8 způsobů, jak přirozeně baculate pokožku, podle dermatologů

V tomto článku

Buďme skuteční: Život může na naší kůži udělat skutečné číslo. Ať už je Sezónní suchost , stres , nebo sakra, stárnutí, naše kůže je v neustálé bitvě, aby udržovala zdravý a mladistvý vzhled. Jak tedy řešíme? Dobře, výplně Může to být rychlá trať k backáři pokožce, ale existují také přirozené způsoby oživení unavené a tupé pleti. Před dopředu jsme zaokrouhlili pět způsobů, jak efektivně posílit a zpřísnit největší orgán vašeho těla. Vyzkoušejte tyto postupy pro okamžité zlepšení a implementujte je do své každodenní rutiny pro dlouhodobé výsledky.

Od potravin zvyšujících kolagen Produkty-firmingové výrobky , mějte posouvání, jak přirozeně baculatou pokožku.

Setkat se s odborníky

• Brendan Camp, MD je dermatolog s certifikací na MDCS dermatologie.
• Shari Sperling, ano , je dermatolog s certifikací na desce, který praktikuje v Florham Parku, NJ.
  
  

Masíruje si obličej

Krása je ve vašich rukou. Georgia Louise, ostřílená facialistka za slavnými tvářemi, jako je Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston a Anna Wintour, přísahá touto technikou, aby zvedla a vyřezávala vize svých klientů. Jemně masírováním vlastní tváře (nebo dělá Cvičení obličeje ), stimulujete svalovou tkáň, která zlepšuje objem pokožky a bojuje proti atrofii.

I když to může znít divně, masáže obličeje se cítí úžasně a budete z toho ještě větší potěšení, protože víte, že to zdokonaluje vaše póry a backá pokožku. Masáž pravidelně udržuje vše zapojené a zpřísněné, jako a Přirozený obličej .

Mym Beauty Tip

Kromě používání prstů můžete také použít k masáži pokožky také jadeský válec nebo kamen Gua Sha. Jemně stiskněte poté, jak se na obličeji převrátíte nebo bojíte svůj masážní nástroj, abyste podpořili lymfatickou drenáž a produkci kolagenu, což vede k pleťové kůži.

Vyvarujte se slunce

Všichni víme, že slunce může způsobit hyperpigmentaci a dokonce i závažné poškození, jako jsou popáleniny, nadbytečné poškození sluncem způsobuje také ztrátu kolagenu. Jak vysvětluje Brendan Camp, „ultrafialové (UV) paprsky Slunce způsobují poškození strukturálních proteinů v kůži, jako je kolagen a elastin. Tyto proteiny obvykle poskytují pevnost a rigiditu kůži. Méně kolagenu a elastinu jsou spojeny s rysy stárnoucí kůže, jako jsou jemné linie, vrásky a méně vznášející pokožka. “ Samozřejmě, pokud se nemůžete vyhnout slunci, pak budete chtít ujistit se, že se budete zabalit na SPF. „Opalovací krém je nesmírně důležitý pro ochranu pokožky před škodlivým UV zářením. Opalovací krém pomáhá při prevenci spálení spánku, předčasného stárnutí a rakoviny kůže. Během letních měsíců je důležité často znovu použít opalovací krém, každé 2 hodiny, “říká Shari Sperling.

Jezte potraviny zvyšující kolageny

Některá jídla jsou známá pro stimulaci produkce kolagenu. Sbalte si stravu se zdravou rovnováhou výživných superpotravin, jako jsou tmavé listové zelené, vejce bohaté na aminokyseliny, avokádo a dokonce i česnek. Hledejte potraviny hojné ve vitamínech C a E a antioxidanty. Jsou dokonce prášky posílení kolagenu Můžete přidat k jídlu nebo pití výběru.

Exfoliate vaši pokožku

Odlupování vaší pokožky nejen ponechává hladkou a měkkou, ale může také pomoci stimulovat produkci kolagenu, která se pak změní na pevnější a baculatější pokožku. „Odstranění mrtvých kožních buněk z povrchu pomáhá odhalit jasnější, zářivější pokožku a má se také předpokládat, že podporuje produkci kolagenu, což může přispět k mladšímu vypadající pokožce,“ říká Camp.

Vyzkoušejte masku na pleť

Jakmile jste zevnitř řešili vše, co můžete zevnitř, ošetřte svou unavenou pokožku zvenčí. Doma si můžete promíchat přirozenou masku s kožními maskami smícháním jednoho vejce se dvěma polévkovými lžičkami růžová voda a dvě polévkové lžíce glycerol . Přidání glycerinu do masky slouží jako přirozený zvlhčovač (přirozený způsob hydrataci pokožky), který pomáhá s viditelným kyselým pokožkou. Nechte to patnáct minut a poté opláchněte vodou.

Spát

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro svou pokožku, je upřednostňovat dobrý noční spánek. Jak vysvětluje Sperling, „spánek je restorativní proces a je nezbytný pro optimální zdraví. Nedostatek spánku může oslabit imunitní systém a ovlivnit regulaci hormonů. “ Tábor dodává, že nedostatek spánku může nejen ovlivnit naše celkové zdraví, ale také na zdraví naší kůže.

Použijte osvědčené přísady

Začlenění ingrediencí s dobrými pro vaši pletí-hydrataci kyselina hyaluronová , anti-stárnutí retinol , a plumping kolagen —Váme vaše rutina přinese o krok blíže ke zdravější pleti. Navíc byste měli být exfoliační Alespoň jednou týdně se zbaví jakékoli nahromadění (nečistoty, mazu, mrtvé kožní buňky atd.). Nejenže to zlepší tupost, ale také to umožní, aby se přísady produktu lépe absorbovaly do kůže.

Cvičit pravidelně

Nemusíme vám říkat, že cvičení je pro vás dobré (dobře, prostě jsme to udělali). Zvýšení srdeční frekvence zvýší průtok krve a dodá kyslík a živiny do orgánů-včetně kůže-v rozporu se zdravým splachováním po tréninku.

Cvičení je také skvělou odbytištěm, jak se pustit stresem a dokonce připravit půdu pro dobrý noční spánek. Protože jak stres, tak nedostatek spánku mohou mít nepříznivé účinky na pokožku , oslovení těchto přitěžovačů vám může přinést baculační pokožku.

• Jak víte, jestli máte unavenou pokožku?

  Pokud si všimnete, že vaše oči jsou trochu nafouklé nebo tmavé, vaše pokožka vypadá matně a linie na tváři jsou výraznější, pak se pravděpodobně vypořádáte s unavenou pokožkou, která potřebuje trochu TLC. Naštěstí můžete vylepšit unavenou pokožku provedením určitých změn životního stylu, které jsou pod kontrolou.

• Jak mohu zabránit ochabnutí pokožky?

  Kůže se při stárnutí přirozeně stává méně pevnou, ale naše volby životního stylu mohou také ovlivnit, kdy a do jaké míry se naše kůže protáhne. Chcete -li pomoci bojovat proti předčasným známek stárnutí, přestat kouřit a nosit opalovací krém denně.

  Další informace: Testovali jsme 51 opalovacích krémů a to jsou nejlepších 12 opalovacích krémů z roku 2023
• Vypíná pitnou vodu vaši pokožku?

  Pokud nejste vážně dehydratováni, není dostatečně silný důkaz, který by podpořil, že pitná voda vám poskytne baculační pokožku. Přesto je pro vaše zdraví výhodné pití nejméně osmi sklenic vody denně a udržuje vás hydratované.

  Další informace: Pomáhá pitná voda hydratovat suchou pokožku? Zeptali jsme se dermatologů

1. Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Asociace cvičení obličeje s výskytem stárnutí . Jeskyně dermatol. 2018; 154 (3): 365–367. doi: 10.1001/Jamadermatol.2017.5142

2. Paul C, čtenář S, Oesser S. Do stravy může být začleněno významné množství funkčních kolagenových peptidů při zachování nezbytné rovnováhy aminokyselin . Živiny . 2019; 11 (5): 1079. Dva: 10,3390/NU11051079

3. ' Jak vaše cvičení může ovlivnit vaši pokožku “ Americká akademie dermatologie.