Podle dermatologů zklidňuje červenou kůži

Maybe it was that spicy margarita. Or your hot yoga class. Then again, it could be a rosacea flare-up. When it comes to redness in the face, there are plenty of potential culprits. The good news is that there are many ways to calm and ease red skin. Před námi jsme požádali dva dermatology s certifikací na desce, aby uvedli 14 způsobů, jak uklidnit červenou pokožku, od aktuálních krémů po holistické prostředky. Nejprve však identifikace vašich spouštěčů vám může pomoci léčit příznak.

Setkat se s odborníky

• Dendy Engelman , MD, Fasms, FAAD, je kosmetický dermatolog s certifikací na desce a Mohs Chirurg Shafer Clinic v NYC.
• Marisa Garshick , MD, FAAD, je dermatolog s certifikací na desce v NYC a NJ na Dermatologie MDCS .

Co způsobuje zarudnutí kůže?

Zčervenání kůže se týká zánětu nebo zvýšeného průtoku krve poblíž povrchu kůže, což způsobuje, že se objeví růžová nebo červená, vysvětluje, vysvětluje Marisa Garshick , MD, FAAD, dermatolog s certifikací na desce v NYC a NJ Dermatologie MDCS .

Ačkoli výsledky mohou vypadat stejně, spouštěče se mohou opravdu lišit. Zarudnutí kůže může mít mnoho různých příčin, včetně úžeh , námaha, alergická reakce, tepelná vyrážka, citlivost na potraviny, reakce na léky nebo kožní podmínky jako ekzém , Psoriáza A Rosacea, říká Dendy Engelman , MD, FASMS, FAAD, kosmetický dermatolog s certifikací desky a Mohs chirurg na Shafer Clinic v NYC. Redness is often accompanied by warmth or swelling. Additionally, windburn, harsh skincare, spicy foods, alcohol, over-exfoliation, hormonal changes, or environmental allergies can all lead to redness.

Zacházet s rosacea

Rosacea Je běžnou příčinou zarudnutí a pokud máte podezření, že máte stav, je nejlepší vidět derm. Rosacea způsobuje, že krevní cévy obličeje rozšiřují a zůstávají otevřené déle, což vede k viditelnému zarudnutí, otoku, citlivosti a zánětu, říká Dr. Engelman. Kůže náchylná k rosacea je obvykle zranitelnější vůči podráždění z běžných spouštěčů, jako je teplo, alkohol, kořeněná jídla a sluneční expozice. Tato zvýšená citlivost je často způsobena oslabeným Kožní bariéra To je důvod, proč použití krému nebo zvlhčovače posilování bariéry může pomoci opravit pokožku a zablokovat esenciální vlhkost.

Abychom pomohli uklidnit pokožku, Dr. Garshick doporučuje hledat ingredience jako Kyselina azelaová , niacinamid a extrakt ze zeleného čaje, spolu s jemnou péčí o pleť a ošetřením na předpis. Cool komprese může také pomoci. Složky, které podporují kožní bariéru, mohou snížit citlivost na pokožku a v důsledku toho také snížit zarudnutí, říká Dr. Garshick. Obecně jsou lasery považovány za hlavní léčbu ke snížení zarudnutí spojené s krevními cévami.

Použijte cool komprimaci

Stejně jako studená sprcha nebo chlazený ručník se po dlouhém dni na slunci cítí osvěžující, stejný přístup může mít aktuální výhody pro řešení zarudnutí. Chladný kompresový pomáhá uklidnit pokožku omezením krevních cév, které snižují průtok a zánět krve, vysvětluje Dr. Engelman. To by také mělo pomoci zmírnit nepohodlí a svědění.

Chcete -li vyrobit chladný komprich, Dr. Garshick doporučuje zabalit studený balíček nebo vlhkou žínku do měkkého ručníku a podávat 10–15 minut.

Noste uklidňující masku

Masky listů a masky na obličej, které jsou naplněny hydratačním, uklidňující ingredience, mohou pomoci snížit zarudnutí a zajistit výživu pro stresovanou, citlivou kožní bariéru, říká Dr. Engelman. Stejně jako u ostatních produktů péče o pleť budete chtít hledat ingredience hydratačních a bariérových posilování kyselina hyaluronová , peptidy a Ceramidy , stejně jako uklidňující a vyvažující složky, jako je niacinamid, ovesná vločka a aloe .

Dr. Garshick varuje, že je nejlepší se vyhnout maskám s vůněmi a essential oils, especially if you’re sensitive.

Zvlhčete důsledně

Nejlepší obranná linie může pocházet z jednoho zásadního kroku péče o pleť. Konzistentní rutina, která zahrnuje pravidelné zvlhčení, pomůže vyživovat a opevnění kožní bariéru, takže je méně náchylná k zánětu a zarudnutí, říká Dr. Engelman. Dobrý zvlhčovač by měl hydratovat, zablokovat vlhkost a posílit bariéru. Pro každého, kdo zažívá zarudnutí, doporučuji jemně poklepávat (ne tření) ve vaší péči o pleť a make -up produkty, protože tření způsobené během tření může zhoršit zarudnutí.

Ti, kteří jsou náchylní k zarudnutí, by si měli pečlivě číst seznamy složek. Hledejte zvlhčovače s ceramidy, kyselinou hyaluronovou, niacinamidem a ovesným extraktem na podporu kožní bariéry a snížení zánětu, říká Dr. Garshick.

Ochlaďte po tréninku

Rozbití potu může často vést k zarudnutí, zejména pokud se chcete pohybovat ve vyhřívané místnosti. Cvičení zvyšuje průtok krve, což způsobuje rozšiřování krevních cév a pomáhá uvolňovat teplo z kůže, říká Dr. Engelman. Zčervenání je zvláště běžné v oblastech s vyšší koncentrací kapilár, jako jsou tváře. “

Co tedy můžete dělat? Chcete -li snížit zarudnutí, postupně se ochlaďte tím, že se vaše srdeční frekvence vrátí do normálu a zůstaňte hydratovaní pitím hodně vody, dodává Dr. Engelman. „Použití ventilátoru nebo chladné komprese může také uklidnit pokožku.

Přehodnoťte svou stravu

Není žádným tajemstvím, že určitá jídla mohou způsobit reakci v kůži - hello, lepek a mléčné výrobky! - a některá jídla mohou také vést k zarudnutí. Kořeněná jídla, alkohol a horké nápoje mohou rozšířit krevní cévy a spouštěcí zarudnutí, zejména v kůži náchylné k rosacea, říká Dr. Garshick.

Přeskočte dráždivé ingredience

Jak jsme již zmínili dříve, zarudnutí je formou zánětu. Poslední věcí, kterou chcete udělat, je způsobit další podráždění pomocí drsných ingrediencí. Nad exfoliací , fyzikální nebo chemikálie, může dráždit pokožku a odstranit její přírodní oleje, ohrozit kožní bariéru, říká Dr. Engelman. To zahrnuje Alpha hydroxy kyseliny a Benzoyl Peroxid . To ponechává pokožku citlivou a zranitelnou vůči environmentálním spouštěčům. Retinoidy Může také způsobit suchost, zarudnutí a dokonce i loupání. Navrhuji vyhnout se produktům s přidanou vůní, protože mohou být zdrojem podráždění.

Zkuste LED Light Therapy

Je pravděpodobné, že jste viděli někoho, kdo nosí jejich LED maska Narazte na svůj sociální zdroj jednou nebo dvakrát. Kromě estetiky má zařízení přímé výhody, pokud jde o snižování zarudnutí. LED Light Therapy , buď v kanceláři vaší dermatologa nebo doma, může také pomoci snížit zarudnutí a zánět, říká Dr. Engelman. Červené, modré a žluté vlnové délky světla jsou zvláště prospěšné pro řešení zarudnutí.

Upravte svůj životní styl

Naše volby životního stylu přímo a výrazně ovlivňují kvalitu a vzhled naší kůže, říká Dr. Engelman. Níže uvádí čtyři hlavní spouštěče, které mohou přispět k celkovému zarudnutí.

Slunce : „Poškozuje pokožku, způsobuje zánět a viditelné zarudnutí a naše kůže může utrpět poškození, i když si nevšimneme„ spálení “.Kouření cigaret : „To může také způsobit nebo zhoršovat zarudnutí v průběhu času, protože nikotin způsobuje, že se vytvářejí nové krevní cévy.“Konzumace alkoholu : „Alkohol je běžnou příčinou dočasného zarudnutí, přičemž propláchnutí se vyskytuje (obvykle na obličeji a hrudi), když tělo pracuje.“Kvalita spánku : 'Jak spíte, může mít také dopad. Nedostatek spánku nebo nekvalitního spánku může zvýšit uvolňování kortizolu (stres) a přispívat k zánětu a vzplanutí rosacea. “

Podívejte se na lasery

Pokud trpíte chronickým zarudnutím, vidíte pro a Léčba laseru může být dobrý nápad. Laserová ošetření může pomoci uklidnit a zabránit zarudnutí trvalým ničením krevních cév, říká Dr. Engelman. Pro nejlepší výsledky obvykle trvá asi tři ošetření, i když výsledky se liší od pacienta k pacientovi. Je důležité si uvědomit, že zatímco zničené krevní cévy se „nevrátí“, mohou být vytvořeny nové krevní cévy, takže to nemusí být pro všechny trvalé řešení.

Nejúčinnějším laserovým ošetřením zarudnutí jsou pulzní barvivo laser (PDL), KTP laser a Intenzivní pulzní světlo (IPL) , podle Dr. Engelmana. Laser ND: YAG je skvělý pro ošetření hlubších krevních cév a je také bezpečné používat na hlubších tónech pokožky.

Vyzkoušejte výrobky pro opravu barev

Kouzlo barevného kola opravdu funguje. Zkuste být strategičtí se svým Korekce barev make-up. Garshick říká, že ekologicky zbarvené primery a korektory mohou neutralizovat zarudnutí. Některé výrobky pro péči o pleť také zahrnují odstín pro další pokrytí.

Dr. Engelman to dodává Tónovaný zvlhčovač S SPF může nejen pomoci neutralizovat vzhled zarudnutí, ale také pomáhá zabránit vzplanutí a zarudnutí vyvolané sluncem.

Zhluboka se nadechnout

Emoce, jako je vzrušení nebo rozpaky, mohou způsobit zarudnutí, a přestože to není vždy tak jednoduché, může to pomoci uklidnit se. Zvýšené emoce mohou často vést ke spláchnutí obličeje, zejména proto, že kapiláry v obličeji jsou obzvláště citlivé, říká Dr. Engelman. Emocionální spouštěče mohou způsobit nárůst adrenalinu, který zvyšuje srdeční frekvenci a způsobuje dilataci krevních cév. Pro zklidnění této reakce je užitečné regulovat vaše emoce pomocí technik, které pro vás nejlépe fungují. V tuto chvíli může hluboké dýchání zpomalit srdeční frekvenci a snížit dilataci krevních cév. Zůstat hydratovaný také podporuje regulaci teploty a může snížit pravděpodobnost proplachování.

Zvažte krémy na předpis

Váš lékař vám může pomoci určit nejlepší možnost. Krémy na předpis se doporučují každému, kdo hledá zlepšení nad rámec toho, co je možné s volně prodejnými produkty, říká Dr. Garshick. Obecně lze předpisy považovat za mírné až těžké zarudnutí nebo diagnostikované podmínky, jako je růžovka nebo ekzém. Specifická léčba se může lišit v závislosti na stavu, protože běžné možnosti rosacea zahrnují metronidazol, kyselinu azelaovou a ivermektin, zatímco pro ekzém mohou zahrnovat lokální steroidní a nesteroidní možnosti.

Navštívit lékaře

Pokud je zarudnutí přetrvávající, bolestivé, zhoršující se nebo doprovázeno hrboly nebo otokem, je čas vidět dermatologa, říká Dr. Garshick. Navíc, pokud zažijete jiné vedlejší účinky, jako je náraznost, Nerovnoměrná textura kůže , zahušťování kůže nebo fyzické nepohodlí, okamžitě navštivte lékaře.

Je možné, že zdravotní stav, jako je psoriáza nebo ekzém, by mohl způsobit zarudnutí. Dr. Engelman vysvětluje, že ekzém (aka atopická dermatitida) je běžný zánětlivý stav, který se jeví jako červené, suché a svědivé záplaty nebo vyrážky. Hydratace je nezbytná pro řízení příznaků, říká. Hledejte ultrahydratační krémy nebo masti s přísadami, jako jsou ceramidy a koloidní ovesná vločka, které pomáhají uklidnit a opravit kožní bariéru. Over-the-counter lokální kortikosteroidy mohou také pomoci snížit zánět během vzplanutí.

Psoriáza je autoimunitní porucha, která vede k červeným, hustým, šupinatým skvrnám, které se obvykle vyskytují na hlavě, loktech nebo kolenou. Hydratace zůstává také klíčovou součástí léčby, říká Dr. Engelman. Použijte jemný čisticí prostředek, který neřeší zvlhčovač bez vůní k podpoře zdraví kůže. Lokální steroidní krémy nebo Vitamin d -Léčba založená na základě může pomoci zmírnit příznaky a v závažnějších případech může být světelná terapie doporučena v péči dermatologa.