Mohou vám doplňky oxidu křemičitého dát zářící pokožku? Zeptali jsme se dermatologů

Oxid křemičitý je docela zajímavá složka, pokud jde o péči o pleť. Je zaměřen na ty s citlivá kůže - Rostoucí a relevantní obavy dnes. Nejzajímavější je však na tomto produktu péče o pleť je to, že funguje jako doplněk a využívá vnější přístup.

Zavolali jsme dermatologa Papriri Sarkar, MD; Naturopatický lékař Isabel Sharkar, ND; a Michael Somenek, deskový obličejový plastický chirurg, aby nám pomohl dozvědět se více o tomto doplňku s posilováním mládeže.

Setkat se s odborníky

• Sarkar Ducks , MD, je kosmetický dermatolog se sídlem v Newtonu, MA.
• Isabel Sharkar, ND, je lékař, který pracuje v soukromé praxi ve Washingtonu, Indigo Integrative Health Clinic.
• Michael Somenek , MD, je plastový chirurg obličeje s certifikací na desce se sídlem ve Washingtonu, D.C.
• Justine Park , MD, je dermatolog s certifikací na desce v Skin and Beauty Center v West Hills, CA.

Co je oxid křemičitý?

Možná si vzpomínáte na Silicon (SI) z vašich školních dnů - sedí v periodické tabulce mezi hliníkem a fosforem. (Vlastně jste si vzpomněli? Já ani já; musel jsem to Google). Když se kombinují křemík a kyslík, tvoří křemičitý (SIO2), známý také jako křemenný krystal. Můžete také rozpoznat oxid křemičitý z těch malých bílých sáčků pohlcujících vlhkost, které se nacházejí v nových kabelky a bot.

„Oxid křemičitý je třetí nejhojnější stopový prvek v lidském těle po železe a zinku,“ vysvětluje Sharkar. Samozřejmě jsme všichni slyšeli zinek (který posiluje imunitní systém a pomáhá opravit naše rány) a železo (což pomáhá udržovat naši krev zdravou). Jaký je však dohoda s tímto méně známým oxidem křemičitým? Má takový obrovský dopad na regeneraci kůže - Silika je silně spojena se zdravou a mladistvou pokožkou, říká Sharkar. Vytváří také vazby mezi molekulami proteinů, které jsou zodpovědné za přirozenou schopnost pokožky udržet vodu, kritickou pro opravu a obnovení buněk.

Výhody oxidu křemičitého

Pomáhá posilovat tělesnou pojivovou tkáň: Říká Sharkar: „Je nutný pro přestavbu kolagen ;; Sedí uvnitř kolagenu, působí jako lepidlo, poskytuje sílu, flexibilitu a odolnost pro pojivové tkáně. “ Udržuje pokožku, nehty, vlasy a zuby zdravé: Tato funkce podobná lepidlu znamená oxid křemičitý pro pomoc hřebíky , zuby , a vlasy robustní a zdravé. Funguje jako protizánětlivé: Oxid křemičitý je přirozené protizánětlivé, které může pomoci zmírnit kožní stavy jako ekzém a psoriáza. Pomáhá vyvážit hormony: Tento zázračný minerál také pracuje na udržení rovnováhy jiných minerálů, jako je vápník a hořčík , které hrají důležitou roli také při udržování vyvážených hormonů. Sharkar ve skutečnosti jde tak daleko, že říká: „Je to lepidlo, které nás drží pohromadě; Bez oxidu křemičitého bychom se doslova rozpadli. “ Lze použít preventivně: Takže pokud naše těla produkují věci, proč bychom je měli doplnit? Skutečnost je, že stejně jako to, jak se produkce kolagenu zpomaluje z kolem 25 let, také oxid křemičitý. (Náhoda? Myslíme si ne). Kdokoli z jejich pozdních 20. let by se měl snažit začít brát oxid křemičitý, říká Shakar. Můžete jej použít, když vidíte jemné linie nebo, ještě lépe, preventativně. Rozjasňuje pokožku pokračujícím používáním: I když bude trvat čas, než si všimnete rozdílu - kdekoli až 12 týdnů - Sharkar uvádí řadu působivých výhod, které byste si měli hned všimnout, včetně jasnější pleti a mladistvé záře, pevnější pokožky s větší pružností (nebo „odrazem“) a obecně hydratovanější kůže. Pomáhá také snižovat póry obličeje, vady a vrásky . Pomáhá okysličit pokožku: „Oxid křemičitý vám dává záři, protože je to silný nosič kyslíku a zvyšuje transport živin a kyslíku na kůži,“ vysvětluje Sharkar. „Pomáhá to červeným krvinám nést o 20 procent více kyslíku - a proto pokožka zůstává také hydratovaná. Hledejte svou pokožku, která začne zářit a vaše akné, ekzém, nebo Psoriáza začít zmizet. To by bylo jisté, že to znamená, že to funguje. “ Snižuje známky stárnutí: „Doplňky oxidu křemičitého odstraňují viditelné známky stárnutí podporou přirozené produkce kolagenu,“ říká Somenek. „Kolagen obrátí známky stárnutí zvyšuje elasticita v kůži. “

Vedlejší účinky doplňků oxidu křemičitého

Doplňky oxidu křemičitého mohou být odvozeny z bambusu nebo závodiště na předstihu. „Horsestail nemusí být pro každého a může mít kontraindikace v cukrovce a těhotenství,“ varuje Sharkar. „Oxid křemičitý na druhé straně je obecně bezpečný. Před zahájením jakéhokoli doplňkového režimu bych se poradil s vaším holistickým poskytovatelem zdravotní péče. Oxid křemičitý je kontraindikován u lidí s ledvinami nebo srdeční chorobou nebo retencí tekutin. “

Jak používat oxid křemičitý

Pokud nechcete přidávat doplněk do své každodenní rutiny, můžete také posílit svůj příjem oxidu křemičitého skrz svou stravu zahrnutím spousty D ARK listové zelené , pór, zelené fazole, okurka, celer a chřest.

Jediným způsobem, jak dostat dost minerálu, je však doplněk: Pokud užíváte oxid křemičitý ve formě tobolek, 180 až 360 miligramů denně je dobrá dávka, začít, říká Sharkar. Somenek Shodná a dodat: „Většina doplňků je mezi 150 mg a 300 mg a doporučuji jeden denně, takže bych se s tímto rozsahem chodil jako počáteční dávka.“ Při nakupování doplňku oxidu křemičitého se chcete ujistit, že neobsahuje zbytečné nebo nezdravé přísady a výplně. A pamatujte, že pokud jde o doplňky, dostanete to, za co platíte.

„Doplňky oxidu křemičitého také zlepšují hydrataci pokožky, protože siliky se váže a stimuluje molekuly vázající vodu zvané glykosaminoglykany,“ říká Somenek. Tyto molekuly mohou držet téměř tisíckrát svou váhu ve vodě, což pomáhá zajistit vlhkost na kůži.

Kdy navštívit lékaře

„Ačkoli bylo prokázáno, že některé doplňky pomáhají pokožce (jako Vitamin a , niacinamid , atd.), Obecně důrazně doporučuji mluvit s lékařem před zahájením je, “říká Sarkar, který dodává, že doplňky oxidu křemičitého by se měly brát pouze v péči lékaře.

• Můžete si užívat křemičitý každý den?

  Ano, můžete. Dr. Justine Park však poznamenává, že „obecně nejsou potřeba, pokud jíte ovoce a zeleninu denně“. Říká: „K nedostatku oxidu křemičitého může dojít, pokud jste podvyživený nebo pokud máte špatnou stravu, která se skládá převážně ze zpracovaných potravin.“
• Jaké jsou příznaky nedostatku oxidu křemičitého?

  Příznaky mohou zahrnovat křehké nehty, vypadávání vlasů, únavu, potíže se soustředění, rýma nebo hlena, říká nám Park.

• Je lepší vzít kolagen nebo oxid křemičitý?

  Park doporučuje kolagen přes oxid křemičitý. Neexistují žádné studie porovnávající výhody při užívání kolagenu versus siliky pro zdraví kůže nebo vlasů, ale doporučil bych kolagenové doplňky a spoléhal se na stravování zdravých potravin, aby získala dostatek oxidu křemičitého, říká. Je to proto, že „oxid křemičitý lze snadno přijímat konzumací ovoce a zeleniny, zatímco kolagen může být obtížnější konzumovat ve velkém množství“.

1. Horie M, Kato H, Nakamura A, Lost Y, Izumi N. Vyhodnocení buněčných účinků částic oxidu křemičitého použitého pro dermální aplikaci. J Toxicol Environ Health a . 2023; 86 (10): 326-345.

2. Kim EJ, Bu Sy, Sung MK, Kang MH, Choi MK. Analýza antioxidantu a protizánětlivé aktivity křemíku v myších makrofázích. Biol Trace Elem Res . 2013; 156 (1-3): 329-337.

3. Devineau S, Kiger L, Galacteros F, et al. Manipulace oxygenace hemoglobinu pomocí nanočástic oxidu křemičitého: Nová vyhlídka na umělé nosiče kyslíku. Krev adv . 2018; 2 (2): 90-94.

4. Scholey DV, Belton DJ, Burton EJ, Perry CC. Biologická dostupnost nové formy doplňku křemíku. Sci Rep . 2018; 8: 17022.