Pro některé je péče o pleť 10-krokový proces , ráno a noc. Který občas nás nutí přemýšlet: jdeme s produkty přes palubu? Cue Skin půst, rostoucí trend v posledních několika letech a vaše pokožka je vlastní verze detoxikačního čištění. Chcete-li se dozvědět více o rutině péče o pleť-nebo její nedostatek-poklepali jsme na špičkové odborníky na péči o pleť. Čtěte dále, abyste získali jejich nízký počet věcí na půstu kůže.
Setkat se s odborníky
- Lindsey Zubritsky , MD, je dermatolog s certifikací na desce se sídlem v Pittsburghu, PA. Specializuje se na screening rakoviny kůže spolu s dětskou, lékařskou a kosmetickou dermatologií.
- Sarkar Ducks, MD, je dermatolog certifikovaným v Newtown v Massachusetts.
- Natalie Aguilar je dermatologická zdravotní sestra a celebrity estetik se sídlem v Los Angeles. Je zakladatelkou .
- Karen Fernandez je hlavní estetik na Skinspirit , se sídlem v poloze společnosti Palo Alto v Kalifornii. 28 let byla licencována v estetice.
Co je půst kůže?
Půst kůže se odloží od všech vašich současných produktů pro péči o pleť nebo rutinu, aby vaši pokožku poskytl čas na dýchání, odpočinek a resetování, vysvětluje dermatologa Lindsey Zubritsky, MD. Teoreticky to umožňuje vaší pokožce přirozeně fungovat tak, jak byla zamýšlena bez pomoci produktů péče o pleť.
Jak to funguje
I když je koncept poměrně jednoduchý, metodika se může lišit od člověka k člověku. Stejně jako půst související s potravinami může existovat různé úrovně toho, jak moc eliminujete a jak dlouho, říká Karen Fernandez, vedoucí estetika na Sinspirit. Teorie je nechat vaši pokožku přestavět svou ochrannou vrstvu Stratum Corneum, aby podpořila lepší zdraví a odolnost pokožky. Může to být také dobrý způsob, jak detekovat produkty, které způsobují podráždění, útěky nebo jiné kožní problémy.
Zatímco informace o tom, jaké produkty fungují nejlépe pro určité typy pleti, jaké produkty fungují nejlépe mezi sebou , a jakým produktům byste se měli vyhnout všem existují, je snadné se dostat do nových uvedení na trh, výstřelky a trendy. Půst kůže nemusí být úplným odstraněním vašich produktů pro péči o pleť; Někdy to může být stejně jednoduché jako postupné vyřazení jednoho produktu najednou, aby se testovalo, pro co nejlépe funguje typ pokožky . Podobně jako sledování eliminační diety, protože jste zažili nežádoucí účinky, kde odstraníte určitá jídla po dlouhou dobu, abyste rozeznali, které z nich způsobují negativní účinky. Když začnete představovat každou věc zpět - ať už jde o jídlo nebo péči o pleť - uvidíte, jak vaše tělo reaguje a budete schopni rozhodnout, zda by to mělo vyříznout dobře.
Pro koho to je
Ti s citlivost na kůži může těžit z půstu kůže, říká Fernandez. Poskytuje pokožce čas, aby neměla žádné aktivní složky, které mohou vyvolat zánět. To dodává Půst kůže je výhodnější pro ty se suchou pokožkou a mastný a Kůže náchylná k akné nebude mít prospěch z plné pokožky rychlé délky.
Každá osoba, která má potíže s jejich každodenní rutinou péče o pleť, může také těžit z méně závažné formy půstu kůže tím, že odstraní jeden produkt najednou, dokud není identifikována dráždivost kůže. Kdokoli si může vyzkoušet půst kůže, zejména ti, kteří se cítí, jako by jejich kůže, potřebuje restart, říká Natalie Aguilar, dermatologická sestra, estetik celebrit a zakladatel péče o pleť N4. Je to obzvláště výhodné pro ty, kteří zažívají více vad, suchost nebo podráždění než obvykle.
To, co doporučuji, je občas jen používání základů [čisticího prostředku, SPF] a dává vaší pokožce čas na odpočinek a přestavbu, “dodává Fernandez. To zabrání tomu, aby se váš půst stal katastrofou, která vás vrátí do vašeho boje proti akné nebo jakékoli jiné kožní poruše.
Kdo by se měl vyhnout
Nedoporučuji půst kůže pro ty, kteří mají kožní poruchy, jako je ekzém, nekontrolovaný akné , Rosacea, Melasma nebo jiné poruchy kůže, které vyžadují lokální produkty, které pomáhají, říká Dr. Zubritsky. Nejsem fanoušek studené krůty, úplné odstranění všech produktů pro péči o pleť najednou, zejména pokud máte stav pokožky, který vyžaduje účinné složky.
Je vhodné hovořit se svým dermatologem nebo předepisováním lékaře o přestávce od jakýchkoli produktů na předpis, které v současné době používáte, protože některé by neměly být zastaveny, dodává Aguilar. Ne chráníte pokožku opalovacím krémem [je riziko]. Pokud jste za poslední tři dny použili nějaké kyseliny, zejména retinol , pak musíte i nadále nosit opalovací krém a omezit sluneční slunce. Ti, kteří mají rutiny péče o pleť, které fungují, mohou také chtít tuto metodu přeskočit.
Tipy na půst kůže
Přizpůsobte si svůj přístup
Půst kůže je pro jednotlivce jedinečný, říká Aguilar. Někteří pomalu eliminují produkty, zatímco jiní jdou studenou krůtí.
Pro kompletní pleť rychle přestanete používat všechny své produkty péče o pleť úplně, přidává Fernandez. 'Žádný čištění nebo tónování nebo nanášení séra, hydratorů nebo zvlhčovačů. Hlavní akce je nechat vlastního přírodního mazu vaší pokožky [olej] udělat veškerý vyrovnávání a ochranu. Je důležité poslouchat vaši pokožku během celého procesu, která může trvat kdekoli od několika dnů do několika týdnů podle Dr. Zubritského.
Držte se základů vs. Going 'Cold Turkey'
Doporučuji držet se základů, jako je čisticí prostředek, zvlhčovač a opalovací krém a eliminujte všechny ostatní produkty studené krůty, říká Aguilar a nabízí jiný úhel na půstu kůže. Pokud se chystáte eliminovat opalovací krém, měli byste také eliminovat vystavení slunci. Nicméně. Zubritsky říká, že pokud se kůže postíte, měli byste alespoň Noste opalovací krém každý den . To je jeden krok, který je neegotivatelný, zdůrazňuje.
Odstranění všech produktů může na vaší kůži potenciálně způsobit zmatek, takže to nedoporučuji, říká nám Dr. Zubritsky. Například, pokud přestanete umývat obličej čisticím prostředkem, nečistotami, trosky, make -up a olej se mohou vybudovat, což má za následek více roztržení.
Výsledky
Zatímco se může zdát, že půst kůže funguje v krátkodobém horizontu, kůže by se nakonec mohla stát tolerantní. Kůže je velmi inteligentní a postupem času se stane odolná, poznamenává Fernandez.
Podle dermatologa Pririho Sarkara s certifikací na desce mohou mít problémy s kůží více než jednu kořenovou příčinu. „Akné má například několik příčin, včetně hormonů, genetiky, produkce oleje atd.“ Takže, zatímco odstranění něčeho, co kůže netoleruje dobře, by pro některé mohlo fungovat, nemusí to fungovat pro jiné. Skupiny se pro každého pacienta liší.
Vedlejší účinky
Vedlejší účinky se budou lišit v závislosti na typu pleti, jakož i na metodě půstu na pokožku (např. Eliminace všech produktů nebo pouze některých). Například, pokud máte suchou pokožku a odstraníte zvlhčovač, může to zhoršit suchost, i když zpočátku. Na druhé straně mohou ti, kteří mají pokožku náchylnou k akné, vydělat pronikání a čištění kůže. Nakonec, pokud používáte produkty k řešení vašich konkrétních obav o péči o pleť, jako například tupost, můžete si dočasně všimnout, že vaše pleť ztratila část jeho záře. Toto je výsledek odstranění ingrediencí, jako je vitamin C a kyselina hyaluronová, které by tyto příznaky bojovaly proti.
Poslední s sebou
Nakonec je půst kůže úspěšný případ od případu. Metoda není univerzálním procesem a poslech vaší pokožky v reálném čase je nejbezpečnějším způsobem, jak postupovat při vyzkoušení půstu kůže. Můžete prozkoumat, co by vaše pokožka mohla chybět, nebo mít příliš mnoho. Je to také skvělý způsob, jak vyzkoušet, zda vaše současné produkty pro vás skutečně pracují, “říká Aguilar.
Pokud to někdo chce vyzkoušet, doporučuji pomalu odnést jeden produkt najednou, abych viděl, jak vaše pokožka reaguje, říká Dr. Zubritsky. Půst kůže ve smyslu „detoxikace“ vaší pokožky nemá fyziologický nebo vědecký základ.
FAQ- Jak dlouho byste měli rychle udělat kůži?
To se bude lišit, ale obvykle lidé rychle na dva týdny. Po tomto období můžete postupně začít přidávat produkty zpět do své rutiny péče o pleť.
- Dá vám půst kůže čistou pokožku?
I když se jedná o cíl, výsledky se budou lišit v závislosti na vašem typu pleti a na kterých produktech, které jste z vaší rutiny odstranili. Neoficiální důkazy naznačují, že ti se suchou a/nebo citlivou pokožkou-versus mastnou a/nebo akné náchylnou-nejvíce budou mít prospěch z půstu kůže, aby vyčistili jejich pleť a snížili podráždění.
- Kdy mohu očekávat, že uvidím výsledky po půstu kůže?
Opět se to bude lišit od člověka k člověku. Zatímco někteří si mohou všimnout výsledků téměř okamžitě, jiné mohou zažít vedlejší účinky, než se nakonec zlepší jejich kůže. Na konci jednoho nebo dvou týdnů můžete vidět, jak vaše pokožka těží z půstu kůže.
