Jedna věc o mně: Vždycky jsem dole, abych vyzkoušel nejnovější, nejrušnější cvičení. Moje současná cvičební rutina – čtyři dny silový trénink používat svůj vlastní program a dva dny běhu — to mi fungovalo léta. Ale někdy potřebuji okořenit své tréninkové splity a vyzkoušet nové programy, takže když Peloton upustil od svého nového Síla aplikace začátkem prosince mě to zaujalo a chtěl jsem to zkusit.
Koneckonců, aplikace měla trochu virální okamžik online poté uživatelů zaznamenal podobnosti s Aplikace žebřík , včetně toho, jak podobně vypadalo uživatelské rozhraní na obou platformách. Věděl jsem, že musím vyzkoušet Strength, abych zjistil, jestli je to jedinečná a kvalitní fitness platforma, nebo jestli si zaslouží nějakou tu kritiku. Navíc jsem si nebyl úplně jistý, jak se liší od originál Peloton, tak jsem se snažil objasnit svůj zmatek.
Vyzkoušel jsem týdenní cvičení v aplikaci Peloton's Strength a mám myšlenky. Předem, moje upřímná recenze.
Vítěznou funkcí pro mě byl generátor cvičení.
Když se zaregistrujete, je účtován poplatek ve výši 1 $ měsíčně po dobu šesti měsíců, než začne běžná cena 9,99 $ měsíčně. Můžete buď sledovat jeden z jejich programů po předem stanovený počet dní nebo týdnů, nebo nechat generátor cvičení, aby vám vytvořil jediný vlastní trénink.
Generátor je klenotem této aplikace: Poskytuje vám možnosti délky tréninku (10, 15, 20, 30, 45 nebo 60 minut), cílové svaly, které můžete trénovat jednotlivě nebo společně ( horní část těla spodní část těla , jádro , tlak , SEM a celé tělo ), zaměření (budování síly, svalů nebo vytrvalosti), obtížnost cvičení (začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý) a vybavení (žádné, pouze činky , veškeré vybavení do posilovny nebo jakákoli kombinace toho, co máte k dispozici). Algoritmus pak navrhne váš trénink a můžete stisknout refresh tolikrát, kolikrát chcete, pro jinou kombinaci pohybů s volitelným zahřátím.
Související příběhy
-
Snažil jsem se ujít 20 000 kroků denně -
„Vyměnil jsem procházky za cvičení v hale“
Miloval jsem tuto funkci, protože když jsem zkusil svůj první silový trénink, bolely mě nohy z prvního půlmaratonu den předtím. Ale dokázal jsem vytvořit trénink s využitím partií těla, které nebyly unavené: 15minutový tlakový trénink, který procvičil hrudník, ramena a triceps. Stačilo pohybu a cítil jsem se poté skvěle.
Také se mi líbí, jak si mohu přizpůsobit svůj trénink tak, aby dělal 20 minut základní části těla a poté 30 minut jiné části těla, nebo dokonce přizpůsobit cvičení, které by kombinovalo obojí – myslel jsem, že je to jedinečný a účinný doplněk k této aplikaci.
Ve srovnání s jinými cvičebními aplikacemi je tato aplikace snadno ovladatelná, zejména pro začátečníky.
Rozhraní přehledně rozkládá všechny funkce cvičení: Ve spodní části obrazovky si můžete vybrat cvičení ze záložek Generátor nebo Programy, sledovat videa s tipy na cvičení v klipech a navštívit svůj profil. Přizpůsobení tréninku je snadné a líbilo se mi, že můžete přesně vidět, na které svaly budou při tréninku zacíleny, prostřednictvím interaktivní fotografie těla.
Peloton
Před zahájením tréninku uvidíte náhled pohybů v plánu. Poté, ve skutečném tréninku, je hlavní obrazovka vyplněna video smyčkou trenéra, když je pohyb nahlas vyřčen. Je snadné sledovat cvičení, stejně jako posunutím obrazovky nahoru přejděte k dalšímu pohybu, přeskočte tréninkový blok a přidejte svá opakování nebo váhu, abyste měli přehled.
Nebyl jsem tak velkým fanouškem cvičebního rozhraní a načasování.
V aplikaci jsou některá cvičení, která děláte na opakování, a některá na čas. Když však místo času cvičíte na opakování, musíte opakování dokončit sami (nesledujete aktivně trenéra, protože ukázka cvičení je smyčka). To by mohlo být dobré, protože každý trénink můžete vzít svým vlastním tempem. Ale někdy dávám přednost tomu, když je místo toho časovač, protože zvyšuje tlak a motivuje mě dokončit cvičení rychleji, než abych si věci bral svým vlastním tempem.
Související příběh
- 14 instruktorů pelotonu, které potřebujete ve svém životě
V této souvislosti jsem si také přál, aby existovala možnost přizpůsobit délku odpočinku. Někdy mám rád delší dobu odpočinku, ale jindy jsem připraven skočit do další sady během několika sekund. (I když to možná znamená, že bych měl zvedat těžší!)
Samotné tréninky se drží základních funkčních pohybů.
Generátor mi dal několik cviků, které jsem nikdy předtím nedělal, jako jsou kliky na lopatky, takže je určitě přidám do své běžné cvičební rutiny. Ale většina tréninků byla přizpůsobena začátečníkům se základními silovými tréninkovými pohyby, které už dělám ve své běžné rutině. Jako pokročilejší lifter toužím po složených pohybech, které mě opravdu vytlačí z mé komfortní zóny.
Jak se síla pelotonu liší od Původní aplikace
Možná se divíte, Peloton už aplikaci má, proč přišel s novou? Platná otázka – ale tyto dvě aplikace jsou docela odlišné.
OG, Peloton App One, nabízí cvičení napříč různými modalitami, včetně silového tréninku, jóga , meditace, kardio , protahování, cyklistika a další, zatímco Strength poskytuje pouze silové tréninky, ale má rozsáhlé možnosti přizpůsobení, které App One nemá.
Zde jsou další rozdíly:
- Uživatelská zkušenost: App One působí mnohem interaktivněji, jako skutečná cvičební třída s hudbou, a nabízí také živé lekce, zatímco síla je předem nahraná.
- Zařízení: Vzhledem k tomu, že tréninky App One jsou přizpůsobeny formátu třídy, pohyby většinou využívají činky. V části Síla však máte možnost vybrat si, ke kterému vybavení máte přístup, což vám poskytuje širší škálu cvičebních pohybů během cvičení. Cvičení a programování v obou aplikacích se tedy liší.
- Tréninkové tempo: V obou aplikacích můžete cvičení pozastavit, abyste si odpočinuli, kdykoli budete chtít, ale protože tréninky App One vypadají spíše jako skutečná hodina, je pravděpodobnější, že budete držet krok s instruktorem a budete si dělat méně přestávek na odpočinek, takže hodina bude těžší. V Strength můžete dělat opakování a série svým vlastním tempem, protože po celou dobu někoho nenásledujete.
- Načasování tréninku: Vzhledem k tomu, že lekce App One mají nastavenou délku, cvičení vám ve skutečnosti zabere tak dlouho, jak se říká, zatímco s Strength , můžete během cvičení a přestávek na odpočinek kdykoli pozastavit nebo zrychlit; je tu trochu víc agentury.
Související příběhy
-
Jak tato maminka zhubla 15 liber ve 49 letech v perimenopauze - Tento cvičební plán je určen pro začátečníky
- Zdravotní údaje: K App One můžete připojit sledovač a ten vám následně poskytne data, jako jsou spálené kalorie a váš srdeční tep, ale v Síle pro to není žádná možnost.
- Sledování: Můžete sledovat tréninky, které jste dokončili v obou aplikacích, ale přidejte další podrobnosti v části Síla, například kolik opakování jste dokončili za daný čas a jakou váhu zvedáte, abyste viděli svůj pokrok.
- cíle: V App One můžete sledovat své cíle, včetně počtu dní, času a tréninků, které chcete týdně absolvovat, což nemůžete dělat v Strength . Namísto toho v Síle můžete sledovat ty nejhrubší detaily, jako jsou opakování a váha.
- Dějiny: Vaše silové tréninky se zobrazují v App One ve vaší historii tréninku, ale ve skutečnosti nevidíte mnoho podrobností. (V Strength nevidíte své tréninky App One.)
- Cena: Peloton App One stojí 12,99 $ měsíčně, zatímco Peloton Strength je o něco méně, 9,99 $ měsíčně. Pokud máte zájem o obě aplikace, můžete utrácet o dolar více a přihlásit se k odběru balíčku, který je 24 dolarů měsíčně.
I když Strength může být užitečná pro vytočení vaší rutiny silového tréninku, z těchto dvou je Peloton App One lepší ranou za vaše peníze.
Doporučil bych ji začátečníkům, kteří se snaží seznámit se základními pohyby. Celkově ale Peloton App One působí jako holističtější cvičební aplikace za pouhé 3 $ měsíčně navíc. Doporučil bych to pro všechny úrovně, ale zejména pro ty zkušenější, kteří chtějí větší škálu cvičebních modalit a možností tříd. Cvičení je navíc snazší sledovat a udržet si motivaci po celou dobu, protože se cítíte jako skutečná třída s instruktory. Pro mě je App One za vaše peníze lepší.
Addison Aloian je přidruženým zdravím
