Jak zjistit, zda je dehydratována vaše kůže (a co s tím dělat)

Mnoho známek dehydratace - Stejně jako únava, bolesti hlavy a křeče - jsou pro většinu z nás známé. Ale dehydratovaný kůže může být složitější pro identifikaci splatnosti v malé části s jeho podobnostmi suchá kůže . Přestože jsou tyto dva termíny často považovány za synonymní, existují některé hlavní rozdíly.

Zeptali jsme se dermatologů s certifikací na desce Gloria Lin, MD a Melanie Palm, MD, aby nám řekli vše o dehydratované pokožce, včetně znaků, jak se liší od suché kůže a jak se s ní lze léčit. Čtěte dále pro konečný průvodce dehydratovanou kůží.

Setkat se s odborníky

• Gloria Lin , MD, je dermatolog s certifikací ve společnosti Schweiger Dermatology Group v New Yorku.
• Melanie Palm , MD, je dermatolog a kosmetický chirurg s certifikací na desce v Art of Skin MD.
  

Co je dehydratovaná kůže?

Kůže „dehydratovaná“ znamená, že vaše pokožka postrádá vodu. Vaše pokožka se může dehydratovat, když tělo ztratí více vody, než se zabírá. To se může stát z několika důvodů, například:

Nepijte dostatek vody: Vaše tělo přirozeně prohraje voda Prostřednictvím mnoha každodenních aktivit, jako je cvičení, pocení, močení a dokonce i dýchání, a je důležité pít dostatek vody po celý den, aby se tato ztráta doplnil. Pokud nepijete dostatek vody denně, abyste zabránili ztrátě více vody, než je zabírá, máte vyšší riziko dehydratace, říká Palm. Ne správně zvlhčující: Pro některé lidi - zejména ty, kteří mají ohrožení kůže barrier —Prinkingová voda nestačí k zabránění dehydratované pokožce, vysvětluje Palm. „V těchto případech může zvlhčení s produkty, které mohou pomoci utěsnit vlhkost v kožní bariéře,“ říká. Žijící někde velmi horké nebo suché: Lidé, kteří žijí v horkém a suchém podnebí, častěji ztratí vodu z povrchu své kůže ve srovnání s těmi, kteří žijí ve vlhčích a mírnějších oblastech. Bohužel tato ztráta vody může vést k dehydratované pokožce. Podobně, běh topení v interiéru během zimy může způsobit, že se voda z povrchu pokožky odpařuje, což potenciálně vede k dehydrataci, říká Palm.

Dehydratovaná pokožka může být také způsobena provedením horkých sprch, nedostatečným spánkem, používáním tvrdých mýdel a produktů pro péči o pleť a nadměrnou exfoliací vaší pokožky.

Jaké jsou známky dehydratované kůže?

Dehydratovaná kůže se může zdát těsná, drsná, suchá, šupinatá nebo nudná. Vaše pokožka se také může cítit svědivá, můžete mít pod očima tmavé kruhy a můžete si všimnout výraznějších jemných linií nebo vrásek. Vzhledem k tomu, že naše kůže spoléhá na hydrataci, aby si udržela svou bariéru vlhkosti, mohou ti, kteří mají dehydratovanou pokožku, také zažít oslabenou nebo ohroženou kožní bariéru, říká Palm. Pokud se neléčí, může kompromitovaná kožní bariéra vést k podmínkám, například ekzém , kožní infekce, akné a psoriáza.

Dehydratace může ovlivnit celé tělo, takže můžete také zažít známky dehydratace, které přesahují za kůži, jako je závratě a lehkost.

Suchá vs. dehydratovaná kůže

Suchá kůže a dehydratovaná kůže mohou znít podobně, ale nejsou stejné. To, že máte suchou pokožku, neznamená, že máte dehydratovanou pokožku a naopak. ' Suchá kůže je typ pleti, se kterým se narodíte podobně jako mastná nebo kombinovaná pokožka, “vysvětluje Lin. Dehydratovaná kůže, pokud je ošetřena, je dočasný stav kůže způsobený nedostatkem vody v nejvyšší vrstvě.

V mnoha typech pleti se může vyskytnout dehydratovaná kůže, včetně mastného a kombinace . Můžete to poměrně snadno identifikovat tím, že na zadní stranu ruky sevřete malou plochu kůže a několik sekund ji držíte. Pokud se kůže odrazí několik okamžiků, pak pravděpodobně zažijete dehydratovanou pokožku, říká Lin.

Suchá pokožka je způsobena nedostatkem produkce oleje nebo mazu. Obvykle tento olej udržuje pokožku zdravou a zvlhčenou, ale produkce mazu může s věkem klesat, někdy způsobí, že pokožka vypadá šupinatě nebo podrážděná.

Suchou pokožku lze ošetřit zvlhčování , zatímco dehydratovaná pokožka vyžaduje hydrataci. To znamená, že suchá kůže bude mít prospěch z více produktů na bázi krému, zatímco dehydratovaná kůže vyžaduje více produktů bohatých na vodu, říká Lin.

Jak léčit dehydratovanou pokožku

Zůstaňte hydratovaní: ' Pití dost vody je prvním krokem k léčbě dehydratované kůže, “říká Palm. Množství vody, kterou byste měli pít denně, závisí na vaší tělesné hmotnosti, úrovni aktivity a dalších faktorech-obecně se doporučuje, aby se většina lidí zaměřila na konzumaci šesti až osmi 8-uncových brýlí [vody] denně. Chcete -li pomoci vašemu tělu udržet vodu a zásadní minerály, zvažte přidání doplňku elektrolytu do pitné vody. Můžete také jíst hydratační potraviny, jako je ovoce a zelenina. Získejte hodně spánku: Budete také chtít zajistit, abyste dostali dostatek spánku, protože to ovlivňuje zdraví kůže. Zvlhčující: „Zvažte použití Změňovací zvlhčovače nebo pleťové pleťové vody, které vám mohou pomoci vaší pokožce utěsnit vlhkost, jako je kyselina hyaluronová, “navrhuje Palm. Mezi další produkty, které pomáhají opravit a zapečetit vaši kožní bariéru, patří Squalene, Ceramidy a glycerin. Doporučuji aplikovat zvlhčovač s těmito ingrediencemi po vystoupení ze sprchy, aby pomohl zamknout hydrataci, říká Palm. Přehodnoťte rutinu péče o pleť: Je také dobrý nápad zajistit, aby byla vaše rutina dostatečně jemná pro vaši pokožku. Jak nám Lin říká, výrobky pro péči o pleť mohou často přispívat k dehydratované pokožce, „takže všechny produkty, které jsou potenciálně drsné, sušení nebo exfoliaci, by měly být na několik týdnů ukončeny, zatímco se snaží obnovit hydrataci,“ říká. Použijte zvlhčovač: Pokud žijete ve velmi suchém a horkém podnebí, kde vzduch má tendenci vytáhnout vlhkost z pokožky, může pomocí zvlhčovače pomoci udržet vaši pokožku hydratovanou.

Poslední s sebou

Pokud je vaše pokožka dehydratovaná, může to vypadat nudné a šupinaté a můžete mít více jemných linií a vrásek než obvykle. Mohlo by to být také svědění a možná budete mít Tmavé kruhy pod očima . Jedním z nejlepších způsobů léčby dehydratované pokožky je zvýšení příjmu vody. Můžete však také vyzkoušet jiná opatření, jako je použití hydratačních produktů pro péči o pleť, použití zvlhčovače ve vašem domě a upřednostňování spánku.