Jak zabránit tomu, aby se nehty rozbily, jednou provždy

Zlomené nehty jsou více než momentální nepříjemnosti, jsou to trvalá bolest pro ty, kteří trpí opakovaným rozbitím nehtů. Suché, křehké nehty, které se zlomí, roztrhnou a rozdělí, mohou způsobit zmatek na čerstvé manikúru stejně jako naše sebevědomí, zachytí oblečení a škrábání na holé pokožce v nejnepříznivější době. A zatímco přispívající příčiny jsou hojné, žádáme vás, abyste nebyli odrazeni. Existuje tolik řešení pro rehabilitaci nehtů na zdravý, hladký a silný stav.

Natáhli jsme se k dermatologům, dietologovi, podiatrovi, a samozřejmě licencovaného umělce na nehty pro 360 stupňový pohled na to, jak zabránit tomu, aby se vaše nehty jednou proplnily. Z toho, jak posílit stravu, do které environmentální faktory mohou znepokojovat vaše číslice, tito odborníci řeší zdraví nehtů ze všech úhlů.

Pokračujte ve čtení všech tipů schválených odborníkem, abyste se naučili, jak zabránit tomu, aby se vaše nehty rozbily.

Setkat se s odborníky

• Melissa Bailey, MS, RD, LDD, je registrovaným dietologem a zakladatelem Vyživová vidlička .
• Peter Hashim, MD, MHS, je dermatologem certifikovaným radou a chirurgem Mohs v New Yorku.
• Adam Cirlincione, MD, je deska s certifikací desky se sídlem v New Yorku.
• Sarah Thompsonová je umělec a technik nehtů se sídlem v Arizoně. Její Instagram a web, Chalkboard Nails, podávají spoustu inspirace nehtů.
• Brendan Camp , MD, je dvojitým dermatologem certifikovaným v MDCS v New Yorku.
• Dana Stern , MD, je dermatolog s certifikací na desce a vedoucí odborník na nehty v Southamptonu v New Yorku.

Zlepšete svou stravu a zvýšit příjem biotinu

Stejně jako tolik z našeho vnějšího vzhledu - od toho, jak jasná je naše kůže, k tomu, jak lesklé jsou naše vlasy - najednou zdraví začíná živinami, které jsme vložili do našeho těla. „Jíst dobře vyváženou stravu a zvyšování příjmu biotinu je vaše nejlepší sázka na pomoc při posílení nehtů,“ vysvětluje registrovaná dietologka Melissa Bailey, MS, RD, LDD OF Vyživová vidlička . Biotin je vitamin B nalezený v různých potravinách.

Bailey poznamenává, že nejvyšší množství biotinu se nachází ve zvířecích bílkovinkách, jako jsou vejce, kuře a losos. Můžete však také konzumovat biotin v rostlinných potravinách včetně ořechů, semen, špenátu a sladkých brambor. Pro srovnání, vaječný žloutek obsahuje přibližně 10 mikrogramů biotinu, zatímco porce špenátu má sedm mikrogramů, říká Bailey. Vždycky doporučuji získat jakýkoli vitamín a minerál přirozeně z vaší stravy, protože vaše tělo je absorbuje lépe ze stravy než ve formě doplňku.

V případě potřeby si vezměte multivitamin

Zatímco doplňky biotinu jsou v kosmetickém prostoru bzučivým produktem, odborníci již nejsou považováni za nejlepší volbu. „Ačkoli dermatologové používali k doporučení biotinu jako volně prodejného ošetření, aby pomohli posílit nehty, varování FDA z roku 2017 zdůraznilo, že biotin může zasahovat do laboratorních testů-takže již nepodporujeme rutinní doplňování biotinu,“ vysvětluje dermatolog s certifikovaným radou Peter Hashim, MD, MD, který, který doporučuje více na vyváženou stravu.

Pokud však máte nedostatek biotinu, New York Certified Podiatrist Adam Cirlincione, MD, říká, že užívání biotin může pomoci posílit a vyživovat nehty. „Nedostatky v biotinu mohou ovlivnit vlasy, nehty a pokožku, což může být důvod, proč mnoho lidí zvyšuje příjem biotinu na podporu zdravých nehtů,“ říká. „Příznaky nedostatku biotinu mohou zahrnovat vypadávání vlasů, suchou šupinatou kůži, vyrážku kolem úst, očí a nos a křehké nehty. Bylo prokázáno, že biotin pomáhá posilovat křehké nehty, což jim zase může pomoci růst. “

Bailey doporučuje upřednostňovat reálné potraviny bohaté na vitamíny, aby získaly vaše živiny. Vaše nejlepší sázka je zdravá strava, a pokud máte pocit, že potřebujete další podporu, denní multivitamin by měl být vše, co potřebujete, abyste získali správné množství biotinu pro silné nehty, říká. Protože biotin je rozpustný ve vodě, což znamená, že vaše tělo vylučuje to, co nepotřebujete, vyšší úrovně jsou obvykle v pořádku, ujišťuje. To však neznamená, že byste měli jít ven a vzít masivní dávky biotinu, protože vaše tělo to nemůže použít všechno.

Použijte posilující základní kabát

Může se to zdát kontraintuitivní, ale lak na nehty může být ve skutečnosti prospěšný pro slabé nehty a dokonce jim pomoci zabránit jim v rozbíjení - pokud je to správný vzorec. „Použití základního kabátu s lakem může přidat další vrstvu ochrany, ale pokud nepoužíváte posilující základní kabát, je to spíše pro dodržování polského versus zlepšení zdraví nehtů,“ poznamenává nehtová umělkyně a technika Sarah Thompsonová z nehtů.

Odolat nutkání vybrat nebo loupat

Stejně jako byste si neměli vybírat na tváři, když máte útěk, je nejlepší, když necháte prsty na pokoji, když se vaše nehty rozbijí nebo se váš lak loupá. Pokuste se udržet posilovač nebo sérum založený na keratinu a aplikovat jej, kdykoli si všimnete poškození, navrhuje Thompson. Nahraďte zvyk na výběr péčí.

Pokud máte gelové nebo ponořené nehty, vyvarujte se sběru, loupání nebo tahání umělého nehtu. To je nejen potenciálně bolestivé, ale může poškodit vaše nehty. Chcete -li je bezpečně odstranit, musíte je namočit do acetonového roztoku. Roztok acetonu může vysušit nehty, ale nezraní vám nehty, stejně jako vytažení gelu nebo ponoření nehtů. Americká akademie dermatologických asociace říká, že nasávané gelové nehty způsobí méně loupání a křehkosti na vaše přirozené nehty než akrylové nehty. Můžete také zvážit získání umělých nehtů pro zvláštní příležitosti, aby se vaše nehty vzpamatovaly mezi nimi.

Použijte odstraňovač laků na nehty bez acetonu

Byla doba, kdy byl aceton do značné míry jedinou možností odstranit lak - a určitě je to efektivní. To však přichází s nevýhodou, které se rozhodně neomezují na tu štiplavou vůni, se kterou jsme se tak seznámili, jako je vyschnutí nehtů. Naštěstí se všude objevují odstraňovače laků na nehty bez acetonu, některé dokonce i s dalšími výhodami, jako jsou výživné a posilující vlastnosti.

Pokud však máte gelové nehty nebo nehty, uvědomte si, že lak na nehty bez acetonu je neodstraní. Pouze čistý aceton je dostatečně silný, aby rozpustil umělou vrstvu. Pokud máte umělé nehty a namočte je pomocí čistého acetonu, ujistěte se, že poté používáte olej nebo jiné hydratační mléko, abyste jim zabránili v křehkém a zlomení.

Vyhněte se akrylům

Podle Americké akademie dermatologické asociace (AAD) může být proces získávání akrylových nehtů vážně poškozující vaše přirozené nehty. Kombinace podání povrchu nehtu, dokud není drsná, drsná chemikálie ve výrobcích, expozice vytvrzovacímu světlu a namáčení v acetonu pro odstranění může vést k poškození nehtů. Pokud jsou falešné nehty, zkuste jemnější alternativu jako a Nepoškozující tiskový hřebík .

Můžete také hledat dlouhodobě nosí vzorce laků na nehty. Olivový

Naneste posilovač hřebíků

„Posílení nehtů může být skvělou volbou pro ty, kteří mají tenké a křehké nehty,“ vysvětluje Thompson. K dispozici jsou různé vzorce pro cílení specifických problémů, které můžete mít. Přesto je nejlepší přistupovat k zdraví nehtů holisticky a nespoléhat se pouze na produkty k opravě poškození. Mějte na paměti, že je vždy dobré je používat ve spojení s lepšími zvlhčujícími návyky k vytvoření zdravého růstu nehtů, říká Thompson.

Dr. Cirlincione navrhuje hydrataci a posilování nehtů „hydratačním ošetřením naplněným pentavitinem a biotinem, které pomáhají zvlhčovat a posilovat nehty.“ Biotin, jak jsme stanovili, je nezbytný pro zdravé nehty, zatímco pentavitin je bioaktivní složka péče o pleť odvozená od rostliny, která má posílit hydrataci.

Hledáte přirozený posilovač nehtů? Zkuste si otřet kokosový olej na kutikuly a nehty. Kokosový olej může pomoci léčit prasklé a křehké nehty A je to také přirozené protizánětlivé-což je skvělé, pokud jsou vaše kutikuly podrážděné nebo zanícené.

Udržujte nehty zvlhčené

Věc, kterou můžete udělat, abyste se vyhnuli rozbití, je udržovat si ruce a nehty dobře zvlhčené, trvá na Thompsonovi. Dobře moisturizované nehtové postele rostou zdravější nehty, které se místo rozbití ohýbají a ohýbají. Thompson také poznamenává, že zvlhčené ruce nejen podporují zdravý růst nehtů, ale také se cítí a také vypadají lépe. „Pravidelná aplikace krému může pomoci také předcházet známkám stárnutí v rukou,“ dodává Thompson.

Aby udrželi ruce a nehty zvlhčené, Thompson říká, že kutikulní olej, krém na kutikuly a krém na ruce jsou skvělé možnosti. „Kutikulní olej je jednou z nejlepších věcí, které můžete použít na nehty,“ ujišťuje Thompson. Nejenže to podporuje flexibilitu, ale pokud máte na sobě polský nebo gel, může to prodloužit vaši manikúru. Doporučuje to aplikovat to tak často, jak chcete, zaměřovat se alespoň na den.

Hydratuje přes noc

Pokud denní hity vlhkosti nestačí pro vaše vyprahlé prsty, zvažte všestrannou léčbu přes noc. Podobně jako obličej, použití Okluzivní ošetření Přes zvlhčující topické látky mohou pomoci zamknout veškerou dobrotu.

„Předtím, než postel namočte prsty po dobu 2-3 minut, poklepejte ručníkem, kabát s produktem založeným na masti, jako je Vazelína nebo Aquaphor, a pak nosit bílé bavlněné rukavice do postele, 'instruuje dermatolog s dvojitou deskou certifikací v New Yorku Brendan Camp , MD. Toto okluzivní ošetření pomáhá opevnění a hydrataci nehtů.

Vyvarujte se drsných chemikálií

„Environmentální expozice je také důležité zvážit, protože častý kontakt s čisticími prostředky nebo dokonce příliš agresivní manikúra může poškodit nehty,“ varuje Hashim. Nehty vystavené čisticím prostředkům pro domácnost se mohou poškodit, zejména pokud používáte chemikálie, jako je aceton nebo bělidlo. Totéž platí pro drsné antibakteriální kuchyňské mýdlo, které byste mohli používat k čištění jídel. Dr. Cirlincione dodává, že by se mělo zabránit i prodloužené expozici vody, aby se udržovalo zdravé nehty.

Možná budete chtít vyhýbat se některým potenciálně drsným ingrediencím v lacích na nehty. Hledejte laky, které jsou 5, což znamená, že neobsahují formaldehyd, toluen, dibutylftalát, formaldehydovou pryskyřici a kafr. Některé laky na nehty odstranily i další ingredience a například prodávají své produkty jako 9 bez 9. Harvardské zdraví Zprávy, že chemikálie v laku na nehty mohou být absorbovány do těla, je však třeba provést více studií, aby se zjistilo, zda mají za následek negativní zdravotní účinky. Bez ohledu na to je vždy dobré zaujmout přirozenější přístup a vyhýbat se tvrdším ingrediencím, když můžete.

Mym Beauty Tip

Při používání drsných chemických čističů se ujistěte, že si chrání rukama a nehty.

Odstraňte svůj gelový leštění správným způsobem

Jak se dříve dotklo, odolejte nutkání přitáhnout nebo vybrat si váš gel nebo ponořit nehty. Může to být nejen bolestivé a potenciálně poškodit vaši nehtovou postel, ale má za následek křehké a prasklé nehty. Nepoužívejte své gely, varuje Thompson. Pamatujte, že gel bude vždy silnější než horní vrstva nehtů, takže když si loupete gel, vezme si to část vašeho hřebíku. Thompson vysvětluje, když je správně aplikován a odstraněn, Gelový lak neměli by poškodit nehty. Pokud máte pocit, že vaše nehty jsou oslabeny, není nic špatného na tom, že si pár týdnů volna vezmete na rehabilitaci a zvlhčuje si nehty.

Přestože je aceton to, co se často používá k rychlému odstranění gelových nehtů, je drsné a může vysušit nehty. Vyzkoušejte nepoškozující, gelovou gumu, abyste bezpečně odstranili gelový lak na nehty. Poté, co jste odstranili gel, zvlhčete kutikuly a nehty uklidňujícím mlékem.

Udržujte to krátké (a zaoblené)

Udržování nehtů kratší je může zachránit před zachycení a nakonec trhat, ale i tvar nehtů může snížit vaše šance na poškození. Pokud jste někdy měli čtvercové nehty, pravděpodobně jste na boku nehtu zažili zlomený roh nebo slzu, říká Thompson. Kulaté nehty zažívají tyto problémy mnohem méně často.

Neřežte je tak krátké, že jsou bolestivé. Udržujte malou délku, abyste je mohli formovat do oválného nebo zaobleného tvaru. Krátké nehty nemusí být nudné. Bavte se s dobrodružnými barvami nebo vzory. Pokud se cítíte slavnostní, můžete také vyzkoušet nálepky na nehty.

Pečlivě soubor

Pokud dáváte přednost podání nehtů, měli byste věnovat pozornost typu souboru nehtů, který používáte. Ten, který je příliš drsný, může způsobit, že se kutikula otevírá a stane se zranitelnou. Nejlepší výsledky získáte podáním se skleněným souborem nebo s jemnou štěrkou.

Také, Při podávání nehtů Ujistěte se, že se uložte z jednoho směru, který začíná pouze ve vnějším rohu. Nepřipijte tam a zpět v pilu, protože to může způsobit, že se vaše nehty rozbijí. Při formování nehtů do požadovaného tvaru soubor souborem pomalým a kontrolovaným pohybem.

Dejte si nehty

Pokud si všimnete, že se vaše nehty stávají suchými nebo křehkými, může být čas na detoxikaci. Pokud existuje známá příčina rozdělení nehtů, jako je nadměrné použití polského a acetonu, mělo by být zastaveno nebo minimálně pozastaveno, dokud se nehty nemohou zotavit, říká Dr. Camp. Dejte svým hřebíkům dovolenou od polského, gelu a akrylu, abyste jim poskytli čas na zotavení.

Možná jste slyšeli, že musíte nechat nehty dýchat. Zatímco vaše nehty ve skutečnosti nedechují, polské přestávky jsou prospěšné. Pokud neustále měníte lak na nehty pomocí odstraňovače laků na nehty, může to vést k loupání, sušení a křehkosti. Ponechání laku na nehty příliš dlouho může vést k granulaci keratinu a zbarvení nehtů.

Chraňte své nehty před neustálým smáčením a sušením

Pokud se vaše nehty lámají, existuje šance, že problém spočívá v externích faktorech. Neustálé smáčení a sušení nehtů při mytí nádobí může způsobit jejich suché a křehké. Podobně, pokud je plavání vaším cvičením, můžete zjistit, že vaše nehty zůstanou křehké.

Dermatolog a vedoucí odborník na nehty Dana Stern, MD, říká: „Moji pacienti, kteří hodně plavou, jsou často velmi nároční z pohledu léčby jejich křehkých nehtů, ale vždy jim říkám, aby pokračovali v plavání, protože je to jedna z nejlepších cvičebních rutin v okolí!“ Její doporučení je omezit expozici vody nošením rukavic spárovaných s používáním doplňků biotinu na podporu růstu nehtů.

Ať už denně umýváte nádobí nebo plaváte, ochrana nehtů rukavicemi místo toho, abyste je vystavili vodě, může zabránit zlomení, loupání a rozdělení.

Pokud problémy přetrvávají, získejte lékařské hodnocení osobního

Pokud jste dodržovali výše uvedenou radu a stále trpí slabými a křehkými nehty, může být čas získat lékařské hodnocení. „Hashim varuje nehty. Pokud jde o péči o vaše zdraví nehtů, radí, že „nejlepším přístupem je vyvážená strava, jemná péče o nehty a hledání osobního hodnocení, pokud se obáváte o jakékoli choroby nehtů.“

Americká osteopatická vysoká škola dermatologie (AOCD) říká, že suché, křehké nehty jsou zřídka způsobeny nedostatky vitamínu nebo jinými závažnými zdravotními stavy. Jedním ze způsobů, jak pomoci určit, zda problémy s nehty jsou systémovým problémem nebo z jiných důvodů, jako je použití tvrdých laků na nehty, je porovnání vašich nehtů a nehtů. Pokud jsou vaše nehty silné a zdravé a vaše nehty se lámají, mohlo by to být z používání drsných nehtových výrobků nebo jiného vnějšího důvodu.

Pokud jsou jak nehty, tak nehty křehké a lámání, může to být vnitřní problém. Pokud se jedná o nedostatek vitamínu, je příčinou často nízká železo a váš lékař vás může za to otestovat a poskytnout správné doplňky. Mezi další zdravotní stavy, které mohou způsobit křehké nehty, patří nedostatky v zinku nebo biotinu, jakož i Raynaudův syndrom nebo hypotyreózu.

• Jaký nedostatek vitamínů způsobuje, že se nehty zlomí?

  Křehké nehty jsou obvykle výsledkem vnějších faktorů, jako je použití sušicích nehtových produktů, ale někdy mohou být způsobeny nízkými hladinami železa, zinku a biotinu. Váš lékař vás může vyzkoušet a předepisovat doplňky a také doporučit změny stravy.

• Může zranění způsobit, že se hřebík rozdělí nebo rozbije?

  Pokud jste měli trauma na hřebík, jako je zavírání do dveří (ouch!), Může to poškodit nehtové lůžko. Pokud k tomu dojde, může to mít za následek nehty, které se odtáhnou od nehtového lůžka, rozdělují se nebo se zahušťují a vyblednou.

• Měli byste mít své kutikuly oříznuté, když dostanete manikúru?

  AAD říká, že byste měli přeskočit ořezávání kutikuly. Kutikuly pomáhají chránit nehty před infekcí a že ochrana je pryč, když jsou řezány. Místo toho zkuste jemně zatlačit kutikuly dřevěnou hůlkou.

• Jak zabráníte rozbití nehtů po akrylátech?

  Po odstranění vašich akrylů zkušenou, licencovanou nehtovou technikou je prvním krokem k zabránění rozbití po akrylátech. Pokud je vrstva hřebíku během odstraňování seškrábána, vaše nehty se ztenčují a jsou náchylnější k rozbití. K stimulaci procesu zotavení byste měli denně používat přírodní olej, kutikulární olej nebo krém na nehty. Když se vaše nehty uzdraví, můžete také přepnout na běžný lak.

• Co způsobuje rozdělení nehtů?

  Podle Dr. Camp představuje rozdělení nehtů zlomeninu v nehtové desce a lze ji ošetřit snížením vystavení podmínkám sušení nebo opakovaným traumatem, které oslabuje růst nehtů. Rozdělené nehty lze opravit pomocí nehtů nebo nehtových pásek, což vynucuje strukturu a integritu hřebíku.

• Jak mohu zabránit ještě více nehty?

  Částečně zlomené nehty mohou být opraveno s pomocí Lepidlo na nehty Nebo hedvábné zábaly, které drží oddělené kousky na místě. Můžete také použít čtverec materiálu čajového batohu k zakrytí slzy a opravit jej na místě čistým lakem.

1. Muddasani, s., Lin, g., Hooper, J., Kliniky v dermatologii , 39 (5), 819-828.

2. Americká akademie dermatologické asociace. Umělé nehty: tipy dermatologů pro snížení poškození nehtů .

3. Harvardské zdraví. Pohled na účinky laku na nehty na zdraví a bezpečnost nehtů . Listopad 2019.

4. Americká osteopatická vysoká škola dermatologie. Křehké rozštěpené nehty. (n.d.)

5. Penn Medicine. Co vám může říct vaše zdraví nehtů: neignorujte těchto 5 značek . Leden 2019.

6. Harvardské zdraví. Trauma nehtů . Prosinec 2018.