Zde je přesně to, jak se postarat o vaši pokožku po tréninku

S vypracováním je spojeno mnoho výhod pro péči o pleť: „Cvičení pomáhá udržovat zdravou úroveň stresového hormonálního kortizolu,“ estetika a zakladatele Skládaná péče o pleť Kerry Benjamin vysvětluje. „Vysoká hladina kortizolu by mohla vést k rozbití kolagenu v pokožce, což může zvýšit vrásky a ochabnutí. Dobré cvičení ve skutečnosti pomůže vašemu tělu při výrobě kolagenu, což udržuje vaši pokožku pevně a pružné. “ Dodává, že aerobní cvičení dává vaší pokožce zasaženo okysličenou krví pro zářivou pokožku.

Nicméně (protože samozřejmě Existuje však však), pokud se po práci nestaráte o pokožku, pot a nečistoty vám mohou způsobit vypuknutí. Delší pot je na vašem těle a tváři, zvýšená šance, že se může dostat do vašich pórů a přitahovat věci jako mrtvé kožní buňky a bakterie, říká Dhaval Bhanusali, MD , dermatolog založený na New Yorku. Ochladit. Přesně to, co jsme chtěli: strana útěků s naším soulcycle. Požádali jsme Benjamina a Bhanusali, aby se podělili o své tipy pro vytvoření solidní rutiny péče o pleť po tréninku. Pokračujte ve čtení, abyste viděli jejich radu.

Vypadněte z oblečení

'Workout clothes like leggings and compression tops look super cute during your sweat class, but they aren't great news for your skin,' Benjamin says. 'Tight, moisture-wicking materials generally aren't breathable, and can trap oil and dead skin next to your skin for hours and hours, creating the perfect storm for a body breakout. After your workout, be sure to get out of those tight clothes right away.'

Umyjte si obličej

Ne, ale vážně: umyjte si obličej, jakmile to budete cvičit. Benjamin doporučuje používat čistič kyseliny salicylové. To je nejlepší volba, jak důkladně očistit a uvolnit póry z trosek, potu a oleje, aby se zabránilo roztržení, vysvětluje. Bhanusali také doporučuje čisticí prostředek s benzoyl peroxidem.

Přeskočit peeling

Ať už děláte cokoli, nechoďte se po tváři post-gym sesh. Bude to více škody než užitku. „Kůže po tréninku je obzvláště jemná a náchylná k mikroabrazí, takže použití jemného čisticího prostředku namísto drsného exfoliant je lepší volbou pro obnovení pokožky,“ říká Benjamin.

Použijte jemný sérum

Benjamin říká, že aplikuje jemný, pečující sérum po tréninku, aby pomohl s zarudnutím a vadami a povzbudil zdravou záři. Doporučuje své EGF aktivující sérum, protože je bohaté na epidermální růstové faktory - veganské proteiny, které mají zvýšit obrat buněk a vychovávat schopnosti hojení kůže - a také spustí regeneraci kůže.

Nezapomeňte na své tělo

Tady je děsivá věc, o které jsme nevěděli, že se musíme starat: Fungal Acne. „Přichází stále více a více„ houbových “akné, což je běžné v populaci tělocvičny,“ říká Bhanusali. Doporučuje se střídat mezi antibakteriálním mýdlem a antimykotickým mýdlem ve sprše. Jeho pro tip: Použijte produkt jako Suave Men 2-In-1 Anti-Dandruff Shampoo

Pokračujte ve čtení a podívejte se na více našich doporučení pro rutinní produkty pro péči o pleť po tréninku.

LUMION Miracle Mist je perfektním produktem pro uklápění a go pro vaši tělo v tělocvičně opevnění s HOCL, který se přirozeně vyskytuje ve vašich bílých krvinek a slouží jako obrana proti škodlivým bakteriím a zánětu. Pomůže to uklidnit zpocenou, propláchnutou pokožku a zabrání se objevením po gym.

Proud is a line of skincare that was designed specifically for 'skin that sweats,' meaning you can rest assured the products aren't oil-packed and comedogenic, but rather light, waterproof, and effective. Its tinted moisturizer, suitable for all skin tones and types, helps to blur uneven skin tone while offering light hydration via hyaluronic acid and linden blossom flower extract. It's also got SPF 15 so you can leave your fitness class and head straight to lunch.

Houby sněhu jsou protizánětlivé a zvlhčující, což z nich dělá superstar hydratační složku péče o pleť. Toto sérum kombinuje sněhovou houbu plus vodu s mamitou pokožkou, která má zvýšit produkci kolagenu a udržovat zdravou pokožku.

Oldie, ale dobrota, tato jednoduchá mytí obličeje kyseliny salicylové je profesionál, aby se pleť čistila bez nadměrného sušení.

Působivé sérum z nové japonské značky krásy Katess. Gelový vzorec se rychle nasákne do kůže a je plná výživných ingrediencí, jako je astaxanthin (silný antioxidant) a wasabi (antimikrobiální).

Čisticí prostředek na bázi kokosového mléka, který obsahuje směs kyseliny salicylové a jahodového extraktu, který měl jemně odpálit poty a nečistoty ucpávání pórů.

Páp pimple popper, který je naplněn salicylovými a mléčnými kyselinami a uklidňujícím aloe, mělo umývat z těla z Anti-Acne Guru.

Další nahoru, 11 složek, kterým se vyhnout, pokud máte akné .

1. Rayner BS, Zhang Y, Brown BE, Reyes L, Cogger VC, Hawkins CL. Role hypochlozní kyseliny (HOCL) a dalších zánětlivých mediátorů při indukci tvorby extracelulární pasti makrofágů . Free Radic Biol Med . 2018; 129: 25-34. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2018.09.001

2. Lin CP, Tsai a. Rozdíly v kapacitě vlhkosti a tepelné stabilitě Tremella fuciformis polysacharidy získané různými procesy sušení . Molekuly . 2019; 24 (15): 2856. doi: 10,3390/molekule24152856

3. Lu Z, Dockery CR, Crosby M, Chavarria K, Patterson B, Giedd M. Antibakteriální aktivity Wasabi proti E Scuzy coli O157: H7 a s Taphylococcus aureus . Přední mikrobiol . 2016; 7: 1403. Dva: 10,3389/FMICB.2016.01403