Pokud držíte krok s DOS a nemáte péči o pleť, pravděpodobně víte, jak zásadní Spf je do vaší každodenní rutiny. Ale slyšeli jste o metodě dvou prstů? Je to prostředek k použití SPF a, jak se dozvíte, správné použití je obrovskou součástí měření, zda opalovací krém je efektivní a slouží svému účelu, když jej nosíte.
Výzkum navíc ukazuje, že většina lidí nepochopí správnou metodu. Studie z roku 2014 zjistila, že celkově spotřebitelé používají pouze asi 20 až 50% množství opalovacího krému potřebného k dosažení očíslované ochrany na láhvi. Překvapený? Čtěte dále a naučte se správný způsob, jak aplikovat SPF a nejlepší opalovací kréms Podle dermatologů pracovat do vaší rutiny.
Setkat se s odborníky
- Okikiola Asher je certifikovaný estetik, který nabízí ošetření obličeje, mikrodermabraze, chemické slupky a další.
- Dr. Sam Bunting je dermatolog a zakladatelem péče o pleť Dr. Sama.
- Dr. Michael I. Jacobs je dermatologem certifikovaným derem a docentem dermatologie na Weill Cornell Medical College.
Jaké jsou výhody opalovacího krému?
Jednoduše řečeno, „opalovací krémy odrážejí UV paprsky slunce,“ vysvětluje dermatolog Michael I. Jacobs.
Nosit opalovací krém má také mnoho dalších výhod, z nichž některé vás mohou skutečně překvapit. Zde je jen několik hlavních způsobů, jak může dobrý SPF zlepšit stav vaší pokožky:
- Evens tón pleti
- Chrání před spálením
- Pomáhá hyperpigmentace
- Zpomaluje a zabraňuje předčasnému stárnutí (vrásky, tmavé skvrny)
- Zabraňuje zánětu kůže
- Snižuje riziko rakoviny kůže
Hlavním důvodem, proč opalovací krém má takový dlouhý seznam výhod, je to, že samotné slunce může poškodit naši pokožku stejně jako v mnoha ohledech. „Opalovací krém je pouzetopický, který poskytuje prokázanou ochranu před škodlivými účinky UV paprsků na naši kůži,“ vysvětluje estetik Okikiola Asher. „Jak všichni víme, poškození sluncem je jediným nepřítelem naší kůže. Pro vedení melanomu, fotografování a hyperpigmentace je použití opalovacího krému velmi nezbytné. Kromě opalovacího krému můžete také používat sluneční ochranné oblečení, klobouky, sluneční brýle a hledání odstínů jako doplňkové metody, které nabízejí prokázanou ochranu před sluncem.
Podle Ashera by ti, kteří mají rozpočet na péči o pleť, by měli věnovat 40% z toho dobrému opalovacímu krému a také mu dát významné místo ve vaší každodenní rutině. Aplikace opalovacího krému Měl by být posledním krokem vaší rutiny péče o pleť během dne (po zvlhčovači), “vysvětluje. Pokud máte na sobě make -up, opalovací krém přichází před vaším základem.
Jak efektivně aplikovat SPF
Metoda dvou prstů je pro vás snadný způsob, jak měřit, kolik opalovacího krému by se mělo na tváři aplikovat. Chcete -li tuto techniku vyzkoušet, jednoduše stiskněte produkt ve dvou samostatných řádcích na ukazateli a prostředním prstu. Pro maximální pokrytí musí být faktor ochrany proti opalovacímu krému SPF 30 a vyšší, “říká Asher. Nezapomeňte také přidat produkt v poměru k množství kůže, která bude vystavena slunci: „Obecně doporučuji, aby se opalovací krém aplikoval na exponované části těla. Obličej, paže a nohy mohou být, protože naše tvář je vždy v přímém kontaktu se sluncem. “
Na rozdíl od některých kroků péče o pleť, opalovací krém obvykle potřebuje více aplikací denně, zejména pokud trávíte spoustu času venku. Po účinnosti opalovacího krému se na kůži rozpadá, když interaguje s tělními oleji a tekutinami, “vysvětluje Asher. „Proto je vyžadována opětovné použití každé dvě hodiny.
Dermatolog Sam Bunting to odráží a říká: „Stejně jako malovat zeď, chcete rovnoměrnou vrstvu po celé kůži - vždy ji znovu aplikujte každých 120 minut, když je přímé sluneční světlo.“
Mym Beauty Tip
Ujistěte se, že opalovací krém, který používáte, má nejvyšší Počet ochrany Hledáte, bez ohledu na to, kolik produktů SPF máte.
Kolik opalovacího krému potřebujete
Podle Bunting budete potřebovat „více, než si myslíte“.
Potřebujete 2 miligramy na centimetr čtvereční těla, propracovává se Bunting. To se promítá na čtvrtinu čajové lžičky pro obličej a množství výstřelu (30 ml) pro celé tělo. Dr. Jacobs nabízí podobný odhad: „Správné množství opalovacího krému je asi jednu unci, dost na pokrytí celé exponované kůže. Opalovací krém by měl být aplikován každé dvě hodiny, když venku, s další aplikací po plavání nebo pocení ze sportu. “
Dr. Bunting opakuje Asherovu pokyn, že ochrana před sluncem by měla být vždy posledním krokem ve vaší rutině péče o pleť: „I když plánujete nosit nadaci, která obsahuje SPF.“
Kdy se přihlásit
Bez ohledu na sezónu nebo počasí jsou ultrafialové paprsky v práci. Opalovací krém by se měl nosit každý den, po celý rok. Pokud nežijete v suterénu, kde není stopa slunečního světla, noste opalovací krém v interiéru, protože sluneční světlo může prosakovat okny a žaluzie, vysvětluje Asher.
Déšť nebo lesk, měli bychom udržovat implementaci SPF v našem životním stylu a režimu. Asher akcie, opalovací krém není sezónní; Měl by být používán po celý rok se stejným závazkem. Vím, že to není tak snadné, zejména pro ty, kteří nosí make -up každý den. Nejjednodušší způsob, jak zvládnout znovu aplikaci, je získání opalovacího krému. Povzbuzuji také své klienty, aby nastavili časovač nebo alarm pro opětovné použití.
Správný SPF
Nejdůležitější věcí s opalovacím krémem je použít správnou dávku. Americká akademie dermatologie doporučuje denně používat širokospektrální opalovací krém 30 SPF (nebo vyšší).
Faktor SPF je zaručen, pouze pokud použijete dostatečně, říká Dr. Bunting. A i když si můžete myslet, že použití SPF 50 nebo 100 vás vydrží déle nebo nevyžaduje používání stejného množství produktu, to prostě není. Ať už používáte jakýkoli faktor SPF, musíte použít a znovu použít podle pokynů.
S sebou
Je všeobecně známo, že SPF je nezbytnou ochranou, ale lze s jistotou říci, že většina z nás je vinná tím, že nepoužívá přiměřenou částku, zapomíná, aby znovu požádala nebo úplně přeskočila dny. Připomínky výhod preventivní péče o pleť však stačí k tomu, aby téměř někdo povzbudil, aby pravidelně slatter na SPF. Naše kůže nedokáže zvládnout nefiltrovanou expozici ze slunce a řešení doma se nemohou srovnávat Klinicky schválený opalovací krém . (Mrkvový olej, bambucké máslo a kokosový olej neposkytují podle Ashera dostatečnou ochranu před sluncem.) vůle Udělejte zázraky pro vaši pokožku, zejména z dlouhodobého hlediska. Když si aktivně nosíte opalovací krém, možná si nevšimnete obrovského rozdílu, ale budoucnost vám poděkujete mladší za méně vrásek, rovnoměrnější kůže a další výhody.
8 nejlepších zvlhčovačů s SPF, testovaným Zdroje článku Mym Beauty využívá každou příležitost k použití vysoce kvalitních zdrojů, včetně recenzovaných studií, na podporu skutečností v našich článcích. Přečtěte si naše redakční pokyny, abyste se dozvěděli více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.Petersen B, Wulf HC. Aplikace opalovacího krému-teorie a realita . Fotodermatol Photoimmunol Photomed . 2014; 30 (2-3): 96-101. Dva: 10.1111/php.12099
Shanbhag S, Nayak A, Narayan R, Nayak UY. Anti-Aging and Sunscreens: Posun v kosmetice paradigmatu . Adv Pharm Bull . 2019; 9 (3): 348-359. Dva: 10.15171/apb.2019.042
Americká akademie dermatologické asociace. Časté dotazy k opalovacímu krému .
