13 způsobů, jak zacházet s hormonální akné, podle dermatologů

Hormonální akné může mít cyklický vzorec, ale to neznamená, že jsme o nic méně než občas překvapeni, kdykoli to zamizí hlavu. Hormonální fluktuace mohou kdykoli vyvolat akné a téměř jakoukoli fázi vašeho života. Ale nemusíte procházet významným přechodem života Hormonální akné . Může se také objevit měsíc po měsíci s menstruačním cyklem nebo nárůstem se změnami životního stylu. S malou kontrolou nad našimi hormony, bolestivými hrboly a cysty se mohou cítit nevyhnutelně - ale nemusí být.

Abychom nám pomohli co nejlépe pochopit, jak navigovat hormonální akné, poklepali jsme profesionály v oblasti péče o pleť včetně několika dermatologů s certifikací na radě a požádali jsme je o odbornou radu. Nejprve však pomohli rozebrat přesně to, co je hormonální akné, kde ho najdete a co to způsobuje. Jejich odpovědi, níže.

Setkat se s odborníky

• Elyse M. Love , MD, je dermatolog certifikovaným v New Yorku a spoluhostitelem The Beauty Curious Podcast.
• Joshua Draftsman, MD, je ředitelem kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii a docent dermatologie v Mount Sinai Medical Center v New Yorku.
• Annie Tepin je zakladatelem značky péče o pleť SKINOWL .
• Katie Rodan, MD, je dermatologem a spoluzakladatelem Rodan Fields .
• Jeremy Fenton , MD, je dermatolog na Schweigerská dermatologická skupina na Manhattanu.
• Kimberly Snyder je holistický odborník na výživu, odborník na wellness a hostitel The Feel Good Podcast. Je také zakladatelkou Solluna, značky holistické životní styl.
  

Co je hormonální akné?

Termín hormonální akné se obvykle používá k popisu ženského akné, který se stal dospělým, protože má tendenci být silnou hormonální složkou tohoto typu, vysvětluje Elyse M. Love, MD, dermatolog na bázi NYC. Dále říká, že toto akné se může představit ve vašich 20, 30 a 40 letech, a ovlivnit jak ty, kteří zažili cystické útěky dříve, a ty, kteří tak neučinili.

Jak vypadá hormonální akné?

„Hormonální akné má téměř vždy cystické a zánětlivé povahy, říká Dr. Love. Představuje bolestivé červené papuly, pustuly a hluboké cysty na dolní tváři a může vytvořit dlouhodobé zjizvení (zejména pokud se ho pokusíte pop). Ve své nejmenší podobě představuje hormonální akné s útěkem nebo dvěma téměř menstruací, ale pro mnohé může přetrvávat po celý měsíc.

Vysvětluje, že hormonální akné se nejčastěji vyskytuje na spodní tváři (na dolních tvářích, čelisti, bradě) a na těle (přes hrudník, záda a ramena), ale může také přítomno mezi obočím.

Příčiny hormonálního akné

Podle dermatologa Joshua Zeichnera, MD, existují dva hlavní ukazatele toho, zda je vaše akné ve skutečnosti kvůli hormony: vaše útěky se dějí podél dolní třetiny tváře a oni se zhoršují před obdobím, kdy dojde k nadměrnému hromadění testosteronu.

Kromě vašeho menstruačního cyklu existuje několik dalších instancí, které mohou spustit hormonální akné. Těhotenství a kolísající hormony, které s tím přicházejí, pro jeden. Pokles reprodukčních hormonů (aka menopauzy) může také způsobit hormonální akné v důsledku přizpůsobení se tělu na kolísající úrovně. Polycystický syndrom vaječníků (PCOS) je dalším viníkem. Může se vyskytnout u žen v reprodukčním věku a způsobuje kolísání hormonů, které mohou zvětšit délku menstruačního cyklu, způsobit obezitu a vést k vybití.

Jak léčit hormonální akné

„Prevence hormonálního akné se může zdát jako vysoký řád - je to způsobeno vašimi hormony, nakonec - ale existuje několik věcí, které můžete udělat, říká Dr. Love. Vyžaduje to určité změny životního stylu. Tato útěky pocházejí z nerovnováhy hormonů v těle, takže se musíte dostat k kořeni příčiny, abyste určili správnou hormonální ošetření akné.

Před námi dermatologové sdílejí své nejlepší tipy, jak pomáhat léčit hormonální akné.

Sledujte své hormonální nerovnováhy testem

Pokud jde o hormonální akné, tělo obývá silnou citlivost na androgeny, konkrétněji testosteron, říká značka péče o pleť, SkinOwl, zakladatelka, Annie Tevelin, která trpěla jako cystická akné. Studie odhadují, že přibližně 50 procent žen ve věku 20 až 29 let zažívá hormonální akné. Aby se zajistilo, že hormony jsou kořenovou příčinou, Tevelin navrhuje, abyste provedli hloubkový krevní test hormonu a vyzkoušeli jej po celý měsíc, abyste se ujistili, že jsou hladiny hormonů stabilní. “ Protože hormonální kaskáda kolísá v závislosti na tom, kde jste ve svém menstruačním cyklu, navrhuje testovat několikrát během měsíce. Doporučujeme Everlywell's Women Health Test, test na úrovni hormonu v domácnosti, aby sledoval jakoukoli hormonální nerovnováhu.

Jasné póry s benzoyl peroxidem

Zdaleka nejlepší topický medicína pro akné je benzoyl peroxid, říká dermatolog, Katie Rodan, MD. Nic, ani antibiotika, to neporazilo, pokud jde o zabíjení bakterií a vyčištění pórů po dlouhodobé bez rezistence na antibiotiku. Benzoyl Peroxid je tak silný, protože je to antimikrobiální, což znamená, že bakterie způsobující akné a brání pupínkům, aby se vrátily.

Dr. Zeichner doporučuje používat benzoyl peroxid v koncentracích v rozmezí od 2,5 do 10 procent pro maximální přínosy. Funguje to nejlépe, když zůstane na kůži ve formě lehkého mléka, ale některé čisticí prostředky a masky obsahující benzoyl peroxid mohou zůstat na kůži v efektivní koncentraci poté, co byly vyplaveny- pokud se k tomu formují. Vyzkoušejte Humane's Acne Spot pro léčbu gelu, který obsahuje pět procent peroxidu benzoyl spolu s uklidňujícími složkami, jako je aloe vera gel a extrakt z okurky.

Zvažte svou stravu, abyste se vyhnuli hormonální nerovnováze

Jak léčit hormonální akné má hodně společného s vaší stravou, jmenovitě konzumací mléka. „Studie ukázaly, že mléčné výrobky mohou zhoršit akné,“ říká dermatolog, Jeremy Fenton, MD. „Ukázalo se, že mlékárna stimuluje produkci testosteronu u lidí, kteří ji konzumují, a hroty v testosteronu mohou zhoršit akné. Mléka také přirozeně obsahuje své vlastní hormony, jako je estrogen, které mohou mít svůj vlastní dopad na hormonální rovnováhu člověka. “ Nejhorší viník, věřte tomu nebo ne, je Skim mléko a mléčné mléko. Dr. Fenton vysvětluje, že odstranění tuku z mléka způsobuje, že je koncentrovanější a způsobuje, že je absorbován tělem rychleji, což znamená, že hormonální hroty se vyskytují rychleji.

Na vině jsou potraviny s vysokým obsahem cukru. Doporučil bych vyhnout se rafinované mouce, sladkosti a zpracovaným uhlohydrátům, říká Dr. Fenton. Přesný mechanismus není jistý, ale věříme, že tyto rafinované sacharidy vedou k inzulínovému hrotu, který způsobuje hormonální kaskádu, která může zvýšit zánět a produkci oleje.

Vyčistěte péči o pleť

Hormonální akné může být způsobeno hormonální nerovnováhou, ale použití produktů pro péči o pleť, které jsou zabezpečením neaknáře, může prohloubit útěky. Dodržujte jednoduchou rutinu, která vám umožní monitorovat použité ingredience a jak ovlivňují pokožku. Zvažte nekomedogenní produkty vaše vodící světla, protože v budoucnu pro vás nevytvářejí póry a vytvářejí pro vás další potíže s akné.

Exfoliate s kyselinou salicylovou

Kyselina salicylová je měnič her pro udržování pískavých pórů. Nejlepší koncentrace kyseliny salicylové je až dvě procenta, když si vyberete volně prodejnou produkt. Chcete hledat produkt, který ucloguje póry bez přílišné senzibilizace pokožky, což by mohlo vést k dalším roztržení podráždění. Navrhujeme první pomoc při léčbě bílé hliněné hlíny z Krásy, protože obsahují maximální sílu dvouprocentní kyseliny salicylové, která měla minimalizovat zánět ve stávajících vzplanutí akné a také udržovat nové na uzdě.

Omezit stres pro snížení zánětu

Už jste někdy slyšeli o stresu zit? Být na okraji není jen špatné pro vaše myšlení, ale také zhoršuje vaši pokožku. „Stres spustí uvolňování různých hormonů, které mohou vyvolat zánětlivou reakci v těle,“ říká Dr. Fenton. „Zánět je hlavní součástí akné - to je to, co vede k těm velkým a tmavě červeným cystickým pupínkům. Pro vaše akné bude užitečné cokoli, co můžete udělat pro snížení zánětu. “

Pokud jde o úpravy životního stylu, říká Kimberly Snyder, holistická výživa, aby byla spánek prioritou: „Spánek bojuje s stresem a pomáhá vašemu tělu a hormonálním systémům fungovat.“ Navíc doporučuje zvýšit příjem vody, suché kartáčování , a cvičení (miluje jógu), aby pomohla zvládnout a zmírnit stres.

Zkontrolujte své zdraví střeva

Podle Snydera zůstává na vrcholu zdraví střeva (která byla spojena s akné) je zásadní pro udržení hormonální rovnováhy. Zdraví střev je však více než vyhnout se zánětlivým nebo akné. Snyder navrhuje začlenit kvalitní probiotikum pro obnovení zdraví střev.

Vyzkoušejte perorální antikoncepci k vyvážení hormonů

Pokud jste pohodlní a pokud gynekolog říká, že jste dobrý kandidát, orální antikoncepční prostředky mohou pomoci vyvážit vaše hormony, včetně těch, které jsou za akné zodpovědné. Dr. Zeichner říká, že nejlepšími možnostmi předpisu pro hormonální akné jsou pilulky na kontrolu antikoncepce a Spironolakton (Více o tom za vteřinu). Pilulky s antikoncepcí pomáhají regulovat vaše hormony a snižovat hladiny testosteronu, což může znamenat méně hormonálních vyvolaných vybíjení.

„Určité perorální antikoncepční prostředky byly dokonce schváleny FDA, která se použila při léčbě akné,“ vysvětluje Dr. Fenton. Pokud již jste na kontrole antikoncepce nebo přemýšlíte o tom, že se na to budete chovat, požádejte svého gynekologa o ústní antikoncepci, která také pomůže vašemu akné. Dr. Zeichner poznamenává, že čtyři antikoncepční pilulky, které jsou v současné době schváleny pro akné: Yaz, Beyaz, Ortho Tricyclen a Estrostep.

Další možností je výše uvedený spironolakton. Ačkoli to není speciálně navrženo pro léčbu akné-zamýšlené použití je pro léčbu vysokého krevního tlaku-často se používá přesně pro tento účel, protože brání testosteronu ve stimulaci olejových žláz: „Méně oleje znamená méně lesku, méně ucpaných pórů a méně jídla k krmení bakterií způsobujících akné, které způsobují akné, které způsobují bakterie způsobující akné,“ vysvětluje Dr. Zeichner.

Udržujte preventivní rutinu péče o pleť

Hrozba číslo jedna pro udržení jakýchkoli výsledků je, jakmile dosáhnete svého cíle, naprosto dobrou rutinu. Preventivní rutina péče o pleť není taková s cílovou čárou, ale spíše disciplinovaným režimem, který by měl být udržován i poté, co akné zmizí. (Opět, hormonální akné má cyklický vzorec.) Pokud jste našli lokální retinoidy a exfolianty, které pro vás fungují, pokračujte v jejich používání k udržení těchto výsledků. Dr. Fenton navíc doporučuje pravidelně používat promývání akné OTC a nekomedogenní zvlhčovač.

Zkuste LED Light Therapy

Terapie modrého světla je známá tím, že má mnoho antibakteriálních vlastností, které pomáhají udržovat akné na uzdě. Navíc pomáhá udržovat bez kožní nárazu díky svým protizánětlivým a výhodám regulaci mazu. Doporučujeme masku Dr. Dennis Gross DRX Spectralite Faceware Pro a používáme ji po dobu tří minut denně.

Získejte chemickou kůru

Chemické exfolianty pomáhají odstranit odumřelé kožní buňky z povrchu, takže nové čerstvé buňky se zabývají středem centra. Pokud to volně prodejná řešení pro péči o pleť neřeže, zvažte vytáčení procenta s profesionálním ošetřením. Kromě toho, že pomáhají udržovat zářivou kůži, chemické slupky zabraňují akné a pomáhají produktům péče o pleť lépe proniknout do pokožky.

Zvažte doplňky zinku

' Zinek je protizánětlivý a může poskytnout přirozené výhody pro akné, “říká Dr. Love. Většina studií byla provedena s perorálními zinkovými doplňky, ale aktuální také je také užitečný.

Viz dermatolog pro léčbu na předpis

Pokud lokální řešení a změny životního stylu nefungují, pomůže vám vidět, jak profesionál v oblasti péče o pleť pomůže přiblížit se k léčbě nejlepším možným způsobem. Pokud jste si nevšimli zlepšení ve svém hormonálním akné po dvou týdnech úmyslných změn, je na čase se smyčet v dermatologovi pro specializovanější režim. Mohou také poskytnout extrakce v kanceláři nebo injekce steroidů rychle snížit zánět.

1. Bagatine E, Freitas THP, Revilitti-Machado MC, et al. Dospělá ženská akné: Průvodce klinickou praxí . Bras Dermatol . 2019; 94 (1): 62-75. Dva: 10.1590/ABD1806-4841.20198203

2. Zeichner JA, Baldwin HE, Cook-Bolden Fe, Eichenfield LF, Fallon-Frielander S, Rodriguez DA. Vznikající problémy u dospělých ženských akné . J Clin Aesthet Dermatol . 2017; 10 (1): 37-46.

3. Fox L, Csongradi C, Aucamp M, Du Plessis J, Gerber M. Modality léčby pro akné . Molekuly . 2016; 21 (8): 1063. doi: 10,3390/molekule21081063

4. Melnik B. Dietní intervence v akné: útlum zvýšené signalizace MTORC1 podporované západní stravou . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32. Dva: 10,4161/derm.19828

5. Salem I, Ramser A, Isham N, Ghannouum MA. Střevní mikrobiom jako hlavní regulátor osy střevní kůže . Přední mikrobiol . 2018; 9: 1459. Dva: 10,3389/FMICB.2018.01459

6. Elsaie ML. Hormonální léčba akné vulgaris: Aktualizace . Clin Cosmet Investing Dermatol . 2016; 9: 241-248. doi: 10.2147/ccid.s114830