Zabraňuje opalovacímu krému opalování? Vysvětlují dermatologové

Radost spojená s trávením času na slunci je skutečná - ale také škodlivé účinky způsobené sluncem , ať už je to postupné nebo na krátkou dobu. Nemusíme vám připomínat důležitost nošení opalovacího krému. Koneckonců, je to hlavní způsob, jak zabránit rakovině kůže, úžeh a viditelné známky stárnutí. Ale ti z nás, kteří milují sportovní bronzový vzhled, se však mohou ptát, zda se můžete ještě opálit při nošení SPF.

Pravda je, že i když může být stále možné se mírně opálit, i když nosíte opalovací krém, není považováno za bezpečné žádné množství (nebo typ) úmyslného opalování. Zajímá vás, jestli existuje zdravý způsob opalování? Abychom nám pomohli odhalit pravdu o opalovacích krémech a opalování, poklepali jsme na dva dermatology - Floretta Ciraldo, MD, Faad a Michele Green, MD.

Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o tom, jak funguje opalovací krém a jak získat bronzovou záři bez poškození slunce.

Setkat se s odborníky

• Loretta Ciraldo , MD, FAAD, je dermatolog s certifikací na radě s více než 40 lety zkušeností. Je zakladatelkou Loretta Skincare .
• Michele Green , MD, je kosmetický dermatolog s certifikací na desce se sídlem v New Yorku, kde zachází s pacienty kvůli poškození sluncem, slunečními skvrnami a odstraněním slunce.

Jak funguje opalovací krém?

Aktivní složky opalovacího krému, uvedené samostatně na štítcích SPF, pracují jedním ze dvou způsobů. Ciraldo vysvětluje: ' Chemické opalovací krém Actives (také matoucí nazývaný „organické“ aktivní) pracuje absorbováním. Minerální aktivisty ( zinek a titan) pracují většinou tím, že odráží ultrafialové paprsky, než proniknou do kožních buněk. “

Green poznamenává, že „opalovací krém funguje tak, že blokuje a absorbuje škodlivé ultrafialové (UV) paprsky, které by jinak byly absorbovány pokožkou, což způsobuje poškození pokožky jako úžehs a potenciálně rakovina kůže. “ Opakuje Ciraldo a dále vysvětluje, že „fyzikální a chemické vlastnosti spolupracují na inhibici UV paprsků z proniknutí vaší pokožky. Mnoho opalovacích krémů obsahuje fyzické komponenty jako zinek oxide a oxid titaničitý, který odráží UV záření z kůže. Jiné chemické složky opalovacího krému, jako je avobenzon, interagují přímo s zářením, aby absorbovaly paprsky prostřednictvím jejich chemických vazeb a uvolňovaly energii jako teplo. “

Existuje několik faktorů, které inhibují opalovací krém v práci. „Nejběžnějším problémem s opalovacím krémem je, že nemáme tendenci používat dostatek produktu, abychom naši pokožku zvýšili na úroveň ochrany uvedené na [trubce],“ vysvětluje Ciraldo. „Například na pokrytí našich tváře Přiměřeně bychom měli opravdu použít plnou dvou prstů v hodnotě produktu, ale většina z nás se vztahuje výrazně méně. Takže ... skončíme s nižším množstvím ochrany před sluncem, než je uvedeno na štítku. “

Green dodává, že použití vypršeného nebo nesprávně uloženého opalovacího krému může zabránit jeho účinnosti. „Opalovací krémy mají obvykle Datum spotřeby , a jakmile toto datum vypršení uplynulo, opalovací krém se začne rozpadat a nemusí být tak ochranný proti slunci jako předtím, “říká. „Kromě toho musí být opalovací krém uložen na chladném a suchém místě. Když je opalovací krém uložen při vysokých teplotách, opalovací krém se stává méně stabilním a nakonec začne degradovat. “

Zabrání opalovacímu krému v opalování kůže?

Ano, podle našich odborníků vám opalovací krém brání v opalování - a to je dobrá věc. Odpověď je téměř vždy ano, říká Ciraldo. „Opalovací krém zabraňuje opalování. Opalování je způsobeno většinou UVA paprsky, a pokud používáme širokospektrální produkt UVA/UVB, většina z nás se nebude opálit-což je dobrá věc. Výjimkou je někdo, kdo je silně pigmentován, aby začal, kde i minimální množství UVA, které SPF může dovolit, opálí kůži. “

Green vysvětluje, že opalování je způsobeno vystavením UV záření buď sluncem nebo Opalovací postele . UV záření způsobuje genetické poškození epidermis nebo vnější vrstvy kůže. Poté vysvětluje: „Tělo se snaží bojovat proti tomuto poškození produkcí melaninu, pigmentu, který dává naší kůži jeho barvu. To nám dává to, čemu říkáme opálení. Opalovací krémy fungují tak, že blokují UV záření a zabraňují poškození kůže, a jsou tedy nekompatibilní s opalováním. “

Může opalovací krém inhibovat příjem vitamínu D?

Mnoho lidí si myslí, že pravidelné slunce může poskytnout Dostatek vitamínu d . Naši odborníci však vysvětlují, že je to vlastně trochu komplikovanější. „Expozice slunečního světla spouští přeměnu 7-dehydrocholesterolu na pre-vitamin D3 a nakonec na vitamin D3,“ vysvětluje Green. Ciraldo dodává, že i když opalovací krém „blokuje schopnost pokožky syntetizovat Vitamin d , samotné opalování nestačí pro nás, abychom vytvořili zdravou úroveň vitamínu D. '

Ačkoli „opalovací krém může potenciálně inhibovat příjem vitamínu D“, vysvětluje zelená, „jedna randomizovaná kontrolovaná studie v Austrálii nezjistila žádný rozdíl v hladinách vitamínu D mezi dospělými přiřazenými k použití opalovacího krému a další skupiny přiřazené k použití placebo krému“. Dochází k závěru, že riziko „prodlouženého vystavení slunci nepřeváží výhody získání vitamínu D.“

Ciraldo dodává, že radí všem, aby každý den přijímal 5 000 IU jednotek vitamínu D3. Nejlepší je požádat svého lékaře, aby provedl krevní test, aby zkontroloval úroveň vitamínu D3, abyste se ujistili, že v tomto důležitém vitamínu nemáte nedostatek. “ Dále říká, že ačkoli „sluneční světlo má na naše duševní zdraví mnoho výhod, nikdy nedoporučuji získat žádné množství slunce bez opalovacího krému na kůži.“

Je možné bezpečně opálit?

Ciraldo říká, že dermatologové vždy zdůrazňují, že neexistuje nic jako opalování bezpečně.

Lidé se nemohou bezpečně otočit, protože poškození kůže je kumulativní, říká Green. „Podle Nadace Cancer Cancer Foundation existuje 75 % zvýšené riziko vzniku života ohrožujícího melanomu ohrožujícího život pouze z jednoho vnitřního opalovacího sezení před 35 let. Neexistuje žádné bezpečné nebo zdravé opálení a jakékoli množství opalování nejen zvyšuje vaše šance na získání melanomu, ale také jiných rakovin kůže, jako je karcinom bazálních buněk a spinocelulární karcinom. “

Ona dále cituje studii zveřejněnou v Dermatologii JAMA, která zjistila, že ze 63 žen, kterým byla diagnostikována melanom před 30 věkem, 61 z nich použilo solárny. Vzhledem k těmto statistikám je nejlepší se vyhnout opalování, aby se zabránilo poškození sluncem, předčasnému stárnutí a rakovině kůže.

Dokonce i krátké množství vystavení slunečnímu světlu bez opalovacího krému může podle Green škodlivé pro vaše zdraví. Nedoporučuji dostat slunce bez opalovacího krému, říká. Vzhledem k tomu, že riziko poškození kůže se liší [v závislosti na], jak silné jsou UV paprsky a tón pleti, je snadné získat příliš mnoho slunečního světla. Dále zdůrazňuje, že „i když jste na krátkou dobu bez opalovacího krému, může to způsobit poškození kůže.“

Oba naši odborníci souhlasí s tím, že samoobsluha a tónované opalovací krémy jsou jediným způsobem, jak „udělat“ bezpečné opálení. Green poznamenává, že pokud aplikujete samoopalovací produkt, zejména tónovaný olej, „vždy se ujistěte, že aplikujete opalovací krém s SPF 30 a více, než vyjdete ven. Zvažte, jaký typ vzorce vás při výběru samoopalovače odvolává.

Pěna: Doporučuji. Jergensova přirozená žhavá instantní sluneční opalovací pěna , “říká Green. „Tento produkt je lehký, vzdušný a vyschne do 60 sekund, což usnadňuje a snadno se aplikuje. Mnoho spotřebitelů nadšeno o tom, jak bezchybný a přirozený tento produkt vypadá na kůži. “ Olej: Pokud jde o oleje, zelené laskavosti Josie Maran's Argan Liquid Gold Samo-Tanning Oil . „Tento produkt vytváří přirozeně vypadající bronzovou záři a zároveň revitalizuje pokožku výživnými ingrediencemi. Obsahuje Arganový olej , kokosová voda a Aloe Vera šťáva, aby vaše pokožka byla pociťována a vypadala zdravě a hydratovaná. “ Pěna: Můžete také vyzkoušet vzorec pěny. Green má ráda pěnou Fuam Bondi Sands. Tento produkt se na kůži vztahuje rovnoměrně a bez pruhu, říká. „Kromě toho Bondi Sands Skupiny obsahují aloe vera a kokos , které vyživují pokožku a zanechávají za za sebou čerstvou vůni kokosu. “ Krém: Klasický samoopatření je také výběr schválený DERM. Ciraldo má rád Jergensova přirozená záře , které si můžete vybrat na základě tónu pleti. Funguje to trochu jinak než většina samo-tanerů, protože ho používáte každý den a opálení se postupem času staví, říká. „Tímto způsobem máte mnohem menší riziko prudkého vzhledu nebo přeskočených oblastí-vypadající jako proužky opálené a lehčí pokožky-, které se tak snadno mohou stát s většinou samoobslužných voličů. Spray/Mist: Snad nejjednodušší způsob, jak aplikovat bez slunce koželužny, spreje a mlhy, pokrývají povrchovou plochu pokožky rychlým a bezpoznakovým způsobem. Jeho tenká formulace umožňuje rychlou dobu sušení a barva může být vrstvena a vytvořena více, než byste mohli jiné textury, jako jsou pěny a pleťové vody. Líbí se nám Neutrogena mikromistická airbrush bez slunce pro jeho snadnou aplikaci a schopnost rozvíjet se postupně. Tónované opalovací krémy: Trh s krásou se neustále vyvíjí a nedávno došlo k přílivu opalovacích krémů, které vám umožňují vypadat opálení a přitom být stále chráněni. Pro obličej zkuste Opilý slon Umbra 100% minerální krém SPF 30/PA tónovaný obličej , který přichází ve třech směsicích odstínech, které vám umožňují vytvořit si vlastní shodu s tónem pleti. Pro tělo se nám líbí Supergoop! , který má zářivý (ne třpytivý) povrch a je k dispozici ve čtyřech odstínných možnostech.

Poslední s sebou

Protože opalovací krém pracuje na fyzickém a/nebo chemicky blokování škodlivých paprsků, je nutné jít na slunce. Dermatologové nedoporučují získat slunce bez opalovacího krému a trvají na tom, že neexistuje nic jako zdravé opálení. To však neznamená, že se musíme vzdát výhod a potěšení ze slunečního světla. „Používání SPF neblokuje psychologické výhody Slunce. Musíme se vyhnout spáchání spálení, protože to představuje největší riziko rozvoje rakoviny kůže, kromě viditelných změn stárnutí, včetně vrásek a věkových míst, “říká Ciraldo.

• Může vás opalovací krém chránit v solárném lůžku?

  Dermatologové nedoporučují používat solárium s opalovacím krémem nebo bez něj. Při použití opalovacího krému v opalovacím lůžku může poněkud chránit vaši pokožku, neblokuje paprsky UVA/UVB úplně. Pokud tedy použijete opalovací krém na opalování, vaše kůže stále zažije poškození sluncem.

1. Marks R, Foley PA, Jolley D, Knight KR, Harrison J, Thompson SC. Vliv pravidelného používání opalovacího krému na hladiny vitamínu D v australské populaci. Výsledky randomizované kontrolované studie . Arch Dermatol . 1995; 131 (4): 415-421.

2. Opalování . Nadace Cancer Cancer Cancer Foundation.

3. Watts CG, McLoughlin K, Goumas C, et al. Asociace mezi melanomem detekovaným během rutinních kontrol a úmrtnosti . Dermatologie Jama . 2021; 157 (12): 1425-1436.