10 způsobů, jak zachovat kolagen pokožky, podle dermatologů

Jakmile dosáhnete svých raných 20 let, povrch vaší pokožky začne ztrácet kolagen asi o jedno procento ročně. Kolagen, jak vysvětluje dermatolog Dr. Hannah Kopelman, je běžný protein, který tvoří stavební bloky kůže, vlasů, nehtů a pojivové tkáně a poskytuje strukturu, elasticitu a sílu na kůži.

Jak stárneme, přirozená produkce kolagenu těla zpomaluje, říká. „Expozice UVR, znečištění, kouření a špatná strava mohou způsobit rozpad kolagenu, což vede k méně pevné a elastické pokožce s vrásky , jemné linie , a ochabnutí . Jakmile je kolagen poškozen nebo ztracen, může být náročné nahradit, a tak zachování pomáhá udržovat pokožku mladistvou a zdravou. ““

Před námi najděte 10 doporučení schválených dermatologem pro ochranu a zachování kolagenu vaší pokožky.

Setkat se s odborníky

• Hannah Kopelman , MD, je dermatolog s certifikací v New Yorku.
• Karan Lal, DO, FAAD, je dvojitou deskou certifikovanou pediatrický a kosmetický dermatolog ve Scottsdale, AZ.

Použijte zvlhčovač s kolagenem

Dr. Lal to sdílí Používání zvlhčovače s kolagenem Může pomoci zajistit hydratační a opravit poškození bariéry kožní bariéry, ale musíte hledat správný produkt. Kolagen je velmi velká molekula a nepronikne do hlubokých vrstev kůže, vysvětluje. „Existují některé teorie, které ji uplatňují na pokožku, mohou tělu pomoci budovat kolagen. Vzhledem k tomu, že kolagen podporuje pokožku a pomáhá udržovat ji zvednutou, je důležité udržovat zdravou rovnováhu mezi budováním kolagenu a zabráněním zhroucení kolagenu. “ Prevence kolagen breakdown is key here. Because the efficacy of kolagen stimulation with topical creams is not known, hledat kolagen moisturizers tato podporu a bránit obchody kolagenu vaší pokožky Spíše než produkty, které mají za cíl dodávat nový kolagen prostřednictvím aktuální aplikace.

Investujte do mikronedlingových ošetření

Mikronéring je dobře známá léčba stimulující kolagen, která vytváří mikropojení v kůži. Tyto rány stimulují přirozený proces hojení těla a podporují produkci kolagenu a elastinu jako vedlejší produkt. ' Mikronéring Zlepšuje také texturu kůže, snižuje vrásky a minimalizuje jizvy, “dodává Dr. Kopelman. Obvykle se výsledky objevují několik týdnů po léčbě, s pokračujícím zlepšováním v následujících měsících se zvyšováním produkce kolagenu.

Odborníci doporučují několik ošetření a údržby, aby získali plné výhody mikronedlingu.

Do své rutiny pracujte retinoid

Retinoidy jsou Vitamin a Deriváty přeměněné na kyselinu retinovou pro použití při topické a ústní léčbě péče o pleť. Když se aplikují lokálně, stimulují produkci kolagenu a podporují obrat kožních buněk. To pomáhá chránit stávající kolagen a podporuje nová kolagenová vlákna, říká Dr. Kopelman. Dr. Lal preferuje retinoidy na retinol Protože retinoidy jsou aktivní na rozdíl od retinolu, který musí být přeměněn na retinoid, aby se stal aktivním.

Zatímco oba odborníci obhajují retinoidy, vyzkoušejte volně prodejnou krém nebo sérum s Bakchiol , jemná rostlinná složka považovala za alternativu.

Proveďte laserové ošetření

V kanceláři laserové ošetření může výrazně zvýšit kvalitu a úroveň kolagenu vaší pokožky. Dr. Kopelman má rád lasery, protože stimulují produkci kolagenu a zároveň zlepšují texturu a tón. Dr. Lal to dodává zlomek A neblativní lasery mohou být bezpečné pro všechny typy pleti, ale je nezbytné konzultovat zkušeného profesionála, abyste našli nejlepší ošetření pro váš typ a pleť.

Podívejte se na radiofrekvenční ošetření

Radiofrekvenční ošetření Spoléhat se na energii dodávanou hluboko v kůži, aby ji zahřála a stimulovala produkci kolagenu a elastinu. Kůže se zdokonaluje, pevnější, pevnější a plynulejší, s menším počtem linií a vrásek a menší laxností kůže jako reakce na léčbu. Líbí se mi tato ošetření, protože poskytují efektivní a viditelné výsledky s minimálním prostojem a zároveň zvyšují celkový vzhled a zdraví pokožky, říká Dr. Kopelman.

Zkuste injekce sculptra

Pokud jde o injektovatelné, které pomáhají s kolagenem, je moje oblíbená Sculptra, říká Dr. Lal. „Budování kolagenu je primárním mechanismem účinku Sculptra. Stimuluje fibroblasty kůže k produkci kolagenu prostřednictvím hojící se reakce na těsnější a pevnější pokožku. Je to nejlepší pro pacienty s adekvátním objemem kůže, ale laxnost. Pokud začnete používat Sculptra ve 40 letech, pomůže to postupem času budovat kolagen. “

Noste vitamín c

Začlenění antioxidantu vitamin c Do vaší denní rutiny péče o pleť může změnit, pokud jde o zachování kolagenu. „Vitamin C je kofaktorem ve výrobě kolagenu a jeho topické použití by mělo pomoci procesu budování kolagenu,“ vysvětluje Dr. Lal.

Vitamin C také pomáhá chránit pokožku před volnými radikály, které poškozují hladinu kolagenu (a elastinu) při práci na snižování jemných linií, vrásek a Tmavé skvrny . Stejně jako většina ostatních ingrediencí pro péči o pleť, to trvá asi tři měsíce, dodává Dr. Lal. To je to, jak dlouho trvá procesy buněčné úrovně, aby vedly k viditelnému rozdílu.

Vyzkoušejte chemickou kůru

Chemické slupky jsou often praised fnebo their skin-smoothing and tone-evening benefits. But truth be told, they offer kolagen-related benefits as well. Alpha hydroxy acid (AHA) chemical peels containing Glykolický nebo Kyselina mléčná Odlupujte pokožku a podporujte obrat kožních buněk, chrání kolagen kůže a zároveň stimuluje nový kolagen.

Noste opalovací krém každý den

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zachovat kolagen, je nosit opalovací krém denně. „Opalovací krém je zásadní pro zachování kolagenu, protože UV záření je jedním z hlavních viníků degradace kolagenu,“ říká Dr. Kopelman. Doporučuje nosit širokospektrum SPF 30 nebo vyšší, aby chránila pokožku před UVA a UVB paprsky.

„Hledejte ingredience, jako je oxid zinku a oxid titaničitý pro fyzickou ochranu a antioxidanty, jako je vitamín E a niacinamid Pro přidané výhody kůže a kolagenu, “dodává.

Zvažte svou stravu

„Kolagen je protein, takže konzumace dieta shodná proteiny je důležitá,“ říká Dr. Lal. Proteiny a aminokyseliny pomáhají vytvářet další proteiny a aminokyseliny. Dr. Kopelman dodává, že libové maso, ryby a luštěniny jsou dobrými zdroji kolagenu, protože poskytují esenciální aminokyseliny, zatímco potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou ořechy a zelený čaj, bojují s volnými radikály, které rozkládají kolagen.

1. Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Strategie proti stárnutí kůže. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 308-319.

2. Rendon MI, Berson DS, Cohen JL, Roberts WE, Starker I, Wang B. Důkazy a úvahy o aplikaci chemických slupky při poruchách kožních poruch a estetického obnovení. J Clin Aesthet Dermatol . 2010; 3 (7): 32-43.