Jedna věc o nás: O naší rutině péče o tělo jsme velmi vážně. Koneckonců, kůže je největším orgánem v těle. Jakýkoli problém kůže, který se může objevit na tváři - suchost , akné , poškození sluncem, rakovina kůže - může se také objevit na zbytku vašeho těla. A stejně jako jakýkoli jiný orgán by se o kůži měla být pečována komplexně.
Mít správnou rutinu pro péči o tělo je nejen dobré pro vaši pokožku, ale také může být relaxační. Zatímco někteří lidé usnou ve svých venkovních šatech, aniž by se obtěžovali umyt obličej, vklouzli jste do postele čistě, zabalili vlhkost, s pokožkou tak hladkou a zářivou, že v něm můžete vidět svůj odraz. Zahájení rutiny může být skličující, a proto jsme požádali tři dermatologové s certifikací na desce, aby to pro nás rozdělili. Níže najděte všechny kroky k vytvoření perfektní rutiny péče o tělo.
Setkat se s odborníky
- Dr. Hadley King , MD, FAAD je dermatolog s certifikací na desce v New Yorku, který se specializuje na lékařskou a kosmetickou dermatologii.
- Dr. Omer Ibrahim MD, FAAD je dermatolog s certifikací na desce Chicago kosmetická chirurgie a dermatologie.
- Dr. Anar Mikailov MD, FAAD je dermatolog certifikovaným radou a spoluzakladatelem Skinting .
Krok 1: Čištění
Nejprve věci, pravidelné čištění nastavuje základ pro skvělý režim péče o tělo. Stejně jako kůže obličeje se musíme také starat o kůži těla-musíme očistit, abychom odstranili nečistoty, olej, pot a nečistoty, říká dermatolog s certifikací na desce Dr. Hadley King. Čištění těla však opravdu závisí na vašem typ pleti . Pro ty, kteří mají citlivou pokožku, doporučuje dermatologní desku certifikovaný Dr. Omer Ibrahim bez vůní a hypoalergenní praní. Pro ty, kteří mají pokožku náchylnou k akné, promývá, které zahrnují kyselinu glykolovou, kyselinu salicylovou nebo ketokonazol, pomáhají snižovat útěky na kufru. Král dodává: „Hledejte Umytí těla nebo kosmetické bary které obsahují jemné povrchově aktivní látky, které důkladně očistí, stejně jako zvlhčovadla a změkné, které hydratují pokožku a podporují kožní bariéru. “
Doporučení čištění produktu
- Mládež pro lidi Superfood Body Wash
- Dove citlivá na mytí těla pokožky
- Natura Ekos açaí revitalizací trojité fázové sprchy oi l
- Kosas exfoliační mytí těla
Krok 2: Exfoliace
Nepustíme vás na malé tajemství: Pravidelná exfoliace je klíčem k zářící pokožce. Jak vysvětluje Dr. King, „fyzikální a chemická exfoliace může pomoci rozjasnit a vyhladit pokožku odkloněním starých mrtvých kožních buněk a odhalením čerstvých nových buněk pod nimi.“ Exfoliace odstraňuje nejvzdálenější vrstvy epidermis, unclogging póry, udržování čisté pokožky a snižující se akné. Vystavuje také čerstvou vrstvu pokožky, která je připravena zachovat hydrataci, když je zvlhčovač poté aplikován, pomáhá svléknout pokožku vlhkostí, takže vypadá mladší, hladší a zdravější. Čas, pravidelné exfoliace může zvýšit obrat buněk a stimulovat produkci kolagenu, říká Dr. King. Jedna věc, kterou je třeba poznamenat, je, že exfoliace může být buď chemická nebo fyzikální .
Chemikálie
Chemikálie exfoliants include salicylic acid, glycolic acid, fruit enzymes, citric acid, malic acid, and others, explains Dr. King. These may be applied in high concentrations by a dermatologist or in lower concentrations in over-the-counter products. Chemikálie exfoliation involves the use of products containing alpha hydroxy acids (AHAs), beta hydroxy acids (BHAs), or enzymes that act to loosen the glue-like substance holding the cells together, allowing them to ease away.
Fyzikální
Mechanické (fyzické) exfoliace, na druhé straně, zahrnuje fyzicky drhnutí kůže abraziva. Mechanické exfolianty zahrnují látky z mikrovlákna, lepicí listy, mikrobudinové křoviny, krepový papír, rozdrcené meruňkové jádra nebo mandlové skořápky, cukr nebo krystaly soli, pemza a abrazivní materiály, jako jsou jako například materiály houby, loofahy a kartáče .
Podle Dr. Ibrahima je manuální exfoliace nezbytná pouze jedna až dvakrát týdně a pouze v případě potřeby, aby se zbavila kůže jakýchkoli trosek nebo odumřelých vrstev. Většina lidí však má tendenci příliš exfoliatovat. Naše kůže je tak dokonale vytvořena tak, aby se odlupovala poměrně konstantním a předvídatelným rychlostí. Jako takový je jemná exfoliace vše, co je pro většinu lidí nezbytné, dodává.
Složky je třeba hledat
Ať už používáte fyzikální nebo chemický exfoliant, Dr. King doporučuje hledat formulaci s zvlhčující základnou, která pomůže zamknout vlhkost a chránit kožní bariéru během exfoliace. Hledejte zvlhčovací látky, jako je glycerin nebo kyselina hyaluronová, aby hydratovaly pokožku, změničené, jako jsou triglyceridy nebo ceramidy, které podporují kožní bariéru, a okluzivy, jako je Petrolatum, aby zamkla vlhkost, říká.
Exfoliační doporučení produktu
- OSEA UNDARIE čisticí lak na tělo
- Zběhlý buff it Out Aha Exfoliating Body Scrub
- Isle of Paradise s jistotou jasnou tělem Polský peeling
- Sidia Body Exfoliant
Krok 3: Zaměřte se na své obavy
„Stejně jako kůže obličeje může kůže tělem těžit z ingrediencí k cílení na konkrétní obavy,“ vysvětluje Dr. King. Některé z nejčastějších obav o péči o tělo jsou akné, známky stárnutí, ochabnutí a hyperpigmentace . Podrobně popisuje některé klíčové ingredience, které se zaměřují na tyto obavy níže.
- Nutné tělo retinolu
- PAULA's Choice Retinol Skin-Blesing Body Treat
- Naturium salicylové kyseliny těleso
- První pomoc krása KP Bump Eraser Body Scrub
- Glossier Body Hero Daily Perfecting Lotion
- Jergens Melanin Glow Hand and Body Lotion
- Charlotte Tilbury Magic Body Cream
- Eucerin Advanced Repair Body Lotion
- Blue Lizard Sheer Mineral Sunscreen Lotion SPF 50
- Cerave Hydrating Minerální opalovací krém
- Supergoop neviditelný opalovací krém
- Cool organický sluneční krémový sprej
- Goop G Tox Suchý kartáč
- Kate McLeod The Body Gua Sha
- Skinny Důvěrné máslové kartáč
- Láska wellness bye sbohem nadýmající lymfatický masážní válec
Pokud je tělesné akné, s čím se zabýváte, je důležité zjistit příčinu. Některé hrboly nejsou skutečné akné, ale místo toho mohou být „plísňové“ akné (pityrosporum), folikulitida způsobená pseudomonas nebo jinými bakteriemi nebo jinými napodobovači akné, dermatolog s certifikací Dr. Anar Mikailov. Pro základní akné navrhuje používat mytí těla benzoyl peroxidu po dobu dvou týdnů, sprchování po pocení a nošení volných prodyšných tkanin, které nezachycují pot. Pokud hrboly nezmizí, podívejte se na dermatologa certifikovaného deskou.
Doporučení produktu
Krok 4: zvlhčování
Bez ohledu na to, jak líní byste se mohli cítit, jakmile vystoupíte ze sprchy, zvlhčování je rozhodujícím krokem v jakékoli rutině péče o tělo, zejména pokud chcete zabránit popela nebo škálostovi. Podle Dr. Kinga by zvlhčovače měly obsahovat Zvlhčovatelé hydratovat pokožku, změkčující podporovat kožní bariéru a okluzivy k zamknutí vlhkosti. Dodává, že suché typy pleti mohou potřebovat těžší změkné a okluzivy, zatímco typy pleti náchylné k akné by měly hledat nekomedogenní formulace.
Zvlhčující doporučení produktu
Krok 5: Použijte ochranu před sluncem
„Ochrana naší pokožky před sluncem je nejdramatičtějším rozdílem v tom, jak naše kůže v průběhu času stárne, varuje Dr. Kinga. Jinými slovy, nosit opalovací krém Každý den a znovu se aplikujte každé dvě hodiny, stejně jako po plavání nebo pocení.
Většina poškození sluncem, která se hromadí v naší kůži, je výsledkem každodenního náhodného slunečního slunečního slunečního slunečního slunce, říká Dr. King. Opalovací krém snižuje vaši celkovou expozici UVR a snižuje riziko rakoviny kůže a poškození sluncem. Pravidelné denní používání SPF 15 (30 je ještě lepší) opalovací krém může snížit vaše riziko vzniku spinocelulárního karcinomu asi o 40% a snížit riziko melanomu o 50%. Pomáhá také předcházet předčasnému stárnutí kůže způsobenému sluncem, včetně vrásek, ochabnutí a věkových spotů, dodává. Navíc pro mnoho jedinců mohou oblasti s chronickým sluncem, jako je předloktí a krk, být velmi náchylný k spontánnímu modřinám, jak stárnou. To je kvůli chronickému poškození UV, které rozkládá ochranný plášť kolem krevních cév, což činí pokožku velmi náchylnou k pohmoždění. Textura kůže se může také změnit, což vede k krepové struktuře kvůli rozpadu kolagenu, říká Dr. Mikailov.
Co hledat při nakupování SPF:
Doporučení SPF
Krok 6: Podle potřeby začlenit nástroje
Další postupy péče o tělo, například suché kartáčování , Sochařské/masážní nástroje a Gua SHA, lze přidat na konci vaší rutiny k relaxaci a masíru pokožky.
Například suché kartáčování je formou fyzické exfoliace, kdy se k jemné masáž suché pokožky používá suchý kartáč. Dr. King vysvětluje, jemné suché kartáčování pomůže odstranit odumřelé kožní buňky a odhalit jasnější pleť. Postupem času může exfoliace urychlit obrat buněk a pomoci minimalizovat některé účinky stárnutí. Pokračuje, doporučuji začít s velmi jemným tlakem po dobu pouhých třicet sekund najednou, dvakrát až třikrát týdně. V závislosti na tom, jak vaše pokožka reaguje, můžete pomalu zvyšovat až na tři minuty jednou denně (časy jsou na plochu). Pro manuální kartáčování je potřebný měkký kartáč. Obzvláště pokud máte citlivou nebo suchou pokožku, je velmi důležité používat kartáč s měkkými štětinami a aplikovat pouze velmi lehký tlak. Tlak by měl být velmi jemný a neměl by bolet. Pokud to bolí, třením příliš tvrdě. Pokud používáte jakýkoli typ nástrojů Gua SHA nebo masáže, ujistěte se, že je pokožka dobře zvlhčena, takže nástroj hladce klouže, dodává Dr. Mikailov.
Doporučení nástroje
Poslední s sebou
I když nemusíte trávit každou noc hodinu na rutině péče o tělo, existuje několik jednoduchých kroků, jako je čištění, exfoliaci a zvlhčování, které jsou neegotivatelné. Pokud máte specifické obavy o péči o pleť, jako je akné nebo hyperpigmentace, možná budete muset přizpůsobit rutinu péče o tělo a začlenit cílené ošetření.
Pokud sledujete tuto rutinu ráno, nezapomeňte na opalovací krém! A pro ty, kteří si užívají rituální aspekt rutiny pro péči o tělo, můžete vylepšit zážitek s nástroji, jako je suchý kartáč nebo Gua Sha.
