Není žádným tajemstvím, že jak stárneme, tak i naše kůže. Není také tajemstvím, že desetiletí vašich 40 let je známé tím, že přináší změny textury, včetně nudných, Nerovnoměrná textura kůže to je náchylnější k vráskám a jemné linie . Ale se všemi filtrovanými a upravenými obrázky saturujícími sociálními médii, nemluvě o injekčních, výplních a chirurgických postupech dostupných v IRL, jak vypadá přirozená, stárnoucí 40letá tvář?
Abychom zjistili, co očekávat, že při zasažení milníku 40 let očekávají, že jsme poklepali dermatology Rachel Nazarian, MD, Jennifer Hermann, MD a Serena Mraz, MD, kteří sdíleli vše od stanovení preventivní rutiny péče o pleť až po vyzkoušení zdravé, zářící kůže.
Čtěte pro běžné obavy o péči o pleť ve vašich 40 letech a jak je řešit.
Setkat se s odborníky
- Rachel Nazarian , M.D., F.A.A.D., je dermatolog certifikovaným radou, který praktikuje ve Schweiger Dermatology Group v New Yorku.
- Jennifer Herrmann , M.D., F.A.A.D., je dermatolog a dermatologický chirurg s certifikací. Sídlí v Tennessee.
- Serena Mraz , M.D., je dermatolog s certifikací na radě ve společnosti Solano Dermatology and Associates ve Vallejo, CA.
Jak se mění kůže ve vašich 40 letech?
Naše kůže zasáhne svůj vrchol s produkcí kolagenu ve věku od 25 do 34 let, říká nám Mraz. Než většina lidí dosáhne svých 40 let, produkce kolagenu nemůže držet krok s rozpadem kolagenu, což má za následek vyčerpání kolagenu, vysvětluje. „Toto čisté rozdělení kolagenu je doprovázeno fragmentací elastinu, který za ideálních podmínek dává pokožce odraz. Přehnané melanocyty, buňky produkující pigment, začnou v tuto chvíli vykazovat nepravidelnou aktivitu. “ Význam: Příznaky stárnutí kůže, které se poprvé projevují ve 30. letech, jako jemné linie kolem očí, zvýšená pigmentace, chudší textura a hlubší úsměv linie jsou ve 40. letech výraznější, říká Herrmann.
„Jakmile vstoupíte do 40 let, vaše úrovně estrogenu klesá, takže vás zvyšuje náchylný k klasice Hormonální akné , 'přidává nazarian. „Mnoho lidí si všimne distribuce pupínků blíže k čelisti a krku. Ačkoli to může být neuvěřitelně frustrující, léčby předpisů fungují skvěle a mohou pomoci ovládat světlice. “
Jaké typy vrásek můžete očekávat?
Protože každý je jiný, kde a kdy si všimnete, že se vrásky se budou lišit. Většina lidí ve 40 letech však obvykle začne všímat hlubších vrásek v oblastech s vysokým pohybem obličeje nebo sluncem, s faktory, jako je genetika, životní styl a tón pleti ovlivňující jejich vývoj.
' Dynamické vrásky Nebo linie výrazu jsou obecně prvním známkou toho, že kůže ztrácí schopnost jara nebo odrazení, “říká nám Mraz. „Ty jsou běžně považovány za nejdříve jako Vrána nohy Kolem očí, glabellarské linie - aka „jedenácts“ mezi obočími - liniemi a horními liniemi rtů. “ „Kuřákové linie“, ty jemné linie přes horní ret, se mohou objevit i u těch, kteří nikdy nekouřili, přidat MRAZ.
Můžete také očekávat vrásky na krku . „Některé ženy, zejména boční pražce, mohou začít vidět vertikální čáry, které se vytvářejí v Decolletage , také, “říká Mraz.
Další známky stárnutí, které mohou začít ve vašich 40 letech
Nerovný tón pleti
„Nerovnoměrné zabarvení s Bílé skvrny —Called Guttate Hypomelanóza - a hnědá skvrny a skvrny se mohou začít objevovat v důsledku poškození sluncem z prvních desetiletí, “říká Mraz. ' Zarudnutí nebo ruddiness z rozšířených krevních cév na povrchu střední tváře, krku a dekolletáž jsou běžně vidět ve spojení se slunečními pihami nebo Tmavé skvrny
„Schopnost kůže také ovlivňuje toto desetiletí více než 20. a 30. let v důsledku posunů v estrogenu a mít dobrý zvlhčovač je velmi důležité,“ říká nám Nazarian. Ti s pokožkou náchylnou k akné budou stále potřebovat možnost bez oleje, zatímco ti, kteří pociťují účinky sníženého estrogenu a mají suchší pokožku, budou potřebovat něco těžšího, “radí Herrmann. Simple products that are bez vůně Kyselina hyaluronová
V ideálním případě bychom měli začít péči o pleť po dobu 40 let dlouho před dosažením našich 40 let, říká Mraz. Ale vždy doporučuji začít hned teď, bez ohledu na váš věk, pokud jste již nezačali.
Procvičujte návyky zdravého životního stylu
Naše kůže je náš nejviditelnější orgán a obecně návyky životního stylu, díky nimž jsme zdraví udržovali naši pokožku v lepším zdraví, říká Mraz. Doporučuje sledovat celé jídlo, minimálně zpracovanou, rostlinnou stravu s minimální až žádnou konzumací alkoholu, pravidelně cvičit bez přebytku, dostat odpovídající spánek a vyhýbat se kouření.
Glykace Koncové produkty, jako je slanina a spálené maso, jsou pro naše srdce nejen nejlepší, ale mohou mít také významný dopad na pomoc proti vráskám, “dodává Mraz.
Použijte ochranu před sluncem
Dostaňte se do zvyku vždy používat opalovací krém na exponované pokožce ráno - bez ohledu na počasí, říká Mraz. Tímto způsobem si budete moci užít Slunce a jeho výhody a zároveň zůstat chráněni. „Sledování ranního slunečního světla během procházky venku je skvělý způsob, jak pomoci regulovat naše kortizolové cykly. Když slunce přichází nebo klesá přes obzor, ultrafialové poškození kůže je minimální, “říká nám Mraz. Avšak čas strávený venku mezi východ slunce a západem slunce je také důležitý, přidává se. Nezapomeňte používat ochranné oděvy, sluneční brýle a dobrý opalovací krém.
MRAZ doporučuje Moiweed Bath Co. Invisible Mineral SPF 50, zatímco Nazarian má rád Revize Skincare® Intellishade Truphysical . Používání toho, který je širokospektrum a obsahuje SPF nejméně 30 je klíč každý den, zdůrazňuje Hermann, který je fanouškem Eltamd UV Clear Broadspectrum SPF 46 . Nezapomeňte nezapomenout na svůj krk, hruď a záda rukou, říká.
Použít prospěšné přísady pro péči o pleť
Podle Nazariana se nejlepší lokální ingredience pro tento věk snaží opravit poškození DNA, zvýšit produkci kolagenu, mizet nežádoucí pigmentaci a zesílit pokožku. “ Podívejte se na úplné zhroucení níže.
Přijměte přizpůsobenou rutinu péče o pleť
Primárním zaměřením v tomto desetiletí je však proti stárnutí a oprava, říká Nazarian. Její perfektní A.M. Režim péče o pleť Začíná jemným hydratačním čisticím prostředkem, po kterém následuje antioxidační sérum (k neutralizaci poškození volného radikálu), poté zvlhčovačem nebo krémem vrásek kyselinou hyaluronovou a kyselinou hyaluronovou a Ceramidy (Chcete -li přitáhnout vlhkost a posilovat kožní bariéru) a nakonec tónovaný SPF (který blokuje viditelné světlo).
Podle Nazariana by ideální režim péče o pleť PM začal a Jemný hydratační čistič , pak hluboce hydratační zvlhčovač a retinoid/peptid/aha. Dobrá rutina pro péči o pleť před spaním, spolu se zdravotními návyky, jde dlouhou cestou, aby udržovala vrásky, tupost a zabarvení z plazit se nahoru, říká Mraz.
Mym Beauty Tip
Vyvarujte se nadměrné exfoliaci, což může způsobit zvýšené podráždění, suchost a zesílení příznaků stárnutí, říká Herrmann. Rovněž se vyhněte drhnutí nebo třením tenké kůži oblasti očí, která může zhoršit kruhy tmavých pod okem.
Zkuste ošetření v kanceláři
Ti, kteří jsou ve svých 40 letech, by neměli vyloučit in-office ošetření na podporu jejich rutin péče o pleť, protože mohou doplnit to, co se děje doma. Čáry vrány a linie čela lze změkčit Botox , a pigmentation, dullness, a texture problems can be removed with lasers, says Hermann. Plus, the judicious use of výplně jako Restylane Může pomoci obnovit ztrátu tkáně a hladké záhyby, které se objevily se stárnutím, a radiofrekvenční tepelná zařízení mohou pomoci zpřísnit pokožku.
Poslední s sebou
Pokud jde o řešení vrásek a dalších obav o péči o pleť ve vašich 40 letech, máte možnosti. Dělat malé, ale konzistentní ošetření v tomto desetiletí vás připravilo na mnohem přirozenější pokožku a minimalizovalo potřebu invazivnějších „zjevných“ postupů v 50s a 60. let, říká Herrmann. Přesto, vzhledem k řadě faktorů a přirozeného procesu stárnutí, nemusí být možné zabránit vráskám - a to je v pořádku. Přijetí zdravých návyků a péče o vaši pokožku je správnými kroky, které můžete podniknout, aby vypadaly a cítily se co nejlépe.
