Říkejte tomu přirozená zvědavost, nebo být zkažená množstvím vysoce detailních dostupných vlogů s přímým a přímým vlogy, ale opravdu se nám líbí BTS na všechny věci Wellness, Diet a Fitness (a krásu!) Související. Je to skvělý zdroj inspirace a motivace pro zlaté nugety, které mají začlenit do našich vlastních rutin. Frustrovaně, pokud jde o modely , nejsou tak nadcházející s takovými informacemi. Všichni víme, že se ujistí, že pijí tuny voda a jsou často geneticky požehnáni, ale jsme si také jistí, že v tělocvičně uvedli do práce a dodržovali disciplinovaný plán výživy. Cíly mají pocit, že budou znít více relativně, pokud představují přístup laissez-faire nerozhodnutelné .
Takže, když jsme dostali šanci mluvit se Stellou Maxwell a Josephine Skriverovou, při zahájení vůně Victoria's Secret, Bombshell Summer, jsme se rozhodli využít příležitosti k získání jejich poctivosti a fitness režimů. Zjistili jsme, že je osvěžující se dozvědět se o jejich odhodlání k kondici a jíst celé, výživné potraviny stejně jako jejich upřímný přístup k předmětu. Ve skutečnosti, když jsme se dotkli skepticismu kolem supermodelů, kteří trvali na tom, že nefungují, Skriver rychle odsekl: „To je takový mýtus.“ Sdílení podobných sentimentů, Maxwell řekl: „My mít na.'
Níže se dozvíte, jak každý model zůstává ve formě po celý rok.
Stella Maxwell
Na jejích trénincích
Dělám hodně jógy. Zdědit , je to jako tok. Hrají hudbu. Jóga se může zdát, jako by to bylo nudné a podobné jako protahování, ale jakmile se dostanete do toku, je to opravdu jako mentální zážitek. Procházíte hodinou mentálně přemýšlení o tom, jak natahujete své tělo do těchto pozic, a - nevím - považuji za zajímavé, jak chodíte ven, abyste se cítili úplně jinak, než jste vešli. Mám také osobního trenéra, který chodím vidět, a ona dělá hodně tónování a prodloužení. K tomu používají mnoho kapel. Líbí se mi krokový stroj a horolezec, protože říká: „Vylezli jste na Eiffelovu věž“ [když narazíte na cíle], a je to opravdu uspokojivé a vy jste jako, Páni, udělal jsem to za 20 minut.
Pracuji hodinu denně. Dělám to kdykoli - nejsem vybíravý na to, v kolik hodin pracuji. Raději bych spal trochu déle, takže možná ne docela brzy ráno, takže mám tendenci jít později v noci. Pracuji tak často, jak jen dokážu, obecně čtyřikrát až pětkrát týdně. Jakmile dosáhnete hodiny, vaše tělo je druh - nechcete se vyčerpat, a myslím, že je dobré to pomalu stavět a netlačit to příliš intenzivně. “
Nechcete se vyčerpat a myslím, že je dobré to pomalu stavět a netlačit to příliš intenzivně. “
Na její stravě
„Pro jídlo, trochu jím s mírou. Nemyslím si, že je dobré vyříznout něco 100% nebo jít na nějakou bláznivou stravu. Nikdy jsem v to opravdu nevěřil a myslím si, že vaše tělo bude dobře reagovat, pokud to uděláte radost mírným způsobem - což je podobné ovládání porcí. Na snídani mám rád míchaná vejce, avokádo, ovesné vločky - i opravdu láska Ovesné vločky —OR GRANOLA A JOGURT. Oběd by byl kouskem ryb jako losos a pak možná nějaký salát na boku - tuhay jsme měli kuře a salát. A pak večeře, pravděpodobně totéž - protein a zelená. Pro občerstvení mám rád ořechy a ty sušené hrášek. Jsou opravdu návykové. “
Josephine píše
Na jejích trénincích
Vyzkoušel jsem každé cvičení a myslím, že to je cesta, kterou musí každý projít, aby zjistil, co funguje pro vaše tělo. Nejlepší rada, kterou mohu poskytnout, je zajistit, aby je to zábava. Vypracování nemusí být zvedáno závaží nebo točení - může to být tanec Zumba, plavání nebo pěší turistika. Zkoušel jsem všechno od jógy po točení po Pilates , a cvičení, na kterém jsem přistál, je váha. Nakonec jsem se dostal přes mýtus, že dívky vyvíjejí svaly tak rychle, že jsem se bojím, že jsem zvedl jednu váhu a byl objemný, ale opravdu, pokud se s tím držíte a vezmete pár týdnů volna, svalová paměť vám pomůže zachytit zpět.
V dobrém týdnu chodím do tělocvičny pět dní v týdnu, někdy tři dny v týdnu, nebo někdy to ani nemůžu udělat, takže se opravdu snažím poslouchat své tělo. Vždycky říkám, že každý den je dobrý den jít do tělocvičny, a kvůli rozvrhu, který mám, nemohu říct Oh, půjdu v pondělí , protože nevím, co budu dělat příští pondělí. Necíťte se za to provinile-postavte se na cíl, který je dosažitelný, nedosáhněte a najděte kamaráda. Cvičení s přáteli opravdu pomáhá. Takto my dívky zůstáváme motivovaní, protože jsme jako, Opravdu nemůžu jít a jeden z andělů řekne Hej, děláme 7:00. cvičení - připojte se k nám! Neexistuje nic jako špatné cvičení. I když to uděláte půl hodiny, je dobré jít a dostat se tam.
Před rokem a půl jsem se rozhodl být ranní cvičení. Trvalo mi čtyři měsíce, než jsem to nenáviděl - byl jsem takový noční člověk, ale vždycky byla večeře, nebo něco přišlo, nebo přítel chtěl kávu, nebo sedíte na gauči a zapnete Netflix. Takže jsem to opravdu udělal věc. Je to jako jíst pro mě teď snídani; Je to jen zvyk, to je to, co dělám. Neptám se sám sebe, Chci se probudit v 5 hodin ráno, abych pracoval v 6 hodin ráno? Právě jsem nastavil svůj rozvrh, to je přesně to, co to je. Takže je to pro mě zvyk a chvíli trvá zvyk.
„Moje tréninky jsou dlouhé hodiny. Řekl bych, že 80% mého tréninku je závaží a pak přidám kardio jednou nebo dvakrát týdně. Všiml jsem si, že ztrácím svaly, když [dělám] kardio. Některé z ostatních dívek dělají více kardio, protože je to lepší pro jejich tvar těla - opět je pro mě tak těžké dát vám specifika a říkat, Pokud takto pracujete, vaše tělo bude vypadat jako moje . Polovina z jeho genetiky a polovina z toho zjistí, co pro vás funguje. Ale je to cesta a doufejme, že je to zábavná cesta. “
Polovina z jeho genetiky a polovina z toho zjistí, co pro vás funguje. Ale je to cesta a doufejme, že je to zábavná cesta.
Na její přístup k wellness
Jsou tam někteří lidé, kteří mohou jen [jíst cokoli]. Znám jednoho z mých přátel, ona je ta osoba. Hodně pracuje, ale kdykoli může jíst cokoli a je to trochu nepříjemné. Ale proto o tom rád mluvím, protože pro mě se chci cítit sexy a chci si vybudovat tvar, takže je to všechno o tom, jak cvičit a stavět ten zadek a budování podoby a křivek, a za to musíte jíst - musíte jíst ve zdravé moderování. For me, I travel the world and sometimes have three red-eyes in a week, and if I don't eat for fuel or eat to stay energized … I can't live off of burgers!I might not gain as much as some people, but I would be slumping off if I ate sugar all the time—it's more like health consciousness for me, but I also always do the 80/20: 80% of the time, I eat healthily and work out, and I stay on a schedule because I really am all about taking care mého těla. Moje tělo je jako můj chrám a vy dostanete jen jeden výstřel.
„Nikdy jsem ve Slovo nevěřil strava- Věřím v životní styl . Nevěřím v rychlé opravy. Neexistuje nic takového jako dělat 30 ab cvičení a pak dostanete šest balení. I když se vám podaří tři měsíce dobře a vypadáte skvěle, druhý, který zastavíte ... musí to být jako životní styl. Vždy jsem byl aktivní, takže v tomto smyslu pro mě nebylo těžké cvičit, ale hodně pracuji. Ale pak se musíte jednou za čas nechat podvádět; Musíte si dát podváděcí den a dát si roztřízení - vlastně tento termín nenávidím cheat den , tak jim říkám zacházet s dny . Cheat Cítím se jako, Oh, měl bych se stydět! Neměli byste se cítit provinile za to, že jí hamburger, ale pro mě je to spíše o poznání výživné hodnoty toho, co je v dobrém kusu kuře nebo zeleniny. Jezte ten správný druh sacharidů a přemýšlejte o tom, co vás udrží po celý den.
Neměli byste se cítit provinile za to, že jí hamburger, ale pro mě je to spíše o poznání výživné hodnoty toho, co je v dobrém kusu kuře nebo zeleniny.
Na její stravě
Nesleduji nic přísně. Jím jen hodně bílkovin a spoustu vegetariánů a ujišťuji se, že dostanu své sacharidy, protože způsob, jakým pracuji, potřebuji zdravější sacharidy, jako je hnědá rýže nebo sladké brambory, protože kdybych vystřihl sacharidy, neměl bych energii dělat to, co dělám. Na snídani jsem dnes měl míchaná vejce, špenát a šálek hnědé rýže. Většinu času bych řekl, že jsou to zrna, bílkoviny a rýže, ale někdy na oběd nedělám tolik sacharidů, protože mi to ospalo. Ale na snídani je to tak dobrý začátek - zejména po mém tréninku jsem unavený a potřebuji palivo celý den. Mým největším jídlem je snídaně - někdy ji mám dvakrát, protože mám tak hlad.
Když jsem byl doma [v Dánsku], pila jsem mnohem více mléka, ale nemiluji tu mléko - to je stejně jako chuť. Ale opravdu nevyříznu žádné skupiny potravin. Myslím, že jen všechno s mírou - mám pocit, že se něco vyříznete Oh, to nemám dovoleno mít . Zjevně nejím cukr A nezdravé jídlo každý den, ale ujišťuji se, že jednou týdně máte dobrý den léčby a ty prostě jdeš ven.
Pro občerstvení miluji všechno od ovoce po mrkev nebo ořechy - jako malá hrstka ořechů mě udržuje v chodu nebo jen půl části toho, co jsem jedl dříve. Vždy s sebou nosím ovoce a ořechy. Ořechové tyče jsou dobré a snadno si přivádějí tašku. “
Fitness
