Podle Derms rostou 14 způsobů, jak zrychlit nehty

Nepotřebujete, abychom vám řekli, jak bolestivé zlomit hřebík může být. Nejenže je fyzický pocit doslovnou bolestí, ale také emocionální devastace, která okamžitě ztratí veškerý těžce vydělaný růst a musí znovu začít od nuly. Někteří mohou snadno růst dlouhé, sexy drápy, ale zdá se, že my ostatní zůstávají neustále uvízli ve fázi inkubátoru krátkých křehkých nehtů. A zatímco dermatolog s certifikací na desce, Kathleen S. Viscusi, MD, nám říká, že zvýšené trauma může ve skutečnosti urychlit růst nehtů-rozdrcení hřebíku spustí vaše tělo, aby poslala více krve a příliv živin do oblasti, aby ji pomohla opravit-spíše se podíváme na jiné způsoby, jak získat tuto přirozenou délku.

Pokud vás zajímá Jak rychle pěstovat nehty , jste přišli na správné místo. Natáhli jsme se ke třem dermatologům s certifikací na desce a odborníka na nehty pro snížení toho, jak splnit naše sny s dlouhými prvky-tipy a překryvy.

Setkat se s odborníky

• Kathleen S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS, je dermatolog certifikovaným radou a spoluzakladatelem/partnerem Dermatologické a chirurgické specialisté North Atlanta (Dessna) .
• Divya Shokeen , MD, je lékařský, chirurgický a kosmetický dermatolog v Kalifornii certifikovaný deskou. Je zakladatelkou Oceánská kůže .
• Marisa Garshick , MD, je dermatolog certifikovaným radou a klinickým asistentem na Cornell University.
• Syreeta Aaron je Nehty lechat pedagog a profesionální nehtový umělec.

Chránit nehty

Ochrana nehtů před chemikáliemi bude Udržujte nehty zdravé a zvlhčené . „Nehty se mohou stát křehkými kvůli expozici tvrdým chemikáliím, jako jsou odstraňovače laků na nehty obsahující aceton,“ říká dermatolog, Divya Shokeen, MD. Omezte používání těchto produktů nebo se rozhodněte pro jemnější alternativy. Rozhodněte se pro neetonový přirozený odstraňovač pro a Netradiční možnost - Nebudete toho litovat.

Vyzkoušejte doplněk keratinu

Keratin Není to jen ošetření vlasů - je to vlastně hlavní protein, který tvoří vaše nehty. Takže užívání keratinového doplňku by mohlo pomoci budovat sílu a odolnost, stejně jako na vlasech. Udělejte to orálně nebo to lokálně aplikujete jako olej vám může přiblížit o krok blíže k dlouhým a zdravým nehmům.

Udržujte zdravou stravu

Kromě požití proteinu jako doplňku keratinu byste měli do své stravy také začlenit jídlo do bílkovin. Nejen, že je důležité jíst správné množství bílkovin pro vaše celkové zdraví a výživu, ale může to také ovlivnit vaše nehty a rychlost, jakou rostou. „Vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a proteiny může přispět ke zdravějšímu růstu nehtů. Potraviny jako vejce, libové maso, ryby, fazole, ořechy a listové zelené mohou poskytovat základní živiny pro zdraví nehtů, “říká Dr. Shokeen. „Konzumujte potraviny bohaté na bílkoviny, biotin, železo a další základní vitamíny a minerály na podporu celkového zdraví nehtů.“

„Jezte dobře vyváženou stravu, abyste zajistili správný příjem vitamínů, včetně zinku, biotinu, folátu a bílkovin pro udržení růstu nehtů,“ odráží dermatolog, Marisa Garshick, MD. Vzhledem k tomu, že se týká konkrétních doplňků, je nejlépe určeno lékařem, pokud potřebujete kromě jídla vyváženou stravu nějaké další doplňky.

Použijte kutikulární olej

Zůstat hydratovaný je důležitou součástí jakékoli rutiny péče o sebe-zahrnutých účinek. Použitím kutikulární olej Pravidelně se vyhýbáte rozbití a výběru a zároveň udržujete nehty zdravé a flexibilní. Podobně jako koncept používání zvlhčující masti na nehtech, kutikulní olej pomáhá hydratovat kutikulu i nehtovou postel, vysvětluje Dr. Garshick. Suché nehty se zlomí a čipu, zatímco dobře mosturizované budou růst hezky a dlouhé. „Mějte na paměti, že hřebík trvá asi 12 týdnů, než plně vyrůstá z kutikuly na špičku. Zdravé kutikuly vedou ke zdravému nehtu (jako zdravá pokožka hlavy vede ke zdravým vlasům), „komentuje nehtový umělec, Syreeta Aaron.

Mym Beauty Tip

Nemáte připravený kutikulární olej? Dr. Shokeen vysvětluje, že pravidelně masírování nehtů i kutikul s výživnými oleji jako kokosový olej , olivový olej , nebo Arganový olej může podporovat růst a posílit je.

Procvičujte dobrou péči

Když uslyšíme slovo „péče“ o naše mysl poprvé skočit na pánské vlasy a Toma Hardyho; Cvičení dobré péče je však také klíčem k zdravému nehty. Pravidelné péče o nehty mohou chránit nehty před zlomením, říká Aaron. Při péči o nehty odstraňujete odumřetou pokožku a doplňujete živiny, jako je olej/vlhkost, což dává růstu nehtů lepší šanci, vysvětluje. Dr. Viscusi dodává: „Časté oříznutí nehtů může pomoci stimulovat cirkulaci v nehtovém lůžku a pomoci nehty růst.“

Udržování nehtů hladké a podávané také snižuje riziko rozbití. Snažte se udržet nehty oříznuté, aby nezachytily věci, které by byly náchylnější k rozbití, říká Dr. Garshick. Nezapomeňte však použít jemnou ruku. „Vyvarujte se nadměrného leštění nebo podání, protože to může ztenčit nehty. Rozhodněte se pro jemný nehtový soubor a používejte ho střídmě a vyhýbejte se řezání kutikul, když můžete, “radí Dr. Shokeen.

Mym Beauty Tip

Pokud jsou vaše nehty křehké, doporučujeme přepnout na a Křišťálový hřebík Soubor - jemnější alternativa k vaší tradiční radě Emery - pro udržení jejich tvaru.

Naneste posilovač hřebíků

Aby nehty rostly dlouho (bez rozbití), musí být silné. „Posilovače nehtů nebo ztvrdnutí mohou pomoci chránit a posílit nehty a snížit šance na zlomení,“ vysvětluje Dr. Shokeen.

Dr. Viscusi doporučuje aplikovat dermatologa schváleného Posilovač hřebíků denní. Její výběr? Isdin si-ne-ne-nehty . „Tento inovativní vzorec bylo prokázáno, že posiluje nehty kalením a zvyšováním tloušťky, hustoty a trvanlivosti hřebíku a kutikuly za pouhých 14 dní. SI Nails také podporuje keratin a křemík v nehtech, aby pomohl konkrétně zlepšit růst, “říká nám. Mezitím má Aaron rád slavná jména ' Ošetření nehtů IBX . „Existuje trio balíček, který zahrnuje opravu, posilovač a olej, který je dokončen pro skvělou manikúra doma , 'říká.

Přidejte růstovou léčbu

Přestože se někdy nachází v kombinaci se sérami posilujícími nehty, lze ošetření růstu nehtů zakoupit také samostatně. K dispozici jsou různá volně prodejná séra na růst nehtů, které tvrdí, že podporují rychlejší růst nehtů, říká Dr. Shokeen. Minoxidil aplikovaný lokálně může skutečně stimulovat růst nehtů, ale vždy před tím konzultovat se svým lékařem!

Vezměte biotin

Biotin je a vitamín široce nabízeno pro svou schopnost pěstovat vlasy a nehty. Je rozpustný ve vodě a pomáhá pomáhat při zpracování těla glukózy, tuků a proteinů. Jedním z důvodů, proč se často doporučuje pro růst nehtů? Ti s Biotin Nedostatky v důsledku toho často uvidí křehké nehty. Anekdoticky mnozí, kteří užívají biotinové doplňky ukázaly, že doplňky vedou ke zlepšení tloušťky.

Některé studie ukazují určitou výhodu pro křehké nehty, přičemž jednotlivci, kteří užívají 2,5 mg biotinu, vykazují zlepšení pevnosti, tvrdosti a tloušťky nehtů, říká Dr. Garshick a poznamenává zejména jednu studii. Při doplňování vitamínu i když nadále doporučuje opatrnost. „V únoru 2017 FDA vydala prohlášení varování, že biotin může narušit určité laboratorní testy včetně hladin štítné žlázy a troponinu (marker používaný k detekci srdečních infarktů). Bylo by tedy důležité zvážit to, pokud bude laboratorní práce, v takovém případě byste měli doplňky zastavit předem; Při návštěvě svého lékaře vždy nezapomeňte označit všechny léky, včetně doplňků. Před zahájením doplňku, jako je biotin, je nejlepší mluvit se svým lékařem, abyste určili nejlepší léčbu. Je také důležité si uvědomit, že existují také dietní zdroje biotinu. “

Vyvarujte se vylepšení nehtů

Akryly vám mohou pomoci porazit toho ošklivého Zvyk kousání nehtů Ale mohou také udělat číslo na nehtech. „Vyhýbání se vylepšení nehtů zabraňuje oslabení nehtů, což také pomáhá s menším rozbitím a umožňuje ztuhnout nehty,“ vysvětluje Aaron.

Časté manikúry, akrylové nehty, gelové laky a nesprávné metody odstranění mohou poškodit vaše nehty, což je činí slabými a náchylnými k rozbití, dodává Dr. Shokeen.

Zvažte kolagen

Kolagen Pomáhá podporovat tělo několika způsoby, včetně zdraví vlasů, nehtů a kůže. Výzkum zjistil, že doplňky kolagenu (konkrétně doplňky ve formě prášku) mohou zlepšit hydrataci a pružnost nehtů a kůže.

Minimalizovat expozici vody

Když nehty absorbují příliš mnoho vody nebo jsou vystaveny drsným chemikáliím, mohou oslabit a vyschnout, což vede k rozbití a trhlinám tohoto růstu. U pacientů znepokojených slabými nehty je nejlepší se vyhnout nadměrnému vystavení vodě, poznamenává Dr. Garshick. Příkladem je ujistit se, že při mytí nádobí nosí rukavice, aby se minimalizovalo vystavení tvrdým mýdlům a vodě, která může nehty vyschnout.

To však neznamená, že byste měli skrýt vodu přívod . „Pití dostatek vody pomáhá udržovat vlhkost a flexibilitu nehtů a podporuje růst,“ dodává Dr. Shokeen.

Oslovte vazelínu

'Použití Vazelína hojení želé nebo Ropná želé založená naintment v noci. To pomáhá zachytit vlhkost a přitom může pomoci posílit hřebík, “vysvětluje Dr. Garschick. Pomáhá také udržovat okolní pokožku kolem hřebíku, známé jako periunguální oblast, měkká a hladká, minimalizující trauma a zánět, což může v konečném důsledku ovlivnit to, jak se nehty také objeví. Existuje něco vazelíny nemůžu ?

Snižte trauma

Nejlepší způsob, jak dosáhnout růstu nehtů, je zabránit tomu, aby se jeho brzdili na prvním místě. Buďte jemný s nehty a pokuste se minimalizovat pomocí nehtů jako nástrojů k otevření věcí, říká Dr. Garshick. „Může se to zdát zřejmé, ale vyhnout se kousnutí nehtů nebo traumatu na kutikuly výběrem, řezáním, tlačením nebo ořezáváním, protože to může ovlivnit růst nehtů, zejména pokud se kůže zanítí. Koukání nehtů také vede k častému poškození hřebíku, které může způsobit zpomalení růstu nehtů. “

Být trpělivý

Víme, víme. Toto je často nejvíce nevítaná rada, která je třeba přijímat, ale je třeba zmínit. Pouze s trpělivostí a pečlivou konzistencí uvidíte výsledky. Neexistuje způsob, jak tento proces spěchat. „Pamatujte, že pěstování nehtů je postupný proces a výsledky se mohou lišit od člověka k člověku. Je nezbytné být trpělivý a v souladu s rutinou pro péči o nehty pro nejlepší výsledky, “říká Dr. Shokeen. Pokud máte konkrétní obavy ohledně nehtů, je vždy dobré konzultovat dermatologa pro personalizovanou radu.

1. Journal of Dermatology Léčba. ' Biotin pro léčbu onemocnění nehtů “ Červen 2018.

2. Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Křehké nehty: Reakce na denní suplementaci biotinu. Cutis. 1993 dubna; 51 (4): 303-5. PMID: 8477615.

3. BOLKE L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Acollagen doplněk zlepšuje hydrataci kůže, pružnost, drsnost a hustotu: výsledky randomizované, placebem kontrolované, slepé studie . Živiny . 2019; 11 (10): 2494. doi: 10,3390/nu11102494