Khloé Kardashian's Daily Health and Wellness rutina

Když není příliš zaneprázdněna tím, že je máma pro děti True a Tatum, nebo pracuje na své dobré americké značce, Khloé Kardashian zaměřuje svou pozornost na výživu a wellness. Hvězda uvědomění zdraví sdílí, že si užívá dietu s nízkým obsahem sacharidů (kterou připisuje, že ztratí váhu dítěte a dostane svou energii zpět na trať). Kardashianské účty sociální medai nám dávají nahlédnutí do jejího každodenního života, kde se týká cvičení s jídlem, ale její výživová lékařka, Dr. Philip Goglia , sdílí hvězdnou hvězdnou dietní plán a je tak snadné sledovat.

I když se musíte držet dál od těstovin, chleba a sladkých potravin, místo toho se vynoříte na potraviny bohaté na bílkoviny a vlákna, která vás udržují nasycené déle a vystřihnete problematické touhy. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o Kardashian's Dieta s nízkým obsahem sacharidů a pokud je to pro vás vhodné.

Snídaně

Kardashian nepracuje na prázdném žaludku. Pokud cvičíte brzy ráno, potřebujete nějakou energii, vysvětluje a dodává, že Goglia doporučuje jednu polévkovou lžíci džemu s jednou polévkovou lžící mandlového másla (Justin's je její oblíbená značka).

To, co jíte, když pracujete, je tak důležité, říká. Pro její ponejmennou svačinu, Kardashian to udržuje v snídaně Rodina, výběr vajec (mohou být pošírováni, přes snadné nebo míchané) s jedním šálkem ovesné vločky a druhou porcí čerstvého ovoce, jako jsou bobule. Protein z vajec pomáhá budovat a udržovat svaly, zatímco vlákno z ovesných vloček a ovoce udržuje hladové bolesti na uzdě.

Oběd

Na oběd Goglia doporučuje grilovaná kuřecí prsa s půl částí jednoduchého škrobu, jako jsou čtyři unce příze nebo půl šálku bílé rýže, spolu s zeleninou a salátem. Pro ni salátový dresink , Kardashian to udržuje jednoduché, obvykle se rozhodl pro vinaigrette na bázi oleje.

Večeře

Na večeři Kardashian přepne svůj bílkovina na ryby a samozřejmě více zeleniny. Podle Goglia je dostávání vegetablese v kdekoli skvělé, ale zejména doporučuje ty, jako je špenát, řepa, chřest, brokolice nebo římský.

Občerstvení

Pokud byste měli požádat Kardashiana o svačinu, s největší pravděpodobností by vám dala hrst mandlí. Hvězda reality je fanouškem ořechu, což je její občerstvení, zejména před večeří, aby ji udržela nasycená. Pro občerstvení do poloviny však si vybere kus sezónního ovoce. Mandle a čerstvé ovoce znějí jako perfektní vyzvednutí.

Doplňky

Kromě zdravého stravování je Kardashian také fanouškem doplňků, které vyváží její každodenní výživu. Říká se, že přidává proteinový prášek do koktejlů v rámci svého zotavení po tréninku a bere denní multivitaminy a doplňky rybího oleje-které jí poskytují omega-3 mastné kyseliny, které snižují cholesterol a snižují krevní tlak-drží ji na vrcholu její hry.

Fitness

Kardashian se často dokumentuje tvrdě v práci v tělocvičně, obklopené hmotnostmi a stroji (je známo, že pracuje pět dní v týdnu s trenérem celebrity fitness Don Brooks tréninku Donamatrix). Od základního kardio a Pilates po váhu a silový trénink pracuje Kardashian každý sval. Fabletics nedávno vybrala Kardashiana jako nejnovější tvář značky a vybrala ji, aby spolupracovala na několika kusech aktivního opotřebení. Khloé Editace obsahuje řadu podprsenek s nízkým dopadem, tvarovanými legíny a kombinézami, navržených nadšencem fitness a tím, co sama bude nosit při tréninku.