10 nejlepších zelených prášků, které jsme testovali na energii a vitalitu

Náš tým odborníků kontroluje a vyhodnocuje každý jednotlivý wellness a nutriční produkt, který doporučujeme. Odtud registrovaný dietolog na naší radě pro lékařskou odborník přezkoumá každý článek pro vědeckou přesnost.

Víme, že tmavě zelená zelenina je pro naše zdraví důležitá, a přesto je většina Američanů nekonzumuje dost. V ideálním případě by dospělí měli denně konzumovat nejméně dva až tři šálky zeleniny, včetně listových zelených, jako je kale, špenát, švýcarský mangold, zelení z polí nebo brokolice. Tyto rostliny jsou plné živin, které mohou zpomalit kognitivní pokles, pomáhat předcházet kardiovaskulárním onemocněním, čistá kůže a podporovat duševní zdraví a pohodu.

Žádný doplněk nemůže nahradit jíst celé ovoce a zeleninu; Pokud však můžete těžit z podpory živin nebo hledáte snadný způsob, jak se dostat na cest, může být pro vás pravý pravý prášek, říká Kimberly Snyder , rostlinný odborník na výživu a holistický wellness odborník. Zelené prášky jsou koncentrované zelení smíchané s vodou nebo přidány do smoothies, jogurtu nebo pečiva. Většina zelených prášků má trávy, jako je pšenice, ječmen, oves a vojtěška. Tyto zelené jsou bohaté na živiny, například Vitaminy a , B, k, a hořčík .

Testovali jsme některé z nejlépe hodnocených prášků tam, abychom si vzali na vědomí ingredience, chuť a hodnotu. Také jsme se podívali na to, jaké typy certifikace má každý produkt. Náš tým spojil tyto výsledky s naším výzkumem a registrovanými dietology doporučenými tipy, aby vytvořili tento seznam.

Naše nejlepší tipy

Nejlepší celkově

• Příjemná vanilková chuť bez pachuta

  
  
  
  

• Hladká textura, která se snadno mísí

• Zahrnuje zelené a bílkoviny

• Chuť může být pro některé příliš sladká

  
  
  
  

Klíčové složky: HEABEIN, Spirulina, Wheatgrass, konopná protein | Certifikováno: Organické, bezlepkové | Dávkování: 1 pouzdro denně

Chuť je hlavním faktorem při výběru zeleného prášku, který pijete důsledně, a tento od Sakura dodává. Obsahuje organický kokosový cukr, organický vanilkový prášek a extrakt z stevie, který poskytuje krémovou, sladkou chuť. Milovali jsme, že jsme nemuseli pít něco jiného poté, co jsme očistili náš patro (často případ pro zelené prášky) a že to chutná skvěle a snadno se mísí s vodou. Tento prášek je také multitasker - obsahuje zelené a 17 gramů proteinu. Má zcela rostlinnou recepturu s hráškem a konopným proteinem pro zvýšení energetické hladiny a pšeničné trávy a ječmennou trávu na podporu detoxikace těla. Máme rádi, že přichází v deseti jednotlivých balíčcích pro snadné měření a porci.

Nejlepší s probiotiky

• Vyrobeno z vysoce kvalitních ingrediencí bez GMO

• NSF-certifikováno

• Skvělá, ovocná chuť

• Prášek se může sbírat na dně sklenice

Klíčové složky: HEABEIN, Spirulina, Wheatgrass, probiotika | Certifikováno: Non-GMO, NSF-certifikováno | Dávkování: 1 Denně lopatka

Pokud chcete jeden z nejkvalitnějších dostupných zelených prášků, které obsahují zdravou dávku probiotik, doporučujeme tento vzorec z AG1. Získáte ranní pití plné vitamínů, živin a Probiotika podporovat trávení, metabolismus , energetické hladiny a další. Má dokonce podporu proteinu na porci, aby zahájil svůj volno. Milovali jsme, že chuť byla sladký, aniž by byl silný a měl mírně ovocnou pachuť . Má krémovou konzistenci, že se můžete smíchat s vodou nebo mlékem a nevyžaduje žádné další sladidla nebo cukr. Textura byla zcela hladká Jakmile se smíchali a neměli žádná přetrvávající zrna nebo shluky, ale všimli jsme si, že po pití došlo k nějakému zbytkovému prášku. Stále mu dáváme špičkové známky pro jeho vědeckou recepturu a velkou chuť.

Nejlepší zápas-alternative

• Sladká příchuť Matcha latte

• Zvyšuje energii

• Složky na bázi rostlin

• Jakmile se smíchala trochu zrnitá

Klíčové složky: Pšeničná tráva, ječmen, růžová, probiotika | Certifikováno: Bez GMO, bezlepkové | Dávkování: 1 Denně lopatka

Ve své každodenní ranní matce můžete získat celou řadu superpotravin a antioxidantů s úžasnou originální greens směsí. I když to není technicky Matcha nebo Matcha-ochucená, byli jsme překvapeni, když jsme zjistili, že to chutnalo stejně jako latte, kterou byste dostali z vaší oblíbené kavárny. Má sladkou, ale ne umělou chuť, s pouze jedním gramem celkového cukru a nulového gramu přidaného cukru na porci. Obsahuje greensovou směs, směsicí vlákna a aktivní kultury pro podporu střeva, zvýšení imunity a zvyšování hladiny energie. I když to bylo trochu zrnité, když jsme ji smíchali s lžičkou, myslíme si, že použití mixéru nebo automatického šlehadla by vám poskytlo dokonale hladkou texturu bez shluků.

Nejlepší pro nadýmání

• Obsahuje fermentované ingredience a probiotika ke zlepšení zdraví střev

• Přichází ve více příchutích
  

• Klinicky studoval

• Může být sladší

Klíčové složky: Trasová šťáva z vojtěšky, ovesná tráva, lněná semeno, kořen Ashwagandha | Certifikováno: Organické, bez GMO, bezlepkové | Dávkování: 1 Denně lopatka

Pravděpodobně jste slyšeli, že má špatné zdraví střev může vést k mnoha dalším problémům - jednomu z největšího bytosti Časté nadýmání . Tento prášek obsahuje nejen 25 superpotravin, ale také fermentovaných bylin a klinicky studovaných probiotik, aby vaše střevo a trávicí systém ve tvaru špičky. Milovali jsme zemitskou, ale sladkou chuť, protože ve vzorci můžete skutečně ochutnat bobule. Snadno ji smíchejte s vodou a nezůstanou zbytkem nebo urážlivou vůní. Získává další body za svou krémovou texturu, která byla příjemná k pití.

Nejlepší rozpočet

• Poměrně dostupné

• Podporuje antioxidační a kardiovaskulární zdraví

• Velká hodnota

• Zanechává pachuť, která přetrvává

Klíčové složky: Spirulina, ječmen tráva, goji bobule, kurkuma | Certifikováno: Bez GMO, bezlepkové | Dávkování: 1 Denně lopatka

Tento prášek z BioSteel obsahuje 30 porcí za 40 $ (o 6 $ méně, pokud se chcete přihlásit a uložit), takže je méně než 2 $ denně na drink, který obsahuje Silné antioxidanty a Probiotika. The vegan a plant-based formula is made with a greens mix a herbs that can boost cardiovascular health a even provide elevated muscle support. We would describe the taste as fruity with hints of mint a lemon, which wasn’t delicious but wasn’t too offensive. If you’re big on taste, we recommend blending with a smoothie—but if you don’t mind, we did love that it mixed easily in water with just a spoon. It did have a slight aftertaste, but the top-notch formula a great value still make it one of our favorites.

Nejlepší fermentované

• Plné fermentovaných organických složek, které pomáhají při trávení

• Mísí se snadno a rychle

• Nulový cukr

• Nepříjemná chuť a pachuť

Klíčové složky: Wheatgrass, ječmen, brokolice, kale | Certifikováno: Organické, bez GMO, bez sóji | Dávkování: 1 lžička denně

Tento výkonný vzorec obsahuje několik fermentovaných ingrediencí (vše od zelených po zeleninu a bylinky), které vaše tělo může strávit a absorbovat snadněji než nefermentované vzorce. (Fermentované potraviny jsou také skvělé pro udržování zdravého střeva a mikrobiom ). Máme rádi, že je to nízké sacharidy a má nulové gramy cukru, aka ideální pro lidi na ketogenní stravě. Největší podvozku je chuť, která byla pikantní a pikantní se silnou rostlinnou chutí, takže ne nejlepší smíchaný ve vodě nebo dokonce v ovocných koktejlech. Mohlo by to však fungovat lépe smíchané s zeleninovou polévkou nebo něčím podobným. Snadno se však mísí do jakékoli tekutiny, takže je to plus.

Nejlepší pro smoothies

• Mírná oranžová příchuť funguje dobře v ovocných smoothies

• Žádná pachuť
  

• Silná textura, která se nemůže snadno promíchat ve vodě

Klíčové složky: Ječmenná tráva, pšeničná tráva, list vojtěšky, ovesná tráva | Certifikováno: Organické, bez GMO, bez sóji, gluten-free, dairy-free, vegan | Dávkování: 1 Denně lopatka

Zelení prášky často chodí dobře v smoothies, ale tento konkrétní prášek z ORA Organics je nejlepší volbou přidat do vaší ranní směsi. Má silnou, téměř krémovou texturu a Světle oranžová příchuť, která se perfektně hodí k ovocnému koktejlu. Není to příliš sladké (což dáváme přednost) a neměli to pachuť - což z něj činí celkově příjemný zážitek. Jedna lopatka poskytuje tři až pět porcí více než 20 organických zelených ze země a moře, včetně kale, Spirulina Prášek, šťáva z pšeničné trávy, ovesná tráva, brokolice, dulse a mořská řasa. Také máme rádi, že tyto zelené jsou organické a certifikované veganské certifikaci USDA.

Nejlepší nízký cukr

• Vyrobeno bez umělých sladidel

• Žádná pachuť
  

• Může pít až dvakrát denně

• Bland Chuť

Klíčové složky: List Alfalfa, mrkev, pšeničná tráva, špenát | Certifikováno: Bez sóji, bez lepku, bez mléka | Dávkování: 1 Denně lopatka

Mnoho zdravých zelených koktejlů a šťáv obsahuje mnohem více cukru, než byste očekávali, ale ne tento výběr z prvotní sklizně. Obsahuje méně než gram cukru a is Vyrobeno bez přidaných nebo umělých cukrů. I když to dělá méně sladké než ostatní, co jsme vyzkoušeli, chuť nebyla urážlivá a byla dostatečně nedetekovatelná, aby se mísila s koktejly nebo dokonce pití s ​​vodou - také mělo mírně sladký kop, který jsme ocenili bez dochuti. Neměl hustý vzorec a hladce se smíchal s vodou a povzbudil nás, abychom ji pravidelně pili (můžete jej pít až dvakrát denně pro další podporu). Zahrnuje také střeva enzymy pro zvýšenou podporu trávení.

Nejlepší mikrogreeny

• Mírná chuť

• Jednoduchý seznam složek

• By šlo dobře v smoothies a šťávách

• Není to dobrý výběr pro ty, kteří nemají rádi brokolici

Klíčové složky: Brokolice mikrogreeny | Certifikováno: Organické, non-GMO | Dávkování: 1/4 lžičky denně

Mikrogreeny mají tendenci být bohatší na živiny než vaše průměrná listová zelenina a zejména brokolice byla citována jako superfood boje proti rakovině. Tento prášek brokolice mikrogreenů je přesně to - pouze organické brokolice. Vyrábí se bez jakéhokoli plniva nebo umělých ingrediencí - ale chutná jako brokolice. Když jsme to však vyzkoušeli, byli jsme překvapeni, jak mírná je chuť, i když se jen smíchá s vodou. Myslíme si, že by to chutnalo lépe smíchané s koktejlem nebo šťávou, ale rovnoměrně a rychle se mísilo s vodou a bylo bez shluků. Je to nejen certifikované organické - ale regenerativní organické certifikaci - ještě vyšší standard představující kvalitu zemědělství obklopujícího zdravotnické výrobky.

Nejlepší konzistence

• Snadno se mísí ve vodě

• Vyrobeno z vysoce kvalitních ingrediencí

• Cenově dostupné
  

• Má mírnou pachuť

Klíčové složky: Pšeničná tráva, ječmen, moringa, baobab, spirulina | Certifikováno: Organický | Dávkování: 2 lžičky denně

Shluky zeleného prášku ve vašem ranním nápoji někoho vypne, ale tento poskytuje super hladký zážitek z nápoje. Asi 15 sekund se zcela mísila ve vodě, bez zbytku ve spodní části skla (vzácné pro nápoj na bázi prášku). Přestože má pachuť, milovali jsme travnaté a čisté chuť, která nebyla příliš sladká a textura byla velmi příjemná k pití. Má krátký seznam ingrediencí organických, vysoce kvalitních ingrediencí (aka ingredience, které můžete cítit sebevědomě při vkládání do těla) . Nejlepší na tom je, že pouze 30 $ za 30 porcí, což znamená, že každý nápoj je jen 1 $ - mnohem levnější než koktejl z místního džusového baru.

Co hledat v prášcích Zelených

Chuť: Zelené prášky nejsou nejpříjemnějšími doplňky. Nedostatek chutné je proto, že koncentrované zelené mají silnou travnaté chuť a mohou mít odvážnou texturu. Doporučujeme zakoupit prášek bez přidaných cukrů, umělých sladidel nebo příchutí a místo toho se zlepšujete přidáním prášku do smoothies, kokosová voda , nebo voda s citronem a lžičkou medu. Pokud chcete ochucený prášek, vyhledejte možnosti, které používají mnichové ovoce nebo stevii k sladění a mají organickou aroma. Další složky: Běžnými doplňkovými složkami přidanými do zelených prášků jsou probiotika, trávicí enzymy, adaptogeny a další ovoce a zelenina. Jako hlavní princip doporučujeme jej při výběru doplňku Zelení udržovat jednoduchý. Je lepší si vybrat samostatnou Probiotické pro ženy , například, spíše než používat zelený prášek, který je zahrnuje. Pokud jste v zelených prášcích nováčkem, začněte s produktem, který má pouze zelené a několik dalších zeleniny a ovoce uvedených v seznamu složek. Po konzultaci s praktikem zdravotnického lékaře můžete vyzkoušet produkt s dalšími ingrediencemi, pokud se tak rozhodnete. Cena: Při nákupu doplňků a často kvalitnější produkty mají na základě nákupu doplňků a často mají vyšší cenovou značku. Existují způsoby, jak natáhnout dolar a ujistit se, že váš prášek je stále nejvyšší kvalita. Nejprve se vyhněte produktům se spoustou doplňkových ingrediencí, jako jsou probiotika, trávicí enzymy nebo směsi jiné než zelení; To pomůže udržet cenu níže. Kromě toho věnujte pozornost velikosti a porce na kontejneru. Některé produkty budou mít pouze 15 porcí na kontejner, ale budou mít stejnou cenu jako produkty s 30 porcemi.

• S čím můžete smíchat zeleninový prášek?

  Podle Snydera jsou zelené prášky nejlépe smíchány do smoothies nebo šťáv. Je to skvělý nápad pít je se zeleným koktejlem, pomocí prášku, který má ingredience, které byste obvykle nepoužívali celé jako moringa, říká. Nezapomeňte zvýšit příjem živin smícháním zeleného prášku se spoustou oblíbeného celého ovoce a zeleniny.

• Kdy byste si měli vzít greensový prášek?

  I když můžete popíjet na zeleném práškovém smoothie nebo šťávě kdykoli během dne, Snyder říká, že pití ráno v rámci snídaně je ideální. Složky mohou pomoci poskytnout energii pro tento den, říká. Žádný odpolední propad? Jsme uvnitř!

• Jak často byste měli jíst prach ze zeleného?

  Chcete -li vidět účinky zeleného prášku, je důležité je pravidelně konzumovat. Postupujte podle pokynů doplňku podle psaní. Je moudré udržovat porce na více než jednou denně. Stejně jako u jakéhokoli doplňku dejte svému tělu jeden až dva týdny, abyste se přizpůsobili této nové rutině. Pokud zjistíte, že prášek způsobí jakékoli negativní vedlejší účinky, přestaňte jej brát a poradit se s lékařem.

• Jaké jsou výhody zelených prášků?

  Pravidelné konzumace zelených prášků má mnoho potenciálních výhod. Za prvé, pro jednotlivce, kteří pravidelně nekonzumují zeleninu, mohou být skvělým způsobem, jak získat vitamíny a minerály. Zadruhé, zelené prášky mohou být užitečné, když cestujete nebo rušnější, než je obvyklé, abyste doplnili stravu. Mezi další výhody těchto produktů patří zlepšené trávení, zlepšení zdraví pokožky, imunitní podporu - a dokonce zvýšená hladina energie.

• Vyprší vypršení Zelení prášky?

  Ano, zelené prášky vyprší. Zkontrolujte označení doplňku a odpovídajícím způsobem postupujte podle data. U některých prášků s probiotiky může být produkt uchováván v chladničce nebo mrazničce.

Seznamte se s naším odborníkem

Následující odborník byl pro tento příběh dotazován:

• Kimberly Snyder, a plant-based celebrity nutritionist a holistic wellness expert.

Proč důvěřovat kráse mymu

Jako registrovaný dietolog bere Sydney Greene bere doporučení doplňků vážně. Každý produkt byl zkoumán a prověřen proti klinickému výzkumu a recenzím produktů. Jedná se o produkty, které by se nejenže cítila pohodlně a doporučila svým klientům, ale v případě potřeby by je vzala.

Shannon Stubbs je spisovatelkou štábu v Mym Beauty, kde pokrývá krásu. Často zkouší nové výrobky pro péči o pleť a pokožku, aby doporučila to nejlepší z nejlepších pro čtenáře.

1. Blekkhorst LC, Sim M, Bontonno CP, et al. Kardiovaskulární zdravotní přínosy specifických typů zeleniny: narativní přehled . Živiny . 2018; 10 (5): 595. Publikováno 2018 11. května doi: 10.3390/NU10050595

2. Lachance LR, Ramsey D. Antidepresivní potraviny: Systém profilování živin založený na důkazech pro depresi . Svět J Psychiatrie S 2018; 8 (3): 97-104. Publikováno 2018 20. září doi: 10,5498/wjp.v8.i3.97

3. Morris MC, Wang Y, Barnes LL, Bennett DA, Dawson-Hughes B, Booth SL. Živiny a bioactives in green leafy vegetables a cognitive decline: Prospective study . Neurologie . 2018; 90 (3): E214-E222. Doi: 10 1212/wnl.0000000000004815

4. Bhaswant, M., Shaanmugam, D. K., Miyazawa, T., Abe, C., Molekuly (Basel, Švýcarsko) , 28 (2), 867. Https://doi.org/10.3390/molecules28020867