Niacinamid vs. Kyselina hyaluronová: Jak vybrat tu správnou pro vaši pleť

Ve světě péče o pleť máte někdy pocit, že pokaždé, když otevřete TikTok, existuje nová zázračná ingredience. Ale zatímco trendy přicházejí a odcházejí, je jich několik ingredience zlatého standardu které si své udržení skutečně zasloužily – a to jsou dvě z největších jmen v této kategorii kyselina hyaluronová a niacinamid.

Tyto dermově schválené MVP se objevují všude: séra, zvlhčovače, opalovací krémy a dokonce i vlasové produkty. „Kyselina hyaluronová je přirozeně se vyskytující zvlhčovadlo nacházející se v kůži, které přitahuje a zadržuje vlhkost,“ říká Kristina Collinsová , MD, atestovaný dermatolog v Austinu. 'Dokáže pojmout až 1000násobek své hmotnosti ve vodě, takže je neuvěřitelně účinný při hydrataci povrchu pokožky a zlepšení elasticity.' Mezitím je niacinamid – forma vitamínu B3 – silný protizánětlivé výhody které zahrnují zklidnění podráždění kůže, jako je akné nebo růžovka, vyblednutí tmavých skvrn a zlepšení textura kůže .

Seznamte se s odborníky : Kristina Collinsová MD, je certifikovaná dermatologka v Austinu. Mona Gohara , MD, je certifikovaná dermatologka v Connecticutu a a.s Meltyourmakeup.com člen lékařské poradní rady. Richard Parker je kosmetický chemik a zakladatel ODŮVODNĚNÍ . Jennifer MacGregorová , MD, je certifikovanou dermatologkou v Union Square Laser Dermatology v NYC. Debra Jalimanová , MD, je odborným asistentem dermatologie na Icahn School of Medicine na Mount Sinai v New Yorku. Melody Maarouf , MD, atestovaný dermatolog ve společnosti Američtí dermatologičtí partneři ve Phoenixu.

Kdo by tedy měl používat které, můžete je použít společně a je jeden lepší než druhý? Níže to všechno rozebereme.

Co je to vlastně kyselina hyaluronová?

Při použití v péči o pleť je kyselina hyaluronová (někdy ji uvidíte uvedenou u hyaluronátu sodného na etiketě složky) jedním z nejlepších zvlhčovačů na trhu díky své jedinečné schopnosti přitahovat a zadržovat vodu – až 1000násobek její hmotnosti. 'Kyselina hyaluronová je přírodní zvlhčovadlo nacházející se v naší kůži a kolem našich kloubů a kostí, které působí tak, že absorbuje vodu a přirozeně hydratuje pokožku,' říká Mona Gohara , MD, dermatolog s certifikací v Connecticutu a člen skupiny Meltyourmakeup.com lékařský poradní sbor. Funguje to takto: Přitahuje vlhkost do pokožky buď z hlubších vrstev, které jsou vždy vlhké, nebo z atmosféry, a pak ji tam pomáhá udržet. Výsledek? Plnější, hladší a hydratovanější pleť.

Bohužel, jak stárneme, naše přirozená nabídka klesá – a proto potřebujeme lokální produkty. Kyselina hyaluronová si vydobyla status hrdiny v péči o pleť nejen pro své hydratační superschopnosti, ale také pro svou všestrannost. Je vhodný téměř pro každý typ pleti, dobře si hraje s ostatními složkami a nemá žádné vedlejší účinky. Ať už řešíte suchost, nevýraznost nebo jemné linky, je to ideální pro zvýšení hydratace bez zatížení hutnějších krémů nebo olejů.

Související příběhy

• Váš kompletní průvodce používáním retinolového séra
• 4 ingredience pro péči o pleť, které prokazatelně fungují
• Složení, které dermatologové hledají v opalovacích krémech

Jaké jsou výhody kyseliny hyaluronové.

Protože je kyselina hyaluronová tak uklidňující a nedráždivá, je ideální pro každodenní použití, říká Dr. Collins. Při pravidelném používání můžete očekávat následující výhody:

Zmenšené jemné linky a vrásky

Mnoho jemných linek - a dokonce i některé hlubší vrásky - je ve skutečnosti způsobeno suchostí na povrchu pokožky, říká Richard Parker , kosmetický chemik a zakladatel ODŮVODNĚNÍ . Hlubokou hydratací vnější vrstvy pokožky může kyselina hyaluronová pomoci vytvořit orosený a zářivější vzhled, který pomáhá redukovat tyto linky již po jednom použití.

To znamená, že ne všechny vrásky jsou stvořeny stejné. Vrásky způsobené pohybem (jako hluboké vrásky na čele nebo nasolabiální záhyby) se objevují ze svalových kontrakcí, které skládají kůži a nakonec se stanou trvalými, říká. Bohužel vyplnění těchto hlubších linií není práce, kterou by kyselina hyaluronová zvládla.

Plnější a pevnější pleť

Zde začíná být věda zajímavá. Lidské tělo obsahuje asi 15 gramů kyseliny hyaluronové, podle studie z European Journal of Cell Biology . A jeden gram kyseliny hyaluronové skutečně pojme šest litrů vody, říká Parker. Tato neuvěřitelná schopnost vázat vlhkost znamená, že může poskytnout viditelný vyplňující efekt, díky kterému bude pokožka okamžitě pevnější, hladší a mladistvější.

Zlepšené hojení ran

I když to může znít překvapivě, existuje nějaký výzkum což naznačuje, že kyselina hyaluronová může také podporovat hojení ran. Kyselina hyaluronová absorbuje vodu a živiny do místa rány a to může pomoci ránu hojit rychleji, říká Dr. Gohara.

Jedná se o produkty, které obsahují kyselinu hyaluronovou.

Kyselina hyaluronová se objevuje téměř v jakémkoli typu produktu, se kterým se setkáte na poličce příběhů, ale nejčastěji ji najdete v:

• Séra : Ty jsou obvykle nejkoncentrovanější a nejlepší pro dodání velkého hitu hydratace. Naneste na vlhkou pokožku a poté naneste hydratační krém, abyste vše uzavřeli.
• Zvlhčovače : Ty plní dvojí funkci tím, že kombinují kyselinu hyaluronovou se změkčovadly a okluzivními látkami (jako skvalan nebo ceramidy), aby uzamkly hydrataci a posílily kožní bariéru.
• Plechové masky : Myslete na to jako na rychlou hydratační podporu po čištění a tonizaci, ale před aplikací make-upu.
• Produkty na rty : Od balzámů po lesky, kyselina hyaluronová pomáhá nasávat vlhkost a udržovat rty jemné, hladké a méně náchylné k praskání nebo praskání.
• Oční krémy : Protože je pokožka kolem očí tenčí a jemnější, nabízejí oční krémy s kyselinou hyaluronovou cílenou hydrataci, která může pomoci dočasně snížit výskyt jemných linek a otoků.

I když se jedná o nejběžnější formáty, kyselina hyaluronová se také objevuje ve všem, od čisticích prostředků a primerů po SPF, make-up a dokonce i fixační spreje. Kyselinu hyaluronovou můžete dokonce zahlédnout v některých svých oblíbených vlasových produktech.

Co je tedy niacinamid?

Niacinamid je forma niacinu – také známého jako vitamín B3 – což je kombinace vitamínu B3 a kyseliny nikotinové, říká Jennifer MacGregorová , MD, certifikovaná dermatologka v Union Square Laser Dermatology v NYC.

Uvnitř těla pomáhá vitamín B3 regulovat váš metabolismus, podporuje detox jater a dokonce snižuje špatný cholesterol, vysvětluje. Při místní aplikaci se niacinamid stává silným protizánětlivým prostředkem uklidňující zarudnutí , zklidňuje podráždění a zlepšuje celkový tón pleti. A stejně jako kyselina hyaluronová je to jedna z mála složek péče o pleť, která může fungovat pro suchou, mastnou, aknózní a citlivou pleť najednou.

Jaké jsou výhody niacinamidu?

Niacinamid možná nevyvolá takový humbuk jako trendy přísady, ale získává body za to, že je jemný, účinný a vysoce univerzální. Zde je to, co můžete očekávat při pravidelném používání:

Snížené zarudnutí a podráždění

Pokud máte citlivou pokožku, akné nebo růžovku, může niacinamid pomoci uklidnit zánět, což může vést k zarudlému vzhledu a svědivé, podrážděné vnější vrstvě, říká Dr. MacGregor. To je jedna z jeho nejvýznamnějších a nejslavnějších výhod.

Silnější kožní bariéra

Niacinamid pomáhá opravovat a posilovat přirozenou kožní bariéru – ochrannou vrstvu, která uzamyká vlhkost a brání pronikání dráždivých látek a bakterií. Když je tato bariéra silná, pokožka vypadá a cítí se zdravěji: myslete na více hydratace, méně suchosti a méně viditelných jemných linek.

Menší vypadající póry

Ne, nemůžete zmenšit vaše póry – co máte, to máte – ale existuje spousta způsobů, jak toho dosáhnout minimalizovat jejich vzhled . Regulací produkce přirozeného lubrikačního oleje zvaného kožní maz v pokožce může niacinamid pomoci, aby se velké póry časem zmenšily a byly méně nápadné.

Jasnější a rovnoměrnější tón

Chcete získat co nejzářivější pleť? Niacinamid může také jemně vyblednout zabarvení, jako jsou sluneční skvrny, stopy po akné, a potlačit jakékoli přetrvávající zarudnutí, aby pomohl rozjasnit matnou pleť, říká Debra Jalimanová , MD, je odborným asistentem dermatologie na Icahn School of Medicine na Mount Sinai v New Yorku.

Jedná se o produkty, které obsahují niacinamid.

Niacinamid se opět objevuje v mnoha produktech, protože je jemný a všestranný (a stejně jako kyselina hyaluronová si dobře hraje s dalšími složkami), ale mezi nejběžnější formáty patří:

• Séra: Niacinamidová séra jsou obvykle nejúčinnější a cílenější formou, jsou lehká, rychle se vstřebávají a snadno se vrství s jinými aktivními látkami.
• Zvlhčovače: Tyto receptury, z nichž mnohé jsou skvělé pro citlivou pokožku, pomáhají posilovat kožní bariéru a zároveň zklidňují podráždění.
• Bodové ošetření: Díky zklidňujícím a rozjasňujícím schopnostem niacinamidu je ideální pro cílené ošetření, které řeší zarudnutí, tmavé skvrny nebo stopy po akné.

Stejně jako kyselina hyaluronová se niacinamid objevuje také v jiných formátech – čisticích prostředcích, maskách, opalovacích krémech a dokonce i primerech pod make-up – což z něj činí jednu z nejjednodušších aktivních látek, které lze začlenit do vaší každodenní péče o pleť.

Související příběhy

• Co je kyselina mevalonová v péči o pleť
• Výhody používání hub na kůži
• Výhody péče o pleť korejského ženšenu

Který z nich je lepší: kyselina hyaluronová nebo niacinamid?

Ve skutečnosti to není bitva – je to spíše jako výběr správného nástroje pro tuto práci. Pokud máte pocit, že vaše pokožka je suchá, napjatá nebo vypadá mdle, kyselina hyaluronová je pro její okamžité hydratační přínosy jasná věc, říká Dr. Collins. Na druhou stranu, pokud máte co do činění s pupínky, zarudnutím, velkými póry nebo nerovnoměrným tónem pleti, niacinamid může být díky svým zklidňujícím a vyhlazujícím vlastnostem vhodnější, říká.

Možná se také ptáte, zda můžete tyto dvě složky použít společně – a odpověď je důrazná Ano . Ve skutečnosti fungují lépe jako tým: „Mnoho typů pleti těží z obojího,“ říká Dr. Collins. Je to proto, že kyselina hyaluronová přitahuje vlhkost do pokožky, zatímco niacinamid pomáhá posilovat kožní bariéru, aby tuto hydrataci uzamkla a zklidnila případné podráždění v procesu. Oba jsou dobře snášeny většinou typů pleti – včetně citlivé a náchylné k akné – a řeší různé problémy, takže si nemusíte nutně vybrat jen jeden.

Našli jsme několik vynikajících produktů, které obsahují obě složky.

Skvělé produkty s kyselinou hyaluronovou a niacinamidem

Neutrogena Hydro Boost Niacinamidové sérum na obličej

Sérum bez parfemace, které se zaměřuje na suchou a unavenou pleť s hydratačními látkami (nejen kyselinou hyaluronovou, ale také glycerinem) a 10% niacinamidem pro vyblednutí tmavých skvrn.

Obnovující zpevňující krém Avene Hyaluron Activ B3

Kredit: Avene

Pokud jste fanouškem bohatých hydratačních krémů, ale nejste fanouškem mastných, lepkavých povrchů, pak je tento krém pro vás. Kombinuje 6% niacinamid se dvěma typy kyseliny hyaluronové pro maximální hydrataci a zklidnění. Ve skutečnosti je klinicky prokázáno, že zpevní a vyhladí pokožku za 30 dní.

CeraVe pěnivý čistič na obličej

Čištění je nejdůležitějším krokem ve vaší rutině péče o pleť. Začněte věci správně s tímto všestranným davovým potěšením, které je obohaceno jak o niacinamid, tak o kyselinu hyaluronovou a pění do bohaté, ale nikoli stripovací pěny.

Kiehl's od roku 1851 Super multikorektivní ošetření očních zón

Víte, že je dobré, když superstar přísady jako niacinamid a kyselina hyaluronová nejsou ani ta velká lákadla. Kromě těchto výkonů tento krém obsahuje speciální peptidy, které se zaměřují na jemné linky, ochablost pokožky a změnu barvy kolem očního víčka, pod očima a obočí.

Sečteno a podtrženo.

Jak kyselina hyaluronová, tak niacinamid jsou obecně považovány za bezpečné pro všechny typy pleti – včetně citlivé pleti – což je součástí toho, co z nich dělá takové stálice ve světě péče o pleť. To znamená, že podráždění je vždy možné, zvláště pokud vrstvíte více účinných látek nebo používáte přípravky s vysokými koncentracemi.

Aby byla vaše pokožka spokojená, začněte pomalu – zvláště s niacinamidem. Pokud si vyberete produkt se samotným niacinamidem, zaměřte se na koncentraci 3% - 5%. Formule s méně než 3 % neprokázaly statisticky významná zlepšení ve srovnání s kontrolou a cokoliv nad 10 % může být pro někoho s reaktivní pletí příliš agresivní, říká. Melody Maarouf , MD, atestovaný dermatolog ve společnosti Američtí dermatologičtí partneři ve Phoenixu. Pokud máte nějaké obavy, možná budete chtít otestovat nové produkty, než se pustíte do all-in. A vždy můžete vytočit věci zpět, pokud si všimnete zarudnutí, štípání nebo prasklin.

Nakonec jsou však obě složky oblíbené z nějakého důvodu – jsou účinné, nenáročné na údržbu a neuvěřitelně všestranné. Při správném použití mohou být kyselina hyaluronová a niacinamid účinným nástrojem pro zdravější a zářivější pleť.

Brigitt je a spisovatel, redaktor a řemeslný stylista s téměř 15 lety zkušeností. Specializuje se na témata životního stylu, včetně domova, zdraví, rodičovství, krásy, stylu, jídla, zábavy, cestování a svateb. Psala pro Glamour, People, Good Housekeeping, Meltyourmakeup.com, Real Simple, Martha Stewart, Apartment Therapy, The Spruce a další.

Brian Underwood je kosmetickým ředitelem ve společnosti Meltyourmakeup.com, kde dohlíží na obsahovou strategii značky na všech platformách, včetně digitální, tiskové a sociální. Underwood dříve působil jako kosmetický a wellness ředitel v Oprah Daily a O, The Oprah Magazine. Během jeho působení v Hearstu byly příběhy, které si Underwood objednal, oceněny cenou Skin Cancer Foundation Media Award a cenou Fragrance for Editorial Excellence (jeho druhá). Byl zahajovacím kosmetickým ředitelem Dr. Oz THE GOOD LIFE a zastával další redakční pozice ve Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life.