Nejlepší online kurzy jógy

Kromě toho, že je jóga s nízkým dopadem, snižujícím se stresem, je také fyzickou aktivitou, kterou lze provést téměř kdekoli-zejména s pomocí online jógových tříd. Díky technologii můžete streamovat na vyžádání, stahovat nebo se připojit k živým třídám téměř kdekoli pomocí telefonu, tabletu, počítače nebo televize. Vše, co potřebujete, je podložka a možná některé rekvizity, jako je míč nebo popruh jógy, a budete připraveni posílit a protáhnout pomocí instruktora na obrazovce.

Neexistuje žádný nedostatek online kurzů jógy, ale tak velké, že má snadný přístup k tolika, může být naprostý objem možností ohromující. Ať už jste v praxi nováčkem, nebo jste pokročilý jogín s desetiletím zkušeností, zaokrouhlili jsme některé z nejlepších online jógových kurzů, které vám pomohou zúžit výběr.

Nejlepší celkově: Glo

Klíčové specifikace

Cena: 20 $/měsícDélka třídy: Až 90 minut Zkušební zkouška: Ano - 7 dní

Proč jsme si to vybrali

S více než 5 000 třídami na vyžádání a také s možností připojení k třídám živých streamování má Glo tuny, které nabízí vaši praxi, bez ohledu na úroveň vaší zkušenosti.

Pros

• Huge variety of class options

• Předplatné nabízí každodenní živé kurzy a neomezený přístup k lekcím na vyžádání
  

  
  
  
  

• K dispozici pro streamování na všech hlavních platformách

• Pouze dvě úrovně členství

• Žádná komunita online členů

  
  
  
  

Přehled

Glo stands out as the best online yoga class platform because it offers something for everyone. Members have access to more than 5,000 on-demand classes plus daily live-stream lessons from a variety of fantastic instructors. Classes are offered for all experience levels and range in length from under 10 minutes to 90 minutes.

In addition to yoga, Glo also has meditation, Pilates, and general fitness classes, and members have access to educational videos to help them learn more about and grow their practice. For most classes, all you’ll need is some space and a yoga mat—but extra props for modifications are also an option. Thanks to these features and its intuitive website, Glo checks all of the boxes for the ideal online yoga class platform.

Nejlepší pro začátečníky: Yoga International

Klíčové specifikace

Cena: 19,99 $/měsíc
Délka třídy: 3 až 60 minut
Zkušební zkouška: Ano - 7 dní

Proč jsme si to vybrali

Yoga International je fantastická platforma bez ohledu na úroveň vaší zkušenosti, ale zvláště se nám to líbí pro začátečníky, protože třídy jsou vedeny některými z nejvíce dobře vyškolených učitelů.

Pros

• Možnosti třídy pro rychlé tréninky nebo delší toky
  

• Members have access to concentrated multi-class courses

• Platforma má více než 100 odborných učitelů vedoucí třídy

• No live class options

• Některé kurzy a třídy jsou dodatečným poplatkem

Přehled

Yoga International has some of the best beginner classes taught by well-trained and knowledgeable instructors. As a member, you’ll have access to more than 3,000 on-demand classes as well as multi-class courses (some may be an additional charge), educational reading and videos, and community challenges.

Možnosti třídy s jógou International zahrnují Hatha, Prenatal, Restorative, Vinyasa a další a rozsah délky od méně než 10 minut do hodiny. Když začnete rozvíjet svou praxi, najdete stovky tříd na další úrovni nahoru, takže i když je tato platforma obzvláště skvělá pro začátečníky, stále existuje spousta skvělého obsahu i pro mezilehlé a pokročilé jogíny.

Nejlepší rozpočet: Jóga s Adrienem

Klíčové specifikace

Cena: ZDARMA (prostřednictvím YouTube)
Délka třídy: 10 až 30 minut
Zkušební zkouška: N/a

Proč jsme si to vybrali

S Adrienem není mnohem šetrnější k rozpočtu než jóga-její třídy mohou na YouTube volně streamovat. K dispozici jsou stovky videí, z nichž pravidelně se přidává nový obsah.

Pros

• Zdarma streamovat na YouTube

• Huge variety of class types

• Možnosti rychlých lekcí nebo 30 minut tříd
  

• Pravděpodobně zažijete reklamy na YouTube (pokud nejste placeným předplatitelem)

• Není ideální pro pokročilejší jogíny

Přehled

Jóga s Adrienem je ideální pro lidi, kteří chtějí vyzkoušet kurzy jógy bez finančního závazku. S více než 11 miliony odběratelů (a počítáním!) Adriene nabízí stovky bezplatných jógových videí prostřednictvím jejího kanálu YouTube. Najdete rychlé tréninky trvající do 10 minut, kurzy jógy na oběd a soustředěné série (můžete také použít její webové stránky Procházet třídy).

While she does have classes to help you master more intermediate and advanced poses, like inversions, most of her content is better suited for beginners or intermediate yogis rather than someone who is looking for a more challenging flow. That being said, there is no shortage of class options on her channel. Whether you’re looking for a fast core workout, stress relief, or a few poses to help you settle down for sleep, Adriene probably has something for you.

Nejlepší pro pokročilé jogíny: Obé

Klíčové specifikace

Cena: 24,99 $/měsícDélka třídy: 5 až 60 minutZkušební zkouška: Ano - 7 dní

Proč jsme si to vybrali

S živými i třídami na vyžádání má OBé značnou knihovnu tříd jógy pro všechny úrovně-včetně pokročilých. Pokud hledáte ještě větší výzvu, mají členové přístup k tréninkům i za jógu, jako jsou Pilates a HIIT.

Pros

• K dispozici pro streamování prostřednictvím všech hlavních platforem

• Přístup k živým a na vyžádání

• Členové mohou absolvovat i jiné typy tříd, jako jsou Pilates, HIIT a tanec
  

• Žádná pokročilá videa jógy pro seniory

• Pouze jedna možnost pro seniory střední úrovně

• Třídy nejsou kategorizovány podle typu

Přehled

While some yoga class platforms cater more to beginners, obé offers a huge selection of yoga classes for all experience levels, including more challenging classes for advanced yogis. Members can choose to join one of the many daily live classes or stream a lesson on-demand at their leisure. Classes range in length from under five minutes to an hour or longer, and you can search based on everything from fitness level to body focus to music to equipment.

Kromě knihovny jógových tříd mají členové OBé také přístup k tisícům dalších typů tříd, jako jsou tanec, pilates, HIIT, sochařství, trampolína, rotace a další. A když se stanete členem platformy, připojíte se k online komunitě, kde si můžete povídat, účastnit se výzev a navzájem motivovat.

Nejlepší pro děti: Kosmické děti

Klíčové specifikace

Cena: 10 $/měsícDélka třídy: Do 10 až 30 minutZkušební zkouška: Ano - 14 dní

Proč jsme si to vybrali

S super dostupnou cenou předplatného nabízí Cosmic Kids pro děti kurzy jógy bez reklam-doplněk jasnými barvami a rozmarnou hudbou.

Pros

• Všechny třídy jsou bez reklam

• Prodloužená doba zkušební doby volného

• Třídy jsou načasovány pro krátké rozpětí pozornosti dětí

• Lépe se hodí pro mladší děti

• Web je poněkud ohromující navigaci

Přehled

Nikdy není příliš brzy začít cvičit jógu, a proto jsou kosmické děti tak skvělou platformou pro mini jogíny v tréninku. Členové získají přístup k třídám, které mají barevnou grafiku a pózy a jazyk přátelské k dětem. Videa mohou být streamována v televizi nebo prostřednictvím aplikace v telefonu nebo tabletu.

Pokud si nejste jisti, že je váš maličký připraven začít cvičit, můžete kosmické děti vyzkoušet dva týdny zdarma, než se zavážete k měsíčnímu předplatnému. Tato rozšířená možnost zkušebních možností je také skvělá pro pečovatele velkých dětí, které se mohou rozhodnout, že jsou pro videa příliš stará (některé z grafiky a jazyka přátelské k dětem jsou vhodnější pro mladší děti). Pokud vaše starší dítě rozhodne, že členství pro ně není, stále existuje spousta stahování a článků zdarma na webu, které jsou pro rodiče skvělými zdroji.

Klíčové specifikace

Cena:
Délka třídy: Do 15 až 60 minut
Zkušební zkouška: Ano - 7 dní

Proč jsme si to vybrali

No matter the day, chances are high that you’ll find a live class to join on Omstars. But, if there happens to be a lull right when you want to practice, there are thousands of on-demand classes you can take as a backup.

Pros

• Online plán k dispozici pro plánování živých kurzů

• Více než 5 000 tříd na vyžádání
  

• Třídy vhodné pro všechny úrovně

• Dramatický cenový rozdíl v členských úrovních

• Členství vyšší úrovně potřebné pro živé třídy

Přehled

Omstars is a great option for anyone who is seeking that group workout feeling since it offers several live classes to choose from every day. Class offerings include meditation, vinyasa flows, ashtanga, yin, and more. There are even intensive class options available for members who want to focus on things like inversions or more advanced poses.

Pokud jsou třídy na vyžádání více vaším stylem, pak za 18 $ měsíčně, Omstars je skvělá platforma. V knihovně je k dispozici více než 5 000 předem nahraných lekcí, od rychlého tréninku do 15 minut do hodiny nebo déle, s možností pro všechny úrovně. Pro přístup k třídám na vyžádání i na živém proudu si však budete muset vybrat úroveň OMSTARS, která stojí asi 12 $ měsíčně, ale nepřichází s bezplatnou zkušební verzí.

Nejlepší pro skupiny nebo páry: pohyby ALO

Klíčové specifikace

Cena: 20 $/měsíc
Délka třídy: Do 10 až 90 minut
Zkušební zkouška: Ano - 14 dní

Proč jsme si to vybrali

Alo Moves is one of a handful of online yoga class platforms that offers a decent library of partner yoga classes and courses.

Pros

• K dispozici jsou individuální i partnerské kurzy jógy

• Členská cena je na spodní straně ve srovnání s jinými platformami

• Čtyři možnosti úrovně zkušeností

• Počet tříd zaměřených na partnera je omezený ve srovnání s tradičními možnostmi

• K dispozici pouze na iOS

Přehled

S veškerým uvolňováním všímavosti a stresu, které přichází s jógou, není divu, že byste se o to chtěli podělit s partnerem (zejména s romantickým partnerem). Společnost Alo Moves nabízí jednu z největších knihoven tříd jógy zaměřených na partnerky a existují dokonce i série a kurzy, které mohou partneři podniknout, aby svou praxi společně postupovali.

Alo Moves has a much larger selection of standard online yoga classes than partner-specific ones, but there’s no reason why you and your partner can’t turn a traditional class into something for the two of you by practicing side-by-side. Plus, with on-demand classes, you can stream a class simultaneously even when you’re in different locations—like if one of you is traveling or if you want to set up a virtual yoga lunch hour from separate offices. With thousands of class options at varying experience levels, you and a partner will have plenty of choices no matter what kind of vibe you’re looking for.

Nejlepší pro na vyžádání: Gaia

Klíčové specifikace

Cena: 11,99 $/měsíc nebo 99 $/ročně
Délka třídy: Do 10 až 60 minut
Zkušební zkouška: Ano - 7 dní

Proč jsme si to vybrali

Gaia má pro všechny úrovně více než 8 000 videí a tříd jógy na vyžádání. Členové získají neomezený přístup ke všem videím, která mohou být streamována v telefonu, tabletu nebo televizi.

Pros

• Obrovský výběr tříd na výběr

• Třídy dostupné na různých úrovních zkušeností

• Členové získají také přístup ke vzdělávacímu obsahu a zprávám

• Žádná možnost pro třídy živých stream

• Web je trochu obtížné navigovat

Přehled

Pokud hledáte platformu s obrovskou knihovnou videí na vyžádání, pak je pro vás Gaia. Členové mají přístup k více než 8 000 videím (včetně tříd a vzdělávacího obsahu) a třídy jsou k dispozici pro různé úrovně zkušeností za nikoli od méně než 10 minut do hodiny nebo déle. Třídy najdete v mnoha stylech, včetně terapeutické jógy, meditace, Ashtanga, Hathy, začátečníky jógy, dětské jógy, židle jóga, restorativní, vinyasa a další.

The cost of a subscription is $11.99 per month or $99 annually, which falls on the lower end of a lot of online yoga class platforms. With the monthly membership, you’ll have access to all videos with the option to stream on your phone, tablet, or TV. If you opt for the annual membership, you’ll save a bit by paying upfront, plus you’ll also get access to digital downloads on topics beyond yoga, such as plant medicine.

Konečný verdikt

Glo jógu jsme zařadili jako naši oblíbenou platformu pro online kurzy jógy kvůli jeho rozmanitosti tříd, od začátečníků po pokročilé. Milujeme, že členové získají přístup k tisícům videí, včetně tříd na vyžádání i živě, ať už hledají rychlé cvičení nebo něco hloubšího. To vše říkalo, že pokud se snažíte být uvědomováním rozpočtu, milujeme jógu s Adrienem a kosmické děti jsou ideální pro představení nejmenších do praxe.

Průvodce výběrem nejlepších online jógových kurzů

Jaké jsou výhody online kurzů jógy?

Skvělá věc na třídách online jógy je, že nabízejí mnoho stejných velkých výhod jako osobní jóga, jako je všímavost, fyzická aktivita a trochu času na mě zaneprázdněné jogíny . While with in-person yoga classes you have the benefit of being in the same room as an instructor who can help you adjust your poses as needed, you can still get a lot out of an online yoga class. There are several advantages to taking online yoga classes, including scheduling flexibility, the convenience of practicing from home, and the comfort of trying new styles that one might not explore in person, says yoga instructor Trin Perkins , RYT200. Poznamenává však, že existuje pocit komunity, který přichází s osobními jógovými třídami, které nelze zcela napodobit prostřednictvím online členské komunity.

Porovnání online tříd jógy

The best online yoga class platform can vary from person to person, depending on individual needs and wants. Some things to consider when trying to choose the right one for yourself include:

Úroveň zkušeností: Ujistěte se, že platforma nabízí třídy, které jsou v souladu s vaší úrovní zkušeností, jako je začátečník, meziprodukt a moderní . Formát třídy: Hledáte více tříd na vyžádání nebo se chcete účastnit živých tříd (nebo obou)? Zkontrolujte, co každá platforma nabízí, abyste zajistili, že získáte to, co chcete. Další obsah: Pokud vás zajímá pouze třídy jógy, pak je platforma, která se zaměřuje pouze na jógu, ideální. Na druhou stranu, pokud chcete promíchat své cvičení, můžete být lepší s aplikací pro fitness s různými tréninky včetně jógy. Cena: From free to $25+ per month, most class streaming platforms come with a price tag, so keep your monthly budget in mind when you’re researching your options. Délka třídy: Some platforms offer a bunch of quick classes under 30 minutes while others last as long as 90 minutes (or more). Consider how much time you’d really be able to invest in a single class. Přístupnost: Plánujete dělat jógu doma před televizí nebo chcete platformu, která vám umožní streamovat z telefonu, počítače a/nebo tabletu? Ne každá platforma pracuje s každým zařízením, takže se ujistěte, že vybrána je kompatibilní s vaší technologií a potřebami.

Často kladené otázky

• Můžete se naučit jógu online?

  Můžete absolutně Naučte se jógu online , ve skutečnosti Perkins říká, že mnoho lidí začíná svou jógovou cestu online, aby je lépe připravili na osobní třídy. Online formát může být navíc ideálnější volbou pro někoho, kdo se dostává do úzkosti ve skupinách. Klíčem je věnovat pozornost vaší podobě a poslouchat své tělo, protože v místnosti nebude instruktor s vámi, aby nabídl úpravy.

• Jak by měl začátečník zahájit jógu?

  Pro začátečníky je dobré si nějakou dobu trvat porozumět praxi i její výhody , které lze provést sledováním výukových videí nebo jen čtením historie jógy. Odtud se uvolněte do praxe s třídami na úrovni začátečníků, které jsou zaměřeny na základní pózy a toky. Nezapomeňte využít možností úpravy a zvažte investování do rekvizit, jako jsou bloky jógy a popruhy, aby vám pomohly uvolnit náročnější pózy a staly se s vaší praxí pohodlnější.

• Je jóga bezpečné cvičení denně?

  Podle Perkinse je praktikování jógy asana (fyzická praxe) každý den bezpečná a prospěšná pro zvýšenou energii, mobilitu, flexibilitu, úlevu od stresu a další. Poznamenává však, že je důležité příležitostně změnit váš styl, aby se zabránilo zranění. A jako vždy byste měli poslouchat své tělo a nechat si čas odpočívat, pokud ho potřebujete.

• Jak rychle uvidíte výsledky z praktikování jógy?

  Věřte tomu nebo ne, Perkins říká, že si všimnete pozitivního dopadu na vaši fyzickou a duševní pohodu téměř okamžitě, jakmile začnete cvičit jógu. Od většího pocitu klidné a jasnosti po zvýšenou energii (v závislosti na stylu jógy) může pozitivní dopad i krátká praxe jógy, říká.

Metodologie

We compared more than 20 online yoga class platforms to create this best-of list. Throughout our research, we considered the types of classes offered (live, on-demand, or download), class accessibility, price, and variety. In order for a platform to make the list, it needed to offer classes for all levels, and there needed to be options for quick flows as well as longer sessions.