Kvůli chronickému zánětu vypadáte starší? Zde je návod, jak to zjistit – a co můžete dělat.

Je pravděpodobné, že jste v poslední době slyšeli hodně o zánětech v těle. Sociální média jsou tímto tématem bzučící a odborníci se domnívají, že je to předchůdce mnoha chronických onemocnění, které postihují téměř každý orgán ve vašem těle, včetně pokožky. A vaše vnější vrstva je místo, kde se pravděpodobně denně setkáte se zánětlivými účinky – od rozzlobeného pupínku, který se objevil přes noc, přes otok způsobený kousnutím od brouka až po citlivost úpal .

Ale co kdybychom vám řekli, že svědění a zarudnutí jsou jen špičkou ledovce – že zánět může dokonce ovlivnit, jak starý vypadáte? Zadejte: zánětlivý.

Chytrý termín byl vytvořen k popisu chronického zánětu nízkého stupně, který se hromadí v našem těle, jak stárneme a vede k urychlenému stárnutí, zejména v kůži, vysvětluje Tiffany Jow Libby , MD, ředitel Mohsovy mikrografické a dermatologické chirurgie na Brown Dermatology na Rhode Islandu.

Související příběhy

• Jak hormony zasahují do vaší pokožky
• Dermatolog řešení pro léčbu stárnutí krku
• 21 nejlepších zvlhčovačů pro zralou pleť

Ale co přesně je zánětlivý, jak poznáte, že ho máte, a co s tím můžete dělat? Požádali jsme o odpovědi doktorku Libby a další dva dermatology. Připravte se na zářit.

Co je to vlastně zánětlivé onemocnění?

Zánět je nezbytný pro hojení – vzpomeňte si na otok, který chrání zranění – ale stává se problematickým, když přetrvává po dlouhou dobu, vysvětluje Dr. Libby. Na rozdíl od akutního a ochranného zánětu, trvalý druh, poháněný prodlouženou imunitní reakcí, nakonec vyčerpává opravné systémy těla.

Jak to ovlivňuje vaši pleť? Při napadení chronickým zánětem se imunitní systém kůže zhroutí – její ochranná bariéra je oslabena a buňky přestanou růst a plnit své normální funkce, vysvětluje dermatolog. Ryan Turner , MD, spoluzakladatel TRNR kůže . To vede k rozpadu kolagenu a ztrátě hydratace, což se může projevit jako vrásky, suchost a nerovnoměrný tón pleti.

A pokud se neléčí, bude se to jen zhoršovat, říká Dr. Libby, která to přirovnává k pomalu se pohybující environmentální erozi. Nakonec zánět opotřebuje strukturální integritu kůže produkcí molekul, jako jsou volné radikály, které poškozují buněčné struktury, včetně DNA, proteinů a lipidů.

Jak zjistit, zda trpíte zánětem

Zatímco mnohé z charakteristických znaků zánětu mohou být ve skutečnosti příznakem všech forem stárnutí kůže, tento konkrétní problém je často doprovázen současným prudkým nárůstem citlivosti kůže, říká Dr. Turner. Takže kromě tradičnějších příznaků můžete také zaznamenat zarudnutí, podráždění, suchost a citlivost na určité produkty, protože je narušena kožní bariéra. A pokud máte v anamnéze citlivou pokožku nebo trpíte chronickými kožními onemocněními, jako je ekzém nebo růžovka, můžete být náchylnější k zánětům, dodává dermatolog z Los Angeles. James Y. Wang , MD, zakladatel Metropolis Dermatology.

Ale pravdou je, že neexistuje žádný skutečný způsob, jak určit, zda to, co zažíváte, je způsobeno pravidelným stárnutím nebo zánětem, pokud nejste v péči dermatologa. Ačkoli neexistuje žádný specifický klinický test na zánět, dermatologové často dokážou rozpoznat jeho příznaky vyhodnocením kožních změn, jako je zvýšené zarudnutí, citlivost a jemné vrásky, které jsou spojeny se stresem souvisejícím se zánětem, ujišťuje Dr. Wang.

Věděli jste? : I když existují určité prozánětlivé markery, které lze testovat v krvi k posouzení celkového zánětu, používají se pro výzkumné účely a nikoli pro komerční testování, říká Dr. Turner.

Další věc, kterou je třeba poznamenat, je, že zánět se může objevit v podstatě v jakémkoli věku, zejména proto, že často zůstává nezjištěný, dokud se na kůži nezačnou konečně projevovat známky. Zánět může začít již koncem dvacátých až třicátých let, v závislosti na individuálních faktorech, jako je typ pleti, expozice životního prostředí a životní styl, říká Dr. Wang. Jak stárneme, náš imunitní systém také klesá – proces zvaný imunosenescence – který spojuje účinky zánětu.

Co způsobuje zánět

Existuje spousta věcí, které přispívají k chronickému zánětu, a tím i zánětu, které máte pod kontrolou – špatná strava s vysokým obsahem cukru a zpracovaných potravin, příliš mnoho stresu – a další, které bohužel závisí na genetické ruce, kterou máte, říká Dr. Libby. Někteří lidé mají prostě predispozici ke zvýšené zánětlivé reakci, dodává doktor Turner, podle kterého mají tito jedinci reaktivnější imunitní systém, který má za následek větší zánět na začátku než ostatní.

Jak léčit zánět

Opět je důležité poradit se s dermatologem s certifikací, který posoudí individuální potřeby vaší pleti, ale platí zde mnoho stejných věcí, které odborníci doporučují jako součást celkové rutiny péče o pleť proti stárnutí (s některými důležitými vylepšeními):

• Vyzkoušejte jemnější účinné látky . Zatímco retinol je považován za zlatý standard v boji proti stárnutí, může být hluboce senzibilizující, způsobovat zarudnutí, podráždění a loupání. Z toho důvodu Dr. Libby doporučuje zvolit na dotek jemnější ingredience známé pro své protizánětlivé a posilující účinky na pokožku, jako je niacinamid, centella asiatica a méně známá složka zvaná naringenin. Naringenin přímo inhibuje zánětlivé dráhy v kožních buňkách a pomáhá snižovat probíhající zánět na nízké úrovni, zabraňuje rozpadu kolagenu a elastinu – proteinů odpovědných za strukturu a pevnost pokožky. Najděte to v Deinde sérum pro posílení pleti u kterého bylo klinicky prokázáno, že snižuje zánětlivost o 96 %. Má také niacinamid, který posiluje tyto účinky a podporuje zdravou kožní bariéru, říká.
• Posilte svou bariéru . Jak již bylo zmíněno, zánět může narušit ochrannou bariéru kůže, což vede k dehydrataci. Dr. Wang tedy také doporučuje začlenit do vaší rutiny protizánětlivé a bariérové ​​produkty bohaté na lipidy. (Připomenutí: lipidy jsou přirozeně se vyskytující tuky v kůži, které pomáhají zadržovat vlhkost, podporují hojení a hrají důležitou roli při udržování zdravé kožní bariéry.) Dr. Wang zejména doporučuje Lipidové sérum Epicutis protože obsahuje pouze 8 složek, včetně TSC, molekuly, která podporuje přirozené hojení a odolnost pokožky bez podráždění.
• Chránit, chránit, chránit . Dr. Turner zdůrazňuje, jak důležité je používat antioxidanty, jako je vitamín C, extrakty ze zeleného čaje a resveratrol, spolu s hydratačními přípravky podporujícími kožní bariéru, které obsahují ceramidy, skvalan a kyselinu hyaluronovou. Dobrý hydratační krém, který můžete vyzkoušet: DefenAge 24/7 Barrier Balance krém proti stárnutí . Dr. Turner dodává, že především ochrana před sluncem je jedním z našich nejsilnějších bojovníků proti zánětům. Jeho výběr: Supergoop denní dávka vitamínu C sérum na opalování SPF 40 protože nabízí ochranu před sluncem s antioxidanty.
• Vyzkoušejte tyto vychytávky životního stylu . Osvojení si některých klíčových návyků může znamenat velký rozdíl. Se známkami zánětu lze bojovat cvičením, vyhýbáním se prozánětlivým potravinám, jako je červené maso a zpracované potraviny, zvládáním stresu a odvykáním alkoholu a kouření, říká Dr. Turner. Zejména osvojení středomořská strava , který je bohatý na ovoce, zeleninu, celá zrna a zdravé tuky, může být také užitečný a účinný při snižování zánětu, dodává Dr. Libby.
• Přejít na špičkovou technologii . Můžete si také vyžádat pomoc domácích nástrojů a ošetření v ordinaci. Estetické ošetření jako jemné ošetření obličeje , terapie červeným světlem , ošetření HydraFacial a laserové tónování mohou také pomoci zvládnout zánět, říká Dr. Wang.

Nejlepší produkty pro léčbu zánětů

Paula's Choice 10% posilovač niacinamidu

Tento sérový booster, poháněný niacinamidem, obsahuje také kořen lékořice, který bojuje proti změně barvy, a kyselinu hyaluronovou a glycerin pro hloubkovou hydrataci. Použijte jej samostatně nebo přidejte pár kapek do hydratačního krému.

Skinfix Barrier Triple Lipid-Peptide Cream

Tento krém zpevňující bariéru, naplněný trojitým lipidovým komplexem, který obnovuje hladinu mastných kyselin a ceramidů v pokožce, uzavírá vlhkost a zabraňuje pronikání dráždivých látek.

Sérum Supergoop Daily Dose Vitamin C SPF 40

Krásně použitelný denní opalovací krém, který obsahuje pořádnou dávku antioxidačního vitaminu C, který plně chrání pokožku před jakýmkoliv náporem životního prostředí.

Dr. Dennis Gross Péče o pleť SpectraLite FaceWare Pro

Výzkum ukazuje, že terapie červeným světlem může snížit zánět v kůži a tato celoobličejová maska ​​je jedním z nejlepších nástrojů červeného světla, které lze za peníze koupit.

Sečteno a podtrženo

Přestože nemůžeme úplně zabránit nebo zvrátit zánět, pochopení toho, co to je a co to způsobuje, může pomoci vytvořit účinnější rutinu péče o pleť. Je to také dobrá připomínka toho, že naše životní prostředí a životní návyky hrají hlavní roli v tom, jak stárneme. Takže, pokud máte tendenci mít vysoce reaktivní citlivou pokožku a máte zánět, možná je čas zavést některé z těchto změn. A samozřejmě se poraďte se svým dermatologem, pokud zaznamenáte některé z těchto příznaků.