Kamen Gua Sha-někdy se někdy označoval jako škrabka nefritu-je trochu plochý oblázek nefritu, který může vyříkat lícní kosti, o kterých jste ani nevěděli, že existují, de-puffové oční tašky a roztažení číselníku na jasu pokožky. Co přesně je však Gua Sha a jak může malý kámen nabídnout tolik výhod krásy? Natáhli jsme několik odborníků na péči o pleť, včetně dermatologa certifikovaného radou a licencovaného estetika. Předem se dozvíte o výhodách a nevýhodách používání gua sha - plus, zodpovědily všechny vaše techniky obličeje.
Setkat se s odborníky
- Rachel Nazarian , MD. je dermatolog s certifikací na desce Schweigerská dermatologie .
- David Peters je odborník na čínskou medicínu a péči o pleť.
- Lamees Hamdan je lékař a zakladatel a generální ředitel Shiffa.
- Ali Tobia je licencovaný odborník na estetik a krásu.
Co je Gua Sha?
„Původně ošetření těla, [Gua sha], byla od té doby upravena jako použití [d] v terapiích obličeje, přičemž škrábaný pohyb se vyvíjí na jemnější klouzací techniku,“ říká licencovaný estetik Ali Tobia. „Technika [škrábání tváře] je založena na starověké léčivé technice zvané Gua Sha, která byla poprvé uvedena v klasickém čínské medicíně s názvem Shan Han Lun datovaný 220 CE, „říká odborník na čínskou medicínu David Peters. Původně, odborníci chtěli získat sha - redness, která povzbuzuje kůži, aby se uzdravila, vysvětluje.
Gua SHA je metoda, která podporuje lymfatickou drenáž, která pomáhá eliminovat nadýmání způsobené intersticiální tekutinou (tekutina zachycená pod kůží, která musí být uvolněna do vašeho lymfatického systému), vysvětluje tobia. Jinými slovy, Gua Sha je pro vás dobrá - a může mít pro váš vzhled nějaké další výhody.
Zmatený? Tobia pro nás popisuje proces lymfatické drenáže: „Je to jako likvidace odpadu. Intersticiální tekutiny, které se shromažďují pod vaší kůží, musí být spláchnuty do přirozeného detoxikačního systému těla. Gua Sha pracuje na přesunu těchto shromážděných tekutin do lymfatického systému, kde se čistí a mísí zpět do vašeho krevního řečiště. “
„Na rozdíl od oběhového systému, ona pokračuje, neexistuje žádné čerpadlo pro lymfatický systém… prováděním technik Gua SHA dáváte svému lymfatickému systému podporu, že se potřebuje zbavit tekutin, které jsou přilepeny pod povrchem vaší kůže a způsobíte, že vaše obličej dojde.
Výhody
Zatímco moderní škrábání nefritu může být méně invazivní, stále může mít docela působivé výsledky. Výhody jsou často patrné i po první léčbě Gua SHA, říká Tobia.
- Vyberte nástroj Gua SHA s tvarem, který vyhovuje zakřivení oblasti, kterou chcete pracovat.
- Použijte olej nebo mazivo, abyste se vyhnuli tažení na kůži.
- Pomocí mapy Gua SHA zjistěte, kde byste měli pracovat a jakým směrem.
- Ve směru lymfatického toku aplikujte rovnoměrný tlak - to je místo, kde se mapa hodí.
- Kombinujte krátké a dlouhé tahy, sledujte stejnou cestu třikrát až pětkrát, než se přesunete na další místo na mapě Gua SHA.
Chen T, Liu N, Liu J, et al. Gua Sha, ošetření kůže s tiskem, zvyšuje imunitní odpověď na intradermální očkování . Peerj . 2016; 4: E2451. Dva: 10,7717/peerj.2451
Jak používat
Existuje tolik odrůd a tvarů nástrojů Gua Sha, že ve skutečnosti neexistuje přístup k tomu, jak používat Gua Sha,„ vysvětluje Tobia. Navíc existují mírné rozdíly v tom, jak budete používat SHA Gua v závislosti na tom, kde na vašem těle pracujete (tj. Skalp a rty bude vyžadovat jiné mrtvice než vaše tvář).
To znamená, že existují některé základy procesu obličeje Gua SHA pro všechny metody. Podle dermatologa s certifikací rady Rachel Nazarian, MD, Nejlepší metodou je používat jemný tlak a 'aplikovat i tahy proti vaší kůži, nejlépe ve směru lymfatického toku . '
Obecně můžete použít následující kroky k provedení léčby Gua SHA:
Rád používám kombinaci krátkých a dlouhých úderů napříč oblastmi, které to potřebují, dodává Peters. Lymfatické uzliny jsou umístěny pod povrchem kůže. Snadný, peří podobný tah jemné techniky obličeje gua sha je vše, co je potřeba k propláchnutí lymfy do drenážního systému vašeho těla, říká Tobia. Proces stimuluje lymfatický tok a drenáž, Uvolňování přebytečných tekutin, díky nimž může pleť vypadat trochu, dobře nafouknutá.
Mym Beauty Tip
Stejně jako u tréninků jsou i na YouTube k dispozici videa s průvodcemi Guya Sha, která můžete zdarma použít. To je vynikající pro začátečníky, protože vám dává vizuální dodržování při učení, jak tento nástroj používat. Přemýšlejte o tom jako o tréninkových kolech, dokud se pohodlně vedou sólo ošetření Gua SHA.
Jak často byste měli gua sha?
Zatímco jednou týdně se doporučuje pro Gua SHA, frekvence použití bude záviset na typu pleti a toleranci vaší pokožky k metodě. Když se s tím začnete seznámit a pohodlněji se svými technikami, měli byste se snažit používat Gua SHA nejméně dvakrát až třikrát týdně, doporučuje tobia. Jakmile se dostanete do rutiny provádění Gua Sha na sebe ... dosáhnete nejlepších výsledků, které to denně uděláte.
Doma vs. ošetření v kanceláři
Odborníci, se kterými jsme hovořili, opakovaně zpívali chvály DIY, doma obličeje Gua Sha. Pokud jste však nováčkem Gua Sha, je dobré vidět nejprve profesionála. Spolu s prožíváním profesionálního zacházení vám váš estetik může také pomoci ukázat správnou techniku, kterou je třeba dodržovat, aby se dosáhlo maximálních výsledků, říká Haifa. Vyberte si dobré Nástroj Gua SHA a use it every morning for five minutes. First, apply a face oil or serum, then Jemně zamete kámen po krku Při práci směrem k vlasové linii se zaměřujete na lícní kosti a čelist; To pomáhá vypouštět tekutinu dolů a podporuje oběh, vysvětluje Haifa. Klíčové slovo je jemně - nemusíte vůbec vyvíjet velký tlak, abyste mohli těžit z výhod.
Nakonec jsou odborníci dobře obeznámeni, pokud jde o specifické a nuanční techniky Gua SHA, které lze provádět na konkrétních oblastech obličeje; Jako takový, v kanceláři Gua Sha obličej přinese dramatičtější výsledky. Denní denní schůzky je však skvělý způsob, jak zvýšit a udržet tyto výsledky.
Kdy se vyhnout Gua SHA a potenciálním vedlejším účinkům
Gua Sha se nedoporučuje pro ty, kteří mají vyrážky, Spánky nebo problémy s koagulací krve. Rovněž stojí za zmínku, že vaše pokožka může vypadat trochu růžová nebo červená na několik okamžiků po ošetření (nebo modřina v závislosti na tlaku a vaší náchylnosti k modřinám - ale pamatujte, je doporučen jemný tlak).
Bolí to Gua Sha?
Mějte na paměti, že pokud se to děje nesprávně nebo s příliš silnou rukou, může být Gua Sha nepříjemná. Ale kromě toho, pokud je to správně provedeno, je Gua Sha docela bezpečná sázka pro všechny typy pleti. (Jinými slovy, pokud Gua Sha bolí, pravděpodobně to děláte nesprávně). Ale jako vždy, s jakýmikoli konkrétními obavami byste měli mluvit se svým lékařem.
Technika Gua Sha vs. Graston
Grastonova technika je forma mobilizace měkkých tkání používaných k rozpadu poškozené fibrotické a jizvy. Graston často používá chiropraktici, často se provádí na svalech, fascii, vazech a šlach - na rozdíl od Gua Sha, která se často zaměřuje na obličej. Nástroje používané s technikou Grastonu (což je modernější technika než Gua Sha) jsou také zaoblené, ale vyrobené z nerezové oceli.
Jak si vybrat svůj nástroj Gua SHA
Než začnete, budete muset vybrat vlastní nástroj Gua SHA. Zde jsou tři hlavní oblasti obav: tvar, materiál a kvalita.
Tvar
Nazarian doporučuje najít ten, který je hladký a zaoblený a hodí zakřivení oblasti, kterou chcete léčit. Mělo by být pohodlné uchopení, pokračuje, takže můžete vyrovnat tahy na vaši kůži.
Tobia doporučuje nástroje Gua SHA s různými obrysy na každém okraji, abyste našli správné zakřivení, aby se vešly do úhlů tváře, “vysvětluje. Pokud to zní skličující, mějte na paměti Tobiaova moudrá slova: „Když má nástroj několik různých úhlů a křivek podél jeho okrajů, poskytne vám to více možností, zejména když se dozvíte, co pro vás funguje.“ Rozmanitost obrysů vám také umožní používat svůj nástroj na různých částech tváře, včetně vaší čelisti a lícních kostí, říká nám Tobia.
Materiál
Materiál kamene je také něco, na co je třeba dávat pozor. „Některé kameny mají antimikrobiální vlastnosti, díky nimž jsou zvláště vhodné pro techniky obličeje,“ vysvětluje Tobia. Někteří, stejně jako ty z nefritu Jade a Ametyst, pokračuje, přirozeně chladí, což pomáhá působit proti oteplovacímu účinku techniky (i když jemným klouzavým pohybem, existuje určité přirozené tření, které stimuluje oběh a způsobuje teplo). Nakonec Tobia doporučuje Rose Quartz pro každého s reaktivní pokožkou kvůli jeho přirozeným uklidňujícím účinkům.
Určování kvality
Nejste si jisti, zda je nástroj Gua SHA dobře vyroben? „Kvalitní nástroj vyrobený z autentického krystalu nebo jiného přírodního materiálu bude často mít o něco těžší váhu než syntetický nástroj vytvořený člověkem,“ vysvětluje Tobia. A i když váha vašeho kamene bude nakonec otázkou osobní preference, těžší nástroj vám může pomoci dosáhnout lepších výsledků jednoduše tím, že budete ve vaší ruce podstatnější, když provádíte své techniky, což umožňuje hlubší pronikání (což poskytuje větší úlevu od stresu/napětí).
Sledujete mystiku nebo máte transcendentální názory na sílu krystalů? Pokud ano, „mnoho materiálů běžně používaných ve vysoce kvalitních nástrojích Gua SHA má vlastnosti, které pomáhají vyčistit vaše čakry a odemknout qi,“ vysvětluje Tobia.
S sebou
Nemáme nic jiného než čas, abychom nám ukázali, že tento staletí starý přístup je tajemstvím péče o pleť, na které bychom měli všichni být zasvěceni. Přestože je Gua SHA skvělou neinvazivní technikou, nelze ji vždy kombinovat s jinými postupy. Například, „Pokud jste měli v posledních třech až čtyřech týdnech obličejový botox nebo injekční hodnoty, musíte před zahájením rutiny Gua Sha počkat nejméně čtyři týdny od poslední injekce a neměli byste nikdy provádět Gua Sha ve čtyřech týdnech, které následují po jakýchkoli injekcích obličeje, vysvětluje Tobia .
Zatímco Gua Sha může nabídnout odměňující výsledky, Nazarian nám připomíná, že většina viditelných výhod je dočasná, takže je důležité ji začlenit do své týdenní rutiny, pokud si přejete udržet výhody.
Zdroje článku Mym Beauty využívá každou příležitost k použití vysoce kvalitních zdrojů, včetně recenzovaných studií, na podporu skutečností v našich článcích. Přečtěte si naše redakční pokyny, abyste se dozvěděli více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.
