29 tipů pro péči o pleť, které potřebujete vědět, podle dermatologů a estetiků

Ať už zaujmete minimální přístup k vaší krásecí rutině nebo pohltíte každou péči o pleť a tip na make -up, na který můžete dostat ruce, jedna věc zůstává univerzální - všichni chceme znát osvědčené postupy pro dosažení zdravé pokožky. Z velké části máme základy pokryté tím, že naše každodenní rutina spočívá v aplikaci opalovacího krému, pití hodně vody a vzpomínat si Odstraňte náš make -up před spaním . V těchto dnech se však zdá, že na scéně je vždy nová ingredience, technika nebo produkt, s tím, že s tím půjdete tipy na péči o pleť.

Vzhledem k tomu, že se péče o naši pokožku na našem seznamu úkolů řadí po celkem vysoko, hovořili jsme s nejlepšími dermatology a estetiky, aby se hlouběji ponořili do toho, jaké rady a časově testované techniky, které se naučili během své kariéry.

Pokračujte v posouvání Péče o pleť schválenou odborníkem Tipy - ze správné ochrany před sluncem, do které produkty stojí za investování.

Setkat se s odborníky

• Elizabeth Tanzi , MD, je dermatolog certifikovaným radou a zakladatelem a ředitelem Kapitál Laser .
• Carl Thornfeldt , MD, je dermatolog s certifikací desky a zakladatelem Epionce .
• Sarah Lee a Christine Chang jsou spoluzakladateli a spolupracovníky Recept na záře .
• Vermén Verallo-Rowell, MD, je dermatolog certifikovaným derem a dermatopathologem a zakladatelem VMV hypoalergenics .
• Francesca J. Fusco , MD, je dermatolog a dermatologický chirurg s certifikací na desce v nemocnici Mount Sinai v New Yorku.
• Rachel Nazarian , MD, je dermatolog s certifikací na desce Schweigerská dermatologická skupina .
• Renée Roll je estetik celebrit a zakladatelem péče o pleť Renée Rouleau.
• Joanna Vargas je facialista celebrit a zakladatelem Joanna Vargas Salon a Joanna Vargas Skincare .
  
• Candace Noonan je estetik a ředitel vzdělávání na Environ Skin Care .
• Morgan Rabach , MD, je dermatolog certifikovaným radou a spoluzakladatelem LM Medical V New Yorku, NY.
  

Vyhněte se slunci

Vyhněte se slunci a když se tomu nemůžete vyhnout, noste opalovací krém a klobouk. Přísahám na coolibar slunce chráněné oblečení a ColoreScience SunforgetTable Total Protection Brush-on Shield SPF 50 . - Elizabeth Tanzi, MD, zakladatelka a ředitelka Capital Laser

Získejte zkoušku s plným tělem

V době, kdy vám bude 30 let, musíte získat kožní zkoušku s plným tělem od dermatologa. Je důležité, aby se odborní oči podívali na jakékoli krtky, které můžete mít, a můžete je sledovat kvůli změnám v budoucnosti. Dermatolog vás také může naučit, jak provést správnou kontrolu pokožky. To je velmi důležité, protože melanom, nejsmrtelnější typ rakoviny kůže, je téměř 100% léčitelný, pokud je chycen v nejranějších stádiích. Pokud jsou ženy vyzbrojeny informacemi o tom, co hledat, může to zachránit jejich životy. - Dr. Tanzi.

Vrstvové výrobky od nejtenčí po nejhorší

Kroky léčby považujeme za cokoli mezi tónováním a zvlhčováním. Vrstvení séra A esence od nejtenčí po nejsilnější pomáhají pokožce absorbovat každou vrstvu nejefektivněji! Líbí se nám Blithe Tundra Chaga stiskl sérum . -Sarah Lee a Christine Changová, spoluzakladatelé a spoluzakladatelé receptů Glow

Stimulovat průtok krve

Ženšen se aplikoval lokálně je jedním z mých oblíbených tipů pro péči o pleť-pracuje na stimulaci průtoku krve v kapilárách a podporuje zdravý, zpevněný, zářící vizou. Bonusové body, pokud vrhnete produkt obsahující kyselinu hyaluronovou hyaluronovou s vaším ženšenem! “ - Lee a Chang.

Maximalizujte přizpůsobení masky vaší listy

Při nanášení masky plechu maximalizujte přilnavost odříznutím ze strany nosu do otvoru oka. To vám umožní kroutit masku, jen tak, přiblížit ji k oblasti pod očima a zabránit jakémukoli stanu. Pokud je to nutné, proveďte výstřih pod lícní kostí a vrstvkou masku přes sebe, abyste dále maximalizovali přizpůsobení. Vyzkoušejte to s maskou na bázi Aloe Vera, jako je organická hydrogelová maska ​​Whamisa. - Lee a Chang.

Používejte cílené exfoliatory

Had a Bary jsou populární na dermatologických klinikách, ale jsou také formulovány pro použití v domácnosti exfoliační léčby k odhalení jasnější a vyrovnanější kůže. Jednoduše řečeno, AHA pomáhají „unglue“ tvrdohlavé povrchové kožní buňky, které způsobují tupost a ucpávají póry, zatímco BHA vstupují do pórů, aby rozpustili maz a bojovali proti spícím akné. - Lee a Chang.

Odstraňte make -up

Bylo to řečeno milion a jedenkrát, ale efektivně Odstranění make -upu je brána k jasnější a zdravější pokožce. Po odstranění make -upu se kůže stane čistým plátnem připraveným absorbovat produkt. Snadný tip je vyčistit obličej, jakmile se dostanete do dveří, místo čekání těsně před spaním. Stejně jako umíráte, abyste se dostali ze svého omezujícího pracovního oblečení, kůže se zoufale chce zbavit pórů ucpávání a znečištění! Jako první krok rádi používáme jemný čisticí olej. - Lee a Chang.

Uklidnit zánět

Použijte produkt péče o pleť, který optimalizuje kožní bariéru a obsahuje protizánětlivé složky. To také pomůže snížit chronický zánět vyvolaný ultrafialovým světlem a vzdušným znečištěním. Je třeba se vyhýbat bariérovou péči o pleť a čištění. - Carl Thornfeldt, MD, zakladatel Epionce.

Investujte do skvělého zvlhčovače

Zvlhčovače Pomozte naší kožní bariéře poskytováním lipidů, ochranou před vnějšími chemikáliemi a poskytnutím vody do naší někdy vyprahlé pokožky. Můj oblíbený zvlhčovač všech dob je samozřejmě panna kokosový olej . -Vermén Verallo-Rowell, MD, dermatolog s certifikací desky a zakladatel VMV hypoalergenics.

Jíst dobře

Vaše pokožka působí jako vylučovací systém, aby se zbavila látek, které s vaším tělem nesouhlasí. V případě mléka je to hlen a může být obtížné pro trávení těla-to je důvod, proč mnoho lidí netoleruje laktózu. Takže když získáte příliš mnoho mléka, aby vaše tělo strávilo, může to vyjít ve formě cystického akné (tvrdé, bolestivé hrboly pod kůží) na oblasti brady a čelisti. Spotřeba mléka, sýra a jogurtu se může stát faktory, které ovlivňují endogenní hormony a napodobují hormony, které spouštějí produkci oleje v kůži, aby se zapálily proces akné. “ Renée Roll, celebrity esthetician.

Mym Beauty Tip

„Jakmile se vytvářejí cysty, nasazujte na mém Anti Bump roztok , “říká Rouleau. „Dramaticky to sníží infekci a zkrátí dobu hojení, alespoň na polovinu. Při použití dvakrát týdně v oblastech náchylných k cystům možná zjistíte, že se vůbec neobjeví! Je to jeden z mých nejlepších tipů pro péči o pleť.

Zaměřte se na spánek v klidu

Tento koncept často vysvětluji pacientům tím, že dávám analogii naší mysli jako počítač, který je třeba každou noc restartovat, aby se zpracoval vše, co do nich vložíme. Sedm až osm hodin spánku to umožňuje. - Verallo-Rowell.

Implementujte více zelených

Můj tip číslo jedna je absolutně můj oblíbený tip na péči o pleť: Vypijte každý den zelenou šťávu. Bude to skvělá náhrada za odpolední kávu a během několika dnů transformuje vaši pokožku. Složky v šťávě pomáhají okysličit pokožku a stimulovat lymfatickou drenáž, takže se také potkává! - Joanna Vargas, facialistka celebrit a zakladatelka Joanna Vargas Salon a Joanna Vargas Skincare.

Mym Beauty Tip

Jedním ze způsobů, jak dostat více zelených do vaší stravy, je jíst avokádo nebo dokonce přidat několik plátků do ranního smoothie. „Avokádo dodává pokožku zdravé tuky a fytonutrienty, aby hydratovaly zevnitř ven a přinesly zpět záři,“ říká Vargas.

Jemně odlupujte

Exfoliační Dvakrát týdně je to, co nazývám svou tajnou zbraní, abych dokonalá kůže. Všichni máme tendenci to buď přeskočit, nebo to přehnat. Dvakrát týdně s fyzickým drhnutím, který má chemický prvek jako Kyselina mléčná je perfektní kombo pro skvělou pokožku. Udržuje póry minimalizované, udržuje jemné linie na uzdě a perfektně obnoví pokožku. - Běda.

Zkuste lymfatickou drenáž masáž

Další skvělá léčba doma je lymfatická drenážní masáž Aby byla pokožka jasná, defferovaná a zářící. Pro suchou pokožku masírujte kruhové pohyby nahoru. Začněte na základně krku, kde jsou vaše tepny. Masíruje v jemných kruzích nahoru, směrem k čelisti, po stranách obličeje a kolem očí. To pomůže koaxiální živiny do tkáně. Chcete udělat opačný pohyb a začít na horní části obličeje u očí, pokud jste náchylní k útěku - to odpadne. Lymfatická drenážní masáž může zcela změnit vzhled obličeje někoho a je to skvělý tip na péči o pleť. - Běda.

Mym Beauty Tip

The Gua Sha Masážní technika je také skvělý způsob, jak usnadnit lymfatickou drenáž.

Využijte své vitamínové sérum

Úplná výživa pro epidermis je kritická. Epidermis (nejvzdálenější vrstva kůže) je klíčová ochranná struktura, která používá 23 vitamínů. Tyto vitamíny musí být poskytovány při terapeutických koncentracích a dodávány v epidermis pro optimální zdraví kůže. Vitaminové sérum nerpívá a formulováno s vitamíny A, B, C, D a E, aby se kůži poskytlo výživu, kterou potřebuje. —Dr. Thornfeldt.

Podívejte se na peptidy

Když je aplikován lokálně, specifický peptidy může snížit vzhled linek a Crow's-Feet . Můj oblíbený přístup k nelepům je bezbolestný, cenově dostupný a kumulativní. - Francesca Fusco, MD, dermatolog.

Vyzkoušejte mikroezet

[ Mikro-ležení ] Snižuje vzhled jemných linií, změkčuje vzhled jizev a zvyšuje výkon přísad pro péči o pleť. - Dr. Brownish.

Používejte čisticí prostředek na nepětovné

Při výběru čisticího prostředku se držte dál od čisticích prostředků s vysokým pěchováním, protože mohou svlékat pokožku, nechat ji pevně, suché a náchylnější k úniku. Může dokonce způsobit linie, vrásky a citlivost na životní prostředí. Místo toho je jedním z mých nejvíce strategických tipů na péči o pleť před očištěním aplikovat předběžné čisticí prostředky, aby pomohl důkladně vyčistit pokožku, aniž by se svlékl přirozený olej pokožky. - Candace Noonan, estetik a ředitel vzdělávání v Environ Skin Care.

Umyjte své tělo opatrně

Suché, příliš promyté zvýraznění kůže vrásky a looks more aged than hydrated skin. Also, as we get older, the skin naturally loses the ability to maintain its own natural moisture retention. - Dermatolog, Rachel Nazarian, MD, Schweiger Dermatology Group.

Spát právo vyhnout se vrásky

Po slunečním světle/UV záření je druhou příčinou vrásek spí. Vrhněte obličej do polštáře po dobu přibližně 2 500 hodin ročně, zatímco spíte, jako žehnutí vrásek do kůže. Strategicky umístěte hlavu, takže dolní polovina tváře se nikdy nedotkne polštáře. To pomáhá zabránit tomu, aby šlapala obličej, která by zhoršila vrásky, které přicházejí s věkem. Jedná se o hluboké záhyby, známé také jako „závorky“ nebo Linie „Marionette“ To běží z nosní dírky do rohu úst na obou stranách obličeje a je vylepšeno pokaždé, když se usmíváte nebo se smějete. - Roll.

Najděte správné ošetření spotu

The best solution initially is to leave your pimple alone (without the application of a drying spot treatment) to get rid of it faster. This may come as a real surprise, but most spot treatments actually make the blemish stick around longer when used in this way. It will also lead to a prolonged recovery time with scarring. When there is an infection within the pore, the natural process is for the infection to come up a out through the skin’s surface. Applying a warm, damp washcloth to the blemish beforeha for two minutes can soften up the skin to make for easier extraction. Once the Whitehead je odstraněn, nasaďte na produkt Zit-Zapping. To funguje na vyschnutí všech zbývajících bakterií, které pomáhají zavřít kůži. - Roll.

Mym Beauty Tip

Když infekce přijde na povrch a objeví se jako bílá hlava, můžete ji jemně vytlačit, dokud vyjde v jednom nebo dvou pokusech. Cokoli víc než to znamená, že nebylo připraveno vyjít ven a vy zraníte pokožku, což má za následek červenou nebo tmavou jizvu, “říká Rouleau. Ujistěte se, že si zabalíte prsty do tkání, když se pokoušíte pop ppimple.

Pokračujte v krku jako prodloužení tváře

„Úhel 45 stupňů, který zavěsíte hlavu, abyste se podívali na váš mobilní telefon, způsobuje opakovaný kvílení krku, také nazývaný„ technický krk “, což má za následek předčasné záhyby a vrásky. Abychom to zacházeli, většina lidí ví, že na krk aplikuje zvlhčovač, a mnozí to dělají, ale chyba je učiněna při zacházení s krkem jako s dodatečnou myšlenkou, “říká Rouleau.

„To platí zejména u opalovacího krému, protože příčinou předčasného stárnutí kůže číslo jedna je UV paprsky vydávané ze slunce. Nejlepší způsob, jak aplikovat opalovací krém na tuto oblast, je provedení plné druhé aplikace výhradně na krk. Kromě opalovacího krému nezapomeňte aplikovat své séra a zvlhčovače v nahoru, aby se postavily proti gravitaci, “říká.

Zvyšte oběh ve vaší kůži

Když pokožka stárne, doručuje se méně kyslíku a [méně] živin. Takže s méně cévami to znamená méně krve bohaté na živiny a kyslík se přináší do buněk kůže. Výsledkem je nudná, unavená kůže. Chcete -li se ujistit, že pokožka je zdravá a má dobrý průtok krve, zavěste hlavu vzhůru nohama po dobu tří minut denně - je to jeden z nejlepších tipů pro péči o pleť. To lze také udělat proti zdi, během sestupného psa v józe, nebo jednoduše zavěšením hlavy přes bok postele. Po třech minutách se na kůži objeví mírné zarudnutí a v dlouhodobém horizontu může mít velký rozdíl v získání a udržení této vnitřní záře. - Roll.

Začněte dostávat obličeje

Vždy doporučuji, aby klienti měli obličeje jednou za měsíc. Nic, co děláte doma, nemůže nahradit profesionální exfoliace, extrakci a pozornost! - Běda.

Vezměte heřmánek a rozmarýn

Jedním z nejlepších tipů pro péči o pleť, které mohu doporučit, je něco, co jsem se naučil, když měl můj syn ekzém jako dítě. Dodnes je to tajemství mé rodiny pro uzdravení suché a citlivé pokožky. Vařte velký hrnec vody s jedním šálkem heřmánek čajové listy a jeden šálek Rosemary . Vařte je po dobu 15 minut. Poté namáhejte a přidejte tuto vodu do vany. Nejen, že se budete cítit uvolněně od svého dne, ale také tento lektvar uklidňuje vaši pokožku jako nic jiného. Suché skvrny a redness will disappear overnight! - Běda.

Nosit opalovací krém

Jeden z mých nejlepších tipů pro péči o pleť je Použijte opalovací krém obsahující protizánětlivé a bariérové ​​repaivní ingredience. Nejlepší je širokospektrální opalovací krém s UVA i UVB ochranou nejméně SPF 30. - Dr. Thornfeldt

Zůstaňte hydratovaní

Hydratace je klíčová. Udržuje vaši pokožku celkově tak zdravou, jak může být, protože voda je nezbytná pro udržení procesů kožních buněk. Hydratace může také zlepšit elasticitu pokožky, “ - Dermatolog s certifikací na desce Morgan Rabach, MD.

Pokud se obáváte, že se oříznete na vzhledu linií a vrásek, hydratace je tajná zbraň péče o pleť, kterou budete chtít ve svém arzenálu. Když deprioritizujete hydrataci, můžete podle Dr. Rabacha čelit drsné, pevné, šupinaté, prasklé, suché a svědivé kůži. Dehydratovaná kůže také často zobrazuje nerovný, vrásčitý a nudný vzhled, dodává.

Zaměřit na 2 200 ml denní příjem vody pro ženy nebo 3 000 ml pro muže.

Nahraďte opalovací lůž

„Opalovací postel je vždy špatný nápad pro zdraví pokožky, takže samoopalovače je bezpečná náhrada za solárny,“-------------------- Dr. Rab .

Nechoďte však jen s žádným ovědčením. Někteří samoobsluha mají [drsné] ingredience a vůně, takže bych určitě hledal ten nejpřirozenější produkt [vy] můžete najít, říká.

Vyberte produkty pro typ pleti

Výběr produktů založených na typu pleti může omezit méně než příjemné vedlejší účinky. Samozřejmě budete muset začít tím, že zjistíte, jaký typ kůže máte, pokud si nejste jisti, použijte proces volaného procesu psaní kůže .

Pokud používáte produkty, které nejsou určeny pro váš typ pleti, můžete čelit podráždění, úniku, popáleninám a alergické nebo dráždivé kontaktní dermatitidě. (např. Bentonitová hlína může být solidní volbou pro ty, kteří mají typy olejové pleti, ale pokud máte sklon k sušiční kůži: pozor.)- Dr. Rab

Pokud se zdá, že vaše kůže se mění nebo reaguje jinak na vaše produkty, může se jen měnit s věkem nebo jinými faktory. Vaše Typ pleti se může změnit V průběhu času, který přesune, jaké produkty byste měli začlenit do svých rutin.

1. Hamp A, Anderson J, smích M, et al. Gua-Sha, Jade Roller a masáž obličeje: Existují v dermatologii výhody? EBSCO . 2023. Dva: 10.1111/Play.15421