Mnozí považováni za zenitu péče o pleť, retinol má celou řadu výhod. Zvyšuje produkci kožních buněk, ucloguje póry a zvyšuje produkci kolagenu v boji proti formaci a vzhledu jemné linie a vrásky . Všechny tyto výhody z něj dělají multitaskingovou powerhouse. Navíc, je k dispozici v silných stránkách od předpisu po volně prodejnou a formáty jako Séra a zvlhčovače. S takovým druhem popularity se člověk musí divit - můžeš mít někdy příliš dobrou věc? Zeptali jsme se dermatologů s certifikací na desce Rebecca Marcus, MD a Marisa Garshick, MD, kolik retinolu použít a pokud existuje něco jako příliš mnoho retinolu. Přečtěte si, co nám řekli.
Setkat se s odborníky
- Rebecca Marcus , MD, je dermatolog s certifikací na desce se sídlem v Dallasu. Je zakladatelkou Maei 1500 .
- Marisa Garshick , MD, je dermatolog s certifikací na desce Dermatologie MDCS a pomocný klinický profesor dermatologie v Presbyteriánském lékařském centru Cornell-New York.
Co je retinol?
' Retinol je a Vitamin a Derivát, o kterém je známo, že pomáhá s regulací obratu kožních buněk a zvyšováním produkce kolagenu, “vysvětluje Dr. Garshick. „Přitom pomáhá zlepšit vzhled tónu a textury pleti, pomáhá snižovat zbarvení a zlepšovat vzhled jemných linií a vrásek. Může být také použito ke snížení útěků a vad. “ Dr. Marcus dodává, že Retinol je součástí Rodina retinoidů , a class of medication frequently prescribed for treating acne.
Kolik a jak často byste měli používat retinol?
Začněte s množstvím velikosti hrachu 2-3krát týdně
Zatímco Retinol lze použít každou noc, když poprvé začíná, Dr. Garshick doporučuje používat jej jen několikrát týdně, aby zajistil snášenlivost. Obvykle je nejlepší začít s nízkou koncentrací, ujistit se, že na celou tvář aplikujete pouze množství hrášku a pomalu zvyšuje frekvenci, jak je tolerována, říká. „V závislosti na typu pleti může trvat jen několik týdnů, než si zvyknete na pravidelné používání retinolu. Bez ohledu na typ pleti je vždy nejlepší začít používat pouze dva až třikrát týdně a zvýšit frekvenci takto tolerovanou. “
Pracujte na každé noci
Pro většinu lidí však častěji použijete, tím více uvidíte výsledky - pokud je použijete správně. Z tohoto důvodu má Dr. Marcus mírně odlišný pohled. Měla byste se snažit používat Retinol důsledně, ideálně každou noc, říká. „Síla použitého retinolu je faktorem při určování toho, zda může člověk mít vedlejší účinky. Mé preference je konzistence, a proto doporučuji metodu „Start Low a Go Slow“, ve které jeden důsledně aplikuje retinol s nízkou pevností a pomalu zvyšuje dávku, jak je tolerováno. “
Pokud je tolerováno, zvýšit koncentraci
Nejlepší typ a množství retinolu, který můžete začít, závisí na vašem typu a obavách pleti. Například, pokud používáte retinol k léčbě akné, budete pravděpodobně chtít začít s vyšší dávkou, jako je 0,1 procenta nebo možná dokonce retinoidem na předpis, říká Dr. Marcus. „Pokud používáte retinol pro kosmetické účely, začněte s velmi nízkou dávkou, jako je 0,05 procenta, a po použití jedné láhve, trubice nebo lahvičky zkuste vyrovnat až další dostupnou sílu. Trpělivost se zde vyplatí, protože tolerance [staví] v průběhu času a pomalu snižuje šance na zánět a podráždění. “ A zánět je pro kůži vždy špatnou zprávou.
Navíc je důležité si uvědomit, že Retinol přichází v několika podobách. To, co je odlišuje, je počet chemických konverzí potřebných k dosažení formy retinolu, která je aktivní v kůži, která je technicky kyselina retinovou, vysvětluje Dr. Marcus. „Takže ne všechny retinoly jsou vytvořeny stejně retinyl palmitát je slabší než retinol, který je slabší než sítnice, což je slabší než Tretinoin , „dodává.
Jaké jsou vedlejší účinky retinolu?
„Použití retinolu je často omezeno jeho potenciálem způsobit vedlejší účinky , které zahrnují podráždění, zarudnutí, peeling a citlivost na slunce, “říká Dr. Marcus. Ti, kteří mají citlivou pokožku, častěji zažívají vedlejší účinky a někteří je nemusí vůbec zažít. Můžete také zažít extrémně suchou nebo šupinatou pokožku a pocit pálení.
Jak dlouho příznaky vydrží, závisí na vašem typu pleti a síle retinolu, který jste používali. Podráždění z Retinolu může trvat několik dní, říká Dr. Marcus. Obecně má tendenci se uklidnit asi tři nebo čtyři dny po zastavení používání retinolu.
Co se může stát, pokud použijete příliš mnoho retinolu?
V některých případech se mohou lidé vyvíjet retinol burn , která se týká dráždivé kontaktní dermatitidy, která může vyplynout z použití příliš velkého retinolu, vysvětluje Dr. Garshick. „Kůže se může zdát červená, syrová nebo šupinatá,“ zejména v oblastech s tenčí pokožkou, jako je kolem úst a očí, říká nám.
Jak zacházet s popálením nebo poškozením retinolu
Jakmile si všimnete, že Retinol Burn, přestaňte okamžitě používat Retinol - to umožní Kožní bariéra zotavit se. Často může pomoci používat produkty, které pomáhají podporovat kožní bariéru a chránit pokožku před dalším vnějším podrážděním, jako je vazelína hojení želé, říká Dr. Garshick. V některých případech může být potřebný lokální steroid.
Kromě toho, že vaše pokožka přestávka od retinol produc T, Dr. Marcus radí procvičovat jemnou péči o pleť. To znamená umýt obličej jemnou a bez vůní čisticí prostředek a nanášení hydratačních složek, například kyselina hyaluronová a zvlhčující krém zvyšující bariéru. Nezapomeňte na opalovací krém, protože retinol vždy dělá kůži citlivější na slunce, ať už je to podrážděné nebo ne, nebo ne, dodává.
Jak zabránit spálení nebo poškození retinolu
Dr. Garshick má několik tipů, jak zabránit popálení retinolu:
- Pro celou tvář použijte pouze malé množství hrášku.
- Začněte používat retinol jen několikrát týdně a zvyšujte frekvenci tak, jak je tolerována.
- Chraňte oblasti obličeje, které by mohly být náchylnější k podráždění - jako jsou oči, nos a ústa - silnější mastí. To „minimalizuje nahromadění v záhybech, což může přispět k podráždění“.
Dalším trikem, jak se vyhnout podráždění, je sendvič Váš retinol, zejména pokud máte citlivou pokožku, což je technika nanášení zvlhčovače následovaného retinolem a dokončením další vrstvou zvlhčovače nahoře.
Dr. Marcus však doporučuje snížit účinnost retinolu, který používáte, místo toho, abyste jej mohli lépe tolerovat. Možná budete chtít použít svůj retinol na horní část séra a krémů, říká Dr. Marcus. „To snižuje absorpci retinolu - a proto také účinnost - ale také snižuje šanci na podráždění. Raději bych někdo používal slabší retinol důsledně než silnější retinol na méně konzistentním základě. “
Jedna skupina, která by měla vždy Vyvarujte se retinolu jsou těhotné lidi, protože retinol není během těhotenství bezpečný.
Poslední s sebou
„Retinol (nebo jiné složky v rodině retinoidů) je nezbytnou složkou v péči o pleť, která by měla být používána dlouhodobě,“ říká Dr. Marcus. „Retinol v průběhu času pomáhá udržovat zdravou, baculatou texturu pokožky a snižuje vzhled jemných linií a vrásek zvýšením obratu buněk a stimulací produkce kolagenu.
„Vždy buďte na použití při použití opalovací krém Když jste na retinolu, protože vás činí sluncem citlivějším, “pokračuje Dr. Marcus. Protože molekula není stabilní, když je vystavena UV záření, je nejlepší použít svůj retinol v noci. Kromě toho „starejte se o použití dalších exfoliačních ingrediencí současně s používáním retinolu, protože nadměrná exfoliace může zvýšit šanci na podráždění“, varuje.
Nakonec je důležité poslouchat vaši pokožku při používání retinolu a uvolnit se do ní. Nezapomeňte, že pleť každého je jedinečná a měla by být odpovídajícím způsobem zacházeno.
- Je 1% retinol příliš silný?
Pokud jste pro Retinol nováčkem, na silnějším konci spektra se chystá formulace 0,1 procenta. Pamatujte, že Dr. Marcus sdílel, že 0,1% retinolu je vyšší dávka, často předepsaná k léčbě akné. Pokud jste na Retinolu nováčkem, váš lékař vás pravděpodobně začne s nižší dávkou, jako 0,05 procenta.
