Jakmile tito motýli na prvním rande vyblednou a vy se usadíte v dlouhodobém vážném vztahu, je snadné, aby se věci v ložnici staly malým blahem, i když vás váš partner stále totálně přitahuje. Ale dobrá zpráva pro zaneprázdnění: Vždy existují způsoby, jak okořenit svůj sexuální život, a není lepší čas zahrát si fantazii nebo vyzkoušet novou polohu než Valentýn.
Než však začnete experimentovat se svou „chemií v posteli“, je důležité se svým partnerem otevřeně komunikovat o tom, co si myslíte, že by mohlo zlepšit váš sexuální život. 'Ujistěte se, že probíhá dialog o tom, co se cítí uvízlé,' říká Jenni Skyler, PhD, certifikovaný sexuální terapeut a ředitel Institut intimity .
Načasování je také klíčové – nedělejte toto konverzace těsně před nebo po intimitě. Místo toho se ke svému partnerovi přibližujte, když jste v uvolněném, nesexuálním prostředí, například když v noci ležíte v posteli nebo se mazlíte na gauči, aby vám konverzace připadala pod tlakem a bez obviňování. Zkuste: 'Hele, myslím, že by mohla být zábava, kdybychom zkusili použít nějaká pouta. Co myslíš?“ nebo ‚Vždy jsem měl zájem vyzkoušet si hraní rolí. Byl byste tomu otevřený?“ Pak se domluvte na tom, že uděláte něco jiného, než co vy obě mají rádi sex mimo ložnici, zkoušejí novou techniku nebo začleňují hračky do směsi, říká Skyler.
Pokud si však *ve skutečnosti* nejste jisti, co udělat, abyste povznesli své další dovádění, nehledejte žádné inspo. Certifikovaní sexuální experti s vámi dopředu sdílejí 20 nejlepších způsobů, jak okořenit váš sexuální život (a dokonce přidat trochu zmatku, pokud vás to zajímá!). Začněte si dělat poznámky... teď .
1. Vyměňte pozice.
Jeden z nejjednodušších a nejrychlejších způsobů, jak okořenit svůj sexuální život? Přistupte k tomu z nové perspektivy – doslova . „Když máte sex, obvykle děláte to samé,“ říká Wendasha Jenkins Hall, PhD, sexuální pedagog a výzkumník se sídlem v Atlantě. 'Ale zkuste přidat různé pohyby, které byste normálně nezkoušeli, jako je trakař nebo sex na židli.' Potřebujete ještě více inspo? Podívejte se na náš odborníky schválený seznam všech nejlepších sexuálních pozic níže.
Související příběh
-
58 sexuálních poloh, které by měl každý alespoň jednou vyzkoušet
2. Zkuste lehký výprask.
Pokud máte předchozí souhlas, výprask je zábavný a sexy způsob, jak některé představit začátečnický kink do ložnice, říká Jenkins Hall. „Jen se ujistěte, že plácáte bezpečně tím, že se přilepíte na masité části těla vašeho partnera, nikoli na tvrdé kosti nebo orgány,“ dodává. (Poznamenané!)
3. Rezervujte si pobyt v hotelu.
'Dovolená je dobrá, zvláště pro ty, kteří jsou v dlouhodobém vztahu nebo mají děti,' říká Jenkins Hall. „Když jste v domě, děje se spousta věcí. Odstěhování se ze svého každodenního prostoru, kde nemusíte uklízet, nebo si můžete objednat pokojovou službu, vám umožní dostatečně se uvolnit, abyste se cítili sexuálně.“ Navíc se prostě zblázním cítí lepší mezi luxusními hotelovými prostěradly, že?
4. Přineste sexuální hračky.
Chcete-li svému sexuálnímu životu dodat ještě více chuti, zeptejte se svého partnera, zda by mohl společně používat nějaké sexuální hračky. „Sexuální hračky nejsou určeny k tomu, aby soutěžily s vaším partnerem nebo jej nahrazovaly, ale spíše vylepšují to, co děláte,“ říká Jenkins Hall. 'A přidání různých prvků do vašeho sexuálního života je klíčové.'
Související příběhy
- 19 nejlepších sexuálních pomůcek pro páry, podle sexuálních expertů
- 7 nejlepších vibrátorů roku 2025, testováno a zhodnoceno sexuálními experty
Nejste si jisti, jak toto téma nastolit se svým partnerem? Nejprve proveďte průzkum a zjistěte, jaká sexuální hračka by vám oběma mohla nejlépe vyhovovat. (Některé návrhy najdete v tomto seznamu nejlepších sexuálních pomůcek pro páry , podle odborníků.) Poté, až budete oba v dobré náladě, řekněte jim, že chcete přidat nový prvek do svého sexuálního repertoáru, a vysvětlete, proč si konkrétně myslíte, že by určitá sexuální hračka mohla přidat k sexuálnímu zážitku.
5. Zahrajte si hru související se sexem.
Může to znít otřepaně, ale postavit se tváří v tvář sexy párové hře, zvláště té, která zahrnuje spontánnost, je další způsob, jak přidat do vašeho sexuálního života zábavný, nový prvek, říká Jenkins Hall. „Je tu prvek náhody, ale vy se zavazujete k jakémukoli výsledku,“ vysvětluje. 'Jsou také skvělé pro komunikaci.' Jak? Někdy mohou být ~sex talk~ nepříjemné a hry vám dávají příležitost přiblížit témata nebo zážitky, o které by vám možná nebylo příjemné sdílet bez vestavěného spouštěče konverzace.
Související příběh
-
19 nejlepších her pro páry pro okořenění rande
6. Začněte se sexem, když jste pryč.
Špinavé řeči Je to perfektní způsob, jak okořenit svůj sexuální život, říká Jenkins Hall, zvláště pokud jste ve vztahu na dálku nebo jeden partner má tendenci často cestovat. 'Je to způsob, jak si naplánovat sex a vybudovat si očekávání, [takže] když přijdou domů, to vzrušení už je tam.'
Zkuste sexting věci jako: „Chci, abys mi udělal X, až se vrátíš domů,“ nebo „Už se nemůžu dočkat, až se tě dotknu na místě X.“ Vybudování sexuálního napětí během dne je způsob, jak vás oba povzbudit, takže jiskry létají, když se konečně sejdete (zamýšlená slovní hříčka).
7. Zkuste trochu hraní rolí.
Je pravděpodobné, že v tuto chvíli znáte svou drahou polovičku už nějakou dobu – tak proč pro změnu nepoznat někoho jiného? (Tak trochu.)
Hraní rolí je další zábavný a překvapivě snadný způsob, jak okořenit svůj sexuální život, říká Janet Brito, PhD, národně certifikovaná sexuální terapeutka a zakladatelka školy sexuálního zdraví v Honolulu na Havaji. Pokud si nejste jisti, kde začít, romantická večeře je ideální pro nováčky. „Jděte na rande, abyste se mohli spojit, ale pak předstírejte, že se potkáváte jen poprvé,“ říká.
Související příběh
Tady je důvod, proč to funguje: Předvídání se přirozeně vyvine, jak se budete připravovat na „setkání“, říká Brito, takže prostě udělejte to, co byste normálně dělali, abyste se „připravili“ na rande, například oblékněte si oblečení, ve kterém se budete cítit sebejistě, a řekněte svému partnerovi, aby vás v určitou dobu „vyzvedl“. Potom, až budete připraveni jít domů, můžete pokračovat v šarádě a předstírat, že spolu spíte také poprvé. (Velmi horké!)
8. Vytvořte seznam sexuálních skladeb.
Hudba je neomylný zvýrazňovač chuti, takže Marvin Gaye a pusťte se do toho, říká Brito. Zkuste společně vytvořit zábavný seznam skladeb (nebo si každý vytvořte svůj vlastní pro dvojnásobnou zábavu) a naplňte jej skladbami, díky nimž se budete oba cítit lépe, pohodlně a hlavně aktivněji.
9. Přidejte do směsi jídlo.
Říká se tomu dělat sladké, sladký láska z nějakého důvodu, ne? A není nic sladšího, než zakomponovat do své sexuální hry čokoládu, šlehačku a/nebo jahody, říká Brito. Zkuste ze sebe olizovat prvky, krmit se navzájem nebo dokonce vytvářet zábavné falické pohyby s potravinami. „Může to být tak zábavné a hravé, jak chcete,“ dodává.
10. Chňapněte nějaké spodní prádlo.
Lidé jsou extrémně vizuální stvoření, říká Jenkins Hall, a proto zesílení oblečení, které máte na sobě, dodává další vrstvu smyslnosti a může zvýšit sexuální přitažlivost. „Spodní prádlo se stává mnohem inkluzivnějším pro všechny typy postav,“ dodává. 'Dokonce vám může pomoci lépe se cítit ve svém vlastním těle, mít sex a být viděn, být přítomen.' Sebevědomí je nejen sexy, ale také vám může dodat odvahu zkoušet v ložnici nové věci. Win-win.
11. Vyzkoušejte teplotní hru.
Další způsob, jak zahřát (nebo snížit) svůj sexuální život? Začleňte do ložnice hru s teplotou, říká Brito. Vyzkoušejte klasické techniky, jako je uchopit kostku ledu a jemně s ní přejíždět nahoru a dolů po těle druhého, říká Brito, nebo si vzájemně natírat nohy, ruce nebo krk teplým masážním olejem. Stručně řečeno, různé teploty přinášejí do sexu nový fyzický pocit, který jste možná předtím nezažili.
Související příběh
-
Tyto masážní oleje v noci zahřejí datum
12. Získejte skutečné o svých pocitech.
Možná okořenit svůj sexuální život znamená sladit se s tím, jak jste opravdu celkový dojem z činu. 'Pokud máte bolestivé pocity při sexu nebo máte obavy z toho, že to děláte, může být užitečné promluvit si s profesionálem,' říká Jenkins Hall.
To platí zejména, pokud máte pocit, že tyto reakce mohou být výsledkem traumatu. Ať už navštívíte gynekologa, zdravotní sestru, licencovaného terapeuta nebo klinického poradce, vězte, že děláte krok správným směrem k uzdravení. „Oslovte tyto poskytovatele zdravotní péče, protože nemůžete očekávat, že vás partner bude léčit,“ říká Jenkins Hall. 'Pak si promluvte se svým partnerem o svých pocitech, které máte, a vymyslete herní plán, který zahrnuje sex, který je pro vás uvolňující a příjemný.'
13. Mít make-up sex.
Sejít se (doslova) po intenzivní hádce je „žhavé, protože ze sebe dostáváte všechnu tu energii,“ říká Jenkins Hall a dodává, že byste stále měli „řešit skutečný problém, který se děje“. Sex nemůže být lékem na všechny problémy ve vztahu, ale je může pomůže vám a vašemu partnerovi vrátit se na cestu k opětovnému spojení a řešení konfliktů.
14. Zkuste to orálně vzhůru nohama.
Jenkins Hall říká, že „zavedení nového stylu do něčeho, co byste mohli dělat běžně“, jako je orální sex, je skvělý způsob, jak to okořenit. 'Dělat to vzhůru nohama je jen nový prvek.' Samozřejmě se ujistěte, že tuto novou pozici zkoušíte bezpečně a s ohledem na pohodlí, dodává. A pokud to není pro vás, zkuste to Kivinova metoda místo toho.
Související příběh
-
9 pohybů orálního sexu, které musíte dnes večer vyzkoušet
Zde je návod, jak vyzkoušet spodní variantu make-upu ve stylu Spidermana: Lehněte si vodorovně na postel čelem ke stropu, s hlavou sotva visící přes bok. Pak se váš partner může setkat s vaší tváří svými genitáliemi, což vám dá svobodu olizovat, sát, dráždit a podobně. Úhel, kdy genitálie vašeho partnera (nebo naopak) narazí na vaše ústa, jim poskytne nový pocit, který vám oběma, jupí, rozhodně okoření.
15. Převezměte kontrolu.
„Posaďte se na přední sedadlo svého sexuálního života a řekněte svému partnerovi, co chcete. Ať už jim řeknete, kde chcete, aby vás líbali, dotýkali nebo drželi, je to způsob, jak zajistit, abyste dosáhli orgasmu, po kterém toužíte,“ říká Jenkins Hall. Proč sedět na okraji svého vlastního sexuálního života, když můžete trénovat tým, že?
Pokud si nejste jisti, kde začít, začněte s jednoduchým skriptem. Řekněte: „Dotkni se mě tady“ nebo „Udělej to pomaleji,“ říká Jenkins Hall. Nasměrování vašeho partnera nejenže pomůže zajistit, že máte skutečně uspokojující sex, ale také mu umožníte příště tyto pohyby opakovat, protože ví, že to je to, co máte rádi.
16. Zařaďte jógu do své rutiny před dováděním.
Zkuste si vy i váš partner zacvičit před sexem jógu, protože vám to může úplně pomoci dostat se do správného myšlení – zvláště po stresujícím pracovním dni nebo odpoledním žonglování s dětmi. (Hej, neklepejte na to, dokud to nezkusíte!) „Když lidé dělají jógu, mají tendenci být více všímaví,“ říká Jenkins Hall. Může vás také naučit, abyste si více uvědomovali své tělo a tělo vašeho partnera, dodává, což může zase učinit sex příjemnějším. (A hej, zvýšení flexibility vám také může pomoci více si užít určité pozice!)
Související příběh
17. Jděte na veřejnost.
„Sex na veřejnosti je pro mnoho lidí fantazií,“ říká Jenkins Hall. 'Líbí se jim to, protože je tu možnost a vzrušení z toho, že je chytí.' Musíte však být opatrní, protože každé město a jurisdikce má své vlastní zákony o veřejné neslušnosti. Tip pro profesionály: Jděte za soumraku na odlehlé místo, abyste se drželi dál od potenciálních diváků, což mě přivádí k...
18. Vezměte jej na zadní sedadlo.
ano, sex v autě . „Je v tom trochu nostalgie. Mnoha lidem to připomíná dobu, kdy jediným místem pro soukromý sex bylo jejich auto,“ říká Jenkins Hall. 'Jen se ujistěte, že to děláte v prostoru, kde se nedostanete do problémů.' (ICYMI, není to horké, když váš soused klepe na dveře vašeho zapařeného auta.)
Související příběh
19. Vyzkoušejte různé penetrační techniky.
To může spustit gamut, od pokusu a sexuální pozice, která je o hluboké penetraci úplně to sundat ze stolu a soustředit se jen na to vnější kurs . Nebo můžete vyzkoušet techniku koitálního zarovnání, která zahrnuje tradiční vaginální penetraci v misionářském stylu, ale s větším broušením nahoru a dolů a menším zasouváním dovnitř a ven.
Další způsob, jak to zamíchat: Zkuste anální penetraci, např vázání , 'které mnoho lidí zajímá,' říká Jenkins Hall. 'Je to naprosto bezpečný způsob, jak prozkoumat své hranice pro používání různých sexuálních pomůcek s partnerem.' Může také otevřít partnera s penisem dalšímu aspektu potěšení, protože prostata je velmi citlivá oblast, dodává.
20. Zahrajte si anální hru.
' Anální hra nemusí být zastrašující,“ říká Jenkins Hall. 'Existují anální korálky, malé anální kolíky nebo připínací dilda a spousta způsobů, jak to prozkoumat s partnerem.' Můžete dokonce zkusit orální sex na konečníku ( aka lemování ), což nemusí zahrnovat žádný druh průniku.
Seznamte se s odborníky: Jenni Skyler, PhD, je certifikovaným sexuálním terapeutem a ředitelem Institut intimity . Wendasha Jenkins Hall, PhD, je sexuální pedagog a výzkumník se sídlem v Atlantě. Janet Brito, PhD, je národně certifikovaná sexuální terapeutka a zakladatelka školy sexuálního zdraví v Honolulu na Havaji.
Addison Aloian je přidruženým zdravím
Lindsay Geller je lifestylová ředitelka Meltyourmakeup.com, kde dohlíží na sex
