Rodina Kardashian-Jenner je známá pro mnoho věcí, včetně jejich tvarovaných tónovaných těl. Určitě není pochyb o tom, že tvrdě pracují, aby vypadali tak skvěle jako oni. Z Kendall Jenner je 11minutový AB cvičení a Khloe Kardashianovo výzvu „pomsty“ tréninkové rutiny Zdá se, že všichni znají všechny triky obchodu, aby se udrželi v nejlepší formě. Rodinná možná nejslavnější sestra Kim Kardashian rozhodně není výjimkou. Kim-konkrétně, její tělo po těhotenství a strava, kterou připisuje, se zdálo, že pro ni v minulosti pracuje zázraky. Přesný plán jídla, který sledovala : carb-uvědomění , spalování tuků Atkinsova dieta .
Ve snaze přesně vidět, jak funguje Atkinsova dieta, se naše spoluzakladatelka Hillary Kerr a bývalá redakční ředitelka Faith Xue rozhodla vyzkoušet sedm dní-a získala velmi odlišné výsledky. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o jejich cestách níže.
Kolektivní cíl
Sledovat po těhotenství Kim Kardashian-zde je celý sedmidenní stravovací plán a recepty-nebo alespoň jíst méně než 40 čistých sacharidů (sacharidy mínus vlákno).
Hillaryho počáteční myšlenky
Myšlenka zahájit můj plán tvaru před svatbou s týdnem sledování diety Kim Kardashian Atkins 40 vypadala jako neochvějná. Vypadalo to jak přesné, ale také natolik uvolněné, že kdyby push přišel na strčení, mohli byste jíst pět uncí proteinu podle vašeho výběru a přidat zelenou listovou zeleninu. Existuje mnoho způsobů, jak tuto stravu udělat, ale pro mě bylo důležité pokusit se trochu vzít z Celé 30 Způsob stravování a drž se většinou jíst celé potraviny (což znamená, že nic nezpracovaného nebo vyrobeného s přísadami, s výjimkou denního baru Atkins sklizně). —Hillary Kerr, spoluzakladatel, Clique Media Group ( Kdo co nosí , Mym Beauty, Mydomaine, Obsessee)
Původní myšlenky víry
Po velmi překvapivém a poněkud invazivním konci mého času získání oblíbeného detoxikačního ošetření Gwyneth Paltrowů byste si mysleli, že bych mohl chvilku přísahat na celebritu schválené zážitky. Ale dieta Kim K.W. mě však přiměla. Možná je to proto, že moje strava se skládá z všeho, co je nabízeno na UberEats na oběd a hojné množství tacos na večeři. Byl jsem připraven na obnovení. Jako někdo, kdo nevaří, jsem byl nadšený a nervózní z toho, že jsem se pustil dieta To by vyžadovalo, abych se dotkl špachtle. Můj cíl? Resetování diety a možná několik zdravých jídel, které mi přidá můj opasek. — Faith Xue, bývalý redakční ředitel, Mym Beauty
První den
Hillaryho zkušenost
Moje oblíbená skupina potravin je pizza, následovaná pečlivě chlebem a zmrzlinou, takže myšlenka na dietu s nízkým obsahem sacharidů byla trochu zastrašující, upřímně řečeno. Také jsem nenáviděl snídani - jak typická jídla spojená s ní, tak i jídlem ráno - tedy skutečnost, že tato strava znamenala, že musím vstát brzy, abych si ji každý den vyrobil a jedl? Přinejmenším to bylo skličující.
Moje první snídaně zahrnovala dvě vejce míchaná těžkým smetanem a sýrem čedar, dva kusy krůtí slaniny, 4 unce plnotučného řeckého jogurtu a 1/3 šálku borůvek. Káva byla povolena-obvykle piju černě, ale mohl jsem do ní přidat půl a půl nebo silnou krém, kdybych chtěl. Byl jsem nacpaný, ale ne ospalý až do 13:00. Ten den, což byl úžasný.
Standout Meal: Je to občerstvení, konkrétně Atkins Harvest Trail Tmark Chocolate arašídové máslové bar. Jeho vynikající a má čtyři čisté sacharidy.
Faithova zkušenost
Bývalý režisér krásy Mym Beauty, Deven, milostivě nabídl, že mi pomůže s obchodem s potravinami na můj týden dopředu. Celý proces trval hodinu a poté jsem se cítil, jako bych právě provozoval maraton (nebo v mém případě jsem šel po zvláště dlouhým po schodech). Odoval jsem sedmidenní stravovací plán, který Atkins poskytl a věděl jsem, že netopýr nebudu dělat 90% receptů, plně porozumět limitům mé motivace a vaření statečnosti. Zuketové nudle s kuřecí klobásou se neděly, hlavně proto, že jsem zjistil jen to, co byl spiralizátor před několika týdny. Ale několik receptů se zdálo docela jednoduché, takže jsem se rozhodl, že to bude moje go-to za týden.
Po nakupování potravin jsem byl příliš vyčerpaný na jídlo (jak to lidé dělají každý týden?!). Probudil jsem se o hodinu a půl dříve, abych si připravil snídani - dvě vejce s roztavenou Goudou a těžkou krémem, dvěma kousky krůtí klobásy a 4 unce řeckého jogurtu s 1/3 šálkem čerstvých borůvek. Také jsem připravil večeři, což bylo grilované kuře a chřest. To bylo mnoho Konzumovat a připravit první věc ráno. Ale každý sousto jsem si užil.
Standout Meal: Snídaně. V mé knize vyhrává cokoli s roztaveným sýrem.
Druhý den
Hillaryho zkušenost
Můj alarm odešel o hodinu dříve než obvykle, protože to je to, jak dlouho mi trvá přípravu oběda a snídani. První grilování krůtího hamburgeru ráno je divné, ale udělal jsem to a šlehal recept schválený Akins pro Chipotle Aioli, aby šel s krůtí hamburger (který jsem plánoval jíst na oběd v špenátovém salátu). Celkově jsem se cítil dobře, ale trochu drsný kvůli drastickému snížení sacharidů v mé normálně carb-heavy dietě.
Zjistil jsem, že se cítím plný, často, ale ne tak plněný jako já, když jedím více sacharidů. To znamená, že situace na oběd z Turecka byla dost dobrá na to, aby si udržel v mém normálním repertoáru, a to i poté, co se tato strava zastaví.
Standout Meal: Turecko hamburger s chipotle aioli, rajčata a nakládanou cibuli nad greeny. Poznámka: Nemám zájem používat náhražky cukru, a tak jsem přeskočil a vyráběl cibuli s xylitolem a vyměnil plátek rajčat za pět cherry rajčat.
Faithova zkušenost
Snídaně byla doposud nejvíce plněna jídla dne (což je moje chyba za to, že jsem se nepokoušel o něco ambicióznějšího na oběd a večeři), ale druhý den byl obtížnější než první den z jednoho důvodu: Po práci jsem šel na fotbalovou hru s mým přítelem. Sportovní akce by měly být přejmenovány na carb festiky a trvalo to všechno moje odhodlání, abych nejednal a objednal si hot dog nebo burrito. Na večeři jsem vyrobil kuře a chřest schválený Atkins, ale vůbec to nehodil můj hlad.
Standout Meal: Provizorní šálky salátu tuňáka, které jsem měl na oběd, byly skvělé, protože se dali minutu, než se dali dohromady.
Třetí den
Hillaryho zkušenost
Dobře, žádný vtip, to bylo hodně vaření - a já jako vařit. Začal jsem s Dvě míchaná vejce se sýrem a dvěma klobásami na snídani, a pak jsem opřel kuřecí paillard, abych si dal (nyní) denní špenátový salát s pěti cherry rajčaty. Po obědě bylo těžké držet se jídelního plánu. Měl jsem dlouhodobý plán na pořádání večeře a nakonec jsem pil víno a jedl zmrzlinu. Moje vnitřní Panna byla otrávená, ale rozhodl jsem se, že se příští den vrátí do vlakového vlaku Atkins.
Standout Meal: Upřímně řečeno, domácí organická jahodová zmrzlina byla neuvěřitelná. Zmrzlina> Salát.
Faithova zkušenost
Ráno jsem se probudil a cítil jsem se nadšený přes noc oves s jahodami, které jsem připravil, jen abych otevřel svou lednici a přivítal mě přivítáním mokrých ovesných ovesných ovesných ovesných ovesných ovesných ovesů. Koupil jsem si špatný oves. Naštěstí byl počet carbů ekvivalentní počtu válcovaného ovesného ovesného ovesného Aplikace Atkins ), tak jsem improvizoval, místo toho jsem je uvařil přes varné stopu a zavrhl je požadovaným množstvím jahod.
Později jsem popadl večeři se skupinou dívek a snědl salát Burrata. Také jsem si objednal dvě tequila sodovky (které Colette Heimowitz, viceprezidentka Nutrition v Atkins, mi řekla, že bude povoleno s mírou - rozhodl jsem se ignorovat moderování).
Standout Meal: Na oběd jsem si objednal salát s niçoise bez oblékání z restaurace u kanceláře.
Čtvrtý den
Hillaryho zkušenost
Začal jsem víkend volno tím, že jsem udělal Egg Casserole, ke které jsem přidal několik rozřežených snídaňových klobásů, které jsem už vařil. Místo použití vaječných bílků jsem použil celý vejce a nevařil jsem je na plný úvazek uvedený v receptu. Obvykle nejsem jeden pro věci ve stylu Frittata, ale bylo to docela dobré, díky přebytku chilií.
Standout Meal: Hatch Green Chile, vejce a sýr pečou, zvláště když jsou zdobeny některými předem vařenými plátky klobásy.
Faithova zkušenost
Rozhodně jsem vařil snídani a vyrobil obvyklé Vejce, krůtí slanina, jogurt a kombinace borůvek. V ten den jsem mířil do KCON (obrovská událost oslavující Koreu, zemi Bibimbap a K-Pop) a doufal jsem, že najdu na oběd a najdu Atkins schválenou a chutnou možnost. Místo toho jsem snědl sushi taco. Protože jak můžete odolat sushi taco?! Vyrovnával jsem to vařením Atkins schváleného lososového misky na večeři.
Standout Meal: Losos s pestem s Caesar Salátem. Uvařil jsem to pro dva své přátele a tleskali mému úsilí. Je to, jaké to je být dobrou hostitelkou? Stále dělají zástěry, které říkají hostitelku s nejvyššími, a měl bych si jednu koupit pro sebe? (Žádný.)
Pátý den
Hillaryho zkušenost
V tuto chvíli jsem se stal osobou, která plánuje své jídlo dny předem a pak jde do obchodu s potravinami a podle toho obchodu. Cítil jsem se, jako bych utrácel spoustu peněz za potraviny, ale když jsem porovnával svůj účet za jídlo s tím, co obvykle trávím za oběd a chodím na večeři? Je to naprosto cenově dostupné-zatímco maso krmené trávou, organická vejce a kuře bez volného dosahu a bez antibiotik se sčítají, je to stále méně, než normálně utrácím za víno a dodávku.
Také to byl den, kdy jsem přišel na svou perfektní snídani: 4 unce plnotučného řeckého jogurtu, 1/4 šálku ořechů a 1/3 šálku borůvek. Bylo to báječné, rychlé a snadné a udržovalo mě plné až do času na občerstvení. A já jsem také přišel na svou ideální večeři Atkins: Zoodles s kuřecí klobásou. Spiralizer jsem již vlastnil, ale jen zřídka ho použil, takže jsem byl také potěšen, že jsem měl důvod jej vypuknout!
Standout Meal: Zuketové nudle s kořeněnou kuřecí klobásou, což bylo tak snadné a rychlé vyrobit.
Faithova zkušenost
Měl jsem oves a jahody na snídani, bar Atkins (překvapivě chutný) a zbylý losos pest na oběd. Můj spolubydlící vyrobil sumci na večeři, na které jsem s radostí jsem se držel. Na dezert jsem snědl Atkins arašídový máslo (který je údajně oblíbený Kim's).
Standout Meal: Není to plné jídlo, ale ty šálky arašídového másla jsou dobrý.
Šestý den
Hillaryho zkušenost
Dnes byl dobrý den, kdy jsem se choval, a udělal jsem to tak, že jsem si udělal jídlo, které jsem viděl na Kim's Snapchat: Faux Mac a sýr. Je zřejmé, že nudle nejsou zapojeny; Místo toho je to květák, což je možná moje nejoblíbenější zelenina, kvůli nadměrné expozice jako dítě. Díky vysoké úrovni sýra jsem byl v tomto receptu super, který se cítil velmi dekadentní. Podáváme s grilovaným kuřecím prsem, díky tomu jsem se cítil, jako bych dobře jedl dětské jídlo.
Standout Meal: Cauli Mac a sýr, s další hořčicí, česnekem a horkou omáčkou.
Faithova zkušenost
Mám narozeniny a já budu jíst sacharidy, pokud chci ... To byla melodie, kterou jsem si celý den bzučel. Jistě, technicky jsem zbýval 24 hodin od své stravy, ale byly to moje narozeniny a měl jsem na stole malou kolonii košíček a žádal o mou pozornost. Nejbláznivější věcí však byla skutečnost, že jsem se nenašel vůbec toužit po sacharidech. Ale na večeři jsem si užil chutné lanýžové těstoviny.
Standout Meal: Nic chutná lépe než Ricciarelle na lanýže V Giorgio Baldi.
Sedm den
Hillaryho zkušenost
V tomto bodě jsem měl tuto věc Atkins na zámku: jedl jsem k snídani jogurt, ořechy a borůvky. Pro ranní svačinu jsem se objasnil na barvách sklizně Atkins. Oběd zahrnoval špenátový salát s pěti cherry rajčaty, pět uncí krůtího hamburgeru nebo grilovaného kuře a polévkovou lžíci aioli jako salátový dresink. Moje odpolední občerstvení zahrnovalo dva stonky celeru a jednu polévkovou lžíci arašídového másla. Na večeři bych bičoval Zoodles s pikantní kuřecí klobásou.
Do značné míry bych to mohl udělat se zavřenýma očima, zejména s pomocí aplikace, která byla skvělá. Bylo to velké množství práce, ale plánování vše usnadnilo a zlepšilo, a když jsem pochyboval, věděl jsem, že si vždy mohu objednat kuřecí salát Caesar, žádné krutony a nazvat to den. Nesledoval jsem přesný stravovací plán (hlavně proto, že nemám rád výrobu ryb doma a zahrnoval to spravedlivé množství), ale držel jsem se denního počtu carb a přibližného počtu kalorií.
Bál jsem se, že všechny tyto mléčné výrobky-velmi smetanu a sýr-konkrétně-by se pohrávala s mou kůží náchylnou k pupínku, ale bylo to jasné, a navíc jsem spal dobře.
Faithova zkušenost
Počkej, musel jsem to udělat sedmý den? (Vážně, ale dietní plán měl jen šest dní, takže jsem si myslel, že jsem mimo háček.)
Hillaryho poslední myšlenky
Mým celkovým způsobem s sebou je, že tato strava je užitečná při vedení vašich zdravotních cílů. Aplikace je nezbytným nástrojem a usnadňuje se nahrávat a sledovat. Recepty jsou trochu zasaženy nebo slečny - nejsou vždy velmi dobře napsané. Rád bych strávil týden na Atkins.com opravováním všeho - ale příjemně mě překvapí častěji než ne. Celý plán je také vzdělávací. Prvních pár dní bylo trochu ohromující, protože jsem vařil tolik různých věcí, ale pak jsem se začal usadit v tom, že jsem měl několik receptů, což usnadnilo.
Týden na to jsem stále nenáviděl snídani a ráno neměl hlad. Ale uvědomil jsem si, jaký rozdíl to dělá v mé celkové náladě. Také jsem si uvědomil, že mít ranní občerstvení a odpolední občerstvení je brilantní, i když se každý den cítím jako dítě s celerem a arašídovým máslem. Nenechal jsem zmeškal sladkosti ani cukr, jak jsem si myslel, což je zajímavé.
Faithovy poslední myšlenky
Po jakékoli stravě pro celý týden testuje mou vůli a disciplínu. Nakupování potravin a prepping jídla mi však poskytly pocit úspěchu, který jsem se necítil, protože jsem se snažil objednat bezplatné koblihy mimo spoluhráče tolikrát, že systém havaroval, a tým mi nabídl 20% kupónový kód jako omluvu. Řeknu, že já miloval Aplikace Atkins - z hlediska plánování jídel byla vše tak snadná. Nakonec jsem nechal stravu více si vědomi účinku potravin na mé tělo.
