Fakta o opalovacím krému 101: Vše, co dermatologové chtějí, abyste věděli o SPF

Bez ohledu na roční období nemohu přestat mluvit o opalovacích krémech. Každý dermatolog, se kterým mluvím, přísahá na každodenní aplikaci SPF. A jako Meltyourmakeup.com 's Beauty Editor, aktuálně testuji tucet našich různých průvodců opalovacími krémy, včetně nejlepších opalovacích krémů ve spreji , nejlepších opalovacích krémů na obličej a nejlepších opalovacích krémů pro mastnou pleť . Ale upřímně, ne vždy jsem loajálně nosil opalovací krém. Jasně, během léta, venkovních cvičení a plážových dnů se o tom nedalo vyjednávat, ale v roce 2019 to trvalo lékařské vyděšení s mojí mámou, abych bral SPF vážně.

Proč je tedy důležité nosit opalovací krém? Velká část poškození sluncem, které se hromadí v naší kůži, je způsobeno každodenními vedlejšími činnostmi, jako je chůze, řízení nebo stolování venku, říká dermatolog. Dr. Hadley King, MD . Ochrana pokožky před slunečním zářením představuje nejdramatičtější rozdíl v tom, jak naše kůže stárne v průběhu času, říká Dr. King. Opalovací krém snižuje celkovou expozici UV záření a snižuje riziko rakoviny kůže a poškození sluncem.

Potřebujete další důkaz, že opalovací krém je chybějícím produktem MVP ve vaší rutině péče o pleť? Dr. King poukazuje na an Australská studie která sledovala pokožku lidí, kteří denně nosili opalovací krém bez ohledu na počasí a jejich aktivity, a porovnávala zjištění s těmi, kteří si SPF nanášeli pouze ve zvláště slunečných dnech nebo když byli venku. Studie hodnotila strukturu pokožky (mikrotopografii), aby vyhodnotila stárnutí a zjistila, že lidé, kteří denně používali opalovací krém, stárli výrazně lépe než ti, kteří příležitostně nosili SPF.

S pomocí Dr. Kingové a tří jejích kolegů dermatologů jsem sestavil tohoto praktického průvodce fakty o opalovacích krémech. Lékaři odpovídají na vše od toho, co znamená SPF, až po srovnání úrovní SPF. Diskutují také o skutečných rozdílech mezi chemickými a minerálními opalovacími krémy a vysvětlují, kolik SPF musíte použít. A protože neustále testuji opalovací krémy, přidal jsem svá doporučení SPF bez selhání, takže můžete najít několik možností, které si zaslouží místo ve vaší lékárničce.

Isdin Eryfotona Nestárnoucí opalovací krém SPF 50

Co je širokospektrální opalovací krém?

Jak dermatologové, se kterými jsem to konzultovala, tak i Americká akademie dermatologie (AAD) doporučují používat pouze širokospektrální opalovací krém, protože chrání před slunečním ultrafialovým zářením A (UVA) a ultrafialovým zářením B (UVB). UVA paprsky zabraňují známkám stárnutí, jako je hyperpigmentace, linky a vrásky. UVB paprsky způsobují vážnější poškození, jako jsou popáleniny a rakovina kůže. Dvě věci, kterým se rozhodně chceme vyhnout, zejména proto, že u 1 z 5 Američanů je diagnostikována rakovina kůže ve věku 70 let. Nadace pro rakovinu kůže , veřejná charitativní organizace, která se zaměřuje na poskytování vzdělávání v oblasti rakoviny kůže, bezplatných prohlídek a financování lékařského výzkumu.

Mám používat minerální nebo chemický opalovací krém?

Opalovací krémy jsou buď chemické nebo minerální. Oba typy budou chránit pokožku, ale dělají to různými způsoby, protože obsahují účinné látky.

Chemické opalovací krémy

La Roche-Posay Anthelios Melt-In Milk opalovací krém SPF 60

Hydratační mléko na opalování Black Girl SPF 30

Banana Boat Light As Air Sunscreen SPF 50 (2 balení)

Opalovací krém Vacation Classic Lotion SPF 30

• Aktivní složky jsou avobenzon, homosalát, oktisalát a oktokrylen.
• Jak fungují?: 'Chemické filtry pohlcují sluneční paprsky a odvádějí jejich poškození tím, že je přeměňují na teplo,' dermatolog Dr. Divya Shokeen, MD , které jsme dříve řekli v našem průvodci fyzickými opalovacími krémy.
• Pro: Nezanechávají popelavé zakončení hnědé a černé pleti.
• nevýhody: Mohou dráždit citlivou pokožku a vyžadují 15-20 minutovou čekací dobu, než budou účinné před vystavením slunci.

Minerální opalovací krémy

CeraVe Hydratační minerální opalovací krém SPF 50

Supergoop! Minerální krém na opalování SPF 30

Ultra Violette Future Screen SPF 50

Tatcha The Silk opalovací krém SPF 50

• Aktivní složky jsou oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Tónované minerální opalovací krémy obsahují oxidy železa, které mohou pomoci s hyperpigmentací.
• Jak fungují minerální opalovací krémy? Vytvářejí fyzickou bariéru, která odráží a rozptyluje UV paprsky pryč od povrchu pokožky, řekl nám nedávno Dr. Shokeen.
• Pro: Minerální opalovací krémy nabízejí okamžitou širokospektrální ochranu a jsou bezpečnější pro citlivou a aknózní pokožku.
• nevýhody: Minerální opalovací krémy s větší pravděpodobností zanechají na pleti bohaté na melanin nádech.

Je lepší SPF 30 nebo 50?

Pravděpodobně jste si všimli, že lahvičky s opalovacím krémem uvádějí různé úrovně SPF, včetně SPF 15, 30 a 50. Ale co to pro vás vlastně znamená? Nejbezpečnější je nosit širokospektrální opalovací krém s krytím alespoň SPF 30. Toto číslo ukazuje, že UVA a UVB paprskům trvá asi 30krát déle, než proniknou do vaší pokožky, než kdybyste neměli opalovací krém.

Znamená to tedy, že vyšší SPF je lepší? Technicky ano, ale je to docela nepatrný rozdíl TBH. Při dokonalé aplikaci zabraňuje SPF 30 asi 97 % UVB paprsků dopadat na vaši pokožku, zatímco SPF 50 blokuje 98 %. Některé SPF dokonce poskytují krytí SPF 100, které blokuje 99 % UVB paprsků, říká dermatolog Dr. Neera Nathan, MD .

Zatímco vyšší úroveň SPF je vždy úžasná, pokud dosáhnete minimálního SPF 30, nanesete přiměřené množství (více o tom brzy) a znovu nanesete po zpocení nebo plavání nebo alespoň každé dvě hodiny, pak byste měli jít. Pokud si netroufáte na opětovné nanášení nebo používáte příliš málo opalovacího krému, pak vám prospěje použití vyššího SPF. Nakonec pro každého člověka je nejlepší opalovací krém takový, který se vám líbí a bude skutečně líbit, což znamená, že do hry vstupuje textura, pocit a povrchová úprava, říká.

Moje oblíbené opalovací krémy SPF 50

Epionce Daily Shield tónovaný opalovací krém SPF 50

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50

Neutrogena Neutrogena Ultra Sheer Sunscreen SPF 70

Coppertone sportovní opalovací krém SPF 100

Kolik opalovacího krému potřebuji?

Většina opalovacích krémů přesně neurčuje, kolik opalovacího krému byste měli nosit. Pokyny často říkají, že platí liberálně nebo velkoryse. Není divu, dermatolog Dr. Saami Khalifian, MD , zjistil, že jednou z největších chyb v opalovacích krémech, kterých se lidé dopouštějí, je nedostatečné nanášení opalovacího krému. Takže, kolik byste měli opravdu uplatnit? Profesionálové říkají, že na obličej a krk budeme potřebovat asi čtvrtinové množství. Snadný způsob měření je vymáčknout proužek SPF z konečku prstu na základnu na ukazováčku a prostředníčku. Nezapomeňte si také nanést opalovací krém do uší, očních víček a kolem hlavy. To jsou tři oblasti, na které často zapomínáme, ale můžeme je snadno spálit, říká doktor Khalifian. Pokud jde o tělo, asi jedna sklenice opalovacího krému je dobrým měřítkem, říká dermatolog Dr. Gervaise Gerstner, MUDr.

Seznamte se s odborníky

• Dr. Hadley King, MD, FAAD , je dermatolog s atestací v New Yorku. Je také klinickou instruktorkou dermatologie na Weill Medical College Cornell University.
• Dr. Neera Nathan, MD, MSHS, je dermatolog s atestací a mikrografický chirurg Mohs vyškolený ve spolupráci. Napsala více než 25 recenzovaných publikací, recenzí a kapitol knih.
• Dr. Gervaise Gerstner, MUDr. je dermatolog s certifikací v New Yorku a zakladatel Gerstner MUDr .
• Dr. Psalm Khalifian, MD, FAD, je dvojitým atestovaným dermatologem a zakladatelem AS Estetika v Kalifornii. Je také lékařským ředitelem Allergan Medical Institute kde formuje budoucnost estetické medicíny globálně.

Další naše oblíbené produkty péče o pleť

Nejlepší opalovací krémy na obličej | Nejlepší mikroproudové zařízení | Nejlepší primery pro zralou pleť | Nejlepší tělové mycí prostředky pro ženy | Nejlepší šampony pro řídnoucí vlasy | Nejlepší laserová depilační zařízení | Nejlepší sady pro domácí voskování

Nicole Saundersová je editor krásy na Meltyourmakeup.com a má devět let zkušeností s výzkumem, psaním a úpravou obsahu životního stylu. Specializuje se na rozčlenění komplikovaných témat, jako je terapie červeným světlem pro růst vlasů a LED obličejové masky, do snadno srozumitelných průvodců. Saunders je velmi hrdý na to, že na našich stránkách intenzivně zkoumá a testuje vybrané kosmetické produkty, jako jsou posilující šampony a tělové mycí přípravky pro suchou pokožku.
Dříve byla redaktorkou krásy v Best Products, kde testovala doslova tisíce uvedení svého čtvrtletního sloupku a balíčku Best New Beauty Awards. Spustila také zpravodajství o kráse a wellness na NBC News a přispívala do CNN, Kosmopolitní , billboard , Hollywoodský reportér a Harperův BAZAR .
Můžete ji sledovat Instagram aby zůstala v obraze o jejích dobrodružstvích při testování produktů.

Hadley King, MD je certifikovaná dermatologka, která se specializuje na lékařskou a kosmetickou dermatologii. Je také klinickou instruktorkou dermatologie na Weill Medical College Cornell University.

Dr. King vystudoval magna cum laude na Harvard College v oboru biochemie. Získala doktorát na Columbia University. Vystudovala medicínu v nemocnici Greenwich, která je přidružena k lékařské fakultě Yale University, a dokončila rezidenci dermatologie na Weill Medical College of Cornell University.