Kožní bariéra byla v poslední době a z dobrého důvodu populárním tématem diskuse v kosmetickém průmyslu. Jeho zdraví je zásadní pro udržení prosperujícího prostředí pro přirozenou kůži úroveň pH , a bez ní může kůže jednat. Myslíte si, že vaše kožní bariéra může být poškozena? Několik ukazatelů zahrnuje pokožku vypadající suchou, červenější a zanícenou; Může se také cítit pevně a svědění.
Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak udržet vaši kožní bariéru pod kontrolou. Ale pokud si všimnete, že vaše pokožka bude děsivá, existují také kroky, které můžete podniknout k obnovení oslabené kožní bariéry. Je to všechno o tom, co může vyvolat nerovnováhu pH, jako jsou environmentální stresory a příliš exfoliační. S ohledem na to jsme poklepali na dermatologové s certifikací, Rachel Nazarian, MD a Shari Marchbein, MD, aby rozebrali vše, co je třeba vědět o kožní bariéře.
Níže zjistěte, co to je, jak to funguje, jak zjistit, zda je vaše oslabení, a poté se naučte 11 způsobů, jak můžete opravit poškozenou kožní bariéru. Navíc najděte odborné výrobky pro péči o pleť, jako například Krémy specifické pro kožní bariéru To pomůže urychlit proces.
Setkat se s odborníky
- Rachel Nazarian , MD, je dermatolog s certifikací na Schweiger Dermatology v NYC.
- Shari Marchbein , MD, FAAD, je dermatolog certifikovaným na Manhattanu.
Jaká je kožní bariéra?
Kožní bariéra, také někdy označovaná jako bariéra vlhkosti nebo kyselý plášť, je termín používaný k popisu horní vrstvy vaší pokožky. „Bariéra je v podstatě jemná rovnováha hydratace a mikrobiomu pokožky, které ji udržují silné a zdravé,“ dodává Dr. Nazarian.
Když mluvíme o kůži, má tři hlavní vrstvy: epidermis, nejvzdálenější vrstvu kůže; Dermis, střední vrstva kůže, která obsahuje kolagen, elastin a nerv a krve kůže; a subkutánní tuk, který tvoří bariéru mezi kůží a svalem.
Epidermis obsahuje tři hlavní typy buněk:
- Keratinocyty: Tyto buňky ve skutečnosti tvoří to, co si myslíte jako svou pokožku. Oni jsou běžně označovány jako cihly, s přírodními oleji, ceramidy a cholesteroly poskytující lepidlo, které je ukotvuje dohromady do většinou nepropustné zdi.
- Melanocyty: Tyto buňky produkují melanin. Epidermální melanin absorbuje ultrafialové záření a chrání základní struktury před poškozením UV. Melanin také dává pokožce přirozený tón pleti.
- Langerhansovy buňky: Jedná se o buňky, které pomáhají pokožce připojit imunitní odpověď na bakterie, houby a viry.
Většina odkazů na kožní bariéru je zaměřena na nejvyšší vrstvu Epidermis, Stratum Corneum.
Proč je kožní bariéra důležitá?
Kožní bariéra má dvě obecné role: udržujte dobré věci a špatné věci. Kožní bariéra chrání vnitřní tělo před fyzikálními toxiny (jako je znečištění a škodlivé chemikálie) a ultrafialovým zářením před sluncem. Kožní bariéra také pomáhá tělu držet se přirozené vlhkosti tím, že zabraňuje ztrátě transepidermální vody.
Dr. Marchbein poznamenává, že pokud nejvzdálenější vrstva epidermis (stratum corneum) neobsahuje dostatek vody, kůže ztratí pružnost a bude vypadat suchá, drsná a šupinatá. Špatně hydratovaná pokožka také nedokáže udržovat vhodnou neporušenou kožní bariéru, takže pokožka ponechává zranitelnější poškození z vnějších/environmentálních zdrojů. Dr. Nazarian dodává, že lidé s oslabenými kožními bariérami bývají také náchylnější k zarudnutí, svědění a suchosti.
Zdravá kožní bariéra je také klíčem k získání hydratované, zářící, dokonce i kůže.
Znamení, že vaše kožní bariéra je poškozena
Narušení základních funkcí kožní bariéry se může představovat mnoha způsoby, včetně:
- Rosacea a ekzém: Tyto podmínky jsou částečně způsobeny genetickým defektem v kožní bariéře. Další vnější poškození kožní bariéry však může způsobit vzplanutí těchto podmínek.
- Chronické podráždění kůže
- Svědivá kůže
- Dehydratovaná, matná kůže
- Hyperpigmentace
- Infekce kůže
- Zpožděné hojení ran
- Zvýšený zánět
- Exacerbace útěků
Co může poškodit vaši kožní bariéru?
Obecně platí, že určité volby životního stylu mohou poškodit kožní bariéru: Kouření, špatný spánek, stres, časté mytí rukou a nadměrné použití exfoliantů mohou vést k poškozené kožní bariéře. Na vině však jsou také environmentální agresoři. Bylo prokázáno, že znečištění, vítr a UV záření oslabují kožní bariéry.
Kombinace vyhýbání se a nevyhnutelným denním návykům způsobuje různé stupně poškození kožní bariéry.
Jak uzdravit poškozenou kožní bariéru
1. Buďte k sobě laskaví
Prvním a nejdůležitějším přístupem k péči o vaši kožní bariéru je ohraničení rutin péče o pleť a kosmetické úpravy jako praxe pro respektování a oslavu vaší pokožky, ani jeden, který odstraní vaši pokožku jeho přirozených pórů a pigmentu. Skleněná kůže neexistuje. Nikdy nebudeš vypadat, jako byste měli na sobě „dokonalý“ filtr, ale Zdravé pokožky lze dosáhnout záři a záře.
2.. Párejte rutinu péče o pleť
Nemůžeme přehánět výhodu, že vidíme odborníka-estetika nebo dermatologa certifikovaného na desce-, aby vyráběl vaši rutinu péče o pleť. Vždy se zeptejte sami sebe, proč to používám? Pokud odpověď zní, že nevím, nebo jsem slyšel, že to bylo dobré, možná je čas přehodnotit.
Cílenou rutinu péče o pleť můžete kurátor s odborníkem nebo to můžete udělat díky velkému množství výzkumu, který žije na internetu. Ale , chceme, abyste pochopili, co produkt dělá pro vaše specifické potřeby kůže, než začnete používat. To samozřejmě znamená, že byste se měli také posadit a rozhodnout se: Co chci dosáhnout pomocí své rutiny péče o pleť? Pro některé je to snížit zarudnutí. Pro ostatní to může být večer tón pleti nebo pod kontrolou. Rutina péče o pleť zaměřená na cíl bude účinná, jednodušší, jemnější a levnější.
A pamatujte, že vaše rutina péče o pleť se bude pravděpodobně lišit podle sezóny. Dr. Marchbein doporučuje používat produkty bez vůní a být opatrný s jakýmkoli produktem nebo chemickou/složkou, která může zhoršit podráždění nebo zánět, jako je alkohol, různé kyseliny (jako je salicylová a kyselina glykolová),. retinoidy (používá se pro akné a anti-aging) a další drsné exfolianty během chladnějších, zimních měsíců, kdy může být kůže citlivější.
3. Použijte jemný (ale efektivní) čistič pokožky
Protože městské prostředí poškozuje pokožku, je důležité odstranit všechny zbytky znečištění na konci dne. Je také důležité chránit ty přírodní ceramidy a oleje, které tvoří lepidlo na bariéru vaší pokožky. Ideální čisticí rutina odstraňuje make -up, záležitost znečištění malých částic a nečistoty bez odstranění kůže. V závislosti na tom, kolik produktů máte na pokožce, možná budete chtít udělat Double Cleanse dosáhnout toho. Hydratační čisticí prostředek jako prequel Glenser Obsahuje 50% glycerinu, který uklidňuje a uklidňuje pokožku a zároveň odstraňuje zbytky dne. To nebude způsobit, že se vaše pokožka bude cítit těsná nebo suchá, což je absolutní nutnost, když se snažíte vyléčit poškozenou bariéru.
4. Zvažte sérum nebo zvlhčovač navržený s ohledem na vaši kožní bariéru
Upřednostňujte ingredience, které jsou navrženy tak, aby podporovaly kožní bariéru. Tyto ingredience můžete buď vrstvit pomocí aktivistů, nebo je použít ve dnech, kdy přeskočíte své aktivisty. Mezi složky, které je třeba hledat, patří ceramidy, kyselina hyaluronová, glycerin a petrolatum.
5. Hledejte mnohostranný zvlhčovač
Dr. Marchbein poznamenává, že nejlepší zvlhčovače mají kombinaci změkčovačů a zvlhčovacích látek.
Humektové přitahují a vážou vodu a zvyšují obsah vody kůže. Podle Dr. Marchbeina mohou nakreslit vodu na kůži buď z prostředí nebo zvýšit absorpci vody z horní vrstvy kůže. Kyselina glycerin a hyaluronová jsou pravděpodobně nejznámějšími zvlhčovači v zvlhčovačích a další zahrnují alfa hydroxy kyseliny (glykolický, mléčný), panthenol, sorbitol, močovina a propylen a butylenglykol.
Moltienti jsou navrženi tak, aby změkčili pokožku a zahrnovali mnoho ingrediencí, s nimiž jste pravděpodobně velmi dobře obeznámeni, jako jsou oleje s dimethikonem, hroznovém semenem a jojobové oleje, kakao a shea máře, stearyl a cetylalkoholy, minerální olej a Ropná želé , Poznámky Dr. Marchbein.
Kromě toho zvlhčovače bohaté na ceramidy pomohou nahradit přírodní ceramidy, které jsou vyčerpány po celý den.
6.
Nejlepší způsob, jak opravit tento stav, je vyhnout se čisticím prostředkům, které dále odstraňují přirozenou bariéru. Dr. Nazarian proto říká, že se vyhýbá exfoliačním složkám, jako jsou AHA nebo BHA, včetně kyseliny glykolové, kyseliny salicylové a retinoidy. To je obzvláště důležité, pokud používáte Actives v jiných oblastech vaší rutiny.
7. Léčte zánět
Jakmile je pokožka podrážděna, často cokoli a všechno zhoršuje toto podráždění. Každý den přihlaste se s pokožkou. Přeskočte exfoliační aktivace, když se kůže cítí trochu citlivá a místo toho sáhněte po uklidňujícím séru nebo zvlhčovači. Pro významnější zánět, jako je rosacea nebo ekzém, viz dermatolog s certifikací na desce k léčbě zánětu. Pravděpodobně zjistíte, že jakmile bude podkladová podmínka dobře spravována, dokážete tolerovat širší škálu produktů. Méně však bude pravděpodobně vždy nejlepší pro citlivou pokožku.
8. Nezapomeňte se starat o své tělo
Smutné, ale pravdivé, kůže z krku dolů bývá zanedbávána. Tělo může být náchylné k suchu, svědění, otupělosti a hyperpigmentaci stejným způsobem jako tvář. Zaměřte se na použití jemných čisticích prostředků a zvlhčovačů na těle a na ruce. Vypněte mytí těla na čistič olejového těla jako Avene Xeracalm a.d čisticí olej s opětovným olejem na lipidy .
9. Postarejte se o sebe
Samozřejmě jste slyšeli, že vaše pokožka je největší orgán ve vašem těle. Klíčem je, že vaše kůže je součástí vašeho těla. Co jíte, jak moc spíte a jak uvolňujete stres, ovlivňuje vaše celkové zdraví a zdraví pokožky. Hranice mezi péčí o sebe a péčí o pleť se rozostřila nesprávným směrem. Nošení masky na obličej může nebo nemusí pomoci udržet vás během dalšího týdne, ale odpočinek dobré noci podpoří vaše zdraví pokožky.
10. Sprcha s vlažnou vodou
Dr. Nazarian říká, že horká voda je mnohem pravděpodobnější, že z povrchu kůže odstraní oleje, takže nejlepším způsobem, jak čistit pokožku, je vykoupat se s vlažná voda A použijte jemná mýdla.
11. Noste opalovací krém
I když se doporučuje přeskočit kyseliny a retinoidy, když se snažíte uzdravit kožní bariéru, SPF nespadá do této kategorie. Neustále nosit opalovací krém s SPF 30 nebo vyšší bude chránit vaši pokožku před poškozením sluncem, které může vést k viditelným příznakům stárnutí, jako je jemné linie, tmavé skvrny a nerovnoměrná textura kůže. Když je vaše kožní bariéra poškozena, je již v kompromitovaném stavu a přeskakování na opalovacím krému pouze zvýší zánět a obavy z kůže, které již bojujete.
S sebou
Vaše kožní bariéra je určena k tomu, aby vás chránila tím, že zůstane špatné věci a dobré věci (jako je voda). Naše vnější prostředí a péči o pleť však na naší kožní bariéře vybírají daň. Nová vlna produktů pro péči o pleť pro péči o pleť je příležitostí pro resetování péče o pleť s novým zaměřením na kurátorství funkční, jemné, efektivní a příjemné rutiny. Pokud si všimnete, že vaše pokožka je červenější, podrážděnější nebo citlivější než obvykle, může být vaše bariéra poškozena a je čas podniknout nezbytné kroky k její opravě.
Zdroje článku Mym Beauty využívá každou příležitost k použití vysoce kvalitních zdrojů, včetně recenzovaných studií, na podporu skutečností v našich článcích. Přečtěte si naše redakční pokyny, abyste se dozvěděli více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.Červeného JQ. Oprava a udržování epidermální bariéry u pacientů diagnostikovaných s atopickou dermatitidou: hodnocení složek tělesného režimu péče o pokožku namířené na řízení atopické kůže atopické kůže . J Clin Aesthet Dermatol . 2011; 4 (6): 45-55.
Rosso JD, Zeichner J, Alexis A, Cohen D, Berson D. Pochopení epidermální bariéry ve zdravé a kompromitované kůži: Klinicky relevantní informace pro dermatologickou praktiku: . J Clin Aesthet Dermatol . 2016; 9 (4 Suppl 1): S2-S8.
Parrado C, Mercado-Saenz S, Perez-Davo A, Gilaberte a Gonzalez S, Juarranz A. Environmentální stresory na stárnutí kůže. Mechanistické poznatky . Přední farmacol . 2019; 10: 759. Dva: 10,3389/fphar.2019.00759
Falls F, Barnes TM, Greive KA. Hydratace kůže je významně zvýšena krémem formulovaným tak, aby napodobovala vlastní přirozené zvlhčovací systémy pokožky . Clin Cosmet Investing Dermatol . 2018; 11: 491-497. Doi: 10.2147/ccid.s177697
VG Clats, Racoceanu D, Dalle C, et al. Vnímaný věk a životní styl. specifické příspěvky sedmi faktorů zapojených do zdraví a krásy . Maedica (Bucur) . 2017; 12 (3): 191-201.
