Váš kompletní průvodce používáním retinolového séra podle dermatologů

Ferris Bueller měl pravdu, když řekl, že život jde docela rychle. Ale co si náctiletý mozek neuvědomil, je, že SkinTok se pohybuje ještě rychleji. S každým dnem, který uplyne, se zdá, že existuje alespoň jedna nová zázračná ingredience, která slibuje projasnění pleti, zvrácení známek stárnutí nebo dodání neodolatelného lesku pleti. A i když některé z nich dostojí svým odvážným tvrzením, pravdou je, že existuje jen velmi málo osvědčených složek péče o pleť – jedinou výjimkou je osvědčená síla, kterou je retinol.

Používá se téměř osm desetiletí a chemik stojící za jeho objevem byl dokonce oceněn Nobelovou cenou v roce 1937. Rychle vpřed do roku 2025 a popularita této přísady v průběhu let jen rostla. V současné době je na trhu více než 3 000 produktů s retinolem v různých formách, typech a koncentracích, což znamená, že máte spoustu možností.

To je však dvojsečná zbraň: zjistit, který produkt je nejlepší pro vaše individuální problémy a cíle pleti, může být obtížné. Retinol je známý svou schopností řešit známky stárnutí, zlepšovat texturu pokožky a podporovat buněčný obrat, vysvětluje Alanna Tranová , kosmetický chemik a zakladatel BiotechBeauty . Patří do třídy ingrediencí známých jako retinoidy, které souhrnně označují sloučeniny odvozené od vitaminu A. Retinol je jeden retinoid, který je k dispozici bez předpisu, a je považován za jeden z nejúčinnějších retinoidů dostupných pro léčbu stárnutí a akné.

Seznamte se s odborníky : Alanna Tranová je kosmetický chemik a zakladatel BiotechBeauty . Joshua navrhovatel , MD, je certifikovaná dermatologka v New Yorku. David Kim , MD, je certifikovaná dermatologka v New Yorku.

Protože se jedná pouze o jeden z několika volně prodejných retinoidů – každý z nich má jinou sílu a konzistenci – je třeba zvážit a mít na paměti několik věcí při výběru a zahájení retinolu. Naučil jsem se že těžká cesta. I jako kosmetička s plným porozuměním vitaminu A a přístupem k široké škále odborníků na péči o pleť jsem sama padla za oběť nejdrsnějším vedlejším účinkům retinolu, když jsem ho poprvé začala používat – většinou proto, že jsem si nedala čas na to, abych skutečně zjistila, jaký produkt a rutina jsou pro mou pleť nejlepší (více o tom přijde). Naštěstí jsem se poučil ze svých chyb, takže nemusíte.

Přečtěte si svého kompletního průvodce retinolem, včetně jeho výhod a vedlejších účinků, plus různé typy a jak určit, který z nich je pro vás ten pravý.

Co je retinol?

Abyste skutečně věděli, jak tato energická složka může zlepšit vaši pokožku, je důležité nejprve přesně pochopit, co to je. Retinol je derivát vitamínu A, který se používá v péči o pleť pro své účinky proti stárnutí, říká Joshua navrhovatel , MD, dermatolog s certifikací v New Yorku. Pomáhá stimulovat kolagen k posílení základů pokožky a zvyšuje buněčnou výměnu, což zlepšuje tón pleti, textura a záři.

Kromě retinolu existuje několik dalších volně prodejných derivátů vitaminu A, jako je retinal a retinylpalmitát, stejně jako verze na předpis, jako je tretinoin. Každá z nich vyžaduje jiný proces přeměny v kůži, aby se z ní stala kyselina retinová, živina potřebná k obratu buněk. Retinol vyžaduje vícestupňovou enzymatickou přeměnu v kůži, aby se stal kyselinou retinovou, biologicky aktivní formou, která se váže na receptory kožních buněk a iniciuje změny na buněčné úrovni, poznamenává Tran. Retinol je oxidován enzymy na retinaldehyd (také známý jako retinal) a retinal je dále oxidován za vzniku kyseliny retinové.

Související příběhy

• 4 ingredience pro péči o pleť, které prokazatelně fungují
• Vyzkoušejte tyto produkty, pokud máte pleť bohatou na melanin
• Vyzkoušel jsem 10-krokovou korejskou rutinu péče o pleť

Hlavní rozdíl mezi různými typy derivátů vitaminu A je v tom, v jaké fázi se nacházejí, když zahajují tento proces přeměny. Retinol musí projít několika kroky, než se přemění na kyselinu retinovou, což znamená, že výsledky budou vidět déle (obvykle až tři měsíce), ale je méně dráždivý než silnější formy vitaminu A. Naproti tomu účinné látky na předpis, jako je tretinoin, jsou již v aktivní formě kyseliny retinové, takže nevyžadují žádnou přeměnu a mohou okamžitě začít regenerovat buňky. Bývají také nejvíce dráždivé. Jiné formy OTC retinoidů spadají někde mezi toto spektrum nebo těsně pod retinol, pokud jde o sílu.

Jaké jsou výhody retinolu?

Když říkám, že retinol je nejschopnější složkou v celé péči o pleť, nepřeháním. Je to proto, že primární funkce všech retinoidů – podpora buněčného obratu – je konečným řešením v podstatě jakéhokoli kožního onemocnění nebo obav, kterým byste mohli čelit. Ať už se potýkáte s pupínky, tmavými skvrnami a hyperpigmentací, jemnými linkami a vráskami nebo nerovnoměrnou texturou, sáhněte po tomto retinolu. Může:

Stimulujte produkci kolagenu

Údaje z různých klinické studie a desetiletí zkoumání dokazují, že retinol může pomoci redukovat jemné vrásky a zlepšit elasticitu pokožky tím, že oživí produkci tohoto vyplňujícího kožního proteinu.

Podporuje obrat buněk

Díky své schopnosti napomáhat pleti odlupovat odumřelé buňky ve prospěch nových nových, je retinol esem při vyblednutí hyperpigmentace, večerním tónu pleti a uvolnění ucpaných pórů, aby se snížil výskyt akné.

Regulovat produkci ropy

I když si odborníci jsou zcela jisti, jak přesně může retinol regulovat produkci kožního mazu – olejové, voskové látky přirozeně produkované kůží jako lubrikant, jedna studie zjistili, že některé retinoidy mohou snížit velikost pórů.

Zlepšete texturu pokožky

Opět platí, že díky své schopnosti stimulovat přeměnu kožních buněk dokáže retinol vyhladit drsnou a nerovnou pokožku, čímž získáte jemnou, skleněná kůže účinek.

Jak používat retinol.

Použití retinolu je na rozdíl od použití jakékoli jiné složky péče o pleť a jeho nesprávné použití může snadno způsobit bolestivé podráždění a loupání. Nedělej tu chybu.

Začněte pomalu

Obvykle trvá několik týdnů, než se vaše pokožka plně přizpůsobí účinkům retinolu, takže je vždy dobré začít pomalu. První dva týdny doporučuji aplikovat každý druhý den, pak přejít na dvě noci, jednu noc na dva týdny vypnout, říká Dr. Zeichner. Po měsíci, pokud nedojde k podráždění, můžete začít s aplikací každý večer. Ale kdykoli, pokud dojde k suchu, pálení, štípání nebo loupání, měli byste den nebo dva odložit. Kromě přerušované aplikace je důležité navrstvit retinol vedle nebo mezi hydratační krém a na celý obličej použít pouze malé množství (myslím: velikost hrášku).

Používejte retinol pouze na noc

Je také důležité používat retinol pouze v noci, protože může způsobit, že se vaše pleť stane velmi citlivou na sluneční světlo. Retinol ztenčuje vnější vrstvu kůže, známou jako stratum corneum, díky čemuž je kůže citlivější na spálení sluncem, vysvětluje Dr. Zeichner. K citlivosti na slunce dochází, ať už se retinol aplikuje v noci nebo ráno, ale protože je retinol nestabilní v UV světle, doporučuji jej aplikovat na noc a každé ráno nanášet širokospektrální opalovací krém, abyste se chránili před sluncem.

Vyhněte se aktivnímu přetěžování

Retinol by se neměl kombinovat s jinými silnými aktivními složkami, např alfa hydroxykyseliny jako kyselina glykolová, beta hydroxykyseliny jako kyselina salicylová a benzoylperoxid, protože mohou zesilovat podráždění.

Nepoužívejte, pokud jste těhotná

Retinol je třeba se během těhotenství vyhnout, protože se s ním nepočítá bezpečné pro těhotenství a většina odborníků jej nedoporučuje používat ani při kojení (ačkoli byste se měli poradit se svým lékařem, abyste určili, co je pro vás to pravé).

Jaké jsou vedlejší účinky retinolu?

Jak jste pravděpodobně slyšeli nebo možná dokonce zažili z první ruky, retinol má dlouhý seznam potenciálních vedlejších účinků. Při příliš častém používání může skutečně podráždit pokožku, zvláště pokud máte citlivou pokožku, říká David Kim , MD, dermatolog s certifikací v New Yorku. Mezi časté vedlejší účinky patří suchost, zarudnutí, olupování a zvýšená citlivost, přičemž všechny tyto účinky mají tendenci se zhoršovat při nadměrném používání retinolu. Někteří lidé také zažívají to, co je známé jako retinolový výplach nebo vzplanutí akné nebo zarudnutí, v týdnech po zahájení retinolu. K tomu dochází, když se zrychluje buněčný obrat, což může způsobit ucpání povrchu a může mít za následek dočasné praskliny a podráždění.

I když vedlejší účinky nejsou zdaleka vzácné, zejména při prvním přidání retinolu do vaší rutiny péče o pleť, nemusí být nevyhnutelné. Často je lze zmírnit pomalým zavedením retinolu a použitím jemného zvlhčovače na podporu kožní bariéry, říká Tran. Pokud podráždění přetrvává, snižte frekvenci nebo přejděte na retinol s nižší silou a pokud vaše pokožka reaguje vážně (například bolestivé olupování, pálení nebo dlouhodobé zarudnutí), je nejlepší přestat používat a poradit se s dermatologem, než to brát jako součást ‚pročišťovacího procesu‘.

To znamená, že je důležité si pamatovat, že kůži chvíli trvá, než si na retinol zvykne, a mírné podráždění je normální. I když se tedy můžete zcela připravit na úspěch tím, že začnete pomalu a vždy budete nanášet spolu s hydratačním krémem, neměli byste také vnímat drobné vedlejší účinky jako selhání nebo důvod, proč se retinolu vzdát a úžasných výhod, které může přinést.

Jak si vybrat ten nejlepší retinol pro vás.

Jak jste si již možná uvědomili, ne všechny retinoidy jsou stvořeny stejně, s širokou škálou koncentrací a formulací, ze kterých si můžete vybrat. Začátečníci, zvláště ti s citlivou pokožkou, by měli být opatrní a začít nízko. Doporučuji začít s mírným procentem, například 0,2-0,3 %, nejprve, pak můžete eskalovat na 0,5 %, pak 1 %, říká Dr. Kim. Zkušenější uživatelé by měli být obecně v pohodě s 1% nebo více, ale samozřejmě věnujte pozornost tomu, jak vaše pokožka reaguje, a v případě potřeby přepněte na nižší sílu.

Pokud jde o složení, Tran navrhuje hledat produkty s retinolem se stabilizujícími složkami, jako jsou antioxidanty, a hydratačními složkami, aby se vyrovnaly účinky sušení. Poznamenává také, že balení může znamenat rozdíl: Retinol je citlivý na světlo a vzduch, proto si pro zachování účinnosti vybírejte produkty v neprůhledných obalech bez vzduchu.

Retinoly milují naši odborníci

Obr.1 Noční krém Beauty Retinol č.1

Dr. Zeichner je velkým fanouškem tohoto produktu, který byl vyvinut kolegou dermatologem: Tento používá stabilizovanou formu retinolu v hydratačním složení, které nezpůsobuje podráždění pokožky, a při dalším používání může pomoci zlepšit vzhled jemných linek a vrásek, říká.

Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol regenerační krém

Abyste získali dobrý produkt, nemusíte rozbít banku, o čemž svědčí fakt, že Dr. Zeichner je velkým fanouškem řady Neutrogena Rapid Wrinkle Repair, která je poháněna retinolem. Kombinuje stabilizovanou formu retinolu spolu s kyselinou hyaluronovou ve hydratačním základu, který hydratuje pokožku a minimalizuje podráždění samotným retinolem, vysvětluje.

Iope Retinol Expert 0,1 %

Dr. Kim přísahá na tento produkt nabitý silou od korejské značky péče o pleť Iope, který kombinuje retinol s pěti typy kyseliny hyaluronové a biomimetickým kolagenem a peptidem. Ve firemních testech uživatelé zaznamenali znatelné zmenšení vrásek a velikosti pórů za pouhé dva týdny.

CeraVe Resurfacing Retinol Serum

Meltyourmakeup.com kosmetický ředitel Brian Underwood je velkým fanouškem tohoto cenově dostupného výběru pro ty, kteří mají pleť náchylnou k akné. 'Kromě retinolu se mi líbí, že obsahuje niacinamid, který zklidňuje zarudnutí a zánět, stejně jako extrakt z kořene lékořice, který rozjasňuje vzhled jizev po akné.'

Retinol je skutečně neuvěřitelná a divoce schopná složka, která má potenciál zcela přeměnit pokožku. Dokáže vyčistit i tu nejaknóznější pleť, odvrátit známky stárnutí a obnovit zářivou, upjatou a dokonce i vizáž vašeho mládí – ale jako vždy s velkou silou přichází velká zodpovědnost. Ať už začínáte s retinolem poprvé, nebo se jen snažíte vylepšit používání retinolu, je důležité udělat si domácí úkol. Zjistěte, který produkt, síla a složení jsou nejlepší pro potřeby a cíle vaší pleti, pak začněte pomalu a stabilně a nezapomeňte být trpěliví. Brzy si nepochybně budete užívat nespočet výhod, které retinol přinesl generacím uživatelů za posledních 88 let, a budete se jen divit, proč jste nezačali dříve.