Podle odborníků je návod, jak zabránit vráskům stresu

V průběhu let jsem se vyrovnal skutečnosti, že vrásky jsou nevyhnutelné. Je pravda, že můžu slather svou tvář sestavou pleťových vody a lektvarů, držet se naděje, kterým pomůže-ale pravda je řečeno, není to otázka -li Moje kůže bude tvořit vrásky, je to otázka když . Co se však stane, když se vrásky vylíhnou kvůli stresu? Stres je také většinou nevyhnutelný. Ale existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli. Abych získal nějaké odpovědi, mluvil jsem se dvěma odborníky, ošetřovatelkou sestry Lori Friedman a odborníkem na stresy Dr. Eric First, abych zjistil, jaké stresové vrásky jsou skutečně a jak jim mohu zabránit. Co jsem objevil, níže.

Setkat se s odborníky

• Lori Friedman je ošetřovatelka na Kate Somerville a Odborníci na zdraví kůže Specializující se na laserové ošetření, mikro-ležení, chemické slupky a injekční hodnoty.
• Dr. Eric First je odborník na stres i spoluzakladatel a CMO Doplňky napětí R3Set .

Co jsou stresové vrásky?

Opravdu to dává smysl. Když jsme zdůrazňováni, nedostaneme dostatečný spánek, nepracujeme tak často, jak bychom měli, a naše strava může trpět. Všechny tyto faktory mohou přispět k negativním účinkům nejen v našem zdraví, ale na naší kůži. „Předpokládá se, že vrásky stresu se vyskytují v důsledku chronického stresu - typicky psychologického stresu - a environmentálních stresorů (toxiny, znečišťující látky, slunce),“ říká nejprve. Oblast obličeje je obvykle tam, kde jsou běžnější. První i Friedman si všimnou, že vrásky napětí jsou náchylnější k objevování v oblasti čela a mezi obočí (také známé jako „starosti“).

Proč dostáváme stresové vrásky?

Stres může pramenit z práce, vztahů, financí a dokonce i fyzického prostředí. Jaká je však skutečná věda za tím vším? Krátkou odpověď lze shrnout do jednoho slova: Telomeres. Telomery jsou čepice na konci každého řetězce DNA, které chrání naše chromozomy - přemýšlejte o tom jako plastový kryt na konci krajky boty, říká Friedman. Když se Telomeres zkrátí na délku do určitého bodu, již se nemohou replikovat, a to povede k známkám stárnutí. Dále si všimne, že jednotlivci, kteří trpí duševními poruchami, depresí, úzkostí nebo traumatem, mohou mít ve srovnání s jednotlivci, kteří tak neučinili, kratší telomery. Studie Byly provedeny spojováním kratších telomerů s chronickým a psychologickým stresem - ať už jednotlivce náchylnější k vráskám.

Vrásky související s stresem vs. vrásky související s věkem

Vrásky způsobené stárnutím se vyskytují v důsledku Snížení kolagenu a elastin. According to Friedman, in our twenties we begin to produce less collagen. And although we can’t stop aging completely, we can help slow it down by making l-liestyle adjustments (i.e. wearing SPF a adhering to a healthy skin regimen). Stress wrinkles, though, form due to the shortening of telomeres in people experiencing long-term psychological stress. 'If you are in your thirties or older a under chronic psychological stress, you may see the appearance of both age-related a stress related wrinkles more, versus wrinkles just from aging alone,' says First.

Jak zabránit vrásky stresu

Vyhýbání se stresu se snadněji říká, než se udělá. Zde je několik odborných tipů, jak zlevnit proces.

Vytvořte rutinu: Friedman doporučuje implementovat rutinu reliéfy stresu ve vašem každodenním životě-to by mohlo znamenat cvičení, meditaci nebo deníky. Zůstaňte hydratovaní: Když jste pod chronickým stresem, je snadné zapomenout zůstat hydratovaný, a to může problém složit, říká nejprve. Zvlhčete pokožku navenek a interně pitím dostatečného množství vody. Upravte svůj životní styl: Friedman poznamenává, že je důležité žít zdravý životní styl-jednat dobře zaoblenou stravu, omezovat příjem alkoholu, vyhýbat se kouření a často provádět dýchací techniky. Spát dobře: I když se to může zdát jako dané, nejprve doporučuje zaměřit se na osm hodin spánku, protože to je důležitá doba, kdy tělo opravuje poškození kůže. Noste SPF: První i Friedman zdůrazňují důležitost nošení opalovacího krému. „Používejte opalovací krém denně, který má SPF nejméně 30 (nebo produktů obsahující opalovací krém), zejména v obličejových oblastech,“ říká nejprve. A ano, dokonce i v zimních měsících! Stimulovat kolagen: „Ošetření ke stimulaci kolagenu může pomoci předcházet a změkčit stávající jemné linie,“ říká Friedman. „Tato ošetření zahrnuje mikronedling (s Prp za extra bonus), chemické slupky , a lasery, jako je Laser Genesis. “

Produkty pro vrásky stresu

Od vitamínu C po retinol existuje velké množství složek používaných v produktech péče o pleť a Krémy vrásek To může pomoci bojovat nebo zjemnit vrásky vyvolané stresem.

První i Friedman souhlasí s tím, že exfoliace je nezbytná pro celkové zdraví vaší kůže. Ovocné enzymy v tomto peelingu - jmenovitě, dýně, papáji a ananasu - spolupracují, aby jemně rozpustily a odhodily odumřelé kožní buňky, které jinak mohou vrásky vypadat výrazněji.

Základní antioxidant, který rozjasňuje pleť, může vitamín C snížit poškození způsobené volnými radikály v prostředí. Tento má lehký pocit a je obohacen o extrakt z bílého čaje, aby se snížil oxidační stres.

„Je známo, že retinol zlepšuje obrat kožních buněk a podporuje produkci kolagenu,“ říká Friedman. Tento vzorec tří v jednom 1% retinolových mikrosfér, 1% bakuchiolu a 2% peptidu podobného retinolu je perfektní vstupní úrovní retinol, který nabízí stejné výhody milující kůži bez podráždění nebo nepohodlí.

Oba odborníci doporučují používat opalovací krém denně. Hedvábně hladká receptura Coola slouží jako denní zvlhčovač a SPF v jednom a bez make -upu bezchybně mísí.

Posílená kožní bariéra zajišťuje, že pokožka bude držet vlhkost. Extrakt jablek, olej ze semen a avokádový olej v tomto lehkém pleťovém mléku zlepšuje strukturu kůže, poskytuje hydrataci a snižuje vzhled věkových míst.