Jak přesně používat niacinamid, podle dermatologů

Pokud by péče o pleť byla soutěží popularity, niacinamid (ve vodě rozpustná forma vitaminu B3) by pravděpodobně zaujal místo mezi chladnými dětmi. Je to jedna z mála lokálních kosmetických přípravků ingredience prokazatelně fungují , podle výzkumu, takže se rozhodně vyplatí začlenit do vaší rutiny.

A odborníci souhlasí: Niacinamid se propracoval do velké ligy – hned vedle retinoidů a dobře zavedených antioxidantů, jako je vitamín C, říká Mona Gohara , MD, certifikovaná dermatologka a přidružená klinická profesorka dermatologie na Yale School of Medicine. Díky solidnímu klinickému výzkumu, který podporuje jeho výhody, jako je jeho schopnost zbavit se zarudnutí obličeje , reguluje produkci mazu, posiluje kožní bariéru a mizí hyperpigmentaci, stal se oblíbeným dermatologem pro svou všestrannost a snášenlivost.

Seznamte se s odborníky : Mona Gohara , MD, je certifikovaná dermatologka a přidružená klinická profesorka dermatologie na Yale School of Medicine. Marisa Garshick , MD, klinický odborný asistent dermatologie na Weill Cornell Medicine. Hallie McDonaldová , MD, atestovaný dermatolog a zakladatel ERLY Péče o pleť . Corey L. Hartman , MD, je certifikovaná dermatologka a zakladatelka Skin Wellness Dermatology v Birminghamu v Alabamě.

Není divu, že přísada je všude v uličce krásy pravou noc, od niacinamidových sér přes tonery a zvlhčovače až po ošetření pokožky hlavy. Tato úroveň všudypřítomnosti obvykle znamená, že ingredience odvede svou práci, ale také vyvolává otázky: Kolik potřebuji ? Kdy to mám aplikovat ? Mohu to přehánět? ?

Zde je rychlý průvodce dermatologa, jak přimět niacinamid pracovat tvrději ve vaší rutině.

Díky čemu je niacinamid tak skvělý.

Všestrannou přísadu lze snadno začlenit do téměř jakékoli rutiny péče o pleť pro různé typy pleti a všechny tóny pleti. Niacinamid lze přizpůsobit široké škále kožních cílů, říká Gohara. U mastné nebo aknózní pleti pomáhá redukovat přebytečný maz a minimalizovat póry . Navíc je skvělý pro zklidnění a posílení bariéry a působí jako jemný rozjasňovač.

Obvykle najdete niacinamid používaný ve vyšších koncentracích jako aktivní složku nebo může být začleněn do jiných produktů, aby poskytl další výhody nebo snížil zánět. Tímto způsobem může niacinamid sloužit jako „hlavní role“ nebo „podpůrný herec“, říká Marisa Garshick , MD, klinický odborný asistent dermatologie na Weill Cornell Medicine. Když slouží energii hlavní postavy, uvidíte, že se objevuje v sérech určených k regulaci mastnoty, zlepšení nerovnoměrného tónu nebo textury pleti (přemýšlejte Obyčejný niacinamid 10% zinek 1% sérum nebo Zklidňující sérum Maelove Nia 10 ).

Související příběhy

• 4 ingredience pro péči o pleť, které prokazatelně fungují
• Vyzkoušejte tyto produkty, pokud máte pleť bohatou na melanin
• Co se stane, když si nemyjete obličej

Jako podpůrná složka působí niacinamid jako pufr proti podráždění nebo bariérový zklidňující prostředek v aktivnějších složeních, které mohou zlepšit to, co již děláte, nebo pomoci vaší pokožce snášet silnější aktivní látky. Když v kombinaci s kyselinou hyaluronovou niacinamid zvyšuje hydrataci tím, že podporuje zadržování vlhkosti. V kombinaci s ceramidy posiluje niacinamid kožní bariéru. A při použití s ​​peptidy pomáhá podporovat produkci kolagenu a pružnost pokožky, vysvětluje Hallie McDonaldová , MD, atestovaný dermatolog a zakladatel ERLY Péče o pleť . Díky svým uklidňujícím vlastnostem může niacinamid pomoci snížit podráždění často spojené s retinoidy.

kolik je moc?

Niacinamidové vzorce se běžně pohybují od dvou do 10 procent. Neexistuje ideální koncentrace pro každého, říká Corey L. Hartman , MD, certifikovaná dermatologka a zakladatelka Skin Wellness Dermatology v Birminghamu v Alabamě. Většina lidí toleruje pět procent, a to je dobrý začátek. Pokud je vaše pokožka citlivá nebo používáte jiné aktivní látky, jako jsou retinoidy, mohou být dokonce dvě procenta lepším výchozím bodem.

Pokud vaše pleť vyžaduje něco silnějšího, aby regulovala mastnotu, zmenšovala viditelné póry, zklidňovala pupínky nebo urychlovala opravu bariéry, hledejte 10procentní niacinamid spojený se zklidňujícími nebo bariérovými složkami, jako je glycerin nebo kyselina hyaluronová, zvláště pokud máte reaktivní nebo suchou pokožku, radí Dr. McDonald.

Nejlepší je postupovat opatrně, protože i když je niacinamid skvěle uklidňující, stále to můžete přehánět. Je obecně dobře snášen, poznamenává Dr. Garshick, ale používání více než 10 % příliš často nebo nahromadění více silných aktivních látek může vyvolat podráždění. Nejbezpečnější přístup: Začněte nízko, jděte pomalu a pokud si nejste jistí, otestujte záplaty, dodává Dr. Gohara.

Kdy používat niacinamid (a jak často).

Potřeby péče o pleť jsou sezónní a niacinamid je snem pro letní kožní problémy. Pomáhá kontrolovat mastnotu a lesk, když se objeví teplo a vlhkost, říká Dr. Gohara. Lehký a nesenzibilizující niacinamid se také snadno vrství pod opalovací krém bez ucpávání pórů. Není fotosenzibilizující, takže neučiní pokožku citlivější na slunce, dodává Dr. McDonald. Jen nezapomeňte sledovat SPF.

Pokud jde o vaši každodenní rutinu, niacinamid lze používat ráno i večer a v závislosti na toleranci vaší pokožky lze vrstvit s jinými produkty. Nejjednodušší přístup: Dr. Hartman doporučuje pacientům, aby jej aplikovali ráno, aby si mohli nechat večer otevřený a použít retinolové sérum . Nejlepší místo ve vaší rutině péče o pleť pro aplikaci niacinamidového produktu je po vyčištění pleti a před přidáním hydratačního krému, říká.

Niacinamidová séra doporučená odborníky

La Roche-Posay jablečné sérum B3

Toto sérum obsahuje patentovaný komplex redukující pigment zvaný Melasyl, který pomáhá vyblednout nepoddajné skvrny. Také tam: slavná termální voda z La Roche-Posay, která uklidňuje zánět, který často doprovází naštvaný pupínek.

Obyčejný niacinamid 10% Zinek 1%

Kredit: The Ordinary

Krása za málo peněz! Tato varianta pod 10 $ spojuje niacinamid s 1 % zinku, který pomáhá regulovat produkci přírodních olejů v pokožce a udržuje vás bez lesku.

Peptidové vlasové sérum Verb Density

Kredit: Verb

Uvolnění pramenů? Možná budete chtít vyzkoušet toto vlasové sérum, směs peptidů zacílených na folikuly a niacinamidu zklidňujícího pokožku hlavy, který může časem pomoci zahustit vlasy.

Zklidňující sérum Maelove NIA 10

Tento mléčný gel posiluje kožní bariéru a redukuje mastnotu, aby vám pomohl udržet vlhkost a odeslat zarudnutí a podráždění. Pokud je vaše pokožka obzvláště mrzutá, je to dobrá volba – neobsahuje potenciální dráždivé látky.

SkinCeuticals Discoloration Defense

Považujte toto sérum za svého rozjasňujícího mazlíčka. Jistě, je to investice, ale obsahuje několik účinných složek, jako je kyselina tranexamová, kyselina kojová, HEPES a samozřejmě niacinamid, které jemně exfoliují, rozbíjejí hyperpigmentaci a dodávají pokožce lesk.

Skinfix Barrier Triple Lipid Activating Serum

Skinfix je známý svými hloubkově vyživujícími produkty posilujícími bariéru a toto sérum není jiné. Co zde najdete: lipidy a peptidy pro posílení vnější ochranné vrstvy pokožky, niacinamid pro rozjasnění a kyselina polyglutamová pro udržení vlhkosti.

V závislosti na toleranci vaší pokožky může být niacinamid převrstven vitaminem C, retinolem, kyselinou hyaluronovou a dokonce i exfoliačními kyselinami. Pokud používáte silné aktivní látky – jako je kyselina glykolová nebo vysokoprocentní retinol s vaším niacinamidem – vložte mezi niacinamid, abyste potlačili podráždění, říká Dr. Gohara. Dr. McDonald poznamenává, že vysoké koncentrace v kombinaci se silnými kyselinami mohou způsobit dočasné návaly horka, takže střídejte dny nebo začněte nízko, pokud jste citliví. A na pořadí vrstev záleží. Aplikujte vitamín C nejprve na čistou a suchou pokožku ráno – nejlépe proniká, když se aplikuje jako první, říká. Následujte niacinamid pro posílení bariéry a snížení potenciálního podráždění. Dokončete opalovacím krémem, abyste vše uzamkli.

Nakonec můžete dokonce zvážit začlenění niacinamidu do sprchy jako součást plánu zdravých vlasů. Zklidňuje záněty pokožky hlavy, což může podpořit zdravý růst vlasů, říká doktor Garshick. Jeden k vyzkoušení: Peptidové vlasové sérum Verb Density .

Jak dlouho trvá práce.

Stejně jako u každého OTC produktu musíte niacinamidu věnovat čas a trpělivost. Konzistence je tak důležitá – bez důsledného používání jakékoli složky neuvidíte výsledky, říká Dr. Hartman. Niacinamid podporuje zdraví pokožky v průběhu času, ne že nefunguje přes noc. Očekávejte 6 až 12 týdnů, abyste viděli zlepšení změny barvy a produkce oleje, i když někteří mohou zaznamenat menší zarudnutí a zánět během několika týdnů, říká Dr. Garshick.

Závěr: Niacinamid stojí za vyzkoušení.

Představte si niacinamid jako své malé černé šaty pro péči o pleť – nadčasové, lichotivé každému a snadno se oblékají nahoru nebo dolů v závislosti na vašich potřebách. Není to nutnost, ale přidává hodnotu, říká Dr. Gohara.

A pokud se cítíte zahlceni procenty a párováním, držte věci jednoduše. Spíše než se snažit spárovat niacinamid s příliš mnoha dalšími aktivními látkami najednou, zaměřte se na nalezení dobře formulovaného produktu, který budete rádi denně používat. Odtud pocházejí skutečné výsledky, říká Dr. McDonald.