arašídech a dalších rostlinných potravinách jsou prozánětlivé, říká Julie Upton, R.D., spoluzakladatelka webu o výživě. Chuť pro zdraví . Ale existuježádný dobrý důkazže to tak skutečně je.

Je třeba také poznamenat, že a dieta bez lektinu omezuje mnoho, mnoho potravin, které opravdu jsou dobré pro vás, jako celá zrna, většina ovoce a ořechy.

Existují však silné důkazy, že nejzdravější lidé mají tendenci se zaměřovat na rostlinnou stravu – včetně lektinů – takže je těžké tvrdit, že konzumace ovoce a zeleniny obsahující lektiny vám uškodí.

Mám podezření, že Kelly Clarkson zhubla tím, že se řídí stravovacím stylem, který má méně kalorií než to, co jedla dříve, říká Upton. Když lidé hubnou, mají-li nadváhu, mají tendenci se cítit lépe a většina zdravotních biomarkerů se také zlepšuje.

Dobře, ale co její stav štítné žlázy?

Kelly neuvedla podrobnosti o stavu štítné žlázy ani o tom, jaké léky na to užívá. Léčba hypotyreózy (nedostatečná funkce štítné žlázy a často příčina přibírání na váze) však obecně zahrnuje léky, jako jsou syntetické hormony, které mění hladiny štítné žlázy, Mayo Clinic říká.

Související příběh

• Jak zhubnout, když máte hypotyreózu

A zatímco někteří lékaři mohou podle Mayo Clinic předepisovat alternativní medicínu – konkrétně přírodní výtažky pouze na předpis – namísto syntetických hormonů, nenavrhuje se, že by stavy štítné žlázy mohla zvládnout samotná dieta.

Závěr: Pokud vás Kellyho úbytek na váze přiměl k tomu, abyste přepracovali svůj vlastní jídelníček, je dobré zaměřit se na více rostlinných jídel – a ty „škodlivé lektiny“ zatím prostě ignorovat.