11 způsobů, jak léčit spáleniny od slunce, podle dermatologů

Jediná věc, která může zbrzdit dlouho očekávaný výlet na pláž (kromě nepříliš hvězdného počasí), je vydat se domů po pár hodinách na slunci a uvědomit si, že jste se spálili.

Pokud je tomu tak, pravděpodobně se ptáte, jak dlouho bude trvat bolest, zarudnutí a nepříjemné pocity, které následovaly po hodinách strávených na slunci – a, jednoduše řečeno, na tom záleží.

Seznamte se s našimi odborníky: Mona Gohara, MUDr , Meltyourmakeup.com člen dozorčí rady a atestovaný dermatolog, Debra Jaliman, MD , dermatolog se sídlem v New Yorku

„Záleží na tom, jak vážná je popálenina a jak je hluboká. Pokud je pouze červená, může to trvat několik dní. Pokud máte puchýře, může to trvat až dva týdny Meltyourmakeup.com členka dozorčí rady Mona Gohara, MD, certifikovaná dermatologka. „Když se spálíte, doslova zabíjíte vrchní vrstvu epidermis (nebo vrchní vrstvu kožních buněk). Takže to chvíli trvá, než se to zregeneruje.“

Existuje několik nepříjemných vedlejších účinků spálení sluncem, včetně bolesti, svědění, zarudnutí, olupování, horečky a možná i puchýřů. Každý prožívá spáleniny od slunce jinak. To však neznamená, že důsledky nejsou podobné. „Pět pravidelných spálení a jedno spálení od slunce může zdvojnásobit vaše celoživotní riziko melanomu,“ dodává doktor Gohara. To je důvod, proč je opalovací krém, kromě jiných preventivních opatření, nezbytný po celý rok.

Nejste si jisti, co je nejlepší? Přečtěte si 11 odborných tipů, jak ošetřit spáleniny a vyléčit pokožku bezpečně a efektivně.

1. Vyhněte se ledu a mrazivé vodě

Obvyklá mylná představa o léčbě spálenin od slunce je, že aplikace ledu přímo na postižená místa pomůže, ale bohužel to může situaci ještě zhoršit. „Na spáleniny od slunce nedávejte led,“ říká dermatoložka Debra Jalimanová, MD, certifikovaná dermatoložka v New Yorku. „Kromě popálenin můžete dostat omrzliny. Led také stáhne krevní cévy v oblasti, což sníží průtok krve a zpomalí hojení.“

2. Použijte studený obklad nebo si dejte studenou sprchu

Pokud přesto chcete k léčbě popálenin používat studené teploty, zkuste jako bezpečnější alternativu použít studený obklad nebo studenou sprchu. 'Chladné teploty ustupují zánětu,' říká doktor Gohara. Při spálení sluncem, které postihuje menší plochu, doporučuje vložit do mrazáku mokrý hadřík a přiložit jej tam, kde je potřeba.

3. Používejte aloe vera opatrně

Aloe vera je jedním z nejoblíbenějších prostředků, pokud jde o léčbu spáleniny od slunce, a existuje pro to dobrý důvod. 'Aloe je protizánětlivý prostředek, který také pomáhá při zarudnutí,' říká Dr. Jaliman.

I když je aloe vera nabitá antioxidanty a dalšími vitamíny (A, C a E), které pomáhají opravit pokožku, měla by být také používána opatrně. ' Aloe, věřte tomu nebo ne, může způsobit větší podráždění,“ říká doktor Gohara. Poukazuje na to, že někteří lidé mohou být na přísadu citliví, což se může obrátit proti nim.

Pokud víte, že nejste alergičtí nebo citliví na aloe vera, můžete si buď koupit pleťovou vodu s aloe, která je bez vůně, nebo ji použít přímo z rostliny, navrhuje Dr. Jaliman. Jen se ujistěte, že se vyhnete produktům s vysokým obsahem alkoholu: mohou vaši pokožku popálit.

Nejlepší produkty po opalování

Pipeta Gel po opalování

Kredit: pipettebaby.com

Kinfield Sunday Spray

Kredit: kinfield.com

Hawaiian Tropic Hydratační mléko po opalování bez tíže

Kredit: hawaiiantropic.com

Sun Bum Cool Down Hydratační mléko po opalování

Kredit: target.com

COOLA Radical Recovery Eco-Cert organické mléko po opalování

Kredit: ulta.com

Dovolená Dovolená po opalování Gel

Kredit: ulta.com

4. Udělejte si ovesnou koupel nebo si udělejte ovesnou masku

Protože jsou ovesné vločky také protizánětlivé, můžete si pro zmírnění příznaků udělat ovesnou koupel. Chcete-li připravit koupel, jednoduše přidejte šálek ovsa do vody do koupele a namočte v ní asi 15 minut.

Pokud se spálíte jen na určitých místech a ne po celém těle, doktor Gohara doporučuje místo toho použít ovesnou pastu s mlékem. „Mléko má v sobě proteiny, které léčí pokožku, takže můžete přidat kapku studeného mléka s ovsem a vytvořit směs, kterou nanesete na kůži, pokud je [popálení] lokalizované,“ vysvětluje.

Důležitá poznámka: Nedrhněte si kůži ovsem. Pokud tak učiníte, může to způsobit další zánět. Pokud se obáváte tření mezi ovsem a popáleninami, vyzkoušejte čisticí prostředek na bázi ovsa.

5. Vyzkoušejte volně prodejné léky

Jak bylo uvedeno výše, spálení od slunce může vést k několika nepříjemným vedlejším účinkům, které se po chvíli mohou začít cítit nesnesitelně. Naštěstí můžete zajít do místní lékárny pro volně prodejnou možnost dočasně zmírnit vaše příznaky. „Na bolest a zánět můžete použít ibuprofen nebo acetaminofen nebo dokonce aspirin,“ říká Dr. Jaliman. Dr. Gohara dodává, že další oblíbenou možností je kortizonový krém.

6. Pijte vodu

Pitná voda po dlouhém dni na slunci může být totální plus, a ačkoli to může být pro vaše tělo celkově užitečné (a je to doporučeno), nebude to jediný důvod, proč se vaše spáleniny vyléčí. „Pitná voda hydratuje vaše tělo a udrží vás zdravé, ale nemá protizánětlivý účinek,“ říká Dr. Gohara. Jako vše, co konzumujete, i pitná voda vám prospěje zevnitř. Jen neočekávejte, že to bude vaše rychlá oprava.

7. Nedělejte si puchýře

V závažnějších případech si můžete všimnout, že vaše spálení sluncem vedlo k puchýřům. Spáleniny od slunce jsou nepříjemné, ale puchýře mohou přidat další vrstvu nepohodlí. Přesto je důležité zacházet s nimi opatrně a – nemohu to dostatečně zdůraznit – NE pop je. Pamatujte, že se tvoří puchýře, které chrání vaše rány před infekcí.

'Očistěte oblast mýdlem a vodou bez vůně,' říká Dr. Jaliman. „Potom na ně naneste antibiotickou mast, jako je polysporin nebo bacitracin, aby se oblast neinfikovala. Nakonec místo zakryjte nepřilnavým obvazem.“

8. Používejte opalovací krém

To, že jste se již spálili, neznamená, že se to dalším vystavením nemůže zhoršit. ICYDK, měli byste se každý den natírat opalovacím krémem (ano, dokonce i v zimě a dokonce i když jste doma). Pokud máte tendenci zapomínat, zkuste začlenit opalovací krém do své rutiny péče o pleť nebo noste v tašce ten cestovní velikosti.

Jak se vaše spáleniny od slunce hojí, opalovací krém, který používáte, bude také hrát roli v tom, jak bude vaše pokožka poté vypadat. „Je důležité nosit širokospektrální opalovací krém SPF 30 nebo vyšší s vysokou koncentrací oxidu zinečnatého, aby se pigment znovu spojil a vyrovnal,“ říká Dr. Jaliman.

Související příběh

• Nejlepší opalovací krémy na obličej, testováno editorem

9. Rozhodněte se pro mýdla bez parfemace

Podobně jako aloe vera mohou mýdla, která obsahují silné vůně, vést k alergickým reakcím nebo dalšímu podráždění popálenin. Použití mýdla, které je bez parfemace, nakonec sníží vaše šance na zhoršení situace. Když už mluvíme o sprchování, nejlepší praxí je použít jemnou žínku místo lufy.

10. Noste ochranné vrstvy

Nošení lehkého, ale ochranného oděvu může výrazně pomoci vyhnout se slunečnímu záření. Jinými slovy, popadněte svůj oblíbený klobouk, dlouhou letní sukni nebo volný top s dlouhým rukávem, abyste své pokožce dopřáli tolik potřebnou pauzu od slunce.

11. Promluvte si se svým lékařem.

Na konci dne znáte své tělo nejlépe. Stále však existuje několik varovných příznaků, které naznačují, že je čas navštívit lékaře, včetně;

• Pokud máte horečku nad 101 stupňů
• Pokud jste silně dehydratovaní nebo zmatení
• Pokud se u Vás objeví zvracení
• Pokud máte puchýře na obličeji nebo genitáliích
• Pokud zaznamenáte silný otok nebo hnis
• Pokud 20 nebo více procent vašeho těla má puchýře

Po návštěvě lékaře vám mohou být předepsána antibiotika nebo steroidy ústy. V případě, že budete muset jít do nemocnice, možná budete muset být umístěni na IV, říká Dr. Jaliman.

Pomůže mi opalování vyhnout se spálení?

Opalování, abyste se vyhnuli úpalu, je běžný mýtus, který se stává velmi populárním. „Neexistuje nic takového, že by vám opalování bylo v jakémkoli kontextu dobré, aby vám zabránila spálit se,“ říká doktor Gohara.

Takže i když byste se měli příští den na pláži pobavit, nezapomeňte, že preventivní opatření jsou z dlouhodobého hlediska klíčem ke zdravé pleti.

Sabrina Talbert je kosmetická redakční asistentka na Meltyourmakeup.com. S více než pětiletými zkušenostmi se její vedlejší linie objevily v Byrdie, Nylon, Daily Front Row a dalších. Je nadšená pro pokrytí témat souvisejících s péčí o vlasy, pleť a nejnovějšími událostmi na křižovatce krásy a sportu. Když zrovna nepracuje, můžete ji zastihnout při tréninku na další závod (načítání maratonu v New Yorku!) a sledování F1 nebo bojových sportů.