Když uslyšíte, jak lidé mluví o vzdání se svých neřestí pro lepší pokožku, je to obvykle cukr , mléčné výrobky, alkohol nebo dokonce lepek, ale nejnovější věc, která se dostala na seznam ne-ne? Je to káva. Ale opravdu pije kávu že Špatný pro vaši pokožku? Stejně jako v případě většiny věcí v životě jsou linie trochu rozmazané z hlediska toho, zda lze kávu považovat za „dobrou“ nebo „špatnou“. A důvody na seznamu Pro a Con vás mohou překvapit.
Takže než se vzdáte svého zvyku Starbucks a přepněte čaj Na dobro, šli jsme rovnou ke zdroji. Dermatologové Gary Goldenberg a Whitney Bowe nám dávají své odborné názory na to, zda káva může mít dopad na vaši pokožku - k lepšímu nebo horšímu.
Setkat se s odborníky
- Gary Goldenberg je kosmetický dermatolog na Dermatologie Goldenberg v NYC a asistent klinické profesor dermatologie v nemocnici Mount Sinai Hospital.
- Whitney Bowe je dermatolog s certifikací a autorem Špinavý vzhled: Tajemství krásné kůže. Sídlí v NY.
Káva může zvýšit vaši úroveň stresu
Jedním z největších pověstí obklopujících kávu je to, že způsobuje akné, a to není úplně nepravdivé, ale ďábel je v detailech. Jak to vysvětluje Dr. Goldenberg, nadměrná spotřeba kofeinu byla spojena se stresem, který je spojen s akné . Kolik kávy je tedy příliš mnoho? FDA navrhuje maximálně 400 miligramů denně (zhruba čtyři nebo pět šálků). Ale pokud jde o vaši kůži, Dr. Bowe se navrhuje omezit na jeden nebo dva šálky denně. Příliš mnoho z všeho může být špatná věc, takže když pijete kávu, udělejte to s mírou.
Jak si vezmete kávu, může způsobit útěky
Dr. Goldenberg říká anorganické mléko , bílý cukr a sirup mohou negativně ovlivnit vaše hormony a vést k akné. Takže, pokud si pravidelně vezmete kávu se sladidlem a jakoukoli smetanou, kterou máte po ruce, pak ano, váš kávový nápoj mohl být zdrojem vašeho Breakouts . Předejte cukru a mléčné mléko (a jo, to znamená škálovat zpět na vaši fantazii, sladkou, barista vyrobenou směs) a místo toho se rozhodnout pro neslazený nedairy krém.
Špatná káva může narušit vaši střevní flóru
Je také důležité si uvědomit, že ne všechny kávové zrny jsou vytvářeny rovnocenné. Káva nekvalitní, zejména pokud se vypíná s mléčnými výrobky pocházejícími z krav injekčních antibiotik, může narušit střevní flóru, říká Dr. Goldenberg. „Organická káva však nebyla spojena s narušením střevní flóry.“ Ale proč je přesně důležitá střeva? Jak to vysvětluje Dr. Bowe, pokud vaše střevo je zaníceno, které se ukáže jako zánět ve vaší kůži. Jíst nesprávné typy potravin bohužel zpomaluje trávení a vytváří posun typu bakteriálního prostředí ve střevech, vysvětluje Dr. Bowe. „Ovlivňuje váš střevní mikrobiom, a to zase vede k prosakujícímu střevu a netěsné střeva se překládá do netěsné kůže.“ Stručně řečeno, kvalita kávy je klíčová. Pokud se chystáte pít kávu každý den, roztříďte se na organických fazolích.
Káva nekvalitní, zejména pokud se vypíná s mléčnými výrobky pocházejícími z krav injekčních antibiotik, může narušit střevní flóru.
Kávová zrna jsou plná antioxidantů
Ale počkejte - předtím, než se rozhodnete opustit ranní šálek kávy, měli byste vědět, že když to udělá správně, káva je ve skutečnosti dobrým zvykem mít. ' Kofein bylo prokázáno, že je pro vaši pokožku prospěšný, “říká Dr. Goldenberg. To má. Antioxidant vlastnosti a jsou protizánětlivé. “ Možná jste obeznámeni s volnými radikály, ale pro nezasvěcené jsou škodlivé molekuly, které způsobují předčasné stárnutí, a podle některých studií mohou dokonce vést k akné. Jinými slovy, jsou to nepřítel kůže. Antioxidanti naopak pracují na boji proti poškození volných radikálů a lze je aplikovat lokálně a také požití. Dr. Bowe doporučuje, aby její pacienty náchylné k útěku dotknuli příjmu antioxidantů. Pokud jste pijákem na kávu, dobrá zpráva: Produkty obsahující kofeiny jsou skvělými zdroji antioxidantů. Studie ve skutečnosti ukazují kávu a čaj jsou některé z největších zdrojů antioxidantů pro mnoho lidí. Kdo to věděl?
Káva může být prospěšná, když je aplikována lokálně
Pokud byste raději přestali pít kávu úplně než pít na černou, neobviňujeme vás. Může být obtížné se přizpůsobit hořké chuti kávy, když jste zvyklí na všechny sladidla a krémové. To však neznamená, že se musíte vzdát všech výhod ranního nápoje milujícího kůže. Dr. Goldenberg říká lokální produkty že contain caffeine also have anti-inflammatory and Antioxidant properties. Although the effects are short-term, Dr. Goldenberg says the caffeine in lokální produkty can decrease the appearance of cellulite by dehydrating the tissue. Dr. Bowe adds že coffee grounds also work to reduce swelling and puffiness, which is why you'll commonly find this ingredient in Oční krémy a ošetření.
S sebou
Při správném spotřebě může být káva dobrá pro vaši pokožku. Ale to může udělat nějaké změny v kávě, kterou jste zvyklí na pití. Takže, pokud jste jedním z těch, kteří nedokážou snášet chuť obyčejné kávy, možná budete chtít vyzkoušet Produkty naplněné kávou Místo toho a sklízejte aktuální antioxidační a protizánětlivé výhody. Pokud se domníváte, že váš zvyk kávy je viníkem vašich útěků, může být výhodné zkusit to trochu vzdát a zjistit, co se stane. Ale pokud nevidíte žádnou změnu ve vaší kůži nebo se zhoršuje akné, bylo by moudré konzultovat s dermatologem, protože může existovat něco jiného, co způsobí vaše trápení pokožky.
Konečný průvodce po delikaci nafouklé tváře Zdroje článku Mym Beauty využívá každou příležitost k použití vysoce kvalitních zdrojů, včetně recenzovaných studií, na podporu skutečností v našich článcích. Přečtěte si naše redakční pokyny, abyste se dozvěděli více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.Správa potravin a léčiv Spojených států. Rozlití fazolí: kolik je příliš kofein ? Aktualizováno 12. prosince 2018.
Mills OH, Criscito MC, Schlesinger TE, Verdicchio R, Szake E. Řešení oxidace volných radikálů u akné vulgaris . J Clin Aesthet Dermatol . 2016; 9 (1): 25-30.
Bhatti SK, O'Keefe JH, Lavie CJ. Káva a čaj: Výhody pro zdraví a dlouhověkost ? Curr Opin Clin Clin Nutr Metab Care . 2013; 16 (6): 688-697. Doi: 10.1097/mco.0b013e328365b9a0
