Je to trochu kontroverzní, ale ať už jste milovali Victoria's Secret Fashion Show Nebo ne - bylo to oficiálně zrušeno v roce 2019 kvůli klesajícím hodnocení - není pochyb o tom, že modely měly neuvěřitelně fit a tónované postavy. Vypracovali tvrdý Pre-show a snášející vyčerpávající tréninky, aby se napjala a zjemnila každý jednotlivé svaly ve svých tělech, než se vydali na molo ve spodním prádle. Ačkoli módní přehlídka VS nebyla bez jejího podílu na kontroverzi, musíme říci, že modely, které šly v show, byly vždy na vrcholu své fitness hry.
Pokud hledáte na YouTube pro „Victoria's Secret Workout“, najdete spoustu videí o tělocvičně a tréninku, která vám slibují, že vám dá tělo Bella Hadid a Candice Swanepoel. Některé z modelů dokonce zahájily své vlastní kanály na YouTube, aby předvedly své tréninky a poskytly lidem nahlédnutí do toho, co trvalo, aby trénovali jako vs anděl. A i když nejsem dostatečně oddaný, abych někdy Získejte tělo Victoria's Secret Model „Zajímalo by mě, co by se stalo, kdybych měl vyzkoušet každé vs cvičení, které jsem mohl najít. Zlepšila by se moje fitness? Ztišil bych se nebo zmenšil se, nebo bych viděl na oplátku nulové výsledky?
Najděte přehled všech tajných tréninků Victoria, které jsem vyzkoušel (včetně těch, které fungovaly, a těch, které mě téměř zabily), níže.
Co je Victoria's Secret Workout?
VS Angels jsou všichni ve skvělé kondici, a přestože některé z nich jsou způsobeny genetikou, všichni mají také rutiny zabijáků. Victoria's Secret Workouts jsou v podstatě jen cvičení, ačkoli mají tendenci zaměřit se na oblasti, které se andělé chtějí předvádět: paže, zadek, nohy a abs. Jsou také docela intenzivní, což znamená, že pokud už nejste velmi fyzicky fit, s pevnou rutinou, kterou cvičíte několik dní v týdnu, je nejlepší neskočit bez malého preventivního opatření.
Nejlepší způsob, jak se dostat do formy, anděl nebo ne? Najděte cvičení, které milujete, a držte se ho. „Běh pěti až šesti dnů v týdnu a jíst kuře a brokolici pro každé jídlo může pozitivně ovlivnit vaši váhu v krátkodobém horizontu (pokud je váš cíl hubnutí), ale z dlouhodobého hlediska to nemusí být nejlepší akční plán,“ říká Jacque Crockford, manažer obsahu fyziologie cvičení na cvičení fyziologického obsahu na Ace fitness , nezisková organizace pro certifikaci zdravotního trenéra. „Najděte zdravé občerstvení a jídla, která si užíváte vaření a stravování s rodinou, aby vás mohli podpořit ve vašich cílech a také výběr činností, které zvyšují váš pohyb po celý den, zatímco pozitivně ovlivňují vaše duševní zdraví. Pokud nenávidíte běh, nemusíte běžet - zkuste turistiku, bruslení, chodit, cyklistika nebo plavání. Pokud váha není váš džem, zkuste výcvik s oštěpem nebo odpružení. Sečteno a podtrženo, udržujte věci zajímavé a příjemné. Vaše tělo a vaše mysl vám za to poděkují! “
20minutový trénink celého těla Sanne Vloet
Zařízení: Odolní pásma (zkuste fitness zařízení Odolní pásma , činky (fitness vybavení Kit Neoprenovy činky , hmotnosti kotníku (žádné jsem nepoužil, ale zkuste P.Vove's Hmotnosti kotníku se třemi libry a jóga nebo podlahová rohož (P.Vovel podlahová rohož )
Faktor potu: 3/5
Burn Factor: 5/5
Alessandra Ambrosio Tracy Anderson Plné cvičení
Zařízení: Činky, hmotnosti kotníku a podlahová rohož
Faktor potu: 4/5
Burn Factor: 4/5
15minutový trénink AB Romee Vijf
Zařízení: Cvičení míč (Bosu míč ) a podlahová rohož
Faktor potu: 2/5
Burn Factor: 4/5
15minutový trénink zadku Romee Strijda
Zařízení: Odolní pásky, hmotnosti kotníku a podlahová rohož jóga nebo podlahová podložka
Faktor potu: 2/5
Burn Factor: 4/5
Victoria's Secret nejsmyslnější jádro cvičení
Zařízení: Skokové lano (Crossrope's Startovací sada , je vážen pro více výzvy), činky a lék nebo tónování míče (Stott Pilates tónování míče )
Faktor potu: 4/5 (more if you continue the reps for longer)
Burn Factor: 3/5
Candice Swanepoel Full-Body Workout
Zařízení: Barre (to je dobrý, který vyzkouší v tělocvičně - jinak se držte na židli) a jógu nebo podlahovou podložku
Faktor potu: 2/5
Burn Factor: 3/5
Adriana Lima Core Workout
Zařízení: Fitness Bar (exerband Fitness Bar ), hmotnosti kotníku a jóga nebo podlahová rohož
Faktor potu: 3/5
Burn Factor: 4/5
Vlak jako anděl: přistávací dráha
Zařízení: Hmotnosti kotníku a rohož jóga nebo podlaha
Faktor potu: 3/5
Burn Factor: 4/5
Cvičení Adriana Lima ARM
Zařízení: Činky, fitness bar a boxerské rukavice ( Název boxerské rukavice )
Faktor potu: 3/5
Burn Factor: 5/5 (my arms are weak!)
Tělo Martha Hunt od Simone Workout
Zařízení: Odporovací pásma, ručník, který se má použít na podlaze, a malý cvičební trampolína (fitness zařízení Cvičení trampolíny )
Faktor potu: 5/5
Burn Factor: 4/5
Cvičení Doutzen Kroes
Zařízení: Skokové lano (Crossrope Set pro lano startovací skok ) a boxerské rukavice ( Titulní rukavice )
Faktor potu: 4/5
Burn Factor: 2/5
Poslední s sebou
Nelze popřít, že tato cvičení jsou tvrdý. I když modely ve videích nemusí narušit pot, určitě ano. Vypadám jako Victoria's Secret Model na konci? Ne. Ale cítím se fit a více tónovaný? Absolutně. Na začátku uvedeného experimentu (a poté, co jsem byl hlavně laxní o mé tělocvičně po nějakou dobu), jsem se snažil udělat push-up sám, ale už ne. Moje nohy, zadek a paže se cítí více tónované. Můj žaludek bude vždy mým problémovým oblastí, ale také se to rozhodně cítí méně jigggly.
Proč infračervené sauny stojí za humbuk
