Měli byste si umýt obličej studenou nebo horkou vodou? Zeptali jsme se dermatologů

Ať už jste oddaní propracovanému vícestupňovému Rutina péče o pleť Nebo rádi udržíte věci jednoduché, všichni víme, že je důležité omývat tvář dvakrát denně, abychom odstranili jakékoli zbytky, make -up, bakterie a nadbytek mazu, které se mohly během dne hromadit. Mnoho z nás možná neví, kterým směrem bychom měli obrátit náš faucet k - warm nebo zima.

Obě teploty mají řadu výhod, pokud jde o mytí tváře, od snižování zánětu až po pomoc vašim produktům péče o pleť lépe absorbovat. Abychom zjistili, jakou teplotu je pro vaše cíle péče o pleť nejlepší - a proč - oslovili jsme přední dermatology Rachel Nazarian, MD, Debra Jaliman, MD a Susan Massick, MD. Navíc nabídli Tipy pro mytí obličeje které určitě vyrovná vaši čisticí hru.

Pokračujte ve čtení a prozkoumejte, zda je studená nebo horká voda pro vaši pokožku lepší.

Setkat se s odborníky

• Rachel Nazarian , MD, je dermatolog s certifikací ve společnosti Schweiger Dermatology Group v New Yorku.
• Debra Jaliman , MD, je dermatologem certifikovaným radou a asistentem dermatologie na lékařské fakultě Icahn na hoře Sinai.
• Susan Massick , MD, je dermatolog s certifikací na radě na Ohio State University Wexner Medical Center.

Která teplota vody je nejlepší pro mytí obličeje?

Obecně platí, že Massick říká, že byste měli při mytí obličeje používat vlažnou vodu - ne horké, ne chladné. Horká voda může odstranit obličej svých přírodních, ochranných olejů a studená voda nemusí být tak účinná při uvolňování zbytků, jako je make -up. „Teplota vody je jako pravidlo Goldilocks: ne příliš horké, ne příliš chladné,“ říká. Vyberte teplotu, která je přímo uprostřed - vlažná teplota.

Vlačná teplota je dostatečně teplá na to, aby zabila bakterie, odstranila přebytečný olej a čiré odpady na pokožku. Používání teplé vody může také pomoci otevřít póry a umožnit hlubší pronikání produktů pro péči o pleť. Stojí však za zmínku, že použití studené vody může být prospěšné pro typy pleti-jako jsou ty s pokožkou náchylnou k akné. Horká voda se nikdy nedoporučuje pro obličej.

Proč byste nikdy neměli používat horkou vodu

Mnoho běžných kožních stavů, včetně Rosacea , Psoriáza a atopická dermatitida ( aka ekzém ), může být zhoršen horkými teplotami, říká Nazarian. I když je vaše pokožka v současné době jasná, použití horké vody může vyvolat vzplanutí.

Ale to není všechno. Dalším důvodem, proč se vyhýbat teplotám horké vody při mytí obličeje je, že horká voda může podle nazariána odstranit přirozenou hydrataci a vlhkost z kůže. Díky tomu může pokožka v průběhu času uschnout a zanícená. Naopak, odstranění kůže svých přírodních olejů může také způsobit, že jde do režimu overdrive, pokud jde o produkci oleje, což nakonec vede k úniku.

Kdy a jak používat studenou vodu

Zatímco vlažná voda je nejlepší, dermatologové tvrdí, že občas může mít nějaké výhody pro mytí obličeje chladnou nebo studenou vodou. Zde jsou některé z hlavních důvodů, proč se někdo může chtít umýt studenou vodou:

• Jaliman říká, že chladná voda může pomoci s podrážděním souvisejícím s akné, protože účinně uklidňuje zánět na místě.
• Studená voda může také pomoci snížit otoky kůže - zejména pro ty, kteří se probudí nafouklé oči , říká Jaliman.
• Studená voda může způsobit vazokonstrikci, což je zúžení krevních cév, říká Nazarian. To může dát pokožce dočasný jasnější a méně zanícený vzhled.

Jen mějte na paměti, že vlažná voda je stále považována za zlatý standard, pokud jde o teplotu mytí obličeje. Studená voda nemusí očistit vaši tvář bakterií a znečišťujících látek tak efektivně jako mytí teplou vodou, říká Jaliman. Vaše póry mohou také reagovat na studenou vodu nakazením, které mohou zachytit špínu, bakterie a olej, což v podstatě způsobí, že vaše čisticí úsilí méně efektivní, vysvětluje Massick. Navíc studená voda může odstranit tvář přírodních olejů

Pokud jsou výhody mytí studenou vodou příliš dobré na to, abyste se mohli projít, zkuste nejprve očistit obličej vlažnou vodou, pak si obličej dejte několik stříkajících chladu.

Tipy pro mytí obličeje, které je třeba mít na paměti

Je snadné se zabalit do všech minutových detailů, ale mytí obličeje nemusí být komplikované. Zde je několik základů, které je třeba mít na paměti při mytí tváře:

Umyjte vlažnou vodou: Dermatologové souhlasí s tím, že vlažná voda je nejlepší pro mytí tváře. Ale stříkání studené vody může být příjemnou první věc ráno nebo po umytí obličeje vlažnou vodou.
Vždy se vyhněte extrémně horké vodě: Při mytí obličeje se horká voda pravděpodobně nezúčastní zdraví, pokud jde o zdraví kůže. Nejen, že může odstranit vaši pokožku jeho přírodních olejů, ale může způsobit rozšiřování krevních cév, což může způsobit, že vaše pokožka bude vypadat červenější, říká Jaliman.
Umyjte si obličej dvakrát denně: Massick říká, že je konzistentní a zkuste umýt dvakrát denně , zejména na konci dne, aby se odstranily nečistoty, make -up a bakterie. “
Najděte jemný čisticí prostředek, který si užíváte: Teplota vody není jediným faktorem, na kterém záleží při mytí obličeje. Jemný, neabrazivní čisticí prostředek pomáhá položit základní základ pevné praxe pro péči o pleť a může být přizpůsoben vašim konkrétním potřebám. ' Pro mastnou nebo náchylnou k akné, Kyselina salicylová nebo Benzoyl peroxid na bázi praní Může být užitečný, “říká Dr. Massick. Pro citlivou nebo suchou pokožku použijte čisticí prostředek na bázi krému, abyste se vyhnuli podráždění nebo zhoršujícím se suchu.
Omezte exfoliaci na 1-2krát týdně: Denní exfoliace není nutná, říká nám Massick. Ve skutečnosti by to mohlo způsobit více škody než užitku, což by vedlo k podráždění, zarudnutí a útěk. Drž se dál od drhnutí pokožky, protože to může také způsobit podráždění.

Poslední s sebou

Důležité je denní mytí obličeje. The Americká akademie dermatologie (a naši odborníci) navrhují umýt jemným čisticím prostředkem a vlažnou vodou, když se probudíte, než se vydáte spát a po pocení. Horká voda se nikdy nedoporučuje pro pokožku, ale použití studené vody může mít několik výhod, jako je snížení otoky a podráždění. Pokud tyto výhody zní přitažlivě, nejprve si umyjte obličej vlažnou vodou, pak si obličej dejte několik stříkající studené vody.

• Vysuší obličej na pokožku?

  Ne. Ve skutečnosti může být používání studené vody k omytí obličeje zabránit tomu, aby vaše pokožka ztratila příliš mnoho přírodních olejů, což snižuje potenciální suchost a podráždění. Jaliman však říká, že studená voda nečistí vaši tvář bakterií a znečišťujících látek tak účinně jako mytí vlažnou vodou, takže je nejlepší začlenit použití chladu na konci čištění spíše než po celou dobu trvání.
• Je bezpečné umýt obličej ledovou vodou?

  Obecně je ponoření obličeje v ledové vodě bezpečné, když je provedeno správně a pod dohledem. U jednotlivců s určitými zdravotními stavy, jako jsou srdeční problémy, problémy s oběhem nebo nesnášenlivost na studená, je však nejlepší před pokusem konzultovat se zdravotnickým profesionálem. Používání ledové vody má mnoho stejných výhod (a nevýhody) jako mytí studenou vodou. Takže při ponoření obličeje do ledové vody může pomoci snížit podráždění a otoky, nemusí to účinně očistit tvář. Z těchto důvodů, pokud chcete sklízet výhody mytí studené obličeje, je nejlepší nejprve umýt vlažnou vodou.